Mi occupo di attività di gestione della rabbia per gli studenti delle scuole medie con ragazzi con problemi di rabbia che si comportano spesso nella mia classe. La maggior parte degli studenti delle scuole medie si trova in una fase molto confusa della propria vita, perché sta entrando nell'adolescenza piena di angoscia. Queste attività li aiutano a riflettere sulla loro fonte di rabbia e li aiutano a calmarsi. Ecco alcune attività di gestione della rabbiaattività per studenti delle scuole medie che coinvolgo i ragazzi per alleviare la loro rabbia e introdurre emozioni positive.

1. Disegnare immagini

Se avete bisogno di strumenti di gestione della rabbia non verbale per i bambini, il disegno aiuterà il bambino a esprimere le emozioni che potrebbe non essere in grado di comunicare verbalmente. Il bambino sperimenta la calma e la pace come risultato del disegno. Incoraggiatelo a sfogare la sua rabbia attraverso il disegno, se lo preferisce.

2. Vasetto calmante fai da te.

Per quanto riguarda le attività di gestione della rabbia per i bambini, i "barattoli della calma" sono terapeutici per loro. Sono colorati e hanno un effetto calmante sui vostri studenti. Sono anche facili da realizzare se volete un divertente progetto fai-da-te. Tutto ciò di cui avrete bisogno è..:

• Bottiglia trasparente
• Colla glitterata
• Acqua calda
• Colorante alimentare

3. Artigianato della girandola

Soffiare sulla girandola aiuta gli studenti a controllare la loro respirazione. Chiedete agli studenti di iniziare lentamente, poi di andare più veloce fino a quando non si sentono esausti. Per realizzarne una, avrete bisogno di:

• Foglio di carta colorata
• Colla
• Spillo
• Cartone
• Bastone

4. Soffiare bolle di sapone

Aiutate i vostri studenti a liberarsi dalla rabbia soffiando bolle di sapone. In pochi minuti, soffiando continuamente bolle di sapone, gli studenti riescono a scaricare la rabbia in modo naturale. È una delle attività di gestione della rabbia più accessibili per i ragazzi delle scuole medie. Ecco una guida su come soffiare bolle di sapone.

È necessario:

• Una bottiglia
• Sapone per piatti
• Acqua
• Zucchero
• Bastone per soffiare

5. Realizzazione della lavagna delle visioni

Nella mia ricerca di attività per la gestione della rabbia per i ragazzi delle scuole medie, ho trovato una lavagna per le visioni. È un modo divertente per coinvolgere gli studenti in un progetto di distrazione. Tagliare e incollare fogli su una lavagna è un'attività piacevole e aiuta gli studenti a concentrarsi su pensieri più produttivi. Insegnate ai vostri studenti come realizzare una lavagna per le visioni.

Materiali:

• Vecchie riviste
• forbici
• Cartone
• Colla

6. Produzione di ceramica

Lavorare con l'argilla stimola l'intelligenza emotiva degli studenti. La ceramica è anche un hobby che richiede tempo. Insegna agli studenti la resilienza e come affrontare le avversità. Potete anche provare a lavorare la ceramica con i vostri studenti a casa.

Materiali;

• Argilla essiccata all'aria
• Strumenti in argilla
• Vaso d'acqua
• Tessuto di cotone

7. Sedia a dondolo

Dondolarsi su una sedia e rilassarsi è un'ottima attività di gestione della rabbia per i ragazzi delle scuole medie per calmare l'ira dello studente. Dondolandosi avanti e indietro, gli studenti hanno abbastanza tempo per controllarsi e ripensare alle loro azioni. È possibile acquistare una sedia a dondolo in un negozio di articoli per studenti o farne una a casa.

Materiali;

• Lombare
• Seghetto alternativo
• Macchinari per la perforazione

8. Spingere la parete

Far sfidare il muro al bambino è un modo innocuo per consentirgli di sfogare la rabbia. Spingere per qualche minuto invia un segnale calmante al cervello, creando così sicurezza e fiducia nello studente. Accompagnare lo studente durante il processo.

9. Artigianato in carta increspata

Le carte stropicciate producono suoni che calmano il sistema nervoso. Gli studenti trovano divertente il suono delle stropicciate e quindi è un metodo adatto per distrarre gli studenti dal cattivo umore. I vostri studenti possono realizzare da soli diversi disegni creativi.

È necessario;

• Carta velina
• Forbici
• Colla

10. Pallina da golf per riflessologia

Il piede ha molte vene e terminali nervosi. Quando si guida il bambino a far rotolare una palla sotto i piedi, la circolazione migliora e i muscoli si rilassano. Guidate il vostro studente a provare.

È necessario:

• Una pallina da golf
• Un tappetino

11. Terapia musicale

Ascoltare la musica e cantare è un'attività rilassante per la gestione della rabbia per i ragazzi delle scuole medie. La musica può alleviare l'ansia e la sofferenza, migliorando anche il benessere mentale. Ascoltando la musica, il bambino viene trasportato in un altro mondo, rendendo più semplice il superamento della rabbia. Incoraggiate il vostro bambino ad ascoltare musica piacevole. Guidate il vostro studente a scegliere della buona musica.

12. Marionette della rabbia

Chiedete allo studente di esprimere la propria rabbia attraverso i pupazzi: è un buon modo, non verbale, per dimostrare cosa lo preoccupa e perché si sente così arrabbiato. Ecco una guida per aiutarvi nell'attività.

13. Storie di rabbia

Sarebbe utile che il vostro studente trovasse dei personaggi con cui potersi relazionare, anche se si tratta di personaggi di fantasia. Selezionate delle storie con protagonisti che lottano contro la rabbia e leggetele con lo studente.

