Participo en actividades de xestión da ira para estudantes de secundaria con nenos con problemas de ira que actúan na miña clase con frecuencia. A maioría dos estudantes de secundaria están nunha etapa moi confusa das súas vidas porque están navegando pola súa entrada nos anos da adolescencia cheos de angustia. Estas actividades axúdanlles a reflexionar sobre a súa fonte de ira e axudan a calmalos. Aquí tes algunhas actividades de xestión da ira para estudantes de secundaria coas que comprometo os nenos para aliviar a súa ira e introducir emocións positivas.

1. Debuxar imaxes

Se necesitas ferramentas de xestión da rabia non verbal para os nenos, o debuxo axudaralle ao neno a expresar emocións que quizais non poidan comunicar verbalmente. O neno experimenta calma e paz como resultado do debuxo. Animádeos a desafogar a súa ira a través do debuxo se o prefiren.

2. Calm Down Jar de bricolaxe.

En canto ás actividades de xestión da ira para os nenos, os "Calm down jars" son terapéuticos para eles. Son coloridos e teñen un efecto calmante nos teus alumnos. Tamén son fáciles de facer se queres un pequeno proxecto de bricolaxe divertido. Todo o que necesitas é:

• Botella transparente
• Cola con purpurina
• Auga morna
• Colorante alimentario

3. Pinwheel Craft

Soplar no pinwheel axuda aos teus alumnos a controlar a respiración. Instruír ao teu alumno que comece lentamente e que vaia máis rápido ata que se sinta esgotado.Para facer un, necesitarás:

• Folla de papel de cores
• Cola
• Pin
• Cartolina
• Stick

4. Soprando burbullas

Axuda aos teus alumnos a desfacerse da súa ira facendo burbullas. Aos poucos minutos de facer burbullas continuamente, o teu alumno pode soltar a ira de forma natural. É unha das actividades de xestión da ira máis asequibles para os nenos de secundaria. Aquí tes unha guía sobre como facer burbullas.

Necesitas:

• Unha botella
• Xabon de prato
• Auga
• Azucre
• Parete de soplado

5. Vision Board Craft

Na miña busca de actividades de xestión da ira para nenos de secundaria, atopei un panel de visión. Son unha forma divertida de involucrar ao teu estudante nun proxecto que distrae. Cortar e xeso papeis nun taboleiro é unha actividade agradable e axuda ao teu alumno a concentrarse en pensamentos máis produtivos. Ensina aos teus alumnos a facer un taboleiro de visión.

Materiais:

• Revistas antigas
• tesoiras
• Cartolina
• Cola

6. Fabricación de cerámica

Traballar con barro estimula a intelixencia emocional dos alumnos. A cerámica tamén é un pasatempo que leva moito tempo. Ensina ao teu estudante a resiliencia e como afrontar as adversidades. Incluso podes probar a cerámica co teu alumno na casa.

Materiais;

• Arxila seca ao aire
• Ferramentas de barro
• Xarro de auga
• Tea de algodón

7. Mecedora

Mecerse nunha cadeira e relaxarse ​​son xeniaisActividades de xestión da ira para nenos de secundaria para calmar o temperamento do teu alumno. Ao balancearse de un lado a outro, os estudantes teñen tempo suficiente para controlarse e repensar as súas accións. Podes mercar unha mecedora na tenda dun estudante ou facer unha na casa.

Materiais;

• Lumbar
• Serra caladora
• Maquinaria de perforación

8. Push-A-Wall

Que o teu fillo desafie a parede é unha forma inofensiva de permitir que o teu alumno desafogue a súa ira. Empurrar durante uns minutos envía un sinal de calma ao cerebro. Así, aumenta a confianza no teu alumno. Acompaña ao teu alumno polo proceso.

9. Manualidades con papel encrespado

Os papeis encrespados emiten sons que calman o sistema nervioso. Os estudantes consideran divertidos os sons engurrados. Polo tanto, é un método axeitado para distraer ao estudante do mal humor. Os teus alumnos poden facer varios deseños creativos por si mesmos.

Necesitarás;

• Papel de seda
• Tesoiras
• Cola

10. Pelota de golf de reflexoloxía

O pé ten moitas veas e terminais nerviosas. Cando guías ao teu fillo para que faga rodar unha pelota baixo os seus pés, a súa circulación mellora e os seus músculos reláxanse. Guía ao teu alumno para que o probe.

Necesitarás:

• Unha pelota de golf
• Unha colchoneta

11. Terapia musical

Ver tamén: 28 bonitas ideas de táboas de aniversario para a túa aula

Escoitar música e cantar son actividades calmantes de xestión da ira para os nenos de secundaria. A música podealiviar a ansiedade e o sufrimento ao mesmo tempo que mellora o benestar mental. Mentres escoita música, o teu fillo transpórtase a outro mundo, polo que é máis sinxelo que supere a súa ira. Anima ao teu fillo a escoitar música agradable. Guía ao teu alumno para que elixa boa música.

12. Títeres de rabia

Pide que o teu alumno exprese a súa ira a través dos títeres. Esta é unha boa forma non verbal para que o neno demostre o que o molesta e por que se sente tan enfadado. Aquí tes unha guía para axudarche durante a actividade.

13. Historias de rabia

Axudaríalle ao teu alumno a atopar personaxes cos que se poidan relacionar, aínda que sexan de ficción. Selecciona historias sobre protagonistas que loitan coa ira e léaas co alumno.

