Saya terlibat dalam aktiviti pengurusan kemarahan untuk pelajar sekolah menengah dengan kanak-kanak yang mempunyai isu kemarahan yang kerap bertindak dalam kelas saya. Kebanyakan pelajar sekolah menengah berada dalam tahap yang sangat mengelirukan dalam hidup mereka kerana mereka menavigasi pintu masuk mereka ke tahun-tahun remaja yang penuh kecemasan. Aktiviti ini membantu mereka merenung sumber kemarahan mereka dan membantu menenangkan mereka. Berikut ialah beberapa aktiviti pengurusan kemarahan untuk pelajar sekolah menengah yang saya libatkan anak-anak untuk meredakan kemarahan mereka dan memperkenalkan emosi positif.

1. Melukis Gambar

Jika anda memerlukan alat pengurusan kemarahan bukan lisan untuk kanak-kanak, lukisan akan membantu kanak-kanak meluahkan emosi yang mereka mungkin tidak dapat berkomunikasi secara lisan. Kanak-kanak mengalami ketenangan dan kedamaian hasil daripada lukisan itu. Galakkan mereka untuk melepaskan kemarahan mereka melalui lukisan jika mereka lebih suka.

2. DIY Calm Down Jar.

Setakat aktiviti pengurusan kemarahan untuk kanak-kanak, "Tenangkan balang" adalah terapi untuk mereka. Ia berwarna-warni dan mempunyai kesan yang menenangkan kepada pelajar anda. Mereka juga mudah dibuat jika anda mahukan projek DIY kecil yang menyeronokkan juga. Apa yang anda perlukan ialah:

• Botol lutsinar
• Gam berkilauan
• Air suam
• Pewarna makanan

3. Kraf Pinwheel

Tiupan pada roda pin membantu pelajar anda menahan nafas mereka. Arahkan pelajar anda untuk mula perlahan-lahan, kemudian pergi lebih cepat sehingga mereka berasa letih.Untuk membuatnya, anda memerlukan:

• Lembaran kertas berwarna
• Gam
• Pin
• Kadbod
• Stik

4. Meniup Buih

Bantu pelajar anda menghilangkan kemarahan mereka dengan meniup buih. Dalam masa beberapa minit selepas buih berterusan, pelajar anda dapat melepaskan kemarahan secara semula jadi. Ia adalah salah satu aktiviti pengurusan kemarahan yang lebih berpatutan untuk kanak-kanak sekolah menengah. Berikut ialah panduan tentang cara meniup buih.

Anda memerlukan:

• Sebotol
• Sabun pinggan mangkuk
• Air
• Gula
• Tongkat tiupan

5. Vision Board Craft

Dalam pencarian saya untuk aktiviti pengurusan kemarahan untuk kanak-kanak sekolah menengah, saya menjumpai papan penglihatan. Ia adalah cara yang menyeronokkan untuk melibatkan pelajar anda dalam projek yang mengganggu. Memotong dan melepa kertas pada papan ialah aktiviti yang menyenangkan dan membantu pelajar anda menumpukan pada pemikiran yang lebih produktif. Ajar pelajar anda cara membuat papan penglihatan.

Bahan:

• Majalah lama
• gunting
• Kadbod
• Gam

6. Membuat Tembikar

Bekerja dengan tanah liat merangsang kecerdasan emosi pelajar. Tembikar juga merupakan hobi yang memakan masa. Ia mengajar pelajar anda daya tahan dan cara menangani kesukaran. Anda juga boleh mencuba tembikar dengan pelajar anda di rumah.

Bahan;

• Airkan tanah liat kering
• Alat tanah liat
• Balang air
• Kain kapas

7. Kerusi Goyang

Bergoyang di atas kerusi dan berehat adalah bagusaktiviti pengurusan kemarahan untuk kanak-kanak sekolah menengah untuk menenangkan perangai pelajar anda. Dengan bergoyang ke sana ke mari, pelajar mempunyai masa yang cukup untuk mengawal diri dan memikirkan semula tindakan mereka. Anda boleh membeli kerusi goyang di kedai pelajar atau membuatnya di rumah.

Bahan;

• Lumbar
• Jigsaw
• Jentera gerudi

8. Push-A-Wall

Meminta anak anda mencabar dinding adalah cara yang tidak berbahaya untuk membenarkan pelajar anda melepaskan kemarahan mereka. Menolak selama beberapa minit menghantar isyarat menenangkan ke otak. Justeru, bina keyakinan dan kepercayaan kepada pelajar anda. Bimbing pelajar anda melalui proses tersebut.

