Rwy'n cymryd rhan mewn gweithgareddau rheoli dicter ar gyfer myfyrwyr ysgol ganol gyda phlant â phroblemau dicter sy'n ymddwyn yn aml yn fy nosbarth. Mae'r rhan fwyaf o fyfyrwyr ysgol ganol mewn cyfnod dryslyd iawn o'u bywydau oherwydd eu bod yn llywio eu mynediad i flynyddoedd llawn angst yn eu harddegau. Mae'r gweithgareddau hyn yn eu helpu i fyfyrio ar ffynhonnell eu dicter ac yn helpu i'w tawelu. Dyma rai gweithgareddau rheoli dicter ar gyfer myfyrwyr ysgol ganol rwy'n ymgysylltu â phlant ynddynt i leddfu eu dicter a chyflwyno emosiynau cadarnhaol.

1. Tynnu Lluniau

Os oes angen offer rheoli dicter di-eiriau arnoch ar gyfer plant, bydd lluniadu yn helpu'r plentyn i fynegi emosiynau na all efallai eu cyfathrebu ar lafar. Mae'r plentyn yn profi tawelwch a heddwch o ganlyniad i'r llun. Anogwch nhw i dynnu eu dicter trwy luniad os yw'n well ganddyn nhw.

2. Jar Tawelwch DIY.

Cyn belled ag y mae gweithgareddau rheoli dicter i blant yn mynd, mae "jariau tawelu" yn therapiwtig iddynt. Maent yn lliwgar ac yn cael effaith lleddfol ar eich myfyrwyr. Maen nhw hefyd yn hawdd i'w gwneud os ydych chi eisiau prosiect DIY bach hwyliog hefyd. Y cyfan fydd ei angen arnoch chi yw:

• Potel dryloyw
• Glitter Glud
• Dŵr cynnes
• Lliwio bwyd

3. Crefft olwyn pin

Mae chwythu ar yr olwyn pin yn helpu eich myfyrwyr i gael gafael ar eu hanadlu. Dywedwch wrth eich myfyriwr i ddechrau'n araf, yna ewch yn gyflymach nes ei fod wedi blino'n lân.I wneud un, bydd angen:

• Dalen o bapur lliw
• Glud
• Pin
• Cardbord
• Stick

4. Chwythu Swigod

Helpwch eich myfyrwyr i gael gwared ar eu dicter drwy chwythu swigod. O fewn ychydig funudau i chwythu swigod yn barhaus, bydd eich myfyriwr yn cael gwared ar y dicter yn naturiol. Mae'n un o'r gweithgareddau rheoli dicter mwy fforddiadwy ar gyfer plant ysgol ganol. Dyma ganllaw ar sut i chwythu swigod.

Mae angen:

• Potel
• Sebon dysgl
• Dŵr
• Siwgr
• Fffon chwythu

5. Crefft Bwrdd Gweledigaeth

Wrth chwilio am weithgareddau rheoli dicter ar gyfer plant ysgol ganol, des i o hyd i fyrddau gweledigaeth. Maent yn ffordd hwyliog o gynnwys eich myfyriwr mewn prosiect sy'n tynnu sylw. Mae torri a phlastro papurau ar fwrdd yn weithgaredd dymunol ac yn helpu eich myfyriwr i ganolbwyntio ar feddyliau mwy cynhyrchiol. Dysgwch eich myfyrwyr sut i wneud bwrdd gweld.

Deunyddiau:

• Hen gylchgronau
• siswrn
• Cardbord
• Glud

6. Creu Crochenwaith

Mae gweithio gyda chlai yn ysgogi deallusrwydd emosiynol myfyrwyr. Mae crochenwaith hefyd yn hobi sy'n cymryd llawer o amser. Mae'n dysgu gwydnwch eich myfyriwr a sut i ddelio ag adfyd. Gallwch hyd yn oed roi cynnig ar grochenwaith gyda'ch myfyriwr gartref.

Deunyddiau;

• Clai aer sych
• Offer clai
• Jar o ddŵr<8
• Brethyn cotwm

7. Cadair Siglo

Mae siglo ar gadair ac ymlacio yn wychgweithgareddau rheoli dicter i blant ysgol ganol dawelu tymer eich myfyriwr. Trwy siglo yn ôl ac ymlaen, mae gan fyfyrwyr ddigon o amser i reoli eu hunain ac ailfeddwl am eu gweithredoedd. Gallwch brynu cadair siglo yn siop myfyriwr neu wneud un gartref.

Deunyddiau;

• Lumbar
• Jig-so
• Peiriannau drilio

8. Push-A-Wall

Mae cael eich plentyn i herio'r wal yn ffordd ddiniwed o ganiatáu i'ch myfyriwr wyntyllu ei ddicter. Mae gwthio am ychydig funudau yn anfon signal tawelu i'r ymennydd. Felly, meithrin hyder ac ymddiriedaeth yn eich myfyriwr. Cerddwch eich myfyriwr drwy'r broses.

