Sınıfımda sık sık öfke sorunları yaşayan ortaokul öğrencileri için öfke yönetimi aktiviteleri yapıyorum. Ortaokul öğrencilerinin çoğu hayatlarının çok kafa karıştırıcı bir dönemindeler çünkü öfke dolu ergenlik yıllarına giriyorlar. Bu aktiviteler onların öfke kaynakları üzerinde düşünmelerine ve sakinleşmelerine yardımcı oluyor. İşte bazı öfke yönetimi aktiviteleriOrtaokul öğrencileri için etkinlikler Çocukları öfkelerini dindirmek ve olumlu duyguları tanıtmak için meşgul ediyorum.

1. Resim Çizme

Çocuklar için sözel olmayan öfke yönetimi araçlarına ihtiyacınız varsa, çizim yapmak çocuğun sözel olarak ifade edemeyeceği duyguları ifade etmesine yardımcı olacaktır. Çocuk çizim sonucunda sakinleşir ve huzur bulur. Eğer tercih ederse, öfkesini çizim yaparak dışa vurması için onu teşvik edin.

2. Kendin Yap Sakinleşme Kavanozu.

Çocuklar için öfke kontrolü aktivitelerine gelince, "Sakinleştirici kavanozlar" onlar için terapötiktir. Renklidirler ve öğrencileriniz üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptirler. Ayrıca eğlenceli küçük bir DIY projesi istiyorsanız bunları yapmak da kolaydır. Tek ihtiyacınız olan şey:

• Şeffaf şişe
• Parıltılı yapıştırıcı
• Ilık su
• Gıda boyası

3. Fırıldak El İşi

Fırıldak üzerine üflemek, öğrencilerinizin nefeslerini kontrol etmelerine yardımcı olur. Öğrencinize yavaşça başlamasını, sonra yorulana kadar daha hızlı gitmesini söyleyin. Bir tane yapmak için ihtiyacınız olacak:

• Renkli kağıtlar
• Yapıştırıcı
• Pim
• Karton
• Çubuk

4. Baloncukları Üflemek

Baloncuk üfleyerek öğrencilerinizin öfkelerinden kurtulmalarına yardımcı olun. Sürekli baloncuk üfleyerek birkaç dakika içinde, öğrenciniz öfkesini doğal olarak bırakır. Ortaokul çocukları için daha uygun fiyatlı öfke yönetimi etkinliklerinden biridir. İşte baloncukların nasıl üfleneceğine dair bir rehber.

İhtiyacın var:

• Bir şişe
• Bulaşık sabunu
• Su
• Şeker
• Üfleme çubuğu

5. Vizyon Panosu El İşi

Ortaokul çocukları için öfke kontrolü aktiviteleri ararken bir vizyon panosu buldum. Öğrencinizi dikkat dağıtıcı bir projeye dahil etmenin eğlenceli bir yoludur. Kağıtları kesip bir panoya yapıştırmak hoş bir aktivitedir ve öğrencinizin daha üretken düşüncelere odaklanmasına yardımcı olur. Öğrencilerinize bir vizyon panosunun nasıl yapılacağını öğretin.

Malzemeler:

• Eski dergiler
• makas
• Karton
• Yapıştırıcı

6. Çömlek Yapımı

Kil ile çalışmak öğrencilerin duygusal zekasını harekete geçirir. Çömlekçilik aynı zamanda zaman alan bir hobidir. Öğrencinize dayanıklılığı ve zorluklarla nasıl başa çıkacağını öğretir. Hatta öğrencinizle evde çömlek yapmayı deneyebilirsiniz.

Malzemeler;

• Havada kurutulmuş kil
• Kil aletleri
• Bir kavanoz su
• Pamuklu kumaş

7. Sallanan Sandalye

Bir sandalyede sallanmak ve rahatlamak, ortaokul çocukları için öğrencinizin öfkesini yatıştırmak için harika öfke yönetimi aktiviteleridir. Sallanıp durarak, öğrenciler kendilerini kontrol etmek ve eylemlerini yeniden düşünmek için yeterli zamana sahip olurlar. Bir öğrenci mağazasından sallanan bir sandalye satın alabilir veya evde bir tane yapabilirsiniz.

Malzemeler;

• Lomber
• Jigsaw
• Matkap makineleri

8. Push-A-Wall

Çocuğunuzun duvara meydan okumasını sağlamak, öğrencinizin öfkesini boşaltmasına izin vermenin zararsız bir yoludur. Birkaç dakika boyunca itmek beyne sakinleştirici bir sinyal gönderir. Böylece öğrencinizde güven ve güven oluşturur. Öğrencinize süreç boyunca eşlik edin.