14. Esercizi di respirazione calmante

Guidate il vostro studente di scuola media attraverso esercizi di respirazione creativa come il respiro dell'abbraccio dell'orso, la respirazione della pancia, la respirazione del dente di leone e così via, per aiutarlo a calmarsi. Insegnategli a svolgere spesso queste attività e a riflettere profondamente sulla fonte della rabbia, poiché gli esercizi alleviano la rabbia. Questo li aiuta ad avere una mente calma in una situazione di rabbia o in altre situazioni difficili.

15. Scala delle emozioni

Aiutate i vostri studenti a tenere traccia delle loro emozioni utilizzando una scala della rabbia. Fate in modo che seguano le loro emozioni da 1 a 10 e segnino dove si trovano emotivamente in ogni momento. Si tratta di uno strumento fantastico che aiuta i giovani a identificare e comprendere i loro fattori scatenanti della rabbia e le loro emozioni complesse. Questo video dettagliato fornisce ulteriori informazioni.

16. Flashcards sulle emozioni

Prendete le vostre flashcard e coinvolgete i vostri studenti delle medie in una conversazione pratica sui loro sentimenti. Questo è utile per aiutare gli studenti che non sanno come esprimere verbalmente le loro emozioni. Potete creare delle schede fai da te o ottenere delle schede stampabili gratuitamente.

17. Sciarada delle emozioni

Questa attività di sciarada della rabbia per bambini è una delle nuove attività di gestione della rabbia che aiuta ad aumentare la consapevolezza emotiva di vostro figlio. Riconoscere che è giusto essere arrabbiati è davvero potente. Spiegate che ci sono modi buoni e cattivi di sfogare e gestire la rabbia, sia attraverso il dialogo che con un gioco di ruolo.

18. Palline antistress

Le palline antistress sono piccole sfere flessibili che vengono utilizzate come dispositivi terapeutici. La loro tensione viene ridotta afferrando e rilasciando ripetutamente la sfera nella mano. Le palline antistress sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Fornitene un'ampia varietà al vostro preadolescente e fategli scegliere la sua preferita.

19. Collage sulla gestione della rabbia

Si tratta di un'altra strategia terapeutica per affrontare la rabbia: si possono creare collage di oggetti che li fanno arrabbiare o che raffigurano il loro stato d'animo. D'altra parte, le persone possono anche creare collage di vari oggetti che fanno piacere. Guidateli nella creazione delle loro opere d'arte con questo video.

20. Scatola dell'urlo

Realizzare e utilizzare questa scatola delle urla è un'ottima attività di gestione della rabbia per i bambini. Una scatola delle urla è un modo efficace per i bambini di sfogare la rabbia repressa. Non solo è molto efficace, ma è anche un sollievo. Questo è un tutorial per realizzare la vostra scatola delle urla. Tutto ciò di cui avrete bisogno sono:

• Scatola di cereali
• Rotolo di carta assorbente
• Carta da costruzione
• Ripieno
• Marcatori
• Nastro
• Forbici

21. Kit di strumenti per la gestione della rabbia

Per aiutare i vostri figli a gestire meglio la rabbia, potete creare un kit di strumenti di coping personalizzato e divertente, che conterrà diverse attività di gestione della rabbia per i ragazzi delle scuole medie e che potrebbe anche servire a distrarli in modo divertente. Utilizzate questo video come guida e fategli riempire la scatola con i loro oggetti preferiti o con prodotti sensoriali soddisfacenti:

• Melma
• Pluriball
• Puzzle

22. Cacao di rabbia

Si tratta di un esercizio di respirazione divertente e giocoso per calmare i vostri figli quando si sentono arrabbiati. Potete guardare questo utile video di attività con i vostri ragazzi di scuola media e magari anche partecipare per massimizzare il divertimento.

23. Esercizio di vocabolario emozionale

Questa è una delle attività più coinvolgenti che possiate fare con i vostri studenti. Potete insegnare loro a identificare le emozioni in molti modi: potreste far loro rispecchiare le vostre espressioni, oppure stampare emoticon diverse per ogni sentimento. Siate creativi e divertitevi con questa idea.

24. Iceberg della rabbia

L'iceberg della rabbia è un esercizio terapeutico che potete fare con i vostri figli per mostrare che ci possono essere anche altre emozioni sottostanti che possono contribuire alla loro rabbia. L'obiettivo è quello di far loro evidenziare le emozioni che provano, con le più forti in cima e le meno sotto. Ecco come svolgere questa attività.

25. Sandwich di rabbia

Si tratta di una tecnica coinvolgente che aiuta i bambini a identificare il motivo principale della loro rabbia. Nel sandwich della rabbia, il pane rappresenta la rabbia che viene manifestata, mentre il ripieno rappresenta le emozioni principali sottostanti. Questo video lo spiega perfettamente!

26. Carte calmanti

Queste carte della rabbia sono un modo divertente per aiutare i vostri figli a gestire la rabbia a casa. Ogni carta dovrebbe contenere un elenco di attività di gestione della rabbia per i bambini che possono fare ogni volta che si arrabbiano. L'idea è di aiutarli a gestire le loro emozioni. Questo video lo spiega meglio.

27. Foglio di lavoro per la gestione della rabbia

Questo divertente libro di attività insegna ai bambini tutto quello che c'è da sapere sulla rabbia, aiutandoli a capire le ragioni della loro rabbia e le sue conseguenze, oltre a fornire loro risposte pratiche. Potete acquistarlo o realizzarne uno per i vostri figli. Guardate questo video che vi guiderà nell'uso del foglio di lavoro.