म मेरो कक्षामा बारम्बार अभिनय गर्ने रिसका समस्या भएका बालबालिकाहरूका लागि मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरूका लागि रिस व्यवस्थापन गतिविधिहरूमा संलग्न छु। अधिकांश माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरू आफ्नो जीवनको अत्यन्तै भ्रमपूर्ण चरणमा छन् किनभने उनीहरूले आफ्नो प्रवेशलाई रिसले भरिएको किशोरावस्थामा नेभिगेट गरिरहेका छन्। यी गतिविधिहरूले उनीहरूलाई उनीहरूको रिसको स्रोतलाई प्रतिबिम्बित गर्न र तिनीहरूलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। यहाँ मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरूका लागि केही रिस व्यवस्थापन गतिविधिहरू छन् जुन मैले बच्चाहरूलाई उनीहरूको रिस हटाउन र सकारात्मक भावनाहरू परिचय गराउन संलग्न गर्छु।

1। चित्रहरू कोर्ने

यदि तपाईंलाई बच्चाहरूको लागि गैर-मौखिक क्रोध व्यवस्थापन उपकरणहरू चाहिन्छ भने, रेखाचित्रले बच्चाहरूलाई भावनाहरू व्यक्त गर्न मद्दत गर्दछ जुन उनीहरूले मौखिक रूपमा संवाद गर्न सक्षम नहुन सक्छन्। रेखाचित्रको परिणामको रूपमा बच्चाले शान्त र शान्तिको अनुभव गर्दछ। यदि उनीहरूले मन पराउँछन् भने रेखाचित्र मार्फत आफ्नो रिस निकाल्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

2. DIY Calm Down Jar।

जहाँसम्म बच्चाहरूका लागि रिस व्यवस्थापन गर्ने गतिविधिहरू छन्, "शान्त जारहरू" तिनीहरूका लागि उपचारात्मक छन्। तिनीहरू रंगीन छन् र तपाईंको विद्यार्थीहरूमा सुखदायक प्रभाव पार्छ। यदि तपाइँ रमाईलो सानो DIY परियोजना चाहानुहुन्छ भने तिनीहरू पनि बनाउन सजिलो छन्। तपाईलाई आवश्यक छ:

• पारदर्शी बोतल
• ग्लिटर ग्लु
• तातो पानी
• खानाको रंग

3। पिनव्हील क्राफ्ट

पिनव्हीलमा उडाउँदा तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको सास फेर्न मद्दत गर्दछ। तपाइँको विद्यार्थीलाई बिस्तारै सुरु गर्न निर्देशन दिनुहोस्, त्यसपछि छिटो जानुहोस् जब सम्म तिनीहरू थकित महसुस गर्दैनन्।एउटा बनाउनको लागि, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:

• कागजको रंगीन पाना
• ग्लू
• पिन
• गत्ता
• स्टिक

4। बुलबुले उडाएर

बबल फुकाएर आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको रिस हटाउन मद्दत गर्नुहोस्। लगातार बुलबुले उडाएको केही मिनेटमा, तपाईंको विद्यार्थीले स्वाभाविक रूपमा रिसलाई छोड्न सक्छ। यो मध्य विद्यालय बच्चाहरु को लागी अधिक किफायती क्रोध व्यवस्थापन गतिविधिहरु मध्ये एक हो। बुलबुले कसरी उडाउने भन्ने बारे यहाँ एउटा गाइड छ।

तपाईंलाई चाहिन्छ:

• एक बोतल
• डिश साबुन
• पानी
• चिनी
• ब्लोइङ स्टिक

५। भिजन बोर्ड क्राफ्ट

माध्यमिक विद्यालयका बच्चाहरूका लागि क्रोध व्यवस्थापन गतिविधिहरूको लागि मेरो खोजमा, मैले एउटा भिजन बोर्डहरू फेला पारे। तिनीहरू तपाईंको विद्यार्थीलाई ध्यान भंग गर्ने परियोजनामा ​​संलग्न गराउने रमाईलो तरिका हुन्। बोर्डमा कागजहरू काट्नु र प्लास्टर गर्नु एक रमाइलो गतिविधि हो र तपाईंको विद्यार्थीलाई थप उत्पादक विचारहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नुहोस्। आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई भिजन बोर्ड कसरी बनाउने भनेर सिकाउनुहोस्।

सामग्री:

• पुरानो पत्रिकाहरू
• कैंची
• कार्डबोर्ड
• ग्लू

6। माटोका भाँडाहरू बनाउने

माटोसँग काम गर्दा विद्यार्थीहरूको भावनात्मक बुद्धिलाई उत्तेजित गर्छ। माटोको भाँडा पनि समय-उपभोग गर्ने शौक हो। यसले तपाइँको विद्यार्थीलाई लचिलोपन र प्रतिकूलतासँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिकाउँछ। तपाईं आफ्नो विद्यार्थीसँग घरमा माटोको भाँडा बनाउन पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