9. Crefftau Crinkle-Papur

Mae papurau crychu yn gwneud synau sy'n tawelu'r system nerfol. Mae myfyrwyr yn gweld y synau crebachu yn hwyl. Felly, mae'n ddull addas o dynnu sylw'r myfyriwr oddi wrth hwyliau drwg. Gall eich myfyrwyr wneud sawl dyluniad creadigol eu hunain.

Bydd angen;

• Papur meinwe
• Siswrn
• Glud
<9

10. Pêl Golff Adweitheg

Mae gan y droed lawer o wythiennau a therfynellau nerfol. Pan fyddwch chi'n arwain eich plentyn i rolio pêl o dan ei draed, mae ei gylchrediad yn gwella ac mae ei gyhyrau'n ymlacio. Arweiniwch eich myfyriwr i roi cynnig arni.

Bydd angen:

• Pêl golff
• Mat

11. Therapi Cerddorol

Mae gwrando ar gerddoriaeth a chanu yn weithgareddau rheoli dicter lleddfol i blant ysgol ganol eu gwneud. Gall cerddoriaethlleddfu pryder a dioddefaint tra hefyd yn gwella lles meddwl. Wrth wrando ar gerddoriaeth, mae'ch plentyn yn cael ei gludo i fyd arall, gan ei gwneud hi'n haws iddo oresgyn ei ddicter. Anogwch eich plentyn i wrando ar gerddoriaeth ddymunol. Arweiniwch eich myfyriwr i ddewis cerddoriaeth dda.

12. Pypedau Dicter

Cael eich myfyriwr i fynegi ei ddicter drwy'r pypedau. Mae hon yn ffordd dda, ddi-eiriau i'r plentyn ddangos beth sy'n ei boeni a pham ei fod yn teimlo mor wallgof. Dyma ganllaw i’ch helpu drwy’r gweithgaredd.

13. Straeon Dicter

Byddai'n helpu'ch myfyriwr i ddod o hyd i gymeriadau y gall uniaethu â nhw, hyd yn oed os yw'r cymeriadau yn rhai ffuglennol. Dewiswch straeon am brif gymeriadau sy'n cael trafferth gyda dicter a darllenwch nhw gyda'r myfyriwr.

14. Ymarferion Anadlu Tawelu

Arweiniwch eich myfyriwr ysgol ganol trwy ymarferion anadlu creadigol fel anadliadau cwtsh arth, anadlu bol, anadlu dant y llew, ac yn y blaen i'w helpu i dawelu. Dysgwch nhw i wneud y gweithgareddau yn aml, ac i fyfyrio'n ddwfn ar ffynhonnell y dicter, wrth i'r ymarferion leddfu eu dicter. Mae hyn yn eu helpu i gael meddwl tawel mewn sefyllfa flin neu sefyllfaoedd heriol eraill.

15. Graddfa Emosiwn

Helpwch eich myfyriwr i olrhain ei emosiynau'n ofalus trwy ddefnyddio graddfa dicter. Gofynnwch iddyn nhw olrhain eu hemosiynau o 1 i 10 a nodi ble maen nhw'n emosiynol ar bob eiliad. Mae'ncynyddu eu hymwybyddiaeth o'u hemosiynau. Mae hwn yn offeryn gwych sy'n helpu pobl ifanc i adnabod a deall eu sbardunau dicter a'u hemosiynau cymhleth. Mae'r fideo manwl hwn yn rhoi rhagor o wybodaeth.

16. Cardiau Fflach Emosiwn



Cynnwch eich cardiau fflach a cheisiwch gael sgwrs ymarferol am eich teimladau gan eich plentyn canol. Daw hyn yn yr handlen i helpu myfyrwyr nad ydynt yn gwybod sut i fynegi eu hemosiynau ar lafar. Gallwch greu cardiau DIY neu gael rhai cardiau argraffadwy am ddim.

17. Charades Emosiwn

Mae'r gweithgareddau charades dicter hwn i blant yn un o'r gweithgareddau rheoli dicter newydd sy'n helpu i gynyddu ymwybyddiaeth emosiynol eich plentyn. Mae cydnabod ei bod hi'n iawn bod yn ddig yn bwerus iawn. Gwnewch bwynt i egluro bod yna ffyrdd da a drwg o fentro a delio â dicter, boed hynny trwy ddeialog neu chwarae rôl yn y gêm.

18. Peli Straen



Peli Straen yn beli bach hyblyg sy'n cael eu defnyddio fel dyfeisiau therapiwtig. Mae eu tensiwn yn cael ei leihau trwy afael yn gyson a rhyddhau'r bêl yn y llaw. Daw peli straen mewn amrywiaeth o siapiau a meintiau. Darparwch amrywiaeth eang ar gyfer eich cyn-arddegau a gofynnwch iddynt ddewis eu ffefryn.

