مان مڊل اسڪول جي شاگردن لاءِ غضب جي انتظام جي سرگرمين ۾ مشغول آهيان، ٻارن سان گڏ ڪاوڙ جا مسئلا جيڪي منهنجي ڪلاس ۾ اڪثر ڪم ڪن ٿا. گھڻا مڊل اسڪول جا شاگرد پنھنجي زندگيءَ جي ھڪ تمام اُلجھندڙ مرحلي ۾ آھن ڇو ته اھي پنھنجي داخليت کي غصي سان ڀريل نوجوان سالن ۾ داخل ڪري رھيا آھن. اهي سرگرميون انهن کي پنهنجي ڪاوڙ جي ذريعن تي ڌيان ڏيڻ ۽ انهن کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. هتي مڊل اسڪول جي شاگردن لاءِ ڪجهه غضب جي انتظام جون سرگرميون آهن جن ۾ آئون ٻارن کي مشغول ڪريان ٿو انهن جي ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ ۽ مثبت جذبات متعارف ڪرائڻ لاءِ.

1. تصويرن جي ڊرائنگ

جيڪڏهن توهان کي ٻارن لاءِ غير زباني ڪاوڙ کي سنڀالڻ جي اوزارن جي ضرورت آهي، ته ڊرائنگ ٻار کي جذبات جو اظهار ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ته هو زباني طور ڳالهائڻ جي قابل نه هوندا. ڊرائنگ جي نتيجي ۾ ٻار کي سڪون ۽ سڪون محسوس ٿيندو آهي. انھن کي حوصلا افزائي ڪريو پنھنجي ڪاوڙ کي ڊرائنگ ذريعي ٻاھر ڪڍو جيڪڏھن اھي پسند ڪن.

2. DIY Calm Down Jar.

جيستائين ٻارن لاءِ غضب جي انتظام جون سرگرميون آهن، ”ڪالم ڊائون جار“ انهن لاءِ علاج آهن. اهي رنگا رنگ آهن ۽ توهان جي شاگردن تي خوشگوار اثر آهن. اهي ٺاهڻ ۾ پڻ آسان آهن جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته هڪ مزيدار ننڍڙو DIY منصوبو پڻ. توهان سڀني کي ضرورت پوندي:

• شفاف بوتل
• چمڪندڙ گلو
• گرم پاڻي
• کاڌي جو رنگ

3. Pinwheel Craft

پن ويل تي اڏامڻ سان توهان جي شاگردن کي سندن ساهه کڻڻ ۾ مدد ملندي آهي. پنھنجي شاگرد کي ھدايت ڪريو ته ھوءَ سستيءَ سان شروع ڪن، پوءِ تيزيءَ سان وڃو جيستائين ھو ٿڪل محسوس ڪن.هڪ ٺاهڻ لاءِ، توهان کي ضرورت پوندي:

• ڪاغذ جي رنگين شيٽ
• گلو
• پن
• ڪارڊ بورڊ
• اسٽڪ

پنهنجي شاگردن جي مدد ڪريو غصي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ بلبلا اُڏائي. لڳاتار بلبلن کي اُڏائڻ جي چند منٽن اندر، توهان جي شاگرد کي قدرتي طور تي غصي کي وڃڻو پوي ٿو. اهو مڊل اسڪول جي ٻارن لاءِ وڌيڪ سستي ڪاوڙ جي انتظام جي سرگرمين مان هڪ آهي. ھتي ھڪ ھدايت آھي بلبل کي ڪيئن اڏايو وڃي.

