반에서 자주 화를 내는 아이들이 있는 중학생들을 위해 분노 관리 활동을 하고 있습니다. 대부분의 중학생들은 불안으로 가득 찬 십대로 접어들기 때문에 삶의 매우 혼란스러운 단계에 있습니다. 이러한 활동은 분노의 원인을 생각하고 진정시키는 데 도움이 됩니다. 다음은 중학생을 위한 분노 관리 활동입니다. 아이들의 분노를 해소하고 긍정적인 감정을 불러일으키기 위해 아이들을 참여시킵니다.

1. 그림 그리기

아이들을 위한 비언어적 분노 관리 도구가 필요한 경우 그림은 아이가 말로 표현할 수 없는 감정을 표현하는 데 도움이 됩니다. 아이는 그림의 결과로 평온과 평화를 경험합니다. 원할 경우 그림으로 분노를 표출하도록 격려합니다.

2. DIY Calm Down Jar.

아이들을 위한 분노 관리 활동에 관한 한 "Calm down jars"는 아이들을 위한 치료법입니다. 그들은 다채롭고 학생들에게 진정 효과가 있습니다. 재미있는 작은 DIY 프로젝트를 원한다면 만들기도 쉽습니다. 준비물은 다음과 같습니다:

• 투명병
• 반짝이 풀
• 따뜻한 물
• 식용 색소

3. 바람개비 공예

바람개비를 불어 학생들이 호흡을 가다듬는 데 도움이 됩니다. 학생에게 천천히 시작한 다음 지칠 때까지 더 빨리 가도록 지시하십시오.하나를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 컬러 용지
• 접착제
• 핀
• 판지
• 스틱

4. Blowing Bubbles

비눗방울을 불어 학생들이 분노를 없애도록 도와주세요. 계속해서 비눗방울을 불고 몇 분 안에 학생은 자연스럽게 화를 내려놓게 됩니다. 중학생을 위한 보다 저렴한 분노 관리 활동 중 하나입니다. 거품을 불어내는 방법에 대한 안내입니다.

준비물:

• 병
• 식기 세제
• 물
• 설탕
• 불고봉

5. 비전 보드 만들기

중학생을 위한 분노 관리 활동을 찾던 중 비전 보드를 발견했습니다. 주의를 산만하게 하는 프로젝트에 학생을 참여시키는 재미있는 방법입니다. 칠판에 종이를 자르고 붙이는 것은 즐거운 활동이며 학생이 보다 생산적인 생각에 집중하는 데 도움이 됩니다. 학생들에게 비전 보드를 만드는 방법을 가르쳐 주세요.

재료:

• 낡은 잡지
• 가위
• 판지
• 접착제

6. 도자기 만들기

점토로 작업하는 것은 학생들의 감성 지능을 자극합니다. 도자기는 시간이 많이 걸리는 취미이기도 합니다. 그것은 학생의 탄력성과 역경에 대처하는 방법을 가르칩니다. 집에서 학생과 함께 도자기를 만들어 볼 수도 있습니다.

재료;

• 공기 건조 점토
• 점토 도구
• 물병
• 면직물

7. 흔들의자

의자에 기대어 쉬어가는 것도 좋다학생의 화를 가라앉히기 위한 중학생을 위한 분노 관리 활동. 앞뒤로 흔들림으로써 학생들은 자신을 통제하고 자신의 행동을 재고할 충분한 시간을 갖게 됩니다. 학생 상점에서 흔들의자를 구입하거나 집에서 만들 수 있습니다.

재료;

• 요추
• 직소
• 드릴 기계

8. Push-A-Wall

자녀가 벽에 도전하게 하는 것은 자녀가 분노를 표출할 수 있는 무해한 방법입니다. 몇 분 동안 밀면 뇌에 진정 신호가 전송됩니다. 따라서 학생에 대한 자신감과 신뢰를 구축하십시오. 과정을 통해 학생을 안내합니다.

