Nakikibahagi ako sa mga aktibidad sa pamamahala ng galit para sa mga estudyante sa middle school na may mga batang may mga isyu sa galit na madalas kumilos sa aking klase. Karamihan sa mga mag-aaral sa middle school ay nasa isang napaka-nakalilitong yugto ng kanilang buhay dahil sila ay nagna-navigate sa kanilang pagpasok sa puno ng pagkabalisa. Ang mga aktibidad na ito ay tumutulong sa kanila na pag-isipan ang kanilang pinanggagalingan ng galit at nakakatulong na kalmado sila. Narito ang ilang aktibidad sa pangangasiwa ng galit para sa mga mag-aaral sa middle school kung saan ako nakikipag-ugnayan sa mga bata para mapawi ang kanilang galit at magpakilala ng mga positibong emosyon.

1. Pagguhit ng Mga Larawan

Kung kailangan mo ng mga tool sa pamamahala ng galit na hindi pasalita para sa mga bata, ang pagguhit ay makakatulong sa bata na ipahayag ang mga emosyon na maaaring hindi niya magawang makipag-usap sa salita. Ang bata ay nakakaranas ng kalmado at kapayapaan bilang resulta ng pagguhit. Hikayatin silang ilabas ang kanilang galit sa pamamagitan ng pagguhit kung gusto nila ito.

2. DIY Calm Down Jar.

Hanggang sa mga aktibidad sa pamamahala ng galit para sa mga bata, ang "Calm down jars" ay therapeutic para sa kanila. Ang mga ito ay makulay at may nakapapawi na epekto sa iyong mga mag-aaral. Madali din silang gawin kung gusto mo rin ng isang masayang maliit na proyekto sa DIY. Ang kailangan mo lang ay:

• Transparent na bote
• Glitter glue
• Mainit na tubig
• Pagkulay ng pagkain

3. Pinwheel Craft

Ang pag-ihip sa pinwheel ay nakakatulong sa iyong mga mag-aaral na mapigil ang kanilang paghinga. Turuan ang iyong mag-aaral na magsimula nang dahan-dahan, pagkatapos ay pumunta nang mas mabilis hanggang sa makaramdam sila ng pagod.Upang makagawa ng isa, kakailanganin mo ang:

• May kulay na sheet ng papel
• Glue
• Pin
• Cardboard
• Stick

4. Blowing Bubbles

Tulungan ang iyong mga mag-aaral na maalis ang kanilang galit sa pamamagitan ng pag-ihip ng mga bula. Sa loob ng ilang minuto ng patuloy na pag-ihip ng mga bula, natural na mapawi ng iyong estudyante ang galit. Isa ito sa mga mas abot-kayang aktibidad sa pamamahala ng galit para sa mga bata sa middle school. Narito ang isang gabay kung paano pumutok ng mga bula.

Kailangan mo:

• Isang bote
• Sabon sa pinggan
• Tubig
• Asukal
• Blowing stick

5. Vision Board Craft

Sa aking paghahanap ng mga aktibidad sa pamamahala ng galit para sa mga batang nasa middle school, nakakita ako ng mga vision board. Ang mga ito ay isang masayang paraan upang maakit ang iyong mag-aaral sa isang nakakagambalang proyekto. Ang pagputol at paglalagay ng mga papel sa pisara ay isang kaaya-ayang aktibidad at tulungan ang iyong estudyante na tumuon sa mas produktibong mga kaisipan. Turuan ang iyong mga mag-aaral kung paano gumawa ng vision board.

Mga Materyal:

• Mga lumang magazine
• gunting
• Cardboard
• Glue

6. Ang Paggawa ng Palayok

Ang paggawa gamit ang clay ay nagpapasigla sa emosyonal na katalinuhan ng mga mag-aaral. Ang palayok ay isa ring libangan na nakakaubos ng oras. Ito ay nagtuturo sa iyong mag-aaral ng katatagan at kung paano haharapin ang kahirapan. Maaari mo ring subukan ang mga palayok kasama ang iyong mag-aaral sa bahay.

Mga Materyales;

• Air dry clay
• Mga tool sa clay
• Singa ng tubig
• Cotton cloth

7. Rocking Chair

Masarap mag-rocking sa isang upuan at mag-relaxmga aktibidad sa pangangasiwa ng galit para sa mga bata sa middle school para pakalmahin ang ugali ng iyong estudyante. Sa pamamagitan ng pag-ikot-ikot, ang mga mag-aaral ay may sapat na oras upang kontrolin ang kanilang sarili at muling pag-isipan ang kanilang mga aksyon. Maaari kang bumili ng tumba-tumba sa tindahan ng mag-aaral o gumawa nito sa bahay.

