J'organise des activités de gestion de la colère pour les collégiens avec des enfants qui ont des problèmes de colère et qui agissent fréquemment dans ma classe. La plupart des collégiens se trouvent dans une phase très confuse de leur vie, car ils sont en train d'entrer dans l'adolescence pleine d'angoisse. Ces activités les aident à réfléchir à la source de leur colère et à les calmer. Voici quelques activités de gestion de la colèreJe fais participer les enfants à des activités pour soulager leur colère et leur faire découvrir des émotions positives.

1) Dessiner des images

Si vous avez besoin d'outils non verbaux de gestion de la colère pour les enfants, le dessin aidera l'enfant à exprimer des émotions qu'il n'est peut-être pas en mesure de communiquer verbalement. L'enfant ressent du calme et de la paix grâce au dessin. Encouragez-le à évacuer sa colère par le dessin s'il le préfère.

2. le pot DIY Calm Down.

En ce qui concerne les activités de gestion de la colère pour les enfants, les "pots de calme" sont thérapeutiques pour eux. Ils sont colorés et ont un effet apaisant sur vos élèves. Ils sont également faciles à fabriquer si vous voulez un petit projet de bricolage amusant. Tout ce dont vous avez besoin est :

• Bouteille transparente
• Colle à paillettes
• Eau chaude
• Colorant alimentaire

3. l'artisanat de la roue d'épingle

Souffler sur la roue à picots aide vos élèves à maîtriser leur respiration. Dites-leur de commencer lentement, puis d'accélérer jusqu'à ce qu'ils se sentent épuisés. Pour fabriquer une roue à picots, il vous faut

• Feuille de papier de couleur
• Colle
• Épingle
• Carton
• Bâton

4. faire des bulles

Aidez vos élèves à se débarrasser de leur colère en faisant des bulles. En quelques minutes de soufflage continu de bulles, votre élève se débarrasse naturellement de sa colère. C'est l'une des activités de gestion de la colère les plus abordables pour les collégiens. Voici un guide sur la façon de faire des bulles.

Vous avez besoin de :

• Une bouteille
• Savon de vaisselle
• L'eau
• Sucre
• Bâton de soufflage

5. le tableau de bord

Dans ma recherche d'activités de gestion de la colère pour les collégiens, j'ai trouvé un tableau d'affichage. C'est une façon amusante d'impliquer votre élève dans un projet distrayant. Découper et coller des papiers sur un tableau est une activité agréable et aide votre élève à se concentrer sur des pensées plus productives. Apprenez à vos élèves comment faire un tableau d'affichage.

Matériaux :

• Vieux magazines
• ciseaux
• Carton
• Colle

6. la fabrication de poteries

Le travail avec l'argile stimule l'intelligence émotionnelle des élèves. La poterie est également un passe-temps qui prend du temps. Elle apprend à votre élève à faire preuve de résilience et à faire face à l'adversité. Vous pouvez même essayer la poterie avec votre élève à la maison.

Matériaux ;

• Séchage à l'air de l'argile
• Outils en argile
• Bocal d'eau
• Tissu de coton

7. chaise à bascule

Se balancer sur une chaise et se détendre sont d'excellentes activités de gestion de la colère pour les collégiens afin de calmer leur tempérament. En se balançant d'avant en arrière, les élèves ont suffisamment de temps pour se contrôler et repenser à leurs actions. Vous pouvez acheter une chaise à bascule dans un magasin pour étudiants ou en fabriquer une à la maison.

Matériaux ;

• Lombaire
• Scie sauteuse
• Machines de forage

8. le Push-A-Wall

Le fait que votre enfant défie le mur est une façon inoffensive de lui permettre d'évacuer sa colère. Le fait de pousser pendant quelques minutes envoie un signal de calme au cerveau, ce qui renforce la confiance de votre élève. Accompagnez votre élève tout au long du processus.

9. le papier froissé

Les papiers froissés produisent des sons qui apaisent le système nerveux. Les élèves trouvent les sons froissés amusants. C'est donc une méthode appropriée pour distraire l'élève de sa mauvaise humeur. Vos élèves peuvent réaliser eux-mêmes plusieurs modèles créatifs.

Vous aurez besoin de ;

• Papier de soie
• Ciseaux
• Colle

10. balle de golf de réflexologie

Le pied comporte de nombreuses veines et terminaisons nerveuses. Lorsque vous guidez votre enfant pour qu'il roule une balle sous ses pieds, sa circulation sanguine s'améliore et ses muscles se détendent. Guidez votre élève pour qu'il essaie.

Vous aurez besoin de :

• Une balle de golf
• Une natte

11. thérapie musicale

Voir également: 20 activités sur la lettre J pour les enfants d'âge préscolaire

Écouter de la musique et chanter sont des activités apaisantes de gestion de la colère pour les collégiens. La musique peut soulager l'anxiété et la souffrance tout en améliorant le bien-être mental. En écoutant de la musique, votre enfant est transporté dans un autre monde, ce qui lui permet de surmonter plus facilement sa colère. Encouragez votre enfant à écouter de la musique agréable. Guidez votre élève pour qu'il choisisse de la bonne musique.

12. marionnettes de la colère

Demandez à votre élève d'exprimer sa colère à travers les marionnettes. C'est un bon moyen, non verbal, pour l'enfant de montrer ce qui le dérange et pourquoi il se sent si en colère. Voici un guide pour vous aider à réaliser cette activité.

13. histoires de colère

Cela aiderait votre élève à trouver des personnages auxquels il peut s'identifier, même s'il s'agit de personnages fictifs. Sélectionnez des histoires dont les protagonistes luttent contre la colère et lisez-les avec l'élève.

