Venujem sa aktivitám na zvládanie hnevu pre stredoškolákov s deťmi, ktoré majú problémy s hnevom a často vyvádzajú na mojich hodinách. Väčšina stredoškolákov sa nachádza vo veľmi zmätenej fáze svojho života, pretože prechádzajú do obdobia dospievania plného hnevu. Tieto aktivity im pomáhajú zamyslieť sa nad zdrojom ich hnevu a pomáhajú ich upokojiť.aktivity pre žiakov stredných škôl, ktorými sa snažím zmierniť ich hnev a navodiť pozitívne emócie.

1. Kreslenie obrázkov

Ak potrebujete neverbálne nástroje na zvládanie hnevu u detí, kreslenie pomôže dieťaťu vyjadriť emócie, ktoré možno nedokáže vyjadriť verbálne. Dieťa v dôsledku kreslenia zažíva pokoj a mier. Ak to preferuje, povzbudzujte ho, aby svoj hnev ventilovalo prostredníctvom kreslenia.

2. DIY Calm Down Jar.

Pokiaľ ide o aktivity na zvládanie hnevu pre deti, "nádobky na upokojenie" sú pre ne terapeutické. Sú farebné a majú na vašich žiakov upokojujúci účinok. Dajú sa tiež ľahko vyrobiť, ak chcete aj malý zábavný DIY projekt. Budete potrebovať len:

• Priehľadná fľaša
• Trblietavé lepidlo
• Teplá voda
• Potravinárske farbivo

3. Remeslo v tvare kolieska

Fúkanie na koliesko pomáha žiakom ovládnuť dýchanie. Dajte žiakom pokyn, aby začali pomaly, potom zrýchľovali, kým sa nebudú cítiť vyčerpaní. Na jeho výrobu budete potrebovať:

• Farebný list papiera
• Lepidlo
• Pin
• Kartón
• Stick

4. Fúkanie bublín

Pomôžte svojim študentom zbaviť sa hnevu fúkaním bublín. Počas niekoľkých minút nepretržitého fúkania bublín sa váš študent dostane k prirodzenému uvoľneniu hnevu. Je to jedna z cenovo dostupnejších aktivít na zvládanie hnevu pre stredoškolákov. Tu je návod, ako fúkať bubliny.

Potrebujete:

• Fľaša
• Mydlo na riad
• Voda
• Cukor
• Fúkacia tyč

5. Vision Board Craft

Pri hľadaní aktivít na zvládanie hnevu pre stredoškolákov som našiel nástenky s víziami. Sú zábavným spôsobom, ako zapojiť žiaka do projektu na rozptýlenie. Vystrihovanie a omietanie papierov na nástenke je príjemná činnosť a pomôže žiakovi sústrediť sa na produktívnejšie myšlienky. Naučte žiakov, ako si vyrobiť nástenku s víziami.

Materiály:

• Staré časopisy
• nožnice
• Kartón
• Lepidlo

6. Výroba keramiky

Práca s hlinou stimuluje emocionálnu inteligenciu žiakov. Keramika je tiež časovo náročný koníček. Učí vášho žiaka odolnosti a tomu, ako sa vyrovnať s nepriazňou osudu. Keramiku môžete so žiakom vyskúšať aj doma.

Materiály;

• Vzduchom sušená hlina
• Hlinené nástroje
• Nádoba s vodou
• Bavlnená tkanina

7. Hojdacie kreslo

Hojdanie na stoličke a relaxácia sú skvelé aktivity na zvládanie hnevu pre stredoškolákov, ktoré upokojujú temperament vášho študenta. Hojdaním sa na stoličke majú študenti dostatok času na to, aby sa ovládli a prehodnotili svoje konanie. Hojdaciu stoličku môžete kúpiť v študentskom obchode alebo si ju vyrobiť doma.

Materiály;

• Bedrový kôš
• Skladačka
• Vŕtacie stroje

8. Push-A-Wall

To, že vaše dieťa napadne stenu, je neškodný spôsob, ako umožniť žiakovi vybiť si hnev. Niekoľkominútové tlačenie vysiela do mozgu upokojujúci signál. Takto budujete u žiaka sebadôveru a dôveru. Sprevádzajte žiaka celým procesom.

