Saya terlibat dalam kegiatan manajemen kemarahan untuk siswa sekolah menengah dengan anak-anak dengan masalah kemarahan yang sering bertingkah di kelas saya. Sebagian besar siswa sekolah menengah berada dalam tahap yang sangat membingungkan dalam hidup mereka karena mereka menavigasi pintu masuk ke tahun-tahun remaja yang penuh dengan kegelisahan. Kegiatan-kegiatan ini membantu mereka merefleksikan sumber kemarahan mereka dan membantu menenangkan mereka. Berikut adalah beberapa manajemen kemarahankegiatan untuk siswa sekolah menengah yang saya libatkan untuk meredakan kemarahan mereka dan memperkenalkan emosi positif.

1. Menggambar Gambar

Jika Anda membutuhkan alat manajemen kemarahan non-verbal untuk anak-anak, menggambar akan membantu anak untuk mengekspresikan emosi yang mungkin tidak dapat mereka komunikasikan secara verbal. Anak akan merasakan ketenangan dan kedamaian sebagai hasil dari gambar tersebut. Doronglah anak untuk melampiaskan kemarahan mereka melalui gambar jika mereka menyukainya.

2. Toples Tenang DIY.

Sejauh menyangkut kegiatan manajemen kemarahan untuk anak-anak, "Guci Tenang" adalah terapi untuk mereka. Guci ini berwarna-warni dan memiliki efek menenangkan bagi murid-murid Anda. Guci ini juga mudah dibuat jika Anda menginginkan proyek DIY yang menyenangkan. Yang Anda perlukan hanyalah:

• Botol transparan
• Lem glitter
• Air hangat
• Pewarna makanan

3. Kerajinan Kincir

Meniup kincir akan membantu siswa Anda mengatur pernapasan mereka. Instruksikan siswa Anda untuk memulai dengan perlahan, kemudian lebih cepat sampai mereka merasa kelelahan. Untuk membuatnya, Anda akan membutuhkannya:

• Selembar kertas berwarna
• Lem
• Pin
• Karton
• Tongkat

4. Meniup Gelembung

Bantu siswa Anda untuk menghilangkan kemarahan mereka dengan meniup gelembung. Dalam beberapa menit meniup gelembung secara terus menerus, siswa Anda dapat melepaskan kemarahan secara alami. Ini adalah salah satu kegiatan manajemen kemarahan yang lebih terjangkau untuk anak-anak sekolah menengah. Berikut ini adalah panduan tentang cara meniup gelembung.

Anda perlu:

• Sebotol
• Sabun cuci piring
• Air
• Gula
• Tongkat peniup

5. Kerajinan Papan Visi

Dalam pencarian saya akan aktivitas manajemen kemarahan untuk anak-anak sekolah menengah, saya menemukan papan visi. Papan visi adalah cara yang menyenangkan untuk melibatkan siswa Anda dalam proyek yang mengganggu. Memotong dan menempelkan kertas di papan adalah aktivitas yang menyenangkan dan membantu siswa Anda fokus pada pemikiran yang lebih produktif. Ajari siswa Anda cara membuat papan visi.

Bahan:

• Majalah lama
• gunting
• Karton
• Lem

6. Pembuatan Tembikar

Bekerja dengan tanah liat merangsang kecerdasan emosional siswa. Tembikar juga merupakan hobi yang menyita waktu, dan mengajarkan siswa Anda ketangguhan dan cara menghadapi kesulitan. Anda bahkan dapat mencoba membuat tembikar bersama siswa Anda di rumah.

Bahan;

• Tanah liat kering udara
• Alat-alat tanah liat
• Toples air
• Kain katun

7. Kursi Goyang

Goyang di kursi dan bersantai adalah kegiatan manajemen kemarahan yang bagus untuk anak-anak sekolah menengah pertama untuk menenangkan amarah siswa Anda. Dengan bergoyang ke sana kemari, siswa memiliki cukup waktu untuk mengendalikan diri dan memikirkan kembali tindakan mereka. Anda dapat membeli kursi goyang di toko siswa atau membuatnya sendiri di rumah.

Bahan;

• Lumbar
• Jigsaw
• Mesin bor

8. Dorong-Dinding

Meminta anak Anda menantang dinding adalah cara yang tidak berbahaya untuk memungkinkan siswa Anda melampiaskan kemarahan mereka. Mendorong selama beberapa menit akan mengirimkan sinyal yang menenangkan ke otak. Dengan demikian, membangun rasa percaya diri dan kepercayaan pada siswa Anda. Dampingi siswa Anda melalui proses tersebut.