توھان کي ضرورت آھي:

• ھڪ بوتل
• ڊش صابن
• پاڻي
• کنڊ
• بلونگ اسٽڪ
9>2>3>5. ويزن بورڊ ڪرافٽ

مڊل اسڪول جي ٻارن لاءِ ڪاوڙ جي انتظام جي سرگرمين جي ڳولا ۾، مون کي هڪ ويزن بورڊ مليو. اهي توهان جي شاگرد کي مشغول ڪرڻ واري منصوبي ۾ مشغول ڪرڻ جو هڪ مزيدار طريقو آهي. بورڊ تي ڪاغذن کي ڪٽڻ ۽ پلستر ڪرڻ هڪ خوشگوار سرگرمي آهي ۽ توهان جي شاگرد کي وڌيڪ پيداواري خيالن تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پنھنجن شاگردن کي سيکاريو ته وژن بورڊ ڪيئن ٺاھيو وڃي.

مواد:

• پراڻا رسالا
• اسڪيسر
• ڪارڊ بورڊ
• گلو
9>2>3>6. مٽيءَ جا برتن ٺاهڻ

مٽيءَ سان ڪم ڪرڻ شاگردن جي جذباتي ذهانت کي متحرڪ ڪري ٿو. مٽياري پڻ هڪ وقت ساز شوق آهي. اهو توهان جي شاگردن جي لچڪ ۽ مصيبت کي ڪيئن منهن ڏيڻ سيکاريندو آهي. توھان گھر ۾ پنھنجي شاگرد سان گڏ مٽيءَ جا برتن به آزمائي سگھو ٿا.

مواد؛

• هوا خشڪ مٽي
• مٽي جا اوزار
• پاڻيءَ جا ڄار<8
• سوتي ڪپڙو
9>2>3>7. راڪنگ چيئر

ڪرسي تي چڙهڻ ۽ آرام ڪرڻ عظيم آهنمڊل اسڪول جي ٻارن لاءِ ڪاوڙ جي انتظام جون سرگرميون توهان جي شاگرد جي مزاج کي پرسکون ڪرڻ لاءِ. گھمڻ ڦرڻ سان، شاگردن وٽ ڪافي وقت ھوندو آھي پاڻ کي سنڀالڻ ۽ انھن جي عملن تي نظرثاني ڪرڻ لاءِ. توهان شاگردن جي دڪان تي هڪ راڪنگ چيئر خريد ڪري سگهو ٿا يا گهر ۾ ٺاهي سگهو ٿا.

مواد؛

• لمبر
• جيگس
• ڊرل مشينري
9> 2> 3> 8. Push-A-Wall

توهان جي ٻار کي ديوار کي چيلينج ڪرڻ هڪ بي ضرر طريقو آهي جيڪو توهان جي شاگرد کي پنهنجي ڪاوڙ کي ٻاهر ڪڍڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڪجهه منٽن لاءِ زور ڀرڻ سان دماغ کي پرسڪون سگنل موڪلي ٿو. ان ڪري، توهان جي شاگرد ۾ اعتماد ۽ اعتماد پيدا ڪريو. پنھنجي شاگرد کي پروسيس ذريعي ھلايو.

9. Crinkle-Paper Crafts

Crinkling Papers اهڙا آواز پيدا ڪن ٿا جيڪي اعصابي نظام کي آرام ڏين ٿا. شاگردن کي ٻرندڙ آواز مزيدار ملن ٿا. ان ڪري، اهو شاگرد کي خراب موڊ کان پريشان ڪرڻ جو هڪ مناسب طريقو آهي. توهان جا شاگرد پنهنجي طرفان ڪيتريون ئي تخليقي ڊيزائن ٺاهي سگهن ٿا.

توهان کي ضرورت پوندي؛

• ٽيشو پيپر
• اسچيسر
• گلو
<9

3>10. ريفليڪسولوجي گولف بال

پير ۾ ڪيتريون ئي رگون ۽ اعصاب ٽرمينل آهن. جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي پنهنجي پيرن هيٺان هڪ بال رول ڪرڻ جي هدايت ڪندا آهيو، انهن جي گردش بهتر ٿي ويندي آهي ۽ انهن جا عضوا آرام ڪندا آهن. پنهنجي شاگرد جي رهنمائي ڪريو ان کي آزمائڻ لاءِ.

