ನನ್ನ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರ್ತಿಸುವ ಕೋಪ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಗೊಂದಲಮಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಲ್ಲಣದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅವರ ಕೋಪದ ಮೂಲವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರ ಕೋಪವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

1. ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೌಖಿಕವಲ್ಲದ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಧನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರೇಖಾಚಿತ್ರವು ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತಿನ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಗು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

2. DIY ಕಾಮ್ ಡೌನ್ ಜಾರ್.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೋದಂತೆ, "ಶಾಂತ ಜಾರ್‌ಗಳು" ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ. ಅವು ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮೋಜಿನ ಕಡಿಮೆ DIY ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

• ಪಾರದರ್ಶಕ ಬಾಟಲ್
• ಗ್ಲಿಟರ್ ಅಂಟು
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
• ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ

3. ಪಿನ್‌ವೀಲ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್

ಪಿನ್‌ವೀಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ, ನಂತರ ಅವರು ದಣಿದಿರುವವರೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಿ.ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಬಣ್ಣದ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆ
• ಅಂಟು
• ಪಿನ್
• ಕಾರ್ಡ್‌ಬೋರ್ಡ್
• ಸ್ಟಿಕ್

4. ಊದುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳು

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಊದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬೀಸುವ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಕೋಪವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಒಂದು ಬಾಟಲ್
• ಡಿಶ್ ಸೋಪ್
• ನೀರು
• ಸಕ್ಕರೆ
• ಊದುವ ಕೋಲು

5. ವಿಷನ್ ಬೋರ್ಡ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್

ಮಿಡಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ನಾನು ದೃಷ್ಟಿ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಫಲಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:

• ಹಳೆಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು
• ಕತ್ತರಿ
• ಕಾರ್ಡ್‌ಬೋರ್ಡ್
• ಅಂಟು

6. ಕುಂಬಾರಿಕೆ ತಯಾರಿಕೆ

ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಾರಿಕೆ ಕೂಡ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು;

• ಗಾಳಿ ಒಣ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು
• ಮಣ್ಣಿನ ಉಪಕರಣಗಳು
• ನೀರಿನ ಜಾರ್
• ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ

7. ರಾಕಿಂಗ್ ಚೇರ್

ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಕೋಪವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಅತ್ತಿಂದಿತ್ತ ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್;

• ಲಂಬಾರ್
• ಜಿಗ್ಸಾ
• ಡ್ರಿಲ್ ಮೆಷಿನರಿ

8. ಪುಶ್-ಎ-ವಾಲ್

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಗೋಡೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಅವರ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುವ ನಿರುಪದ್ರವಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳ್ಳುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

9. ಕ್ರಿಂಕಲ್-ಪೇಪರ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ಸ್

ಸುಕ್ಕುವ ಕಾಗದಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹಲವಾರು ಸೃಜನಶೀಲ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;

• ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್
• ಕತ್ತರಿ
• ಅಂಟು

10. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಗಾಲ್ಫ್ ಬಾಲ್

ಪಾದವು ಅನೇಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಗಾಲ್ಫ್ ಬಾಲ್
• ಒಂದು ಚಾಪೆ

11. ಮ್ಯೂಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಡುವುದು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾಡಲು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಗೀತ ಮಾಡಬಹುದುಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಕೋಪವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ.

12. ಕೋಪದ ಬೊಂಬೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಬೊಂಬೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ, ಮೌಖಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

13. ಕೋಪದ ಕಥೆಗಳು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಅವರು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪಾತ್ರಗಳು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಕೋಪದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ನಾಯಕರ ಕುರಿತಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಿ.

14. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಕರಡಿ ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಉಸಿರಾಟಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಸಿರಾಟ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಉಸಿರಾಟ ಮುಂತಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಮೂಲವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವರ ಕೋಪವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಪದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

15. ಎಮೋಷನ್ ಸ್ಕೇಲ್

ಕೋಪ ಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. 1 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಇದುಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಕೋಪದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

16. ಎಮೋಷನ್ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು DIY ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಉಚಿತ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

17. ಎಮೋಷನ್ ಚರೇಡ್ಸ್

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಈ ಕೋಪದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾದಂಬರಿ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೋಪಗೊಂಡರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಆಟದಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಒಂದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮಾಡಿ.

18. ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಿಕ್ಕ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿವೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಚೆಂಡನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹಿಡಿದು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಉದ್ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ-ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ವೈವಿಧ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

19. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೊಲಾಜ್

ಇದು ಅವರ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊಲಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದುಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜನರು ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊಲಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು. ಈ ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಕಲಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ.

20. ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಬಾಕ್ಸ್

ಈ ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಉಪಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

• ಸಿರಿಲ್ ಬಾಕ್ಸ್
• ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ರೋಲ್
• ನಿರ್ಮಾಣ ಪೇಪರ್
• ಸ್ಟಫಿಂಗ್
• ಗುರುತುಗಳು
• ಟೇಪ್
• ಕತ್ತರಿ

21. ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮೋಜಿನ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯೂರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಸಂವೇದನಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತುಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಿ:

• Slime
• Bubble wrap
• Puzzles

22. ಕೋಪ ಕೋಕೋ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅವರನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಚನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ-ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

23. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಬ್ದಕೋಶದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಭಾವನೆಗೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಎಮೋಟಿಕಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು. ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ.

24. ಆಂಗರ್ ಐಸ್ಬರ್ಗ್

ಈ ಕೋಪದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದೆಂದು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

25. ಕೋಪ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್

ಇದು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೋಪದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಕರ್ಷಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೋಪದ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುವ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಭರ್ತಿಮಾಡುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ!

26. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ ಕೋಪ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇರಬೇಕು, ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಕಲ್ಪನೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

27. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ವರ್ಕ್‌ಶೀಟ್

ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು, ಮಕ್ಕಳು ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಅವರ ಕೋಪದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಜೊತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ವರ್ಕ್‌ಶೀಟ್‌ನ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.