मैं मध्य विद्यालय के छात्रों के लिए क्रोध प्रबंधन गतिविधियों में संलग्न हूं, जिन बच्चों को क्रोध की समस्या है, जो अक्सर मेरी कक्षा में व्यवहार करते हैं। अधिकांश मध्य विद्यालय के छात्र अपने जीवन के एक बहुत ही भ्रमित अवस्था में हैं क्योंकि वे अपने प्रवेश द्वार को गुस्से से भरे किशोर वर्षों में नेविगेट कर रहे हैं। ये गतिविधियाँ उन्हें अपने क्रोध के स्रोत को प्रतिबिंबित करने और उन्हें शांत करने में मदद करती हैं। यहाँ मध्य विद्यालय के छात्रों के लिए कुछ क्रोध प्रबंधन गतिविधियाँ हैं जिनमें मैं बच्चों को उनके गुस्से को दूर करने और सकारात्मक भावनाओं को पेश करने के लिए संलग्न करता हूँ।

1। चित्र बनाना

यदि आपको बच्चों के लिए गैर-मौखिक क्रोध प्रबंधन उपकरणों की आवश्यकता है, तो ड्राइंग से बच्चे को भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिलेगी कि वे मौखिक रूप से संवाद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। ड्राइंग के परिणामस्वरूप बच्चा शांति और शांति का अनुभव करता है। उन्हें प्रोत्साहित करें कि यदि वे चाहें तो चित्र बनाकर अपना गुस्सा निकाल सकते हैं।

2। डीआईवाई शांत डाउन जार।

जहां तक ​​बच्चों के लिए क्रोध प्रबंधन गतिविधियों की बात है, "कैलम डाउन जार" उनके लिए उपचारात्मक हैं। वे रंगीन हैं और आपके छात्रों पर सुखदायक प्रभाव डालते हैं। यदि आप एक मजेदार छोटी DIY परियोजना भी चाहते हैं तो उन्हें बनाना भी आसान है। आपको बस इतना चाहिए होगा:

• पारदर्शी बोतल
• ग्लिटर ग्लू
• गर्म पानी
• फूड कलरिंग

3. पिनव्हील क्राफ्ट

पिनव्हील पर फूंक मारने से आपके छात्रों को अपनी सांसों पर नियंत्रण रखने में मदद मिलती है। अपने छात्र को धीरे-धीरे शुरू करने का निर्देश दें, फिर तेजी से आगे बढ़ें जब तक कि वे थकान महसूस न करें।एक बनाने के लिए, आपको चाहिए:

• कागज की रंगीन शीट
• गोंद
• पिन
• कार्डबोर्ड
• छड़ी

4. बुलबुले उड़ाना

बुलबुले फूंक कर अपने छात्रों को उनका गुस्सा दूर करने में मदद करें। लगातार बुलबुले उड़ाने के कुछ ही मिनटों के भीतर, आपका छात्र स्वाभाविक रूप से क्रोध को छोड़ देता है। यह मध्य विद्यालय के बच्चों के लिए अधिक किफायती क्रोध प्रबंधन गतिविधियों में से एक है। यहां बुलबुले उड़ाने के तरीके के बारे में एक गाइड है।

आपको चाहिए:

• एक बोतल
• डिश सोप
• पानी
• चीनी
• ब्लोइंग स्टिक

5. विज़न बोर्ड क्राफ्ट

मध्य विद्यालय के बच्चों के लिए क्रोध प्रबंधन गतिविधियों की मेरी खोज में, मुझे एक विज़न बोर्ड मिला। वे आपके छात्र को एक विचलित करने वाली परियोजना में शामिल करने का एक मजेदार तरीका हैं। बोर्ड पर कागजों को काटना और प्लास्टर करना एक सुखद गतिविधि है और यह आपके छात्र को अधिक उत्पादक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। अपने छात्रों को विज़न बोर्ड बनाना सिखाएँ।

सामग्री:

• पुरानी पत्रिकाएँ
• कैंची
• कार्डबोर्ड
• गोंद

6. मिट्टी के बर्तन बनाना

मिट्टी के साथ काम करना छात्रों की भावनात्मक बुद्धि को उत्तेजित करता है। मिट्टी के बर्तन बनाना भी एक समय लेने वाला शौक है। यह आपके छात्र को लचीलापन सिखाता है और प्रतिकूल परिस्थितियों से कैसे निपटना है। आप अपने छात्र के साथ घर पर भी मिट्टी के बर्तन बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

सामग्री;

• हवा में सूखी मिट्टी
• मिट्टी के उपकरण
• पानी का जार<8
• सूती कपड़ा

7. रॉकिंग चेयर

कुर्सी पर रॉक करना और आराम करना बहुत अच्छा हैआपके छात्र के गुस्से को शांत करने के लिए मध्य विद्यालय के बच्चों के लिए क्रोध प्रबंधन गतिविधियाँ। इधर-उधर झूलने से, छात्रों के पास खुद को नियंत्रित करने और अपने कार्यों पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय होता है। आप छात्र के स्टोर से रॉकिंग चेयर खरीद सकते हैं या घर पर बना सकते हैं।

सामग्री;

• लम्बर
• आरा
• ड्रिल मशीनरी

8. पुश-ए-वॉल

अपने बच्चे से दीवार को चुनौती देना अपने छात्र को अपना गुस्सा निकालने देने का एक हानिरहित तरीका है। कुछ मिनटों के लिए धक्का देने से मस्तिष्क को शांत करने का संकेत मिलता है। इस प्रकार, अपने छात्र में विश्वास और विश्वास का निर्माण करना। प्रक्रिया के माध्यम से अपने छात्र का मार्गदर्शन करें।

9। क्रिंकल-पेपर क्राफ्ट्स

क्रिंकलिंग पेपर ऐसी आवाज करते हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत कर रहे हैं। छात्रों को खड़खड़ाहट की आवाज मजेदार लगती है। इस प्रकार, यह छात्र को खराब मूड से विचलित करने का एक उपयुक्त तरीका है। आपके छात्र स्वयं कई रचनात्मक डिज़ाइन बना सकते हैं।

आपको आवश्यकता होगी;

• टिशू पेपर
• कैंची
• गोंद
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10. रिफ्लेक्सोलॉजी गोल्फ बॉल

पैर में कई नसें और तंत्रिका टर्मिनल होते हैं। जब आप अपने बच्चे को अपने पैरों के नीचे एक गेंद को रोल करने के लिए मार्गदर्शन करते हैं, तो उनका परिसंचरण बेहतर होता है और उनकी मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसे आज़माने के लिए अपने छात्र का मार्गदर्शन करें।

आपको आवश्यकता होगी:

• एक गोल्फ बॉल
• एक चटाई

11। संगीत चिकित्सा

मध्य विद्यालय के बच्चों के लिए संगीत सुनना और गाना सुखदायक क्रोध प्रबंधन गतिविधियाँ हैं। संगीत सकता हैमानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हुए चिंता और पीड़ा को कम करें। संगीत सुनते समय, आपका बच्चा दूसरी दुनिया में चला जाता है, जिससे उनके लिए अपने गुस्से पर काबू पाना आसान हो जाता है। अपने बच्चे को सुखद संगीत सुनने के लिए प्रोत्साहित करें। अच्छा संगीत चुनने के लिए अपने छात्र का मार्गदर्शन करें।

12। क्रोध कठपुतलियाँ

अपने विद्यार्थियों से कठपुतलियों के माध्यम से अपना क्रोध व्यक्त करने को कहें। यह बच्चे के लिए यह प्रदर्शित करने का एक अच्छा, गैर-मौखिक तरीका है कि उसे क्या परेशान कर रहा है और वह इतना पागल क्यों महसूस करता है। गतिविधि के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए यहां एक मार्गदर्शिका दी गई है।

13। क्रोध की कहानियाँ

यह आपके छात्र को उन पात्रों को खोजने में मदद करेगा जिनसे वे संबंधित हो सकते हैं, भले ही पात्र काल्पनिक हों। नायकों के गुस्से से संघर्ष करने वाली कहानियों का चयन करें और उन्हें छात्र के साथ पढ़ें।