Mga Materyales;

• Lumbar
• Jigsaw
• Makinarya sa pag-drill

8. Push-A-Wall

Ang paghamon sa iyong anak sa pader ay isang hindi nakakapinsalang paraan ng pagpayag sa iyong mag-aaral na ilabas ang kanilang galit. Ang pagtulak ng ilang minuto ay nagpapadala ng isang pagpapatahimik na signal sa utak. Kaya, pagbuo ng tiwala at pagtitiwala sa iyong mag-aaral. Gabayan ang iyong mag-aaral sa proseso.

9. Mga Crinkle-Paper Crafts

Ang mga kulot na papel ay gumagawa ng mga tunog na nakakapagpakalma sa nervous system. Natutuwa ang mga mag-aaral na nakakatuwang ang mga tunog. Kaya, ito ay isang angkop na paraan ng pag-abala sa mag-aaral mula sa masamang kalooban. Ang iyong mga mag-aaral ay maaaring gumawa ng ilang malikhaing disenyo nang mag-isa.

Kakailanganin mo;

• Tissue paper
• Gunting
• Glue

10. Reflexology Golf Ball

Ang paa ay maraming ugat at nerve terminals. Kapag ginabayan mo ang iyong anak na magpagulong-gulong ng bola sa ilalim ng kanilang mga paa, bumubuti ang kanilang sirkulasyon at nakakarelaks ang kanilang mga kalamnan. Gabayan ang iyong mag-aaral na subukan ito.

Kakailanganin mo:

• Isang bola ng golf
• Isang banig

11. Musical Therapy

Ang pakikinig sa musika at pag-awit ay nakapapawi ng mga aktibidad sa pamamahala ng galit para sa mga batang nasa middle school. Pwede ang musikamapawi ang pagkabalisa at pagdurusa habang pinapabuti din ang mental wellness. Habang nakikinig sa musika, dinadala ang iyong anak sa ibang mundo, na ginagawang mas simple para sa kanila na madaig ang kanyang galit. Hikayatin ang iyong anak na makinig sa kaaya-ayang musika. Gabayan ang iyong mag-aaral na pumili ng magandang musika.

12. Anger Puppets

Ipapahayag sa iyong estudyante ang kanilang galit sa pamamagitan ng mga puppet. Ito ay isang mahusay, hindi pasalitang paraan para ipakita ng bata kung ano ang bumabagabag sa kanila at kung bakit sila galit na galit. Narito ang isang gabay upang matulungan ka sa pamamagitan ng aktibidad.

13. Anger Stories

Makakatulong ito sa iyong mag-aaral na makahanap ng mga karakter na makakaugnay nila, kahit na ang mga karakter ay kathang-isip lamang. Pumili ng mga kuwento tungkol sa mga pangunahing tauhan na nakikipaglaban sa galit at basahin ang mga ito kasama ng mag-aaral.

14. Mga Ehersisyo sa Pagpapakalma sa Paghinga

Gabayan ang iyong estudyante sa gitnang paaralan sa pamamagitan ng mga malikhaing ehersisyo sa paghinga tulad ng paghinga ng yakap sa oso, paghinga sa tiyan, paghinga ng dandelion, at iba pa upang matulungan silang huminahon. Turuan silang gawin ang mga aktibidad nang madalas, at pag-isipang mabuti ang pinagmumulan ng galit, dahil ang mga pagsasanay ay nagpapagaan ng kanilang galit. Nakakatulong ito sa kanila na magkaroon ng kalmadong isip sa isang galit na sitwasyon o iba pang mapaghamong sitwasyon.

15. Emotion Scale

Tulungan ang iyong mag-aaral na maingat na subaybayan ang kanilang mga emosyon sa pamamagitan ng paggamit ng sukat ng galit. Hayaan silang subaybayan ang kanilang mga emosyon mula 1 hanggang 10 at markahan kung saan sila emosyonal sa bawat sandali. Itopinapataas ang kanilang kamalayan sa kanilang mga damdamin. Ito ay isang kamangha-manghang tool na tumutulong sa mga kabataan na makilala at maunawaan ang kanilang mga pag-trigger ng galit at kumplikadong mga emosyon. Ang detalyadong video na ito ay nagbibigay ng karagdagang impormasyon.

16. Emotion Flashcards

Kunin ang iyong mga flashcard at isama ang iyong middle schooler sa isang praktikal na pag-uusap tungkol sa kanilang mga damdamin. Ito ay nasa hawakan upang matulungan ang mga mag-aaral na hindi alam kung paano ipahayag ang kanilang mga damdamin sa salita. Maaari kang lumikha ng mga DIY card o makakuha ng ilang libreng napi-print na mga card.

17. Emotion Charades

Itong anger charades activity para sa mga bata ay isa sa mga nobelang anger management activity na nakakatulong upang mapataas ang emosyonal na kamalayan ng iyong anak. Ang pagkilala na okay lang na magalit ay talagang makapangyarihan. Gawin itong punto na ipaliwanag na may mabuti at masamang paraan upang maibulalas at harapin ang galit, sa pamamagitan man ng diyalogo o role-playing sa laro.

