Em dedico a activitats de gestió de la ira per a estudiants de secundària amb nens amb problemes d'ira que actuen a la meva classe amb freqüència. La majoria dels estudiants de secundària es troben en una etapa molt confusa de les seves vides perquè estan navegant per la seva entrada als anys d'adolescència plens d'angoixa. Aquestes activitats els ajuden a reflexionar sobre la seva font d'ira i els ajuden a calmar-los. A continuació, es mostren algunes activitats de gestió de la ira per als estudiants de secundària amb les quals participo els nens per alleujar la seva ira i introduir emocions positives.

1. Dibuixant imatges

Si necessiteu eines de gestió de la ira no verbal per als nens, dibuixar l'ajudarà a expressar emocions que potser no puguin comunicar verbalment. El nen experimenta calma i pau arran del dibuix. Animeu-los a desfogar la seva ira mitjançant el dibuix si ho prefereixen.

2. Pot de calmar-se per bricolatge.

Pel que fa a les activitats de gestió de la ira per als nens, els "pots de calmar-se" són terapèutics per a ells. Són colorits i tenen un efecte calmant en els vostres alumnes. També són fàcils de fer si també voleu un petit projecte de bricolatge divertit. Tot el que necessitareu és:

• Ampolla transparent
• Cola brillant
• Aigua tèbia
• Colorant alimentari

3. Pinwheel Craft

Soplar sobre el molinet ajuda els teus alumnes a controlar la respiració. Digueu al vostre alumne que comenci lentament i després vagi més ràpid fins que se senti esgotat.Per fer-ne un, necessitareu:

• Full de paper de colors
• Cola
• Pin
• Cartró
• Stick

4. Bubble Bubbles

Ajuda els teus alumnes a desfer-se de la seva ira fent bombolles. En pocs minuts de bufar contínuament bombolles, el vostre alumne pot deixar anar la ira de manera natural. És una de les activitats de gestió de la ira més assequibles per als nens de secundària. Aquí teniu una guia sobre com bufar bombolles.

Necessiteu:

• Una ampolla
• Sabó de plats
• Aigua
• Sucre
• Pas de bufat

5. Vision Board Craft

En la meva recerca d'activitats de gestió de la ira per a nens de secundària, vaig trobar un tauler de visió. Són una manera divertida d'implicar el vostre alumne en un projecte que distregui. Tallar i arrebossar papers en una pissarra és una activitat agradable i ajuda el vostre alumne a concentrar-se en pensaments més productius. Ensenyeu als vostres alumnes a fer un tauler de visió.

Materials:

• Revistes antigues
• tisores
• Cartró
• Cola

6. Fabricació de ceràmica

Treballar amb fang estimula la intel·ligència emocional dels alumnes. La ceràmica també és una afició que requereix molt de temps. Ensenya al teu estudiant la resiliència i com afrontar les adversitats. Fins i tot pots provar la ceràmica amb el teu alumne a casa.

Materials;

• Fgila seca a l'aire
• Eines d'argila
• Pot d'aigua
• Drap de cotó

7. Rocking Chair

Bancar-se en una cadira i relaxar-se és fantàsticActivitats de gestió de la ira per a nens de secundària per calmar el temperament del vostre alumne. En balancejar-se d'anada i tornada, els estudiants tenen prou temps per controlar-se i repensar les seves accions. Pots comprar una mecedora a la botiga d'un estudiant o fer-ne una a casa.

Materials;

• Lumbar
• Serra de calar
• Maquinària de perforació

8. Push-A-Wall

Fer que el teu fill desafii la paret és una manera inofensiva de permetre que el teu alumne expi la seva ira. Empènyer durant uns minuts envia un senyal calmant al cervell. Així, generar confiança i confiança en el teu alumne. Guia al teu alumne pel procés.

9. Manualitats amb paper arrugat

Els papers arrugats emeten sons que calmen el sistema nerviós. Els estudiants troben divertits els sons arrugats. Per tant, és un mètode adequat per distreure l'estudiant del mal humor. Els vostres alumnes poden fer diversos dissenys creatius per ells mateixos.

Necessiteu;

• Paper de seda
• Tisores
• Cola

10. Pilota de golf de reflexologia

El peu té moltes venes i terminals nervioses. Quan guieu el vostre fill perquè faci rodar una pilota sota els seus peus, la seva circulació millora i els seus músculs es relaxen. Guia el teu alumne perquè ho provi.

Necessitaràs:

• Una pilota de golf
• Una estora

11. Musicoteràpia

Vegeu també: Activitats per desenvolupar el coneixement semàntic

Escoltar música i cantar són activitats calmants de gestió de la ira per als nens de secundària. La música potalleujar l'ansietat i el patiment alhora que millora el benestar mental. Mentre escolta música, el teu fill es transporta a un altre món, fent-li més fàcil superar la seva ira. Animeu el vostre fill a escoltar música agradable. Guia el teu alumne a triar bona música.

12. Titelles de la ira

Fes que el teu alumne expressi la seva ira a través dels titelles. Aquesta és una bona manera no verbal perquè el nen demostri què els molesta i per què se sent tan boig. Aquí teniu una guia que us ajudarà durant l'activitat.

13. Històries d'ira

Ajudaria el vostre alumne a trobar personatges amb els quals es puguin relacionar, encara que siguin de ficció. Seleccioneu històries sobre protagonistes que lluiten amb la ira i llegiu-les amb l'alumne.