توهان کي ضرورت پوندي:

• هڪ گولف بال
7>هڪ چٽ

11. ميوزيڪل ٿراپي

موسيقي ٻڌڻ ۽ ڳائڻ مڊل اسڪول جي ٻارن لاءِ غضب جي انتظام جون آرامده سرگرميون آهن. موسيقي ڪري سگھي ٿوپريشاني ۽ مصيبت کي گھٽائڻ دوران پڻ ذهني صحت کي بهتر بنائڻ. موسيقي ٻڌڻ دوران، توهان جي ٻار کي ڪنهن ٻئي دنيا ڏانهن منتقل ڪيو ويندو آهي، ان کي آسان بڻائي انهن جي ڪاوڙ تي قابو پائڻ. پنهنجي ٻار کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء خوشگوار ميوزڪ ٻڌڻ لاء. پنهنجي شاگرد جي رهنمائي ڪريو سٺي موسيقي چونڊڻ لاءِ.

12. غضب جا پپيٽس

پنهنجي شاگرد کي چئو ته پپيٽس ذريعي پنهنجي ڪاوڙ جو اظهار ڪن. اھو ھڪڙو سٺو، غير زباني طريقو آھي ٻار لاءِ اھو ظاھر ڪرڻ لاءِ ته انھن کي ڇا ٿي پيو آھي ۽ اھي ايترو چريو ڇو ٿا محسوس ڪن. ھتي ھڪ ھدايت آھي توھان جي سرگرمي ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.

13. غضب جون ڪهاڻيون

اها توهان جي شاگرد کي اهڙن ڪردارن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪندي جن سان اهي لاڳاپيل هجن، جيتوڻيڪ اهي ڪردار افسانوي هجن. غصي سان وڙهندڙ ڪردارن بابت ڪهاڻيون چونڊيو ۽ انهن کي شاگرد سان پڙهو.

14. پرسڪون سانس جون مشقون

پنهنجي مڊل اسڪول جي شاگرد جي رهنمائي ڪريو سانس وٺڻ جي تخليقي مشقن جهڙوڪ bear hug breaths، belly breathing، dandelion Breathing، وغيره. انهن کي سيکاريو ته اهي سرگرميون اڪثر ڪن، ۽ غصي جي ماخذ تي تمام گهڻي غور ڪن، جيئن مشقون انهن جي ڪاوڙ کي گهٽائي ڇڏين. اهو انهن کي ناراضگي واري صورتحال يا ٻين مشڪل حالتن ۾ پرسڪون ذهن رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

15. جذباتي اسڪيل

پنهنجي شاگرد جي مدد ڪريو انهن جي جذبات کي احتياط سان ٽريڪ ڪرڻ لاءِ ڪاوڙ جي ماپ کي استعمال ڪندي. انهن کي حاصل ڪريو انهن جي جذبات کي 1 کان 10 تائين ٽريڪ ڪريو ۽ نشان لڳايو جتي اهي هر لمحي جذباتي طور تي آهن. اهوانهن جي جذبات جي شعور کي وڌائي ٿو. هي هڪ بهترين اوزار آهي جيڪو نوجوانن جي مدد ڪري ٿو ۽ انهن جي غضب جي ٽارگيٽ ۽ پيچيده جذبات کي سڃاڻڻ ۽ سمجهڻ ۾. هي تفصيلي وڊيو وڌيڪ معلومات مهيا ڪري ٿي.

16. جذباتي فليش ڪارڊ



پنهنجا فليش ڪارڊ وٺو ۽ پنهنجي مڊل اسڪولر کي انهن جي احساسن بابت عملي گفتگو ۾ مشغول ڪريو. هي هينڊل ۾ اچي ٿو انهن شاگردن جي مدد ڪرڻ لاءِ جيڪي نٿا ڄاڻن ته انهن جي جذبات جو اظهار ڪيئن ڪجي زباني. توھان DIY ڪارڊ ٺاھي سگھو ٿا يا ڪجھ مفت پرنٽ لائق ڪارڊ حاصل ڪري سگھو ٿا.