18. Stress Balls

Ang Stress Balls ay maliliit na flexible na bola na ginagamit bilang mga therapeutic device. Nababawasan ang kanilang tensyon sa pamamagitan ng paulit-ulit na paghawak at pagpapakawala ng bola sa kamay. Ang mga stress ball ay may iba't ibang hugis at sukat. Magbigay ng iba't ibang uri para sa iyong pre-teen at papiliin sila ng kanilang paborito.

19. Anger Management Collage

Ito ay isa pang panterapeutika na diskarte sa pagharap sa kanilang galit. Maaari silang lumikha ng mga collage ng mga bagay na nagpapagalit sa kanila o naglalarawankung ano ang kanilang nararamdaman. Sa kabilang banda, ang mga tao ay maaari ring lumikha ng mga collage ng iba't ibang mga bagay na nakakapagpasaya. Gabayan sila sa paggawa ng kanilang mga piraso ng sining gamit ang video na ito.

20. Scream Box

Ang paggawa at paggamit ng scream box na ito ay parehong magandang aktibidad sa pamamahala ng galit para sa mga bata. Ang Scream Box ay isang mahusay na paraan para mailabas ng mga bata ang nakakulong na galit. Hindi lamang ito napaka-epektibo, ngunit ito rin ay nakakapagpaginhawa. Ito ay isang tutorial sa paggawa ng sa iyo. Ang kailangan mo lang ay:

• Kahon ng cereal
• Roll of paper towel
• Construction Paper
• Stuffing
• Mga Marker
• Tape
• Gunting

21. Anger Coping Toolkit

Maaari kang mag-curate ng personalized na fun coping toolkit upang matulungan ang iyong anak na pamahalaan ang kanyang galit nang mas mahusay. Maglalaman ito ng ilang aktibidad sa pamamahala ng galit para sa mga bata sa middle school. Maaari rin itong kumilos bilang isang nakakatuwang distraction para sa kanila. Gamitin ang video na ito bilang gabay at hayaan silang punan ang kahon ng kanilang mga paboritong bagay o kasiya-siyang pandama na mga produkto tulad ng:

• Slime
• Bubble wrap
• Mga Puzzle

22. Anger Cocoa

Ito ay isang masaya at mapaglarong ehersisyo sa paghinga upang paginhawahin ang iyong mga anak kapag sila ay nagagalit. Nakakatulong ito na alisin ang gilid at panatilihin silang kalmado. Maaari mong panoorin ang kapaki-pakinabang na aktibidad na video na ito kasama ng iyong mga nasa middle-schooler at maaaring sumali pa upang mapakinabangan ang saya.

23. Emosyonal na Ehersisyo sa Bokabularyo

Ito ang isa sa mga pinaka nakakaengganyo na aktibidadmagagawa mo sa iyong mga mag-aaral. Maaari mong turuan sila kung paano tukuyin ang mga emosyon sa maraming paraan. Maaari mong ipa-mirror sa kanila ang iyong mga expression, o maaari kang mag-print ng iba't ibang mga emoticon para sa bawat pakiramdam. Maging malikhain at magsaya sa ideyang ito.

24. Anger Iceberg

Ang anger iceberg na ito ay isang therapeutic exercise na maaari mong gawin kasama ng iyong mga anak upang ipakita na maaari ding may iba pang pinagbabatayan na emosyon na maaaring mag-ambag sa kanilang galit. Ang layunin ay i-highlight nila ang mga emosyong nararamdaman nila, na may pinakamalakas sa itaas at pinakamababa sa ilalim. Narito kung paano makisali sa aktibidad na ito.

25. Anger Sandwich

Ito ay isang nakakaengganyong pamamaraan na tumutulong sa mga bata na matukoy ang pangunahing dahilan sa likod ng kanilang galit. Sa anger sandwich, ang tinapay ay kumakatawan sa galit na ipinapakita habang ang mga palaman ay kumakatawan sa pangunahing pinagbabatayan na emosyon. Ang video na ito ay ganap na nagpapaliwanag nito!

26. Mga Calming Card

Ang mga anger card na ito ay isang nakakatuwang paraan upang matulungan ang iyong mga anak na makayanan sa bahay kapag sila ay galit. Ang bawat card ay dapat maglaman ng isang listahan ng mga aktibidad sa pamamahala ng galit para sa mga bata na maaari nilang gawin sa tuwing sila ay nagagalit. Ang ideya ay tulungan silang pamahalaan ang kanilang mga damdamin. Mas pinapaliwanag ito ng video na ito.

27. Anger management Worksheet

Ito ay isang nakakatuwang activity book na nagtuturo sa mga bata ng lahat ng kailangan nilang malaman tungkol sa galit. Nakakatulong ito sa iyong mag-aaral na maunawaan ang mga dahilan ng kanilang galit, bilangpati na rin ang mga kahihinatnan. Magbibigay din ito ng mga praktikal na sagot para sa kanila. Maaari mo itong bilhin o gawin ito para sa iyong anak. Tingnan ang video na ito upang gabayan ang iyong paggamit ng worksheet.