9. Crinkle-Paper Crafts

Kertas berkerut mengeluarkan bunyi yang menenangkan sistem saraf. Pelajar mendapati bunyi keriting itu menyeronokkan. Oleh itu, ia adalah kaedah yang sesuai untuk mengalih perhatian pelajar daripada mood yang tidak baik. Pelajar anda boleh membuat beberapa reka bentuk kreatif sendiri.

Anda memerlukan;

• Kertas tisu
• Gunting
• Gam

10. Bola Golf Refleksologi

Kaki mempunyai banyak urat dan terminal saraf. Apabila anda membimbing anak anda untuk menggulung bola di bawah kakinya, peredarannya bertambah baik dan ototnya menjadi rileks. Bimbing pelajar anda untuk mencubanya.

Anda memerlukan:

• Bola golf
• Sejadah

11. Terapi Muzik

Mendengar muzik dan nyanyian ialah aktiviti pengurusan kemarahan yang menenangkan untuk dilakukan oleh kanak-kanak sekolah menengah. Muzik bolehmengurangkan kebimbangan dan penderitaan di samping meningkatkan kesihatan mental. Semasa mendengar muzik, anak anda diangkut ke dunia lain, menjadikannya lebih mudah untuk mereka mengatasi kemarahan mereka. Galakkan anak anda mendengar muzik yang menyenangkan. Bimbing pelajar anda memilih muzik yang bagus.

12. Boneka Kemarahan

Minta pelajar anda meluahkan kemarahan mereka melalui boneka. Ini adalah cara yang baik dan bukan lisan untuk kanak-kanak menunjukkan perkara yang mengganggu mereka dan mengapa mereka berasa sangat marah. Berikut ialah panduan untuk membantu anda melalui aktiviti.

13. Kisah Kemarahan

Ini akan membantu pelajar anda mencari watak yang boleh mereka kaitkan, walaupun watak tersebut adalah rekaan. Pilih cerita tentang protagonis yang bergelut dengan kemarahan dan bacakannya bersama pelajar.

14. Latihan Pernafasan yang Menenangkan

Bimbing pelajar sekolah menengah anda melalui latihan pernafasan yang kreatif seperti nafas pelukan beruang, pernafasan perut, pernafasan dandelion dan sebagainya untuk membantu mereka bertenang. Ajar mereka untuk melakukan aktiviti dengan kerap, dan merenung secara mendalam tentang sumber kemarahan, kerana latihan itu mengurangkan kemarahan mereka. Ini membantu mereka mempunyai fikiran yang tenang dalam situasi marah atau situasi mencabar yang lain.

15. Skala Emosi

Bantu pelajar anda mengesan emosi mereka dengan berhati-hati dengan menggunakan skala kemarahan. Minta mereka menjejaki emosi mereka dari 1 hingga 10 dan tandai di mana mereka berada secara emosi pada setiap saat. Iameningkatkan kesedaran mereka tentang emosi mereka. Ini adalah alat hebat yang membantu anak-anak muda mengenal pasti dan memahami pencetus kemarahan dan emosi kompleks mereka. Video terperinci ini memberikan maklumat lanjut.

16. Kad Imbas Emosi

Ambil kad imbas anda dan libatkan pelajar sekolah menengah anda dalam perbualan praktikal tentang perasaan mereka. Ini datang dalam pegangan untuk membantu pelajar yang tidak tahu bagaimana untuk meluahkan emosi mereka secara lisan. Anda boleh membuat kad DIY atau mendapatkan beberapa kad boleh cetak percuma.

17. Emotion Charades

Aktiviti kemarahan untuk kanak-kanak ini merupakan salah satu aktiviti pengurusan kemarahan novel yang membantu meningkatkan kesedaran emosi anak anda. Menyedari bahawa tidak mengapa untuk marah adalah sangat berkuasa. Jadikan satu titik untuk menjelaskan bahawa terdapat cara yang baik dan buruk untuk melepaskan dan menangani kemarahan, sama ada melalui dialog atau main peranan dalam permainan.

18. Bola Tekanan

Bebola Tegasan ialah bola fleksibel kecil yang digunakan sebagai peranti terapeutik. Ketegangan mereka dikurangkan dengan berulang kali mencengkam dan melepaskan bola di tangan. Bola tekanan datang dalam pelbagai bentuk dan saiz. Sediakan pelbagai jenis untuk pra-remaja anda dan minta mereka memilih kegemaran mereka.

