Dejavnosti za obvladovanje jeze za srednješolce izvajam z otroki, ki imajo težave z jezo in se v mojem razredu pogosto jezijo. Večina srednješolcev je v zelo zmedenem obdobju svojega življenja, saj vstopajo v najstniško obdobje, polno jeze. Te dejavnosti jim pomagajo razmisliti o viru jeze in jih pomiriti.dejavnosti za srednješolce, ki jih izvajam za razbremenitev jeze in uvajanje pozitivnih čustev.

1. Risanje slik

Če potrebujete neverbalna orodja za obvladovanje jeze pri otrocih, bo risanje otroku pomagalo izraziti čustva, ki jih morda ne bo mogel verbalno sporočiti. Otrok zaradi risanja doživi mir in spokojnost. Spodbujajte ga, da svojo jezo sprosti z risanjem, če mu to bolj ustreza.

2. DIY Calm Down Jar.

Kar zadeva dejavnosti za obvladovanje jeze za otroke, so "kozarci za pomiritev" zanje terapevtski. So barviti in imajo pomirjujoč učinek na vaše učence. Če želite zabaven majhen projekt naredi sam, jih je tudi enostavno izdelati. Vse, kar potrebujete, je:

• Prozorna steklenica
• Lepilo z bleščicami
• Topla voda
• Barvanje hrane

3. Izdelovanje vetrnic

Pihanje na vetrnico učencem pomaga obvladati dihanje. Učencem naročite, naj začnejo počasi, nato pa pospešujejo, dokler se ne počutijo izčrpane. Za izdelavo vetrnice boste potrebovali:

• Barvni list papirja
• Lepilo
• Pin
• Karton
• Stick

4. Pihanje mehurčkov

S pihanjem mehurčkov pomagajte učencem znebiti se jeze. V nekaj minutah neprekinjenega pihanja mehurčkov se učenec na naraven način znebi jeze. To je ena od cenovno dostopnejših dejavnosti za obvladovanje jeze za srednješolce. Tukaj je vodnik, kako pihati mehurčke.

Potrebujete:

• Steklenica
• Milo za posodo
• Voda
• Sladkor
• Pihalna palica

5. Vision Board Craft

Pri iskanju dejavnosti za obvladovanje jeze za srednješolce sem našel tablice za vizije. So zabaven način, kako vključiti dijaka v projekt, ki odvrača pozornost. Rezanje in lepljenje papirjev na tablico je prijetna dejavnost in dijaku pomaga, da se osredotoči na bolj produktivne misli. Naučite dijake, kako izdelati tablico za vizije.

Materiali:

• Stare revije
• škarje
• Karton
• Lepilo

6. Izdelovanje keramike

Delo z glino spodbuja čustveno inteligenco učencev. Lončarstvo je tudi časovno potraten hobi. Učenca uči odpornosti in obvladovanja težav. Lončarstvo lahko z učencem preizkusite tudi doma.

Materiali;

• Na zraku posušena glina
• Glinena orodja
• Kozarec vode
• Bombažna tkanina

7. Gugalni stol

Guganje na stolu in sproščanje sta odlični dejavnosti za obvladovanje jeze za srednješolce, s katerima lahko umiriš dijakov temperament. Z guganjem sem ter tja imajo dijaki dovolj časa, da se nadzorujejo in premislijo o svojih dejanjih. Gugalni stol lahko kupite v dijaški trgovini ali ga izdelate doma.

Materiali;

• Ledveni del
• Sestavljanka
• Stroji za vrtanje

8. Push-A-Wall

Če vaš otrok izzove steno, je to neškodljiv način, kako lahko učenec sprosti svojo jezo. Nekajminutno potiskanje pošlje možganom pomirjujoč signal. Tako v učencu okrepite samozavest in zaupanje. Učenca popeljite skozi postopek.

9. Obrti iz zvitega papirja

Cvrčanje papirja povzroča zvoke, ki pomirjajo živčni sistem. Učenci menijo, da so zvoki cvrčanja zabavni. Tako je to primerna metoda za odvračanje pozornosti učencev od slabega razpoloženja. Vaši učenci lahko sami izdelajo več ustvarjalnih modelov.

Potrebovali boste;

• Tkaninski papir
• Škarje
• Lepilo

10. Refleksološka žogica za golf

Stopalo ima veliko žil in živčnih končičev. Ko otroka usmerite, da si pod stopali kotali žogo, se mu izboljša prekrvavitev in sprostijo mišice. Usmerite učenca, da to poskusi.

Potrebovali boste:

• Žogica za golf
• Podloga

11. Glasbena terapija

Poslušanje glasbe in petje sta pomirjujoči dejavnosti za obvladovanje jeze za srednješolce. Glasba lahko ublaži tesnobo in trpljenje ter izboljša duševno počutje. Med poslušanjem glasbe se vaš otrok preseli v drug svet, zato lažje premaguje jezo. Spodbujajte svojega otroka k poslušanju prijetne glasbe. Učenca usmerjajte k izbiri dobre glasbe.

12. Lutke jeze

Učenec naj svojo jezo izrazi z lutkami. To je dober neverbalni način, da otrok pokaže, kaj ga moti in zakaj se počuti tako jeznega. Tukaj je vodnik, ki vam bo pomagal pri tej dejavnosti.

13. Zgodbe o jezi

Učencu bi pomagalo, če bi našel like, s katerimi se lahko poistoveti, tudi če so izmišljeni. Izberite zgodbe o protagonistih, ki se spopadajo z jezo, in jih preberite skupaj z učencem.