9. Buruşuk Kağıt El Sanatları

Kırışan kağıtlar sinir sistemini sakinleştiren sesler çıkarır. Öğrenciler kırışma seslerini eğlenceli bulur. Bu nedenle, öğrencinin dikkatini kötü ruh halinden uzaklaştırmak için uygun bir yöntemdir. Öğrencileriniz kendi başlarına çeşitli yaratıcı tasarımlar yapabilirler.

İhtiyacınız olacak;

• Kağıt mendil
• Makas
• Yapıştırıcı

10. Refleksoloji Golf Topu

Ayakta çok sayıda damar ve sinir terminali vardır. Çocuğunuza ayaklarının altında bir top yuvarlaması için rehberlik ettiğinizde, kan dolaşımı iyileşir ve kasları gevşer. Öğrencinize bunu denemesi için rehberlik edin.

İhtiyacınız olacak:

• Bir golf topu
• Bir mat

11. Müzik Terapisi

Müzik dinlemek ve şarkı söylemek, ortaokul çağındaki çocukların yapabileceği rahatlatıcı öfke kontrolü aktiviteleridir. Müzik, kaygı ve acıyı hafifletirken zihinsel sağlığı da geliştirebilir. Müzik dinlerken çocuğunuz başka bir dünyaya taşınır ve bu da öfkesinin üstesinden gelmesini kolaylaştırır. Çocuğunuzu hoş müzikler dinlemeye teşvik edin. Öğrencinizi iyi müzikler seçmesi için yönlendirin.

12. Öfke Kuklaları

Öğrencinizin öfkesini kuklalar aracılığıyla ifade etmesini sağlayın. Bu, çocuğun kendisini neyin rahatsız ettiğini ve neden bu kadar kızgın hissettiğini göstermesi için iyi, sözsüz bir yoldur. İşte etkinlik boyunca size yardımcı olacak bir rehber.

13. Öfke Hikayeleri

Karakterler kurgusal olsa bile, öğrencinizin ilişki kurabileceği karakterler bulmasına yardımcı olacaktır. Öfkeyle mücadele eden kahramanlar hakkında hikayeler seçin ve bunları öğrencinizle birlikte okuyun.

14. Sakinleştirici Nefes Egzersizleri

Sakinleşmelerine yardımcı olmak için ortaokul öğrencinize ayı sarılması nefesi, göbek nefesi, karahindiba nefesi gibi yaratıcı nefes egzersizleri konusunda rehberlik edin. Egzersizler öfkelerini hafiflettikçe bu aktiviteleri sık sık yapmalarını ve öfkenin kaynağı üzerinde derinlemesine düşünmelerini öğretin. Bu, öfkeli bir durumda veya diğer zorlu durumlarda sakin bir zihne sahip olmalarına yardımcı olur.

15. Duygu Ölçeği

Bir öfke ölçeği kullanarak öğrencinizin duygularını dikkatle takip etmesine yardımcı olun. 1'den 10'a kadar duygularını takip etmelerini ve her an duygusal olarak nerede olduklarını işaretlemelerini sağlayın. Bu, duygularına ilişkin farkındalıklarını artırır. Bu, gençlerin öfke tetikleyicilerini ve karmaşık duygularını tanımlamalarına ve anlamalarına yardımcı olan harika bir araçtır. Bu ayrıntılı video daha fazla bilgi sağlar.

16. Duygu Bilgi Kartları

Bilgi kartlarınızı alın ve ortaokul öğrencinizi duyguları hakkında pratik bir sohbete dahil edin. Bu, duygularını sözlü olarak nasıl ifade edeceğini bilmeyen öğrencilere yardımcı olmak için gelir. Kendin yap kartları oluşturabilir veya bazı ücretsiz yazdırılabilir kartlar alabilirsiniz.

17. Duygu Sessiz Sinema

Çocuklar için bu öfke sessiz sinema etkinliği, çocuğunuzun duygusal farkındalığını artırmaya yardımcı olan yeni öfke yönetimi etkinliklerinden biridir. Öfkeli olmanın sorun olmadığını kabul etmek gerçekten güçlüdür. İster diyalog yoluyla ister oyunda rol yaparak olsun, öfkeyi dışa vurmanın ve onunla başa çıkmanın iyi ve kötü yolları olduğunu açıklamayı bir noktaya getirin.