14. Exercicis de respiració calmant

Guia el teu estudiant de secundària a través d'exercicis creatius de respiració, com ara respiracions d'abraçada d'ós, respiració del ventre, respiració de dent de lleó, etc. per ajudar-lo a calmar-se. Ensenyeu-los a fer les activitats sovint i a reflexionar profundament sobre l'origen de la ira, ja que els exercicis alleugen la seva ira. Això els ajuda a tenir una ment tranquil·la en una situació d'ira o en altres situacions difícils.

15. Escala d'emocions

Ajudeu el vostre alumne a fer un seguiment de les seves emocions amb cura mitjançant una escala d'ira. Feu que facin un seguiment de les seves emocions de l'1 al 10 i marquin on es troben emocionalment en cada moment. Aixòaugmenta la seva consciència de les seves emocions. Aquesta és una eina fantàstica que ajuda els joves a identificar i entendre els seus desencadenants d'ira i emocions complexes. Aquest vídeo detallat proporciona més informació.

16. Targetes d'emocions

Agafa les teves targetes i participa el teu estudiant de secundària en una conversa pràctica sobre els seus sentiments. Això ve al mànec per ajudar els estudiants que no saben com expressar les seves emocions verbalment. Podeu crear targetes de bricolatge o obtenir algunes targetes imprimibles gratuïtes.

17. Emotion Charades

Aquestes activitats de xarades de la ira per a nens són una de les noves activitats de gestió de la ira que ajuda a augmentar la consciència emocional del vostre fill. Reconèixer que està bé estar enfadat és molt poderós. Feu un punt per explicar que hi ha maneres bones i dolentes de desfogar-vos i de fer front a la ira, ja sigui mitjançant el diàleg o el joc de rols.

18. Les boles d'estrès

Les boles d'estrès són petites boles flexibles que s'utilitzen com a dispositius terapèutics. La seva tensió es redueix agafant i alliberant repetidament la pilota a la mà. Les boles d'estrès tenen una varietat de formes i mides. Proporcioneu una gran varietat per als vostres preadolescents i feu-los seleccionar el seu favorit.

19. Collage de gestió de la ira

Aquesta és una altra estratègia terapèutica per fer front a la seva ira. Poden crear collages d'objectes que els enfureixin o els representincom se senten. D'altra banda, la gent també pot crear collages de diversos articles per fer feliços. Guia'ls per crear les seves obres d'art amb aquest vídeo.

20. Scream Box

Fer i utilitzar aquesta caixa de crits són bones activitats de gestió de la ira per als nens. Una caixa de crits és una manera eficient perquè els nens alliberin la ira acumulada. No només és molt eficaç, sinó que també alleuja. Aquest és un tutorial per fer el teu. Tot el que necessitareu són:

• Caixa de cereals
• Rotlle de tovalloles de paper
• Paper de construcció
• Farciment
• Retoladors
• Cinta
• Tisores

21. Kit d'eines d'afrontament de la ira

Podeu crear un conjunt d'eines d'afrontament divertit i personalitzat per ajudar el vostre fill a gestionar millor la seva ira. Contindrà diverses activitats de gestió de la ira per als nens de secundària. També podria actuar com una distracció divertida per a ells. Fes servir aquest vídeo com a guia i fes-los omplir la caixa amb les seves coses preferides o productes sensorials satisfactoris com:

• Slime
• Embolcall de bombolles
• Puzzles

22. Anger Cocoa

Aquest és un exercici de respiració divertit i lúdic per calmar els teus fills quan se senten enfadats. Ajuda a treure la vora i mantenir-los tranquils. Pots veure aquest útil vídeo d'activitats amb els teus alumnes de secundària i potser fins i tot participar-hi per maximitzar la diversió.

23. Exercici de vocabulari emocional

Aquesta és una de les activitats més atractivespots fer amb els teus alumnes. Podeu ensenyar-los a identificar les emocions de moltes maneres. Podríeu fer que reflecteixin les vostres expressions, o podríeu imprimir diferents emoticones per a cada sentiment. Sigues creatiu i diverteix-te amb aquesta idea.

24. Anger Iceberg

Aquest iceberg d'ira és un exercici terapèutic que podeu fer amb els vostres fills per demostrar que també hi pot haver altres emocions subjacents que poden contribuir a la seva ira. L'objectiu és que destaquin les emocions que senten, amb els més forts a dalt i els menys a sota. A continuació s'explica com participar en aquesta activitat.

25. Sandwich d'ira

Aquesta és una tècnica atractiva que ajuda els nens a identificar el motiu principal de la seva ira. A l'entrepà de ràbia, el pa representa la ira que s'està mostrant mentre que els farcits representen les emocions subjacents primàries. Aquest vídeo ho explica perfectament!

26. Targetes calmants

Aquestes targetes d'enuig són una manera divertida d'ajudar els vostres fills a fer front a casa quan estan enfadats. Cada targeta ha de contenir una llista d'activitats de gestió de la ira per als nens que poden fer sempre que s'enfadin. La idea és ajudar-los a gestionar les seves emocions. Aquest vídeo ho explica millor.

27. Fitxa de gestió de la ira

Aquest és un llibre d'activitats divertit que ensenya als nens tot el que necessiten saber sobre la ràbia. Ajuda el vostre alumne a entendre les raons de la seva ira, comaixí com les conseqüències. També els donarà respostes pràctiques. Podeu comprar-lo o fer-ne un per al vostre fill. Mireu aquest vídeo per guiar l'ús del full de treball.