9. 구겨진 종이 공예

구겨진 종이는 신경계를 진정시키는 소리를 냅니다. 학생들은 구겨지는 소리가 재미있다고 생각합니다. 따라서 나쁜 기분에서 학생을 산만하게 하는 적절한 방법입니다. 학생들은 스스로 몇 가지 창의적인 디자인을 만들 수 있습니다.

다음이 필요합니다.

• 티슈
• 가위
• 접착제

10. 반사요법 골프공

발에는 많은 정맥과 신경 말단이 있습니다. 아이가 발 아래에서 공을 굴리도록 지도하면 혈액 순환이 개선되고 근육이 이완됩니다. 학생에게 사용해 보도록 안내합니다.

필요한 것:

• 골프공
• 매트

11. 뮤지컬 테라피

음악 듣기와 노래 부르기는 중학생들이 할 수 있는 분노 조절 활동입니다. 음악 캔불안과 고통을 완화하는 동시에 정신 건강을 개선합니다. 음악을 듣는 동안 자녀는 다른 세계로 옮겨져 분노를 더 쉽게 극복할 수 있습니다. 자녀가 즐거운 음악을 듣도록 격려하십시오. 좋은 음악을 선택하도록 지도하십시오.

12. Anger Puppets

학생이 인형을 통해 분노를 표현하게 하십시오. 이것은 아이가 자신을 괴롭히는 것이 무엇인지, 왜 그렇게 화가 났는지 보여줄 수 있는 좋은 비언어적 방법입니다. 다음은 활동에 도움이 되는 가이드입니다.

13. Anger Stories

캐릭터가 허구일지라도 학생들이 공감할 수 있는 캐릭터를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 분노로 고군분투하는 주인공들의 이야기를 골라 학생과 함께 읽어보세요.

14. 차분한 호흡 운동

곰 안아 호흡, 배 호흡, 민들레 호흡 등과 같은 창의적인 호흡 운동을 통해 중학생을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 활동을 자주 하고 분노의 근원에 대해 깊이 반성하도록 가르치십시오. 이는 화난 상황이나 기타 어려운 상황에서 침착한 마음을 갖도록 도와줍니다.

15. 감정 척도

분노 척도를 사용하여 학생이 자신의 감정을 주의 깊게 추적할 수 있도록 도와주세요. 1에서 10까지 자신의 감정을 추적하고 매 순간 감정적으로 어디에 있는지 표시하게 합니다. 그것자신의 감정에 대한 인식을 증가시킵니다. 이것은 젊은이들이 분노 유발 요인과 복잡한 감정을 식별하고 이해하는 데 도움이 되는 환상적인 도구입니다. 이 자세한 비디오는 추가 정보를 제공합니다.

16. Emotion Flashcards

플래시 카드를 들고 중학생의 감정에 대한 실질적인 대화에 참여하세요. 이것은 자신의 감정을 말로 표현하는 방법을 모르는 학생들을 돕기 위해 핸들에 들어옵니다. DIY 카드를 만들거나 인쇄 가능한 카드를 무료로 받을 수 있습니다.

17. Emotion Charades

어린이를 위한 분노 제스처는 아이의 감정 인식을 높이는 데 도움이 되는 참신한 분노 관리 활동 중 하나입니다. 화를 내도 괜찮다는 것을 인식하는 것은 정말 강력합니다. 게임에서 대화를 통해서든 역할극을 통해서든 분노를 표출하고 처리하는 좋은 방법과 나쁜 방법이 있음을 설명하는 것이 중요합니다.

18. 스트레스 볼

스트레스 볼은 작고 유연한 볼로 치료 장치로 사용됩니다. 공을 손에 쥐고 놓기를 반복함으로써 긴장이 줄어듭니다. 스트레스 볼은 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 10대 초반 아이들에게 다양한 음식을 제공하고 좋아하는 것을 선택하게 하세요.

