Uključujem se u aktivnosti upravljanja bijesom za učenike srednjih škola s djecom s problemima ljutnje koja se često ponašaju u mom razredu. Većina učenika srednjih škola nalazi se u vrlo zbunjujućem životnom stadiju jer ulaze u tinejdžerske godine pune tjeskobe. Ove aktivnosti im pomažu da razmisle o svom izvoru ljutnje i pomažu da ih smire. Evo nekoliko aktivnosti upravljanja bijesom za učenike srednjih škola u koje angažujem djecu kako bih ublažio njihov bijes i uveo pozitivne emocije.

1. Slike za crtanje

Ako su vam potrebni neverbalni alati za upravljanje bijesom za djecu, crtanje će pomoći djetetu da izrazi emocije koje možda neće moći verbalno da komunicira. Dijete doživljava smirenost i mir kao rezultat crtanja. Ohrabrite ih da izraze svoj bijes kroz crtanje ako to više vole.

2. DIY Calm Down Teglica.

Što se tiče aktivnosti upravljanja bijesom za djecu, "Salm down tegle" su terapeutski za njih. Šarene su i umirujuće djeluju na vaše učenike. Lako ih je napraviti i ako želite i zabavan mali DIY projekat. Sve što će vam trebati je:

• Prozirna boca
• Ljepilo sa šljokicama
• Topla voda
• Boje za hranu

3. Vrtnjača

Puhanje na vrtnju pomaže vašim učenicima da zadrže disanje. Uputite svog učenika da počne polako, a zatim ide brže dok se ne osjeća iscrpljeno.Da biste ga napravili, trebat će vam:

• Ljepilo u boji
• Ljepilo
• Igla
• Karton
• Štap

4. Puhanje mjehurića

Pomozite svojim učenicima da se riješe svog bijesa tako što ćete puhati mehuriće. U roku od nekoliko minuta neprekidnog puhanja mjehurića, vaš učenik će se prirodno osloboditi ljutnje. To je jedna od pristupačnijih aktivnosti upravljanja bijesom za srednjoškolce. Evo vodiča kako puhati mjehuriće.

Potrebno vam je:

• Flaša
• Sapun za suđe
• Voda
• Šećer
• Puhalica

5. Vision Board Craft

U potrazi za aktivnostima upravljanja bijesom za srednjoškolce, pronašao sam ploče sa vizijom. Oni su zabavan način da uključite svog učenika u projekat koji vas ometa. Rezanje i malterisanje papira na tabli je ugodna aktivnost i pomaže vašem učeniku da se fokusira na produktivnije misli. Naučite svoje učenike kako da naprave viziju.

Materijal:

• Stari časopisi
• makaze
• Karton
• Ljepilo

6. Izrada keramike

Rad sa glinom stimuliše emocionalnu inteligenciju učenika. Grnčarstvo je takođe hobi koji oduzima mnogo vremena. Uči vaše učenike otpornosti i kako se nositi sa nedaćama. Možete čak i kod kuće isprobati grnčarstvo sa svojim učenikom.

Materijal;

• Glina suha na zraku
• Glineni alat
• Tekgla vode
• Pamučna tkanina

7. Stolica za ljuljanje

Ljuljanje na stolici i opuštanje su odličniaktivnosti upravljanja bijesom za djecu srednje škole kako biste smirili narav vašeg učenika. Ljuljajući se naprijed-nazad, učenici imaju dovoljno vremena da se kontrolišu i preispitaju svoje postupke. Stolicu za ljuljanje možete kupiti u studentskoj radnji ili je napraviti kod kuće.

Materijal;

• Lumbar
• Ubodna pila
• Mašine za bušenje

8. Push-A-Wall

Dogovoriti Vašem djetetu da izazove zid je bezopasan način da dozvolite Vašem učeniku da istrese svoj bijes. Guranje nekoliko minuta šalje umirujući signal u mozak. Na taj način gradite samopouzdanje i povjerenje u svog učenika. Provedite učenika kroz proces.