19. Collage Rheoli Dicter

Dyma strategaeth therapiwtig arall ar gyfer delio â'u dicter. Gallant greu collage o wrthrychau sy'n eu cythruddo neu'n eu darluniosut maen nhw'n teimlo. Ar y llaw arall, gall pobl hefyd greu collage o wahanol eitemau gwneud hapus. Arweiniwch nhw trwy greu eu darnau celf gyda'r fideo hwn.

20. Blwch Scream

Mae gwneud a defnyddio'r blwch sgrechian hwn yn weithgareddau rheoli dicter da i blant. Mae Blwch Scream yn ffordd effeithlon i blant ryddhau dicter tanbaid. Nid yn unig y mae'n effeithiol iawn, ond mae hefyd yn lleddfu. Mae hwn yn diwtorial i wneud eich un chi. Y cyfan fydd ei angen arnoch yw:

• Blwch grawnfwyd
• Rhol o dyweli papur
• Papur Adeiladu
• Stwffio
• Marcwyr
• Tâp
• Siswrn

21. Pecyn Cymorth Ymdopi Dicter

Gallwch guradu pecyn cymorth ymdopi hwyliog wedi'i bersonoli i helpu'ch plentyn i reoli ei ddicter yn well. Bydd yn cynnwys nifer o weithgareddau rheoli dicter ar gyfer plant ysgol ganol. Gallai hefyd fod yn hwyl wrthdyniad iddynt. Defnyddiwch y fideo hwn fel canllaw a gofynnwch iddynt lenwi'r blwch gyda'u hoff bethau neu gynhyrchion synhwyraidd sy'n bodloni fel:

• Slime
• Llapio swigod
• Posau

22. Coco Dicter

Mae hwn yn ymarfer anadlu hwyliog a chwareus i dawelu eich plant pan fyddant yn teimlo'n ddig. Mae'n helpu i dynnu'r ymyl i ffwrdd a'u cadw'n dawel. Gallwch wylio'r fideo gweithgaredd defnyddiol hwn gyda'ch disgyblion ysgol ganol ac efallai hyd yn oed ymuno i wneud y mwyaf o'r hwyl.

23. Ymarfer Geirfa Emosiynol

Dyma un o'r gweithgareddau mwyaf difyrgallwch chi ei wneud gyda'ch myfyrwyr. Gallwch chi eu dysgu sut i adnabod emosiynau mewn sawl ffordd. Gallech eu cael yn adlewyrchu eich ymadroddion, neu gallech argraffu gwahanol emoticons ar gyfer pob teimlad. Byddwch yn greadigol a chael hwyl gyda'r syniad hwn.

24. Mynydd Iâ Dicter

Mae'r mynydd iâ dicter hwn yn ymarfer therapiwtig y gallwch ei wneud gyda'ch plant i ddangos y gallai fod emosiynau sylfaenol eraill a all gyfrannu at eu dicter. Y nod yw eu cael i amlygu'r emosiynau y maent yn eu teimlo, gyda'r cryfaf ar y brig a'r lleiaf oddi tano. Dyma sut i gymryd rhan yn y gweithgaredd hwn.

25. Brechdan Dicter

Mae hon yn dechneg ddeniadol sy'n helpu plant i nodi'r prif reswm dros eu dicter. Yn y frechdan dicter, mae'r bara yn cynrychioli'r dicter sy'n cael ei arddangos tra bod y llenwadau yn cynrychioli'r emosiynau sylfaenol sylfaenol. Mae'r fideo hwn yn ei esbonio'n berffaith!

26. Cardiau Tawelu

Mae'r cardiau dicter hyn yn ffordd hwyliog o helpu'ch plant i ymdopi gartref pan fyddant yn ddig. Dylai pob cerdyn gynnwys rhestr o weithgareddau rheoli dicter i blant y gallant eu gwneud pryd bynnag y byddant yn cael eu codi. Y syniad yw eu helpu i reoli eu hemosiynau. Mae'r fideo hwn yn ei esbonio'n well.

Gweld hefyd: 58 Gweithgareddau Creadigol Wythnos Gyntaf yr Ysgol Elfennol

27. Taflen waith rheoli dicter

Dyma lyfr gweithgaredd hwyliog sy'n dysgu popeth sydd angen i blant ei wybod am gynddaredd. Mae'n helpu eich myfyriwr i ddeall y rhesymau dros ei ddicter, felyn ogystal â'r canlyniadau. Bydd hefyd yn rhoi atebion ymarferol iddynt. Gallwch naill ai ei brynu neu wneud un i'ch plentyn. Edrychwch ar y fideo hwn i arwain eich defnydd o'r daflen waith.