我为中学生从事愤怒管理活动，有愤怒问题的孩子经常在我的课堂上采取行动。 大多数中学生处于他们生活中一个非常混乱的阶段，因为他们正在导航进入充满愤怒的青少年时期。 这些活动帮助他们反思他们的愤怒来源，并帮助他们平静下来。 这里有一些愤怒管理我让孩子们参与的中学生活动，以缓解他们的愤怒并引入积极的情绪。

1.画图

如果你需要孩子的非语言愤怒管理工具，绘画将帮助孩子表达他们可能无法用语言表达的情绪。 孩子会因为绘画而体验到平静和安宁。 如果他们愿意，鼓励他们通过绘画来发泄愤怒。

2.DIY镇定罐。

就孩子们的愤怒管理活动而言，"冷静罐 "对他们有治疗作用。 它们色彩鲜艳，对学生有舒缓作用。 如果你想做一个有趣的小DIY项目，它们也很容易制作。 你所需要的就是：

• 透明的瓶子
• 闪闪发光的胶水
• 温水
• 食品着色剂

3.风车工艺品

在风车上吹气可以帮助你的学生掌握他们的呼吸。 指导你的学生慢慢开始，然后加快，直到他们感到疲惫。 要做一个，你将需要：

• 彩色的纸片
• 胶水
• 钉子
• 纸板
• 棍子

4.吹泡泡

通过吹泡泡来帮助你的学生摆脱愤怒。 在连续吹泡泡的几分钟内，你的学生就能自然而然地放下愤怒。 这是一个比较实惠的中学生愤怒管理活动。 这里有一个关于如何吹泡泡的指南。

你需要：

• 一瓶
• 洗涤剂
• 水
• 糖
• 吹气棒

5.愿景板工艺品

在我为中学生寻找愤怒管理活动的过程中，我发现了一个愿景板。 它们是让你的学生参与到分散注意力的项目中的一种有趣的方式。 在板子上切割和粘贴纸张是一种愉快的活动，并帮助你的学生专注于更有成效的想法。 教你的学生如何制作一个愿景板。

材料：

• 旧杂志
• 剪刀
• 纸板
• 胶水

6.陶器制作

与粘土打交道可以激发学生的情商。 陶艺也是一种耗时的爱好。 它可以教给学生坚韧不拔的精神和如何应对逆境。 你甚至可以在家里和学生一起尝试陶艺。

材料；

• 空气干燥的粘土
• 粘土工具
• 一瓶水
• 棉布

7.摇椅

在椅子上摇晃和放松是很好的中学生愤怒管理活动，可以平息学生的脾气。 通过来回摇晃，学生有足够的时间来控制自己，重新思考自己的行为。 你可以在学生商店买一个摇椅，或者在家里做一个。

材料；

• 腰部
• 拼图
• 钻探机械

8.Push-A-Wall

让你的孩子挑战墙壁是一种无害的方式，让你的学生发泄他们的愤怒。 推了几分钟后，向大脑发出平静的信号。 因此，在你的学生身上建立信心和信任。 在这个过程中，陪你的学生一起走。

9.皱纹纸工艺品

皱纹纸发出的声音对神经系统有安抚作用。 学生们觉得皱纹纸的声音很有趣。 因此，这是一种合适的转移学生不良情绪的方法。 你的学生可以自己做几个有创意的设计。

你将需要；

• 纸巾
• 剪刀
• 胶水

10.反射疗法高尔夫球

脚上有很多静脉和神经末梢。 当你引导孩子在脚下滚球时，他们的血液循环会得到改善，肌肉也会放松。 引导学生尝试一下。

你将需要：

• 一个高尔夫球
• A 垫子

11.音乐治疗

听音乐和唱歌是中学生可以做的舒缓的愤怒管理活动。 音乐可以缓解焦虑和痛苦，同时也可以提高心理健康水平。 在听音乐的时候，你的孩子被带到了另一个世界，使他们更简单地克服愤怒。 鼓励你的孩子听愉快的音乐。 引导你的学生选择好的音乐。

12.愤怒的木偶

让你的学生通过木偶来表达他们的愤怒。 这是一个很好的非语言方式，让孩子展示什么在困扰着他们，以及为什么他们感到如此生气。 这里有一个指南，帮助你完成这个活动。

13. 愤怒的故事

这将有助于你的学生找到他们能够感同身受的人物，即使这些人物是虚构的。 选择有关主角与愤怒作斗争的故事，并与学生一起阅读它们。

14.平静的呼吸练习

引导中学生进行熊抱式呼吸、腹式呼吸、蒲公英式呼吸等呼吸创意练习，帮助他们平静下来。 教他们经常做这些活动，并对愤怒的来源进行深刻反思，因为这些练习可以缓解他们的愤怒。 这有助于他们在愤怒的情况下或其他具有挑战性的情况下拥有平静的心态。