सामग्री;

• हावा सुख्खा माटो
• माटोका औजारहरू
• पानीको जार<8
• सुती कपडा

3>7। रकिङ चेयर

कुर्सीमा रकिङ र आराम उत्कृष्ट छन्तपाईंको विद्यार्थीको रिसलाई शान्त पार्न मध्य विद्यालयका बच्चाहरूका लागि रिस व्यवस्थापन गतिविधिहरू। घुमफिर गरेर, विद्यार्थीहरूसँग आफूलाई नियन्त्रण गर्न र आफ्ना कार्यहरूमा पुनर्विचार गर्न पर्याप्त समय हुन्छ। तपाईं विद्यार्थीको पसलमा रकिङ चेयर किन्न सक्नुहुन्छ वा घरमै बनाउन सक्नुहुन्छ।

सामग्री;

• लुम्बार
• जिगस
• ड्रिल मेसिनरी

8। पुश-ए-वाल

आफ्नो बच्चालाई पर्खालमा चुनौती दिनु भनेको तपाईंको विद्यार्थीलाई आफ्नो रिस बाहिर निकाल्न दिने एउटा हानिरहित तरिका हो। केही मिनेटको लागि धकेल्दा मस्तिष्कमा शान्त संकेत पठाउँछ। यसरी, तपाईंको विद्यार्थीमा आत्मविश्वास र विश्वास निर्माण गर्नुहोस्। आफ्नो विद्यार्थीलाई प्रक्रियामा लैजानुहोस्।

9. Crinkle-Paper Crafts

क्रिंकल पेपरले स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्ने आवाज निकाल्छ। विद्यार्थीहरूले चर्को आवाज रमाइलो पाउँछन्। तसर्थ, विद्यार्थीलाई खराब मुडबाट विचलित गर्ने यो उपयुक्त तरिका हो। तपाईंका विद्यार्थीहरूले आफैंले धेरै रचनात्मक डिजाइनहरू बनाउन सक्छन्।

तपाईंलाई चाहिन्छ;

• टिस्यु पेपर
• कैंची
• ग्लू
<9

10। रिफ्लेक्सोलजी गोल्फ बल

खुट्टामा धेरै नसहरू र तंत्रिका टर्मिनलहरू छन्। जब तपाईंले आफ्नो बच्चालाई खुट्टामुनि बल घुमाउन निर्देशन दिनुहुन्छ, तिनीहरूको रक्तसञ्चार सुधार हुन्छ र तिनीहरूका मांसपेशीहरू आराम हुन्छन्। यसलाई प्रयास गर्न आफ्नो विद्यार्थीलाई मार्गदर्शन गर्नुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्: Preschoolers को लागि 25 रचनात्मक Scarecrow गतिविधिहरु

तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:

• एक गल्फ बल
• एउटा म्याट

११। म्युजिकल थेरापी

संगीत सुन्नु र गाउनु माध्यमिक विद्यालयका बच्चाहरूलाई गर्नको लागि आरामदायी रिस व्यवस्थापन गतिविधिहरू हुन्। संगीत सक्छमानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्दा चिन्ता र पीडा कम गर्नुहोस्। संगीत सुन्दै गर्दा, तपाईंको बच्चालाई अर्को संसारमा लगाइन्छ, जसले तिनीहरूलाई आफ्नो रिसलाई जित्न सजिलो बनाउँछ। तपाईंको बच्चालाई रमाइलो संगीत सुन्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। राम्रो संगीत छनोट गर्न आफ्नो विद्यार्थीलाई मार्गदर्शन गर्नुहोस्।

12। क्रोधित कठपुतलीहरू

तपाईंको विद्यार्थीलाई कठपुतलीहरू मार्फत आफ्नो क्रोध व्यक्त गर्न लगाउनुहोस्। यो बच्चालाई के कुराले सताइरहेको छ र उनीहरू किन पागल महसुस गर्छन् भनेर देखाउनको लागि यो राम्रो, गैर-मौखिक तरिका हो। तपाईंलाई गतिविधिको माध्यमबाट मद्दत गर्न यहाँ एउटा गाइड छ।

13। क्रोधका कथाहरू

यसले तपाईंको विद्यार्थीलाई पात्रहरू काल्पनिक भए तापनि तिनीहरूसँग सम्बन्धित पात्रहरू फेला पार्न मद्दत गर्नेछ। क्रोधसँग संघर्ष गरिरहेका मुख्य पात्रहरूका कथाहरू चयन गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई विद्यार्थीसँग पढ्नुहोस्।