19. 분노 관리 콜라주

이것은 분노를 다루는 또 다른 치료 전략입니다. 자신을 화나게 하거나 묘사하는 사물의 콜라주를 만들 수 있습니다.그들이 어떻게 느끼는지. 한편, 사람들은 다양한 해피 메이킹 아이템의 콜라주를 만들 수도 있습니다. 이 동영상으로 예술 작품을 만드는 과정을 안내합니다.

20. 스크림 박스

이 스크림 박스를 만들고 사용하는 것은 아이들을 위한 좋은 분노 관리 활동입니다. Scream Box는 아이들이 억눌린 분노를 발산할 수 있는 효율적인 방법입니다. 매우 효과적일 뿐만 아니라 진정 효과도 있습니다. 이것은 당신의 것을 만드는 튜토리얼입니다. 준비물은 다음과 같습니다.

• 시리얼 상자
• 종이 타월 롤
• 건축용 종이
• 채우기
• 마커
• 테이프
• 가위

21. 분노 대처 툴킷

자녀가 분노를 더 잘 관리할 수 있도록 개인화된 재미있는 대처 툴킷을 선별할 수 있습니다. 중학생을 위한 몇 가지 분노 관리 활동이 포함될 것입니다. 그것은 또한 그들에게 재미있는 주의를 산만하게 하는 역할을 할 수 있습니다. 이 비디오를 가이드로 사용하고 다음과 같이 좋아하는 물건이나 만족스러운 감각 제품으로 상자를 채우도록 하십시오.

• 슬라임
• 버블 랩
• 퍼즐

22. Anger Cocoa

아이들이 화가 났을 때 달래주는 재미있고 장난기 가득한 호흡 운동입니다. 긴장을 풀고 침착하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 중학생들과 함께 이 유용한 활동 비디오를 시청하고 참여하여 재미를 극대화할 수도 있습니다.

23. 감정 어휘 연습

이것은 가장 매력적인 활동 중 하나입니다학생들과 함께 할 수 있습니다. 여러 가지 방법으로 감정을 식별하는 방법을 가르칠 수 있습니다. 당신의 표정을 반영하도록 하거나 각 감정에 대해 다른 이모티콘을 인쇄할 수 있습니다. 창의력을 발휘하고 이 아이디어를 즐겨보세요.

24. 분노 빙산

이 분노 빙산은 자녀의 분노에 기여할 수 있는 다른 근본적인 감정이 있을 수 있음을 보여주기 위해 자녀와 함께 할 수 있는 치료 운동입니다. 목표는 그들이 느끼는 감정을 강조하도록 하는 것입니다. 가장 강한 것은 위에, 가장 적은 것은 아래에 두는 것입니다. 이 활동에 참여하는 방법은 다음과 같습니다.

25. Anger Sandwich

이는 아이들이 분노의 주요 원인을 식별하도록 도와주는 매력적인 기술입니다. 분노 샌드위치에서 빵은 표출되고 있는 분노를 나타내고 충전재는 근본적인 기본 감정을 나타냅니다. 이 비디오는 그것을 완벽하게 설명합니다!

26. 진정 카드

이 분노 카드는 자녀가 화가 났을 때 집에서 대처할 수 있도록 도와주는 재미있는 방법입니다. 각 카드에는 아이들이 화를 낼 때마다 할 수 있는 분노 관리 활동 목록이 포함되어 있어야 합니다. 아이디어는 그들이 감정을 관리하도록 돕는 것입니다. 이 동영상이 더 잘 설명합니다.

27. 분노 관리 워크시트

아이들이 분노에 대해 알아야 할 모든 것을 가르치는 재미있는 활동 책자입니다. 다음과 같이 학생이 분노의 이유를 이해하는 데 도움이 됩니다.뿐만 아니라 그 결과. 또한 그들에게 실질적인 답을 줄 것입니다. 당신은 그것을 사거나 자녀를 위해 만들 수 있습니다. 워크시트 사용 방법을 안내하는 이 동영상을 확인하세요.