15. 情感量表

通过使用愤怒量表，帮助你的学生仔细跟踪他们的情绪。 让他们从1到10跟踪他们的情绪，并标记他们在每个时刻的情绪状态。 这可以提高他们对自己情绪的认识。 这是一个神奇的工具，可以帮助青少年识别和理解他们的愤怒触发器和复杂的情绪。 这个详细的视频提供了进一步的信息。

16.情感的抽认卡

拿起你的闪卡，让你的中学生参与到关于他们的感受的实际对话中来。 这是来帮助那些不知道如何口头表达自己情绪的学生的把柄。 你可以制作DIY卡片或获得一些免费的可打印卡片。

17. 情感猜谜

这个儿童愤怒猜字游戏活动是新颖的愤怒管理活动之一，有助于提高孩子的情绪意识。 认识到愤怒是可以的，这真的很有力量。 要说明的是，无论是通过对话还是在游戏中进行角色扮演，发泄和处理愤怒的方式有好有坏。

18.压力球

压力球是一种灵活的小球，被用作治疗设备。 通过反复抓握和释放手中的球，可以减轻他们的紧张感。 压力球有各种形状和大小。 为您的青少年提供多种多样的球，让他们选择自己的最爱。

19. 愤怒管理拼贴画

这是另一种处理愤怒的治疗策略。 他们可以将激怒他们的物品或描绘他们的感受的物品进行拼贴。 另一方面，人们也可以将各种令人高兴的物品进行拼贴。 通过这个视频引导他们创造他们的艺术作品。

20.尖叫盒

制作和使用这个尖叫盒对孩子来说都是很好的愤怒管理活动。 尖叫盒是孩子们释放压抑的愤怒的有效方法。 它不仅非常有效，而且还能缓解压力。 这是一个制作教程。 你所需要的是：

• 麦片盒
• 一卷纸巾
• 建筑用纸
• 馅料
• 标记
• 录像带
• 剪刀

21. 愤怒应对工具箱

你可以策划一个个性化的有趣的应对工具箱，以帮助你的孩子更好地管理他们的愤怒。 它将包含几个适合中学生的愤怒管理活动。 它也可以作为一个有趣的分散他们注意力的工具。 以这个视频为指导，让他们用他们最喜欢的东西或满意的感官产品如填充盒子：

• 粘液
• 气泡膜
• 拼图

22.愤怒的可可

这是一个有趣的、好玩的呼吸练习，当你的孩子感到愤怒时，可以舒缓他们的情绪。 这有助于消除他们的紧张情绪，使他们保持冷静。 你可以和你的中学生一起观看这个有用的活动视频，甚至可以加入进来，最大限度地增加乐趣。

23. 情感词汇练习

这是你可以和你的学生做的最有吸引力的活动之一。 你可以用多种方式教他们如何识别情绪。 你可以让他们镜像你的表情，或者你可以为每种感觉打印出不同的表情符号。 要有创造力，并对这个想法感到高兴。

24.愤怒的冰山

这个愤怒的冰山是一个治疗性的练习，你可以和你的孩子一起做，以表明也可能有其他潜在的情绪会导致他们的愤怒。 目的是让他们突出他们的情绪，最强烈的在上面，最小的在下面。 下面是如何参与这个活动。

25.愤怒的三明治

这是一个吸引人的技巧，帮助孩子们识别他们愤怒背后的主要原因。 在愤怒三明治中，面包代表正在表现的愤怒，而馅料则代表主要的潜在情绪。 这个视频完美地解释了这一点!

26.平静的卡片

这些愤怒卡是一种有趣的方式，可以帮助你的孩子在家里应对他们的愤怒。 每张卡都应该包含一个孩子的愤怒管理活动清单，他们可以在任何时候被激怒。 其目的是帮助他们管理自己的情绪。 这个视频更好地解释了它。

27. 愤怒管理工作表

这是一本有趣的活动书，教给孩子们关于愤怒的所有知识。 它帮助你的学生了解他们愤怒的原因，以及后果。 它还将为他们提供实用的答案。 你可以购买它，也可以为你的孩子制作一个。 看看这个视频，指导你使用工作表。