14. exercices de respiration apaisante

Guidez votre collégien dans des exercices de respiration créative, tels que la respiration de l'ours, la respiration ventrale, la respiration du pissenlit, etc. pour l'aider à se calmer. Apprenez-lui à faire ces activités souvent et à réfléchir profondément à la source de sa colère, car les exercices soulagent sa colère. Cela l'aide à avoir l'esprit calme dans une situation de colère ou dans d'autres situations difficiles.

15. l'échelle des émotions

Aidez votre élève à suivre attentivement ses émotions à l'aide d'une échelle de la colère. Faites-lui suivre ses émotions de 1 à 10 et indiquez où il se trouve émotionnellement à chaque moment. Cela lui permet de mieux prendre conscience de ses émotions. C'est un outil fantastique qui aide les jeunes à identifier et à comprendre les déclencheurs de leur colère et leurs émotions complexes. Cette vidéo détaillée fournit de plus amples informations à ce sujet.

16 Flashcards sur les émotions

Prenez vos flashcards et engagez avec votre collégien une conversation pratique sur ses sentiments. Cela permet d'aider les élèves qui ne savent pas comment exprimer leurs émotions verbalement. Vous pouvez créer vos propres cartes ou obtenir des cartes imprimables gratuites.

17. les charades des émotions

Cette activité de charades sur la colère pour les enfants est l'une des nouvelles activités de gestion de la colère qui aide à accroître la conscience émotionnelle de votre enfant. Reconnaître qu'il est normal d'être en colère est vraiment puissant. Prenez la peine d'expliquer qu'il y a de bonnes et de mauvaises façons d'évacuer et de gérer la colère, que ce soit par le biais d'un dialogue ou d'un jeu de rôle dans le cadre du jeu.

18. les balles anti-stress

Les balles anti-stress sont de petites balles flexibles utilisées comme dispositifs thérapeutiques. Leur tension est réduite en saisissant et en relâchant la balle dans la main de manière répétée. Les balles anti-stress existent dans une grande variété de formes et de tailles. Proposez-en une grande variété à votre préadolescent et demandez-lui de choisir sa préférée.

19. collage sur la gestion de la colère

Il s'agit d'une autre stratégie thérapeutique pour gérer leur colère. Ils peuvent créer des collages d'objets qui les mettent en colère ou qui dépeignent ce qu'ils ressentent. D'un autre côté, les gens peuvent aussi créer des collages d'objets qui les rendent heureux. Guidez-les dans la création de leurs œuvres d'art grâce à cette vidéo.

20. boîte à cris

La fabrication et l'utilisation de cette boîte à cris sont deux bonnes activités de gestion de la colère pour les enfants. Une boîte à cris est un moyen efficace pour les enfants d'évacuer leur colère refoulée. C'est non seulement très efficace, mais aussi soulageant. Voici un tutoriel pour fabriquer la vôtre. Tout ce dont vous aurez besoin est.. :

• Boîte de céréales
• Rouleau d'essuie-tout
• Papier de construction
• Farce
• Marqueurs
• Ruban
• Ciseaux

21. boîte à outils pour faire face à la colère

Vous pouvez créer une boîte à outils personnalisée et amusante pour aider votre enfant à mieux gérer sa colère. Elle contiendra plusieurs activités de gestion de la colère pour les collégiens. Elle peut également servir de distraction amusante pour eux. Utilisez cette vidéo comme guide et demandez-leur de remplir la boîte avec leurs objets préférés ou des produits sensoriels satisfaisants :

• Bave
• Papier bulle
• Casse-tête

22. cacao de colère

Il s'agit d'un exercice de respiration amusant et ludique pour apaiser vos enfants lorsqu'ils sont en colère. Il les aide à se détendre et à rester calmes. Vous pouvez regarder cette vidéo d'activité utile avec vos collégiens et peut-être même vous joindre à eux pour maximiser l'amusement.

23. exercice de vocabulaire sur les émotions

C'est l'une des activités les plus intéressantes que vous puissiez faire avec vos élèves. Vous pouvez leur apprendre à identifier les émotions de différentes manières. Vous pouvez leur demander de reproduire vos expressions ou d'imprimer des émoticônes différentes pour chaque sentiment. Faites preuve de créativité et amusez-vous avec cette idée.

24. l'iceberg de la colère

L'iceberg de la colère est un exercice thérapeutique que vous pouvez faire avec vos enfants pour leur montrer que d'autres émotions sous-jacentes peuvent contribuer à leur colère. L'objectif est de les amener à mettre en évidence les émotions qu'ils ressentent, les plus fortes en haut et les moins fortes en bas. Voici comment faire cette activité.

25. sandwich à la colère

Il s'agit d'une technique engageante qui aide les enfants à identifier la raison principale de leur colère. Dans le sandwich de la colère, le pain représente la colère manifestée tandis que la garniture représente les émotions primaires sous-jacentes. Cette vidéo l'explique parfaitement !

26. cartes d'apaisement

Ces cartes de colère sont un moyen amusant d'aider vos enfants à faire face à la maison lorsqu'ils sont en colère. Chaque carte devrait contenir une liste d'activités de gestion de la colère pour les enfants qu'ils peuvent faire lorsqu'ils s'énervent. L'idée est de les aider à gérer leurs émotions. Cette vidéo l'explique mieux.

27. feuille de travail sur la gestion de la colère

Ce cahier d'activités amusant enseigne aux enfants tout ce qu'ils doivent savoir sur la rage. Il aide votre élève à comprendre les raisons de sa colère, ainsi que ses conséquences. Il lui fournit également des réponses pratiques. Vous pouvez l'acheter ou en fabriquer un pour votre enfant. Regardez cette vidéo pour vous guider dans l'utilisation de la feuille de travail.