9. Remeslá z pokrčeného papiera

Žmurkajúce papiere vydávajú zvuky, ktoré upokojujú nervovú sústavu. Žiaci považujú žmurkajúce zvuky za zábavné. Je to teda vhodná metóda na rozptýlenie žiakov od zlých nálad. Vaši žiaci si môžu sami vytvoriť niekoľko kreatívnych návrhov.

Budete potrebovať;

• Tkaninový papier
• Nožnice
• Lepidlo

10. Reflexná golfová loptička

Na chodidle je veľa žíl a nervových zakončení. Keď dieťa navediete, aby si pod chodidlom kotúľalo loptičku, zlepší sa mu krvný obeh a uvoľnia sa svaly. Veďte žiaka, aby si to vyskúšal.

Budete potrebovať:

• Golfová loptička
• Rohožka

11. Hudobná terapia

Počúvanie hudby a spev sú upokojujúce aktivity na zvládanie hnevu pre deti na strednej škole. Hudba môže zmierniť úzkosť a utrpenie a zároveň zlepšiť duševnú pohodu. Pri počúvaní hudby sa vaše dieťa prenesie do iného sveta, čo mu uľahčí prekonávanie hnevu. Povzbudzujte svoje dieťa, aby počúvalo príjemnú hudbu. Veďte svojho žiaka k tomu, aby si vyberal dobrú hudbu.

12. Bábky hnevu

Nechajte žiaka vyjadriť svoj hnev prostredníctvom bábik. Je to dobrý neverbálny spôsob, ako môže dieťa ukázať, čo ho trápi a prečo sa cíti také nahnevané. Tu je návod, ktorý vám pomôže pri tejto aktivite.

13. Príbehy o hneve

Žiakovi by pomohlo nájsť postavy, s ktorými sa dokáže stotožniť, aj keď ide o vymyslené postavy. Vyberte príbehy o hlavných hrdinoch, ktorí bojujú s hnevom, a prečítajte si ich spolu so žiakom.

14. Upokojujúce dýchacie cvičenia

Veďte stredoškoláka k tvorivým dychovým cvičeniam, ako je dýchanie v medveďom objatí, brušné dýchanie, púpavové dýchanie a podobne, ktoré mu pomôžu upokojiť sa. Naučte ho robiť tieto aktivity často a hlboko sa zamyslieť nad zdrojom hnevu, pretože cvičenia zmierňujú jeho hnev. To mu pomôže mať pokojnú myseľ v nahnevanej situácii alebo v iných náročných situáciách.

15. Škála emócií

Pomôžte žiakom pozorne sledovať ich emócie pomocou stupnice hnevu. Nechajte ich sledovať svoje emócie od 1 do 10 a označte, kde sa v danom momente emocionálne nachádzajú. Zvyšuje to ich povedomie o svojich emóciách. Je to fantastický nástroj, ktorý pomáha mladým ľuďom identifikovať a pochopiť spúšťače hnevu a zložité emócie. Toto podrobné video poskytuje ďalšie informácie.

16. Emócie Flashcards

Vezmite si kartičky a zapojte svojho stredoškoláka do praktického rozhovoru o jeho pocitoch. To príde vhod žiakom, ktorí nevedia slovne vyjadriť svoje emócie. Môžete si vytvoriť kartičky "urob si sám" alebo získať bezplatné kartičky na vytlačenie.

17. Emocionálne šarády

Táto aktivita s hnevom v šarádach pre deti je jednou z nových aktivít na zvládanie hnevu, ktorá pomáha zvyšovať emocionálne povedomie vášho dieťaťa. Uvedomenie si, že je v poriadku byť nahnevaný, je naozaj silné. Snažte sa vysvetliť, že existujú dobré a zlé spôsoby, ako ventilovať a riešiť hnev, či už prostredníctvom dialógu alebo hrania rolí v hre.

18. Stresové loptičky

Stresové loptičky sú malé pružné loptičky, ktoré sa používajú ako terapeutické pomôcky. Ich napätie sa znižuje opakovaným uchopením a uvoľnením loptičky v ruke. Stresové loptičky sa dodávajú v rôznych tvaroch a veľkostiach. Poskytnite svojmu predškolákovi širokú škálu a nechajte ho vybrať si svoju obľúbenú.