18. Stres Topları

Stres Topları, terapötik cihazlar olarak kullanılan küçük esnek toplardır. Topu tekrar tekrar elde tutup bırakarak gerginlikleri azaltılır. Stres toplarının çeşitli şekil ve boyutları vardır. Genç çocuğunuz için geniş bir çeşitlilik sağlayın ve en sevdiklerini seçmelerini sağlayın.

19. Öfke Kontrolü Kolajı

Bu, öfke ile başa çıkmak için bir başka terapötik stratejidir. Onları öfkelendiren veya nasıl hissettiklerini tasvir eden nesnelerden kolajlar oluşturabilirler. Öte yandan, insanlar çeşitli mutluluk verici öğelerden kolajlar da oluşturabilirler. Bu video ile sanat eserlerini oluştururken onlara rehberlik edin.

20. Çığlık Kutusu

Bu çığlık kutusunu yapmak ve kullanmak çocuklar için iyi bir öfke kontrolü aktivitesidir. Çığlık Kutusu, çocukların bastırılmış öfkelerini boşaltmaları için etkili bir yoldur. Sadece çok etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatlatıcıdır. Bu, sizinkini yapmak için bir eğitimdir. İhtiyacınız olan tek şey:

• Tahıl kutusu
• Rulo kağıt havlu
• İnşaat Kağıdı
• Doldurma
• İşaretleyiciler
• Bant
• Makas

21. Öfkeyle Başa Çıkma Araç Seti

Çocuğunuzun öfkesini daha iyi yönetmesine yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş eğlenceli bir başa çıkma araç seti hazırlayabilirsiniz. Ortaokul çocukları için çeşitli öfke yönetimi aktiviteleri içerecektir. Ayrıca onlar için eğlenceli bir dikkat dağıtıcı görevi de görebilir. Bu videoyu bir rehber olarak kullanın ve kutuyu en sevdikleri şeylerle veya tatmin edici duyusal ürünlerle doldurmalarını sağlayın:

• Balçık
• Balonlu naylon
• Bulmacalar

22. Öfke Kakaosu

Bu, öfkelendiklerinde çocuklarınızı yatıştırmak için eğlenceli ve eğlenceli bir nefes egzersizidir. Gerginliği azaltmaya ve onları sakin tutmaya yardımcı olur. Bu yararlı etkinlik videosunu ortaokul öğrencilerinizle birlikte izleyebilir ve hatta eğlenceyi en üst düzeye çıkarmak için katılabilirsiniz.

23. Duygusal Kelime Çalışması

Bu, öğrencilerinizle yapabileceğiniz en ilgi çekici etkinliklerden biridir. Onlara duyguları nasıl tanımlayacaklarını birçok şekilde öğretebilirsiniz. İfadelerinizi yansıtmalarını sağlayabilir veya her duygu için farklı ifadeler yazdırabilirsiniz. Yaratıcı olun ve bu fikirle eğlenin.

24. Öfke Buzdağı

Bu öfke buzdağı, öfkenin altında yatan başka duyguların da olabileceğini göstermek için çocuklarınızla birlikte yapabileceğiniz terapötik bir egzersizdir. Amaç, en güçlüsü en üstte ve en azı en altta olacak şekilde hissettikleri duyguları vurgulamalarını sağlamaktır. Bu aktiviteyi nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.

25. Öfke Sandviçi

Bu, çocukların öfkelerinin ardındaki birincil nedeni belirlemelerine yardımcı olan ilgi çekici bir tekniktir. Öfke sandviçinde, ekmek sergilenen öfkeyi temsil ederken, dolgular altta yatan birincil duyguları temsil eder. Bu video bunu mükemmel bir şekilde açıklıyor!

26. Sakinleştirici Kartlar

Bu öfke kartları, çocuklarınızın öfkelendiklerinde evde başa çıkmalarına yardımcı olmanın eğlenceli bir yoludur. Her kart, çocuklar öfkelendiklerinde yapabilecekleri öfke yönetimi aktivitelerinin bir listesini içermelidir. Buradaki fikir, duygularını yönetmelerine yardımcı olmaktır. Bu video bunu daha iyi açıklıyor.

27. Öfke Yönetimi Çalışma Sayfası

Bu, çocuklara öfke hakkında bilmeleri gereken her şeyi öğreten eğlenceli bir etkinlik kitabıdır. Öğrencinizin öfkesinin nedenlerini ve sonuçlarını anlamasına yardımcı olur. Ayrıca onlar için pratik cevaplar sağlayacaktır. Satın alabilir veya çocuğunuz için bir tane yapabilirsiniz. Çalışma sayfasını kullanmanıza rehberlik etmesi için bu videoya göz atın.