19. Kolaj Pengurusan Kemarahan

Ini adalah satu lagi strategi terapeutik untuk menangani kemarahan mereka. Mereka boleh mencipta kolaj objek yang membuat mereka marah atau menggambarkanbagaimana perasaan mereka. Sebaliknya, orang juga boleh membuat kolaj pelbagai barangan yang menggembirakan. Bimbing mereka untuk mencipta karya seni mereka dengan video ini.

20. Scream Box

Membuat dan menggunakan kotak jeritan ini kedua-duanya merupakan aktiviti pengurusan kemarahan yang baik untuk kanak-kanak. Kotak Scream ialah cara yang cekap untuk kanak-kanak melepaskan kemarahan yang terpendam. Ia bukan sahaja sangat berkesan, tetapi ia juga melegakan. Ini adalah tutorial untuk membuat milik anda. Apa yang anda perlukan ialah:

• Kotak bijirin
• Gulungan tuala kertas
• Kertas Binaan
• Penyumbat
• Penanda
• Pita
• Gunting

21. Kit Alat Mengatasi Kemarahan

Anda boleh menyusun kit alat mengatasi keseronokan yang diperibadikan untuk membantu anak anda menguruskan kemarahan mereka dengan lebih baik. Ia akan mengandungi beberapa aktiviti pengurusan kemarahan untuk kanak-kanak sekolah menengah. Ia juga boleh bertindak sebagai gangguan yang menyeronokkan untuk mereka. Gunakan video ini sebagai panduan dan minta mereka mengisi kotak dengan perkara kegemaran mereka atau produk deria yang memuaskan seperti:

• Slime
• Bubble wrap
• Teka-teki

22. Anger Cocoa

Ini adalah senaman pernafasan yang menyeronokkan dan menyeronokkan untuk menenangkan anak-anak anda apabila mereka berasa marah. Ia membantu menghilangkan kelebihan dan memastikan mereka tenang. Anda boleh menonton video aktiviti yang berguna ini dengan pelajar sekolah menengah anda dan mungkin juga menyertai untuk memaksimumkan keseronokan.

23. Latihan Perbendaharaan Kata Emosi

Ini adalah salah satu aktiviti yang paling menarikanda boleh lakukan dengan pelajar anda. Anda boleh mengajar mereka cara mengenal pasti emosi dalam pelbagai cara. Anda boleh meminta mereka mencerminkan ekspresi anda, atau anda boleh mencetak emotikon yang berbeza untuk setiap perasaan. Jadi kreatif dan berseronok dengan idea ini.

24. Anger Iceberg

Anger Iceberg ini ialah latihan terapeutik yang boleh anda lakukan bersama anak-anak anda untuk menunjukkan bahawa mungkin terdapat juga emosi asas lain yang boleh menyumbang kepada kemarahan mereka. Matlamatnya adalah untuk membolehkan mereka menyerlahkan emosi yang mereka rasa, dengan yang paling kuat di bahagian atas dan yang paling sedikit di bawah. Begini cara untuk melibatkan diri dalam aktiviti ini.

25. Sandwich Kemarahan

Ini ialah teknik menarik yang membantu kanak-kanak mengenal pasti sebab utama di sebalik kemarahan mereka. Dalam sandwic kemarahan, roti mewakili kemarahan yang dipaparkan manakala inti mewakili emosi asas utama. Video ini menerangkannya dengan sempurna!

26. Kad Menenangkan

Kad kemarahan ini ialah cara yang menyeronokkan untuk membantu anak anda mengatasi di rumah apabila mereka marah. Setiap kad harus mengandungi senarai aktiviti pengurusan kemarahan untuk kanak-kanak yang boleh mereka lakukan apabila mereka marah. Ideanya adalah untuk membantu mereka menguruskan emosi mereka. Video ini menerangkannya dengan lebih baik.

27. Lembaran Kerja pengurusan kemarahan

Ini ialah buku aktiviti menyeronokkan yang mengajar kanak-kanak semua yang mereka perlu tahu tentang kemarahan. Ia membantu pelajar anda memahami sebab kemarahan mereka, sepertiserta akibatnya. Ia juga akan memberikan jawapan praktikal untuk mereka. Anda boleh membelinya atau membuat satu untuk anak anda. Tonton video ini untuk membimbing anda menggunakan lembaran kerja.