17. Emotion Charades

هي اينگر چارڊس سرگرميون ٻارن لاءِ غضب جي انتظام جي نئين سرگرمين مان هڪ آهي جيڪا توهان جي ٻار جي جذباتي شعور کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تسليم ڪيو ته اهو ٺيڪ آهي ناراض ٿيڻ واقعي طاقتور آهي. ان کي بيان ڪرڻ لاءِ هڪ نقطو ٺاهيو ته ڪاوڙ کي منهن ڏيڻ ۽ ان کي منهن ڏيڻ جا سٺا ۽ خراب طريقا آهن، چاهي گفتگو ذريعي يا راند ۾ ڪردار ادا ڪرڻ جي ذريعي.

18. اسٽريس بالز



اسٽريس بالز ننڍيون لچڪدار بالون هونديون آهن جيڪي علاج جي آلات طور استعمال ٿينديون آهن. هٿ ۾ بال کي بار بار پڪڙڻ ۽ ڇڏڻ سان انهن جو ٽينشن گهٽجي ويندو آهي. دٻاء وارا بال مختلف شڪلن ۽ سائزن ۾ اچن ٿيون. پنھنجي اڳين نوجوانن لاءِ وسيع قسم مهيا ڪريو ۽ انھن کي پنھنجي پسند جي چونڊ ڪرڻ ڏيو.

ڏسو_ پڻ: مڊل اسڪول جي شاگردن لاءِ 27 صوتياتي سرگرميون

19. غضب جي انتظام جو ڪوليج

اها هڪ ٻي علاج واري حڪمت عملي آهي انهن جي ڪاوڙ کي منهن ڏيڻ لاءِ. اهي شيون ٺاهي سگهن ٿيون جيڪي انهن کي ناراض ڪن ٿا يا ظاهر ڪن ٿااهي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن. ٻئي طرف، ماڻهو پڻ مختلف خوشيءَ واري شين جا ڪولاج ٺاهي سگهن ٿا. ھن وڊيو سان پنھنجي فن جا نمونا ٺاھي انھن جي ھدايت ڪريو.

20. اسڪريم باڪس

هن اسڪريم باڪس کي ٺاهڻ ۽ استعمال ڪرڻ ٻنهي ٻارن لاءِ ڪاوڙ جي انتظام جون سٺيون سرگرميون آهن. هڪ اسڪريم باڪس ٻارن لاءِ هڪ ڪارائتو طريقو آهي جيڪو غضب کي ختم ڪرڻ لاءِ. نه رڳو اهو تمام گهڻو اثرائتو آهي، پر اهو پڻ راحت ڏيندڙ آهي. هي توهان جي ٺاهڻ لاء هڪ سبق آهي. توهان سڀني کي ضرورت پوندي:

• اناج جو دٻو
• پيپر ٽوال جو رول
• تعميراتي پيپر
• اسٽفنگ
• مارڪرز
• ٽيپ
7>اسچيسر 9>2> 21. Anger Coping Toolkit

توهان پنهنجي ٻار کي پنهنجي غصي کي بهتر نموني سنڀالڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ ذاتي تفريحي ٽول ڪٽ ٺاهي سگهو ٿا. اهو مڊل اسڪول جي ٻارن لاء ڪيترن ئي ڪاوڙ جي انتظام جي سرگرمين تي مشتمل هوندو. اهو پڻ ڪم ڪري سگهي ٿو انهن لاءِ تفريحي پريشاني. ھن وڊيو کي ھدايت جي طور تي استعمال ڪريو ۽ انھن کي انھن جي پسنديده شين يا اطمينان بخش حسي پراڊڪٽس جھڙوڪ:

• Slime
• Bubble wrap
• Pezzles
سان باڪس ڀريو

22. Anger Cocoa

هيءَ هڪ مزيدار ۽ چنچل سانس جي مشق آهي ته جيئن توهان جي ٻارن کي ڪاوڙ اچي، جڏهن اهي ناراض ٿين. اهو کنڊ بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن کي پرسکون رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توھان ھي مددگار سرگرمي وڊيو پنھنجي مڊل اسڪول وارن سان ڏسي سگھو ٿا ۽ ٿي سگھي ٿو ان ۾ شامل ٿي مزو ماڻي سگھوٿا.

ڏسو_ پڻ: 20 اندازو لڳايو ٻارن لاءِ ڪيتريون رانديون

23. جذباتي لفظي مشق

اها هڪ تمام گهڻي مشغول سرگرمين مان هڪ آهيتوهان پنهنجي شاگردن سان ڪري سگهو ٿا. توهان انهن کي سيکاري سگهو ٿا ته ڪيئن ڪيترن ئي طريقن سان جذبات کي سڃاڻڻ. توهان انهن کي پنهنجي اظهار جو آئينو ڏيئي سگهو ٿا، يا توهان هر احساس لاءِ مختلف جذباتي نشان پرنٽ ڪري سگهو ٿا. تخليقي ٿيو ۽ هن خيال سان مذاق ڪريو.

24. اينگر آئس برگ

هي اينگر آئس برگ هڪ علاج جو مشق آهي جيڪو توهان پنهنجي ٻارن سان ڪري سگهو ٿا اهو ڏيکارڻ لاءِ ته اتي ٻيا به بنيادي جذبا هوندا جيڪي انهن جي ڪاوڙ ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. مقصد اهو آهي ته انهن کي انهن جذبن کي اجاگر ڪيو وڃي جيڪي اهي محسوس ڪن ٿا، مٿين تي مضبوط ۽ گهٽ ۾ گهٽ هيٺ. ھتي آھي ھن سرگرمي ۾ مشغول ٿيڻ جو طريقو.

25. Anger Sandwich

اها هڪ دلچسپ ٽيڪنڪ آهي جيڪا ٻارن کي انهن جي ڪاوڙ جي بنيادي سبب جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪاوڙ جي سينڊوچ ۾، ماني ڪاوڙ جي نمائندگي ڪري ٿي جيڪا ظاهر ڪئي پئي وڃي جڏهن ته فلنگ بنيادي بنيادي جذبات جي نمائندگي ڪن ٿا. هي وڊيو ان کي چڱي طرح بيان ڪري ٿو!

26. Calming Cards

اهي اينگر ڪارڊ هڪ مزيدار طريقو آهي توهان جي ٻارن جي مدد ڪرڻ لاءِ گهر ۾ جڏهن اهي ناراض آهن. هر ڪارڊ ۾ ٻارن لاءِ غضب جي انتظام جي سرگرمين جي هڪ فهرست هجڻ گهرجي جيڪي اهي ڪري سگهن ٿا جڏهن به اهي ناراض ٿين. خيال اهو آهي ته انهن جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن. هي وڊيو ان جي بهتر وضاحت ڪري ٿي.

27. غضب جي انتظام جو ورڪ شيٽ

هي هڪ تفريحي سرگرمي وارو ڪتاب آهي جيڪو ٻارن کي اهي سڀ ڪجهه سيکاري ٿو جيڪي انهن کي غصي بابت ڄاڻڻ گهرجن. اهو توهان جي شاگرد کي انهن جي ڪاوڙ جي سببن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيئنگڏوگڏ نتيجا. اهو پڻ انهن لاءِ عملي جواب ڏيندو. توهان يا ته خريد ڪري سگهو ٿا يا توهان جي ٻار لاء هڪ ٺاهي. هن وڊيو کي ڏسو توهان جي ورڪ شيٽ جي استعمال جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ.