Dühkezelési tevékenységeket végzek középiskolásoknak olyan dühproblémákkal küzdő gyerekekkel, akik gyakran viselkednek az osztályomban. A legtöbb középiskolás diák életének egy nagyon zavaros szakaszában van, mert a szorongással teli tinédzserkorba való belépésüket navigálják. Ezek a tevékenységek segítenek nekik elgondolkodni a dühük forrásán, és segítenek megnyugtatni őket. Íme néhány dühkezelési tevékenység.középiskolásoknak szóló tevékenységek, amelyekben részt vesznek a gyerekek, hogy enyhítsék a haragjukat és pozitív érzelmeket mutassanak be.

1. Képek rajzolása

Ha nonverbális dühkezelési eszközökre van szüksége a gyerekeknek, a rajzolás segít a gyereknek kifejezni azokat az érzelmeket, amelyeket esetleg nem tud verbálisan közölni. A gyerek a rajzolás hatására nyugalmat és békét tapasztal. Bátorítsa őket, hogy rajzolással vezessék le a dühüket, ha ezt részesítik előnyben.

2. DIY nyugtató tégely.

Ami a gyerekeknek szóló dühkezelési tevékenységeket illeti, a "Nyugalom tégelyek" terápiásak számukra. Színesek és nyugtató hatással vannak a diákjaidra. Könnyen elkészíthetők, ha egy szórakoztató kis DIY projektet is szeretnél. Mindössze ennyire lesz szükséged:

• Átlátszó palack
• Glitter ragasztó
• Meleg víz
• Élelmiszer színezék

3. Tűkerék kézműves

A tűkerékre fújás segít a tanulóidnak, hogy kézben tartsák a légzésüket. Utasítsd a tanulóidat, hogy lassan kezdjék, majd gyorsabban, amíg nem érzik kimerültnek magukat. Az elkészítéséhez szükséged lesz:

• Színes papírlap
• Ragasztó
• Pin
• Karton
• Stick

4. Buborékok fújása

Segítsen diákjainak buborékok fújásával megszabadulni a dühüktől. Néhány perc folyamatos buborékfújás alatt a diákja természetes módon engedi el a dühét. Ez az egyik legolcsóbb dühkezelési tevékenység középiskolások számára. Itt egy útmutató a buborékok fújásához.

Szükséged van rá:

• Egy üveg
• Mosogatószappan
• Víz
• Cukor
• Fújó bot

5. Vision Board Craft

A középiskolásoknak szóló dühkezelési tevékenységek keresése során rátaláltam a víziótáblákra. Ezek egy szórakoztató módja annak, hogy a diákodat egy figyelemelterelő projektbe vond be. A papírok kivágása és felragasztása egy táblára kellemes tevékenység, és segít a diákodnak a produktívabb gondolatokra összpontosítani. Tanítsd meg a diákjaidnak, hogyan készítsenek víziótáblát.

Anyagok:

• Régi magazinok
• olló
• Karton
• Ragasztó

6. Kerámiakészítés

Az agyaggal való munka serkenti a tanulók érzelmi intelligenciáját. A fazekasság ráadásul időigényes hobbi. Megtanítja a tanulóját az ellenállóképességre és arra, hogyan kezelje a nehézségeket. A fazekasságot akár otthon is kipróbálhatja a tanulójával.

Anyagok;

• Légszáraz agyag
• Agyagszerszámok
• Vízzel teli edény
• Pamut szövet

7. Hintaszék

A székre hintázás és a pihenés nagyszerű dühkezelési tevékenység középiskolásoknak, hogy megnyugtassa a diák indulatait. Az ide-oda hintázással a diákoknak elég idejük van arra, hogy uralkodjanak magukon és átgondolják a cselekedeteiket. Vásárolhatsz hintaszéket a diákboltban, vagy készíthetsz egyet otthon.

Anyagok;

• Lumbális
• Kirakós játék
• Fúrógépek

8. Push-A-Wall

Az, hogy gyermeke kihívja a falat, ártalmatlan módja annak, hogy tanítványa levezethesse dühét. A néhány percig tartó nyomkodás nyugtató jelzést küld az agynak. Így bizalmat és bizalmat épít a tanítványában. Kísérje végig tanítványát a folyamaton.

9. Ráncos-papír kézművesség

A gyűrődő papírok olyan hangokat adnak ki, amelyek megnyugtatják az idegrendszert. A diákok szórakoztatónak találják a gyűrődő hangokat. Így ez egy megfelelő módszer arra, hogy elterelje a diákok figyelmét a rossz hangulatról. A diákok többféle kreatív tervet is készíthetnek maguknak.

Szükséged lesz rá;

• Zsebkendőpapír
• Olló
• Ragasztó

10. Reflexológiai golflabda

A lábfejben sok ér és idegvégződés található. Ha arra irányítod gyermekedet, hogy gurítson egy labdát a lábfeje alá, javul a keringése és ellazulnak az izmai. Vezesd a tanítványodat, hogy próbálja ki.

Szükséged lesz rá:

• Egy golflabda
• Egy szőnyeg

11. Zeneterápia

A zenehallgatás és az éneklés megnyugtató dühkezelési tevékenység a középiskolás gyerekek számára. A zene enyhítheti a szorongást és a szenvedést, miközben javítja a mentális jólétet is. Zenehallgatás közben gyermeke egy másik világba kerül, így egyszerűbbé válik számára a düh leküzdése. Bátorítsa gyermekét, hogy kellemes zenét hallgasson. Irányítsa a diákot, hogy jó zenét válasszon.

12. Harag bábok

Kérje meg a diákot, hogy a bábokon keresztül fejezze ki a dühét. Ez egy jó, nonverbális módja annak, hogy a gyermek bemutassa, mi zavarja, és miért érzi magát olyan dühösnek. Itt egy útmutató, amely segít a tevékenység során.

13. Harag történetek

Segítene a diáknak abban, hogy olyan szereplőket találjon, akikkel azonosulni tud, még akkor is, ha a szereplők kitaláltak. Válasszon ki olyan történeteket, amelyekben a főszereplők haraggal küzdenek, és olvassa fel őket a diákkal.

14. Nyugtató légzőgyakorlatok

Vezesd végig a középiskolás diákodat olyan kreatív légzőgyakorlatokon, mint a medveöleléses légzés, a hasi légzés, a pitypanglégzés stb. hogy segítsd őket megnyugodni. Tanítsd meg nekik, hogy gyakran végezzék a tevékenységeket, és mélyen gondolkodjanak el a harag forrásán, mivel a gyakorlatok enyhítik a dühüket. Ez segít nekik, hogy nyugodt lelkük legyen egy dühös helyzetben vagy más kihívást jelentő helyzetekben.

15. Érzelmi skála

Segítsen a tanulónak, hogy a dühskála segítségével gondosan nyomon kövesse az érzelmeiket. Vegye rá őket, hogy 1-től 10-ig kövessék az érzelmeiket, és jelöljék meg, hogy érzelmileg hol tartanak az egyes pillanatokban. Ez növeli az érzelmeik tudatosságát. Ez egy fantasztikus eszköz, amely segít a fiataloknak azonosítani és megérteni a dühöt kiváltó okokat és az összetett érzelmeket. Ez a részletes videó további információkat nyújt.

16. Érzelmek villámkártyák

Ragadd meg a tanulókártyákat, és vond be a középiskolást egy gyakorlatias beszélgetésbe az érzelmeiről. Ez jön a nyélbe, hogy segítsen azoknak a diákoknak, akik nem tudják, hogyan fejezzék ki érzelmeiket szóban. Készíthetsz saját készítésű kártyákat, vagy szerezhetsz néhány ingyenes nyomtatható kártyát.

17. Érzelmi színjátékok

Ez a dühös sarlatán tevékenység gyerekeknek az egyik olyan újszerű dühkezelési tevékenység, amely segít növelni gyermeke érzelmi tudatosságát. Annak felismerése, hogy dühösnek lenni rendben van, igazán erőteljes. Legyen cél, hogy elmagyarázza, hogy vannak jó és rossz módjai a düh levezetésének és kezelésének, akár párbeszéddel, akár a játékban való szerepjátékkal.

18. Stresszlabdák

A stresszlabdák kis rugalmas labdák, amelyeket terápiás eszközként használnak. Feszültségüket a labda ismételt megfogásával és elengedésével csökkentik a kézben. A stresszlabdák különböző formákban és méretekben kaphatók. Biztosítson széles választékot a tizenévesek számára, és hagyja, hogy kiválasszák a kedvencüket.