19. Koláž na zvládanie hnevu

Toto je ďalšia terapeutická stratégia na zvládnutie ich hnevu. Môžu vytvárať koláže z predmetov, ktoré ich hnevajú alebo zobrazujú, ako sa cítia. Na druhej strane môžu ľudia vytvárať aj koláže z rôznych predmetov, ktoré im robia radosť. Veďte ich pri vytváraní ich umeleckých diel pomocou tohto videa.

20. Scream Box

Výroba a používanie tejto škatule na výkriky sú dobré aktivity na zvládanie hnevu pre deti. Škatuľa na výkriky je účinný spôsob, ako môžu deti uvoľniť nahromadený hnev. Je nielen veľmi účinná, ale aj úľavová. Toto je návod na výrobu tej vašej. Budete potrebovať len:

• Krabica na obilniny
• Rolka papierových uterákov
• Stavebný papier
• Plnenie
• Značky
• Páska
• Nožnice

21. Súbor nástrojov na zvládanie hnevu

Môžete kurátorsky vytvoriť personalizovanú zábavnú sadu nástrojov na zvládanie hnevu, ktorá pomôže vášmu dieťaťu lepšie zvládať hnev. Bude obsahovať niekoľko aktivít na zvládanie hnevu pre stredoškolákov. Môže pre nich fungovať aj ako zábavné rozptýlenie. Použite toto video ako návod a nechajte ich naplniť škatuľu ich obľúbenými vecami alebo uspokojujúcimi zmyslovými produktmi, ako napr:

• Sliz
• Bublinková fólia
• Hádanky

22. Hnev Kakao

Toto je zábavné a hravé dychové cvičenie, ktoré upokojí vaše deti, keď sa cítia nahnevané. Pomáha ich zbaviť hnevu a udržať ich v pokoji. Toto video s užitočnou aktivitou si môžete pozrieť so svojimi stredoškolákmi a možno sa aj pridať, aby ste maximalizovali zábavu.

23. Cvičenie na precvičenie emocionálnej slovnej zásoby

Toto je jedna z najpútavejších aktivít, ktorú môžete so žiakmi robiť. Môžete ich naučiť identifikovať emócie mnohými spôsobmi. Môžete ich nechať zrkadliť svoje výrazy alebo môžete vytlačiť rôzne emotikony pre každý pocit. Buďte kreatívni a zabavte sa s týmto nápadom.

24. Ľadovec hnevu

Tento ľadovec hnevu je terapeutické cvičenie, ktoré môžete robiť so svojimi deťmi, aby ste im ukázali, že k ich hnevu môžu prispievať aj iné skryté emócie. Cieľom je, aby zvýraznili emócie, ktoré pociťujú, pričom najsilnejšie sú hore a najmenej pod nimi. Tu je návod, ako sa do tejto aktivity zapojiť.

25. Sendvič s hnevom

Ide o pútavú techniku, ktorá pomáha deťom identifikovať primárny dôvod ich hnevu. V sendviči s hnevom chlieb predstavuje prejavovaný hnev, zatiaľ čo náplň predstavuje primárne skryté emócie. Toto video to dokonale vysvetľuje!

26. Upokojujúce karty

Tieto karty hnevu sú zábavným spôsobom, ako pomôcť vašim deťom zvládnuť doma, keď sú nahnevané. Každá karta by mala obsahovať zoznam aktivít na zvládanie hnevu pre deti, ktoré môžu robiť vždy, keď sa rozčúlia. Cieľom je pomôcť im zvládnuť ich emócie. Toto video to vysvetľuje lepšie.

27. Pracovný list na zvládanie hnevu

Toto je zábavný pracovný list, ktorý deti naučí všetko, čo potrebujú vedieť o hneve. Pomôže vášmu žiakovi pochopiť dôvody hnevu, ako aj jeho dôsledky. Poskytne im aj praktické odpovede. Môžete si ho kúpiť alebo vyrobiť pre svoje dieťa. Pozrite si toto video, ktoré vám pomôže pri používaní pracovného listu.