14। शान्त पार्ने सास फेर्ने अभ्यासहरू

आफ्नो माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूलाई सास फेर्न रचनात्मक अभ्यासहरू जस्तै भालुको अंगालो हाल्ने, बेली सास फेर्न, ड्यान्डेलियन सास फेर्न, र यस्तै अन्य कुराहरू मार्फत तिनीहरूलाई शान्त पार्न मद्दत गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई प्रायः गतिविधिहरू गर्न सिकाउनुहोस्, र रिसको स्रोतमा गहिरो रूपमा प्रतिबिम्बित गर्न सिकाउनुहोस्, किनकि अभ्यासहरूले उनीहरूको रिसलाई कम गर्छ। यसले तिनीहरूलाई क्रोधित अवस्था वा अन्य चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरूमा शान्त दिमाग राख्न मद्दत गर्दछ।

15। भावना स्केल

आफ्नो विद्यार्थीलाई रिस स्केल प्रयोग गरेर उनीहरूको भावनाहरू सावधानीपूर्वक ट्र्याक गर्न मद्दत गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई 1 देखि 10 सम्म तिनीहरूका भावनाहरू ट्र्याक गर्न र प्रत्येक क्षणमा तिनीहरू भावनात्मक रूपमा कहाँ छन् भनेर चिन्ह लगाउनुहोस्। योतिनीहरूको भावनाहरूको जागरूकता बढाउँछ। यो एक उत्कृष्ट उपकरण हो जसले युवाहरूलाई उनीहरूको क्रोध ट्रिगरहरू र जटिल भावनाहरू पहिचान गर्न र बुझ्न मद्दत गर्दछ। यस विस्तृत भिडियोले थप जानकारी प्रदान गर्दछ।

16. भावना फ्ल्यासकार्डहरू



आफ्नो फ्ल्यासकार्डहरू समात्नुहोस् र आफ्नो मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको भावनाहरूको बारेमा व्यावहारिक कुराकानीमा संलग्न गर्नुहोस्। यो ह्यान्डलमा आउँदछ जुन विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू मौखिक रूपमा अभिव्यक्त गर्ने भनेर थाहा छैन। तपाईं DIY कार्डहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ वा केही निःशुल्क प्रिन्टयोग्य कार्डहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

17। इमोशन क्यारेड्स

बालबालिकाहरूका लागि यो रिस क्यारेड गतिविधिहरू उपन्यास रिस व्यवस्थापन गतिविधिहरू मध्ये एक हो जसले तपाईंको बच्चाको भावनात्मक जागरूकता बढाउन मद्दत गर्दछ। रिसाउनु ठिक छ भनी बुझ्नु साँच्चै शक्तिशाली छ। खेलमा संवाद वा भूमिका खेल्ने माध्यमबाट, क्रोधलाई बाहिर निकाल्ने र सामना गर्ने राम्रा र नराम्रा तरिकाहरू छन् भनी व्याख्या गर्न एउटा बिन्दु बनाउनुहोस्।

18। तनाव बलहरू



तनाव बलहरू साना लचिलो बलहरू हुन् जसलाई उपचारात्मक उपकरणको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। हातमा रहेको बललाई बारम्बार समातेर र छोड्दा उनीहरूको तनाव कम हुन्छ। तनाव बलहरू विभिन्न आकार र आकारहरूमा आउँछन्। तपाइँको पूर्व किशोर को लागी एक विस्तृत विविधता प्रदान गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई मनपर्ने चयन गर्नुहोस्।

19। रिस व्यवस्थापन कोलाज

यो तिनीहरूको रिससँग व्यवहार गर्ने अर्को उपचारात्मक रणनीति हो। तिनीहरूले तिनीहरूलाई क्रोधित वा चित्रण गर्ने वस्तुहरूको कोलाजहरू सिर्जना गर्न सक्छन्तिनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहेका छन्। अर्कोतर्फ, मानिसहरूले विभिन्न खुसी बनाउने वस्तुहरूको कोलाजहरू पनि सिर्जना गर्न सक्छन्। यो भिडियो मार्फत उनीहरूको कलाका टुक्राहरू सिर्जना गरेर तिनीहरूलाई मार्गदर्शन गर्नुहोस्।

20। स्क्रिम बक्स

यस स्क्रिम बक्स बनाउनु र प्रयोग गर्नु दुबै बच्चाहरूको लागि राम्रो रिस व्यवस्थापन गतिविधिहरू हुन्। एक स्क्रिम बक्स बच्चाहरु को पेन्ट-अप क्रोध मुक्त गर्न को लागी एक कुशल तरीका हो। यो धेरै प्रभावकारी मात्र हैन, तर यो राहत पनि छ। यो तपाइँको बनाउन को लागी एक ट्यूटोरियल हो। तपाईलाई आवश्यक पर्ने कुराहरू निम्न हुन्:

• अनाजको बक्स
• कागजको तौलियाको रोल
• निर्माण कागज
• स्टफिङ
• मार्करहरू
• टेप
• कैंची

21। रिस कोपिङ टूलकिट

तपाईँले आफ्नो बच्चालाई उनीहरूको रिसलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नको लागि एक व्यक्तिगत रमाइलो सामना गर्ने टुलकिट क्युरेट गर्न सक्नुहुन्छ। यसले मध्य विद्यालयका बच्चाहरूको लागि धेरै क्रोध व्यवस्थापन गतिविधिहरू समावेश गर्नेछ। यसले उनीहरूको लागि रमाइलो व्याकुलताको रूपमा पनि कार्य गर्न सक्छ। यो भिडियोलाई गाइडको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् र उनीहरूलाई मनपर्ने चीजहरू वा सन्तोषजनक सेन्सरी उत्पादनहरू जस्तै:

• स्लाइम
• बबल र्याप
• पजलहरू
बक्स भर्न लगाउनुहोस्।

22। Anger Cocoa

यो रमाइलो र रमाइलो सास फेर्ने व्यायाम हो जसको लागि तपाईंका बच्चाहरू रिसाएको बेला शान्त हुन्छन्। यसले किनारा हटाउन र शान्त राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले आफ्नो मध्य-विद्यालयका विद्यार्थीहरूसँग यो उपयोगी गतिविधि भिडियो हेर्न सक्नुहुन्छ र अधिकतम रमाइलो गर्न सामेल हुन सक्नुहुन्छ।

23। भावनात्मक शब्दावली अभ्यास

यो सबैभन्दा आकर्षक गतिविधिहरू मध्ये एक होतपाईं आफ्नो विद्यार्थी संग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई धेरै तरिकामा भावनाहरू कसरी पहिचान गर्ने भनेर सिकाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्ना अभिव्यक्तिहरू प्रतिबिम्बित गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले प्रत्येक भावनाको लागि विभिन्न इमोटिकनहरू छाप्न सक्नुहुन्छ। रचनात्मक हुनुहोस् र यस विचारसँग रमाइलो गर्नुहोस्।

24। Anger Iceberg

यो क्रोध आइसबर्ग एक चिकित्सीय अभ्यास हो जुन तपाईंले आफ्ना बच्चाहरूसँग गर्न सक्नुहुन्छ कि त्यहाँ अन्य अन्तर्निहित भावनाहरू पनि हुन सक्छन् जसले तिनीहरूको क्रोधमा योगदान दिन सक्छ। लक्ष्य भनेको उनीहरूले महसुस गर्ने भावनाहरूलाई हाइलाइट गर्न पाउनु हो, शीर्षमा बलियो र सबैभन्दा कम तल। यस गतिविधिमा संलग्न हुने तरिका यहाँ छ।

25। रिस स्यान्डविच

यो एक आकर्षक प्रविधि हो जसले बच्चाहरूलाई उनीहरूको क्रोधको मुख्य कारण पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। रिस स्यान्डविचमा, रोटीले प्रदर्शन भइरहेको क्रोधलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ जबकि फिलिंगले प्राथमिक अन्तर्निहित भावनाहरूलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। यो भिडियोले यसलाई पूर्ण रूपमा व्याख्या गर्छ!

26। शान्त कार्डहरू

यी क्रोध कार्डहरू तपाईंको बच्चाहरूलाई रिस उठ्दा घरमा सामना गर्न मद्दत गर्ने एउटा रमाइलो तरिका हो। प्रत्येक कार्डमा बच्चाहरूका लागि रिस व्यवस्थापन गतिविधिहरूको सूची समावेश हुनुपर्छ जुन उनीहरूले गर्न सक्छन् जब तिनीहरू रिसाउँछन्। विचार तिनीहरूलाई आफ्नो भावना व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न हो। यो भिडियोले यसलाई अझ राम्रोसँग व्याख्या गर्छ।

27। रिस व्यवस्थापन कार्यपत्र

यो एक रमाइलो गतिविधि पुस्तक हो जसले बच्चाहरूलाई रिसको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा सिकाउँछ। यसले तपाइँको विद्यार्थीलाई उनीहरूको क्रोधको कारणहरू बुझ्न मद्दत गर्दछ, जस्तैसाथै परिणामहरू। यसले तिनीहरूलाई व्यावहारिक जवाफहरू पनि प्रदान गर्नेछ। तपाईं किन्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको बच्चाको लागि एउटा बनाउन सक्नुहुन्छ। कार्यपत्रको प्रयोगलाई मार्गदर्शन गर्न यो भिडियो हेर्नुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्: विद्यार्थीहरूको लागि 23 दृश्य चित्र गतिविधिहरू