14. Exercicios de respiración calmantes

Guía ao teu estudante de secundaria a través de exercicios de respiración creativos como respiracións de abrazos de oso, respiración da barriga, respiración de dente de león, etc. Ensínalles a facer as actividades con frecuencia e a reflexionar profundamente sobre a orixe da ira, xa que os exercicios alivian a súa ira. Isto axúdalles a ter unha mente tranquila nunha situación de rabia ou noutras situacións desafiantes.

15. Escala de emocións

Axuda ao teu alumno a rastrexar as súas emocións con coidado usando unha escala de rabia. Consigue que sigan as súas emocións do 1 ao 10 e marque onde están emocionalmente en cada momento. Isoaumenta a súa conciencia das súas emocións. Esta é unha ferramenta fantástica que axuda aos mozos a identificar e comprender os seus factores desencadenantes de rabia e emocións complexas. Este vídeo detallado ofrece máis información.

16. Fichas de emocións

Colle as túas tarxetas de memoria e fai participar ao teu alumno de secundaria nunha conversa práctica sobre os seus sentimentos. Isto vén no asa para axudar aos estudantes que non saben expresar verbalmente as súas emocións. Podes crear tarxetas de bricolaxe ou conseguir algunhas tarxetas imprimibles gratuítas.

17. Charadas de emocións

Estas actividades de charadas de rabia para nenos é unha das novas actividades de xestión da ira que axudan a aumentar a conciencia emocional do teu fillo. Recoñecer que está ben estar enfadado é realmente poderoso. Fai un punto para explicar que hai boas e malas formas de desafogar e lidiar coa ira, xa sexa a través do diálogo ou de roles no xogo.

18. Bolas de estrés

As bólas de estrés son pequenas bólas flexibles que se usan como dispositivos terapéuticos. A súa tensión redúcese ao agarrar e soltar repetidamente o balón na man. As bolas antiestrés teñen unha variedade de formas e tamaños. Proporciona unha gran variedade para o teu preadolescente e fai que escollen o seu favorito.

19. Collage de xestión da ira

Esta é outra estratexia terapéutica para xestionar a súa ira. Poden crear colaxes de obxectos que os enfurecen ou os representencomo se senten. Por outra banda, a xente tamén pode crear colaxes de varios elementos para facer feliz. Guiaos na creación das súas obras de arte con este vídeo.

20. Scream Box

Facer e usar esta caixa de berros son boas actividades de xestión da rabia para os nenos. A Scream Box é unha forma eficaz de que os nenos liberen a ira acumulada. Non só é moi eficaz, senón que tamén é aliviante. Este é un tutorial para facer o teu. Todo o que necesitas son:

• Caixa de cereais
• Rolo de toallas de papel
• Papel de construción
• Recheo
• Rotuladores
• Cinta
• Tesoiras

21. Anger Caping Toolkit

Podes crear un divertido kit de ferramentas personalizado para facer fronte á ira para axudar ao teu fillo a xestionar mellor a súa ira. Conterá varias actividades de xestión da ira para nenos de secundaria. Tamén podería actuar como unha distracción divertida para eles. Usa este vídeo como guía e fai que enchen a caixa coas súas cousas favoritas ou produtos sensoriais satisfactorios como:

• Slime
• Papel de burbullas
• Crebacabezas

22. Anger Cocoa

Este é un exercicio de respiración divertido e lúdico para calmar aos teus fillos cando están enfadados. Axuda a quitar o bordo e mantelos tranquilos. Podes ver este vídeo de actividade útil cos teus alumnos de secundaria e quizais unirte para maximizar a diversión.

23. Exercicio de vocabulario emocional

Esta é unha das actividades máis atractivaspodes facer cos teus alumnos. Podes ensinarlles a identificar as emocións de moitas maneiras. Podes facer que reflictan as túas expresións ou podes imprimir emoticonas diferentes para cada sentimento. Sexa creativo e divírtete con esta idea.

24. Anger Iceberg

Este iceberg de rabia é un exercicio terapéutico que podes facer cos teus fillos para demostrar que tamén pode haber outras emocións subxacentes que poden contribuír á súa ira. O obxectivo é que destaquen as emocións que senten, sendo os máis fortes arriba e os menos debaixo. Aquí tes como participar nesta actividade.

25. Bocadillos de ira

Esta é unha técnica atractiva que axuda aos nenos a identificar o motivo principal da súa ira. No bocadillo de rabia, o pan representa a rabia que se está a mostrar mentres que os recheos representan as emocións subxacentes primarias. Este vídeo explícao perfectamente!

26. Tarxetas calmantes

Estas tarxetas de rabia son unha forma divertida de axudar aos teus fillos a sobrevivir na casa cando están enfadados. Cada tarxeta debe conter unha lista de actividades de xestión da ira para os nenos que poden facer cando se enfadan. A idea é axudalos a xestionar as súas emocións. Este vídeo explícao mellor.

27. Ficha de traballo para a xestión da rabia

Este é un divertido libro de actividades que ensina aos nenos todo o que necesitan saber sobre a rabia. Axuda ao seu alumno a comprender as razóns da súa ira, comoasí como as consecuencias. Tamén lles proporcionará respostas prácticas. Podes mercalo ou facer un para o teu fillo. Consulta este vídeo para guiar o teu uso da folla de traballo.