19. Dühkezelés kollázs

Ez egy másik terápiás stratégia a dühük kezelésére. Készíthetnek kollázsokat olyan tárgyakból, amelyek feldühítik őket, vagy ábrázolják, hogy mit éreznek. Másrészt az emberek készíthetnek kollázsokat különböző boldogságot okozó tárgyakból is. Ezzel a videóval végigvezethetjük őket a műalkotások elkészítésén.

20. Scream Box

Ennek a sikolydoboznak az elkészítése és használata egyaránt jó dühkezelési tevékenység a gyerekek számára. A sikolydoboz hatékony módja annak, hogy a gyerekek levezessék a felgyülemlett dühüket. Nemcsak nagyon hatékony, de megkönnyebbülést is okoz. Ez egy útmutató a tiéd elkészítéséhez. Mindössze a következőkre lesz szükséged:

• Gabonadoboz
• Papírtörlő tekercs
• Építőipari papír
• Töltelék
• Markerek
• Szalag
• Olló

21. Haraggal való megküzdés eszköztára

Összeállíthatsz egy személyre szabott, szórakoztató megküzdési eszköztárat, amely segíthet gyermekednek jobban kezelni a dühét. Ez számos dühkezelési tevékenységet tartalmaz majd középiskolás gyerekeknek. Szórakoztató figyelemelterelésként is szolgálhat számukra. Használd ezt a videót útmutatásként, és töltsd meg a dobozt a kedvenc dolgaikkal vagy kielégítő szenzoros termékekkel, mint például:

• Slime
• Buborékfólia
• Rejtvények

22. Harag kakaó

Ez egy szórakoztató és játékos légzőgyakorlat, amellyel megnyugtathatod a gyerekeidet, ha dühösek. Segít levenni a feszültséget és nyugodtnak maradni. Ezt a hasznos tevékenységvideót megnézheted a középiskolásokkal, és talán még be is kapcsolódhatsz, hogy maximalizáld a szórakozást.

23. Érzelmi szókincsgyakorlat

Ez az egyik legmegragadóbb tevékenység, amit a diákjaiddal végezhetsz. Sokféleképpen megtaníthatod nekik, hogyan ismerjék fel az érzelmeket. Megkérheted őket, hogy tükrözzék a kifejezéseidet, vagy kinyomtathatsz különböző hangulatjeleket az egyes érzésekhez. Légy kreatív és szórakozz ezzel az ötlettel.

24. Harag jéghegy

Ez a düh jéghegye egy terápiás gyakorlat, amelyet a gyerekekkel együtt végezhetsz, hogy megmutasd, hogy más mögöttes érzelmek is lehetnek, amelyek hozzájárulhatnak a dühükhöz. A cél az, hogy kiemeljék az általuk érzett érzelmeket, a legerősebbet a tetején, a legkevesebbet pedig alatta. Íme, hogyan vehetsz részt ebben a tevékenységben.

25. Dühös szendvics

Ez egy magával ragadó technika, amely segít a gyerekeknek azonosítani a dühük mögött meghúzódó elsődleges okot. A dühös szendvicsben a kenyér a megjelenített dühöt, míg a töltelék az elsődleges mögöttes érzelmeket jelképezi. Ez a videó tökéletesen elmagyarázza!

26. Nyugtató kártyák

Ezek a dühkártyák szórakoztató módon segítenek a gyerekeknek megbirkózni otthon, amikor dühösek. Minden kártyának tartalmaznia kell egy listát a gyerekeknek szóló dühkezelési tevékenységekről, amelyeket elvégezhetnek, amikor feldühödnek. Az ötlet az, hogy segítsenek nekik kezelni az érzelmeiket. Ez a videó jobban elmagyarázza.

27. Dühkezelés munkalap

Ez egy szórakoztató feladatgyűjtemény, amely megtanítja a gyerekeknek mindazt, amit a dühről tudni kell. Segít a diákoknak abban, hogy megértsék a dühük okait, valamint a következményeket. Gyakorlati válaszokat is ad számukra. Megvásárolhatod, vagy elkészítheted a gyermekednek. Nézd meg ezt a videót, amely eligazít a feladatlap használatában.