9. Kerajinan Kertas Kerut

Kertas yang berkerut menghasilkan suara yang menenangkan bagi sistem saraf. Siswa menganggap suara kerutan itu menyenangkan. Dengan demikian, ini adalah metode yang cocok untuk mengalihkan perhatian siswa dari suasana hati yang buruk. Siswa Anda dapat membuat beberapa desain kreatif sendiri.

Anda akan membutuhkannya;

• Kertas tisu
• Gunting
• Lem

10. Bola Golf Refleksiologi

Kaki memiliki banyak pembuluh darah dan terminal saraf. Ketika Anda memandu anak Anda untuk menggelindingkan bola di bawah kaki mereka, sirkulasi darah akan meningkat dan otot-otot mereka menjadi rileks. Bimbinglah siswa Anda untuk mencobanya.

Anda akan membutuhkannya:

• Sebuah bola golf
• Sebuah tikar

11. Terapi Musik

Mendengarkan musik dan bernyanyi adalah kegiatan manajemen kemarahan yang menenangkan untuk dilakukan oleh anak-anak sekolah menengah. Musik dapat mengurangi kecemasan dan penderitaan serta meningkatkan kesehatan mental. Saat mendengarkan musik, anak Anda dibawa ke dunia lain, sehingga lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi kemarahan mereka. Dorong anak Anda untuk mendengarkan musik yang menyenangkan. Pandu siswa Anda untuk memilih musik yang bagus.

12. Boneka Kemarahan

Mintalah murid Anda untuk mengekspresikan kemarahan mereka melalui boneka. Ini adalah cara yang baik dan non-verbal bagi anak untuk menunjukkan apa yang mengganggu mereka dan mengapa mereka merasa sangat marah. Berikut adalah panduan untuk membantu Anda melakukan aktivitas ini.

13. Cerita Kemarahan

Ini akan membantu siswa Anda menemukan karakter yang dapat mereka pahami, bahkan jika karakter tersebut fiksi. Pilihlah cerita tentang tokoh utama yang berjuang melawan kemarahan dan bacakan bersama siswa.

14. Latihan Pernapasan yang Menenangkan

Bimbinglah siswa sekolah menengah Anda melalui latihan pernapasan kreatif seperti pernapasan pelukan beruang, pernapasan perut, pernapasan dandelion, dan sebagainya untuk membantu mereka menenangkan diri. Ajarkan mereka untuk sering melakukan kegiatan tersebut, dan merenungkan secara mendalam tentang sumber kemarahan, karena latihan tersebut dapat meredakan kemarahan mereka. Hal ini akan membantu mereka memiliki pikiran yang tenang dalam situasi yang penuh kemarahan atau situasi yang menantang lainnya.

15. Skala Emosi

Bantu siswa Anda untuk melacak emosi mereka dengan cermat dengan menggunakan skala kemarahan. Mintalah mereka untuk melacak emosi mereka dari 1 hingga 10 dan menandai di mana mereka secara emosional pada setiap saat. Ini meningkatkan kesadaran mereka akan emosi mereka. Ini adalah alat yang luar biasa yang membantu anak-anak mengidentifikasi dan memahami pemicu kemarahan mereka dan emosi yang kompleks. Video terperinci ini memberikan informasi lebih lanjut.

16. Kartu Flash Emosi

Ambil kartu flash Anda dan libatkan anak sekolah menengah Anda dalam percakapan praktis tentang perasaan mereka. Ini menjadi pegangan untuk membantu siswa yang tidak tahu cara mengekspresikan emosi mereka secara verbal. Anda dapat membuat kartu DIY atau mendapatkan beberapa kartu yang dapat dicetak secara gratis.

17. Tebak-tebakan Emosi

Kegiatan tebak-tebakan kemarahan untuk anak-anak ini adalah salah satu kegiatan manajemen kemarahan baru yang membantu meningkatkan kesadaran emosional anak Anda. Menyadari bahwa tidak apa-apa untuk marah adalah hal yang sangat kuat. Buatlah sebuah titik untuk menjelaskan bahwa ada cara yang baik dan buruk untuk melampiaskan dan menangani kemarahan, baik melalui dialog atau bermain peran dalam permainan.

18. Bola Stres

Stress Balls adalah bola fleksibel kecil yang digunakan sebagai alat terapi. Ketegangannya berkurang dengan cara mencengkeram dan melepaskan bola tersebut berulang kali di tangan. Stress Balls tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Sediakan berbagai macam variasi untuk pra-remaja Anda dan mintalah mereka untuk memilih yang paling mereka sukai.