14। शांतिदायक श्वास व्यायाम

अपने मिडिल स्कूल के छात्र को सांस लेने के रचनात्मक अभ्यासों जैसे बियर हग ब्रीथ्स, बेली ब्रीदिंग, डेंडिलियन ब्रीदिंग आदि के माध्यम से मार्गदर्शन करें ताकि उन्हें शांत होने में मदद मिल सके। उन्हें गतिविधियों को अक्सर करना और क्रोध के स्रोत पर गहराई से प्रतिबिंबित करना सिखाएं, क्योंकि व्यायाम उनके क्रोध को कम करते हैं। इससे उन्हें गुस्से वाली स्थिति या अन्य चुनौतीपूर्ण स्थितियों में शांत दिमाग रखने में मदद मिलती है।

15। भावना पैमाना

क्रोध मापनी का उपयोग करके अपने छात्र की भावनाओं को सावधानीपूर्वक ट्रैक करने में उनकी सहायता करें। उन्हें अपनी भावनाओं को 1 से 10 तक ट्रैक करने के लिए कहें और चिह्नित करें कि वे हर पल भावनात्मक रूप से कहां हैं। यहउनकी भावनाओं के बारे में जागरूकता बढ़ाता है। यह एक शानदार उपकरण है जो युवाओं को उनके क्रोध ट्रिगर्स और जटिल भावनाओं को पहचानने और समझने में मदद करता है। यह विस्तृत वीडियो और जानकारी प्रदान करता है।

16। इमोशन फ्लैशकार्ड्स



अपना फ्लैशकार्ड लें और अपने मिडिल स्कूल के छात्रों को उनकी भावनाओं के बारे में व्यावहारिक बातचीत में शामिल करें। यह हैंडल में उन छात्रों की मदद करने के लिए आता है जो मौखिक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना नहीं जानते हैं। आप DIY कार्ड बना सकते हैं या कुछ निःशुल्क प्रिंट करने योग्य कार्ड प्राप्त कर सकते हैं।

17। इमोशन चराडेस

बच्चों के लिए यह एंगर चार्ड्स एक्टिविटी क्रोध प्रबंधन गतिविधियों में से एक है जो आपके बच्चे की भावनात्मक जागरूकता बढ़ाने में मदद करती है। यह स्वीकार करना कि क्रोधित होना ठीक है वास्तव में शक्तिशाली है। यह समझाने का एक बिंदु बनाएं कि गुस्से को बाहर निकालने और उससे निपटने के अच्छे और बुरे तरीके हैं, चाहे बातचीत के माध्यम से या खेल में भूमिका निभाने के माध्यम से।

18। स्ट्रेस बॉल्स



स्ट्रेस बॉल्स छोटी लचीली गेंदें होती हैं जिनका उपयोग चिकित्सीय उपकरणों के रूप में किया जाता है। बार-बार ग्रिप करने और गेंद को हाथ में छोड़ने से उनका तनाव कम हो जाता है। स्ट्रेस बॉल कई प्रकार के आकार और आकार में आते हैं। अपने पूर्व-किशोरों के लिए एक विस्तृत विविधता प्रदान करें और उन्हें अपना पसंदीदा चुनने दें।

19। क्रोध प्रबंधन कोलाज

यह उनके गुस्से से निपटने के लिए एक और चिकित्सीय रणनीति है। वे उन वस्तुओं का कोलाज बना सकते हैं जो उन्हें क्रोधित करती हैं या चित्रित करती हैंवे कैसा महसूस कर रहे हैं। दूसरी ओर, लोग खुश करने वाली विभिन्न वस्तुओं के कोलाज भी बना सकते हैं। इस वीडियो के साथ उनकी कलाकृतियां बनाने में उनका मार्गदर्शन करें।

20। स्क्रीम बॉक्स

इस स्क्रीम बॉक्स को बनाना और इस्तेमाल करना, दोनों ही बच्चों के लिए क्रोध प्रबंधन की अच्छी गतिविधियाँ हैं। स्क्रीम बॉक्स बच्चों के लिए दबा हुआ गुस्सा निकालने का एक कारगर तरीका है। यह न केवल बहुत प्रभावी है, बल्कि इससे राहत भी मिलती है। यह आपका बनाने के लिए एक ट्यूटोरियल है। आपको बस इतना चाहिए:

• अनाज का डिब्बा
• पेपर टॉवल का रोल
• कंस्ट्रक्शन पेपर
• स्टफिंग
• मार्कर
• टेप
• कैंची

21. एंगर कोपिंग टूलकिट

आप अपने बच्चे के गुस्से को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक व्यक्तिगत फन कोपिंग टूलकिट को क्यूरेट कर सकते हैं। इसमें मध्य विद्यालय के बच्चों के लिए कई क्रोध प्रबंधन गतिविधियाँ शामिल होंगी। यह उनके लिए एक मजेदार व्याकुलता के रूप में भी काम कर सकता है। एक गाइड के रूप में इस वीडियो का उपयोग करें और उन्हें अपनी पसंदीदा चीजों या संतोषजनक संवेदी उत्पादों जैसे:

• स्लाइम
• बबल रैप
• पहेली
से बॉक्स भरने को कहें।

22। एंगर कोको

जब आपके बच्चे गुस्सा महसूस कर रहे हों तो यह एक मज़ेदार और मनोरंजक साँस लेने का व्यायाम है। यह किनारे को हटाने और उन्हें शांत रखने में मदद करता है। आप इस उपयोगी गतिविधि वीडियो को अपने मध्य-विद्यालय के छात्रों के साथ देख सकते हैं और अधिक से अधिक मज़ा लेने के लिए इसमें शामिल हो सकते हैं।

23। भावनात्मक शब्दावली अभ्यास

यह सबसे आकर्षक गतिविधियों में से एक हैआप अपने छात्रों के साथ कर सकते हैं। आप उन्हें कई तरह से भावनाओं की पहचान करना सिखा सकते हैं। आप उन्हें अपने भावों को प्रतिबिंबित करने के लिए कह सकते हैं, या आप प्रत्येक भावना के लिए अलग-अलग इमोटिकॉन्स प्रिंट कर सकते हैं। रचनात्मक बनें और इस विचार का आनंद लें।

24। एंगर आइसबर्ग

यह एंगर आइसबर्ग एक उपचारात्मक अभ्यास है जिसे आप अपने बच्चों के साथ यह दिखाने के लिए कर सकते हैं कि अन्य अंतर्निहित भावनाएं भी हो सकती हैं जो उनके क्रोध में योगदान कर सकती हैं। लक्ष्य यह है कि वे उन भावनाओं को उजागर करें जो वे महसूस करते हैं, शीर्ष पर सबसे मजबूत और कम से कम नीचे। यहां इस गतिविधि में शामिल होने का तरीका बताया गया है।

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25। एंगर सैंडविच

यह एक आकर्षक तकनीक है जो बच्चों को उनके गुस्से के प्राथमिक कारण की पहचान करने में मदद करती है। क्रोध सैंडविच में, रोटी उस क्रोध का प्रतिनिधित्व करती है जिसे प्रदर्शित किया जा रहा है जबकि भराव प्राथमिक अंतर्निहित भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है। यह वीडियो इसे पूरी तरह से समझाता है!

26। तसल्ली देने वाले कार्ड्स

ये गुस्से वाले कार्ड आपके बच्चों को घर पर गुस्सा होने पर काबू पाने में मदद करने का एक मजेदार तरीका है। प्रत्येक कार्ड में बच्चों के लिए क्रोध प्रबंधन गतिविधियों की एक सूची होनी चाहिए, जब भी वे चिढ़ जाते हैं तो वे कर सकते हैं। विचार उन्हें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करना है। यह वीडियो इसे बेहतर तरीके से समझाता है।

27। क्रोध प्रबंधन वर्कशीट

यह एक मजेदार गतिविधि पुस्तक है जो बच्चों को क्रोध के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ सिखाती है। यह आपके विद्यार्थी को उनके क्रोध के कारणों को समझने में मदद करता है, जैसेसाथ ही परिणाम। यह उनके लिए व्यावहारिक उत्तर भी प्रदान करेगा। आप या तो इसे खरीद सकते हैं या अपने बच्चे के लिए बना सकते हैं। वर्कशीट के अपने उपयोग को निर्देशित करने के लिए इस वीडियो को देखें।