14. Vaje za umirjanje dihanja

Srednješolca vodite skozi kreativne dihalne vaje, kot so dihanje v objemu medveda, trebušno dihanje, dihanje z regratom in podobno, da se umiri. Naučite ga, naj te dejavnosti izvaja pogosto in naj globoko razmisli o viru jeze, saj vaje ublažijo njegovo jezo. To mu pomaga, da bo v jeznem položaju ali drugih zahtevnih situacijah umirjen.

15. Lestvica čustev

Učencu pomagajte skrbno spremljati svoja čustva z uporabo lestvice jeze. Naj spremlja svoja čustva od 1 do 10 in označi, kje se čustveno nahaja v vsakem trenutku. To poveča njegovo zavedanje o svojih čustvih. To je fantastično orodje, ki mladim pomaga prepoznati in razumeti sprožilce jeze in kompleksna čustva. V tem podrobnem videoposnetku najdete dodatne informacije.

16. Čustva Flashcards

Zgrabite kartice in vključite srednješolca v praktičen pogovor o njegovih čustvih. To pride prav učencem, ki ne znajo verbalno izraziti svojih čustev. Kartice lahko izdelate sami ali pa si priskrbite nekaj brezplačnih kartic za tiskanje.

17. Čustvene šarade

Ta dejavnost s šaradami o jezi za otroke je ena od novih dejavnosti za obvladovanje jeze, ki pomaga povečati čustveno zavedanje vašega otroka. Spoznanje, da je v redu biti jezen, je resnično močno. Razložite, da obstajajo dobri in slabi načini sproščanja in obvladovanja jeze, bodisi prek dialoga ali igranja vlog v igri.

18. Stresne kroglice

Stresne žogice so majhne prožne žogice, ki se uporabljajo kot terapevtski pripomočki. Njihova napetost se zmanjša z večkratnim prijemanjem in sproščanjem žogice v roki. Stresne žogice so na voljo v različnih oblikah in velikostih. Zagotovite veliko različnih žogic za vašega predšolskega najstnika in naj izbere svojo najljubšo.

19. Kolaž za obvladovanje jeze

To je še ena terapevtska strategija za obvladovanje njihove jeze. Ustvarijo lahko kolaže predmetov, ki jih razjezijo ali prikazujejo, kako se počutijo. Po drugi strani pa lahko ljudje ustvarijo tudi kolaže različnih predmetov, ki jih osrečujejo. S tem videom jih vodite pri ustvarjanju njihovih umetnin.

20. Škatla za kričanje

Izdelava in uporaba te škatle za kričanje sta dobri dejavnosti za obvladovanje jeze za otroke. Škatla za kričanje je učinkovit način, kako lahko otroci sprostijo nakopičeno jezo. Ne le da je zelo učinkovita, ampak je tudi razbremenilna. To je navodilo za izdelavo te škatle:

• Škatla za kosmiče
• Zvitek papirnatih brisač
• Gradbeni papir
• Nadevanje
• Označevalniki
• Trak
• Škarje

21. Orodje za spopadanje z jezo

Za pomoč otroku pri boljšem obvladovanju jeze lahko pripravite prilagojeno zabavno zbirko orodij za obvladovanje jeze. Vsebovala bo več dejavnosti za obvladovanje jeze za srednješolce. Lahko jim služi tudi kot zabavno razvedrilo. Ta videoposnetek uporabite kot vodilo in naj škatlo napolnijo s svojimi najljubšimi stvarmi ali zadovoljivimi senzoričnimi izdelki, kot so:

• Slime
• Bubble wrap
• Uganke

22. Anger Cocoa

To je zabavna in igriva dihalna vaja, s katero boste pomirili svoje otroke, ko se počutijo jezne. Z njo se lahko umirijo in ostanejo mirni. Ta videoposnetek koristne dejavnosti si lahko ogledate skupaj s srednješolci in se jim morda celo pridružite, da bo zabava čim boljša.

23. Vaja za besedišče o čustvih

To je ena najbolj zanimivih dejavnosti, ki jih lahko izvajate z učenci. Učence lahko naučite prepoznavati čustva na več načinov. Lahko jim naročite, naj zrcalijo vaše izraze, ali pa za vsako čustvo natisnete različne čustvene simbole. Bodite ustvarjalni in se pri tej zamisli zabavajte.

24. Ledena gora jeze

Ta ledena gora jeze je terapevtska vaja, ki jo lahko izvedete z otroki in jim pokažete, da so lahko v ozadju tudi druga čustva, ki lahko prispevajo k njihovi jezi. Cilj je, da poudarijo čustva, ki jih čutijo, pri čemer so najmočnejša na vrhu, najmanjša pa pod njim. Tukaj je opisano, kako se lotiti te dejavnosti.

25. Sendvič z jezo

To je zanimiva tehnika, ki otrokom pomaga prepoznati glavni razlog za njihovo jezo. V sendviču z jezo kruh predstavlja izraženo jezo, polnilo pa glavna čustva, ki so v ozadju. V tem videoposnetku je to odlično razloženo!

26. Pomirjujoče kartice

Te kartice za obvladovanje jeze so zabaven način, kako pomagati otrokom, da se doma spopadejo z jezo. Vsaka kartica naj vsebuje seznam dejavnosti za obvladovanje jeze za otroke, ki jih lahko naredijo, kadarkoli se razjezijo. Ideja je, da jim pomagate obvladovati svoja čustva. V tem videoposnetku je to bolje razloženo.

27. Delovni list za obvladovanje jeze

To je zabavna knjiga z dejavnostmi, ki otroke nauči vse, kar morajo vedeti o jezi. Učencu bo pomagala razumeti razloge za jezo in njene posledice. Zagotovila mu bo tudi praktične odgovore. Lahko jo kupite ali pa jo izdelate za svojega otroka. Oglejte si videoposnetek, ki vam bo pomagal pri uporabi delovnega lista.