19. Kolase Manajemen Kemarahan

Ini adalah strategi terapi lain untuk mengatasi kemarahan mereka. Mereka dapat membuat kolase benda-benda yang membuat mereka marah atau menggambarkan perasaan mereka. Di sisi lain, mereka juga dapat membuat kolase berbagai benda yang membuat mereka bahagia. Bimbinglah mereka dalam membuat karya seni mereka dengan video ini.

20. Kotak Jeritan

Membuat dan menggunakan kotak teriakan ini merupakan kegiatan manajemen kemarahan yang baik untuk anak-anak. Kotak teriakan adalah cara yang efisien bagi anak-anak untuk melepaskan kemarahan yang terpendam. Tidak hanya sangat efektif, tetapi juga melegakan. Ini adalah tutorial untuk membuat kotak teriakan Anda. Yang Anda perlukan hanyalah:

• Kotak sereal
• Gulungan handuk kertas
• Kertas Konstruksi
• Isian
• Spidol
• Pita
• Gunting

21. Perangkat untuk Mengatasi Kemarahan

Anda dapat membuat perangkat penanganan yang menyenangkan untuk membantu anak Anda mengelola kemarahan dengan lebih baik. Perangkat ini akan berisi beberapa aktivitas manajemen kemarahan untuk anak-anak SMP. Ini juga bisa menjadi pengalih perhatian yang menyenangkan bagi mereka. Gunakan video ini sebagai panduan dan minta mereka mengisi kotak tersebut dengan benda-benda favorit mereka atau produk yang memuaskan secara indrawi:

• Lendir
• Bungkus gelembung
• Teka-teki

22. Kakao Kemarahan

Ini adalah latihan pernapasan yang menyenangkan dan menyenangkan untuk menenangkan anak-anak Anda ketika mereka merasa marah. Ini membantu untuk menghilangkan rasa marah dan membuat mereka tetap tenang. Anda dapat menonton video aktivitas yang bermanfaat ini dengan anak-anak sekolah menengah Anda dan bahkan mungkin bergabung untuk memaksimalkan kesenangan.

23. Latihan Kosakata Emosional

Ini adalah salah satu kegiatan yang paling menarik yang dapat Anda lakukan dengan murid-murid Anda. Anda dapat mengajari mereka cara mengidentifikasi emosi dengan berbagai cara. Anda dapat meminta mereka untuk menirukan ekspresi Anda, atau Anda dapat mencetak emotikon yang berbeda untuk setiap perasaan. Jadilah kreatif dan bersenang-senanglah dengan ide ini.

24. Gunung Es Kemarahan

Gunung es kemarahan ini adalah latihan terapi yang dapat Anda lakukan dengan anak-anak Anda untuk menunjukkan bahwa mungkin juga ada emosi lain yang mendasari yang dapat berkontribusi pada kemarahan mereka. Tujuannya adalah agar mereka menyoroti emosi yang mereka rasakan, dengan emosi terkuat di atas dan yang paling sedikit di bawah. Berikut adalah cara melakukan aktivitas ini.

25. Anger Sandwich

Ini adalah teknik menarik yang membantu anak-anak mengidentifikasi alasan utama di balik kemarahan mereka. Dalam sandwich kemarahan, roti mewakili kemarahan yang sedang ditampilkan, sementara isiannya mewakili emosi utama yang mendasarinya. Video ini menjelaskannya dengan sempurna!

26. Kartu Penenang

Kartu kemarahan ini adalah cara yang menyenangkan untuk membantu anak-anak Anda mengatasi kemarahan mereka di rumah. Setiap kartu harus berisi daftar kegiatan manajemen kemarahan untuk anak-anak yang dapat mereka lakukan setiap kali mereka marah. Idenya adalah untuk membantu mereka mengelola emosi mereka. Video ini menjelaskannya dengan lebih baik.

27. Lembar Kerja Manajemen Kemarahan

Ini adalah buku aktivitas yang menyenangkan yang mengajarkan anak-anak semua yang perlu mereka ketahui tentang kemarahan. Buku ini membantu siswa Anda dalam memahami alasan kemarahan mereka, serta konsekuensinya. Buku ini juga akan memberikan jawaban praktis untuk mereka. Anda dapat membelinya atau membuatnya sendiri untuk anak Anda. Lihat video ini untuk memandu penggunaan lembar kerja Anda.