9. Crinkle-paper Crafts

Naborani papiri proizvode zvukove koji smiruju nervni sistem. Učenicima zvuci zgrudavanja zvuči zabavno. Dakle, to je prikladan način odvraćanja učenika od lošeg raspoloženja. Vaši učenici mogu sami napraviti nekoliko kreativnih dizajna.

Trebat će vam;

• Marki papir
• Makaze
• Ljepilo

10. Refleksološka loptica za golf

Stopalo ima mnogo vena i nervnih završetaka. Kada vodite svoje dijete da kotrlja lopticu pod nogama, poboljšava mu se cirkulacija, a mišići se opuštaju. Vodite svog učenika da ga isproba.

Trebat će vam:

• Loptica za golf
• Stronjača

11. Muzička terapija

Slušanje muzike i pjevanje su umirujuće aktivnosti upravljanja bijesom za djecu srednje škole. Muzika možeublažavaju anksioznost i patnju, a istovremeno poboljšavaju mentalno zdravlje. Dok slušate muziku, vaše dijete se prenosi u drugi svijet, što mu olakšava savladavanje ljutnje. Ohrabrite svoje dete da sluša prijatnu muziku. Vodite svog učenika da odabere dobru muziku.

12. Lutke za ljutnju

Neka vaš učenik izrazi svoj bijes kroz lutke. Ovo je dobar, neverbalni način da dijete pokaže šta ga muči i zašto se osjeća toliko ljuto. Evo vodiča koji će vam pomoći kroz aktivnost.

13. Priče o ljutnji

To bi pomoglo vašem učeniku da pronađe likove s kojima se mogu povezati, čak i ako su likovi izmišljeni. Odaberite priče o protagonistima koji se bore s ljutnjom i pročitajte ih s učenikom.

14. Vježbe umirujućeg disanja

Vježbe učenika srednje škole vodite kroz kreativne vježbe disanja kao što su disanje zagrljaja medvjeda, disanje na trbuh, disanje maslačkom i tako dalje kako biste im pomogli da se smire. Naučite ih da često rade aktivnosti i da duboko razmišljaju o izvoru ljutnje, jer vježbe ublažavaju njihov bijes. To im pomaže da imaju smiren um u ljutim situacijama ili drugim izazovnim situacijama.

15. Skala emocija

Pomozite svom učeniku da pažljivo prati svoje emocije pomoću skale ljutnje. Navedite ih da prate svoje emocije od 1 do 10 i označe gdje su emocionalno u svakom trenutku. Topovećava njihovu svijest o svojim emocijama. Ovo je fantastičan alat koji pomaže mladima da prepoznaju i razumiju svoje okidače ljutnje i složene emocije. Ovaj detaljni video pruža dodatne informacije.

16. Flash kartice za emocije

Uzmite svoje kartice i uključite svog srednjoškolca u praktičan razgovor o njihovim osjećajima. Ovo dolazi u ručki kako bi se pomoglo učenicima koji ne znaju kako izraziti svoje emocije verbalno. Možete kreirati DIY kartice ili dobiti neke besplatne kartice za ispis.

17. Šarade emocija

Ove aktivnosti šarada ljutnje za djecu jedna je od novih aktivnosti upravljanja bijesom koja pomaže da se poveća emocionalna svijest vašeg djeteta. Prepoznavanje da je u redu biti ljut je zaista moćno. Objasnite da postoje dobri i loši načini za ispuštanje i rješavanje ljutnje, bilo kroz dijalog ili igranje uloga u igri.

18. Stres lopte

Stress lopte su male fleksibilne lopte koje se koriste kao terapeutski uređaji. Njihova napetost se smanjuje uzastopnim hvatanjem i otpuštanjem lopte u ruci. Stres lopte dolaze u različitim oblicima i veličinama. Obezbedite širok izbor za svoje predtinejdžere i neka odaberu svoje omiljene.

19. Kolaž za upravljanje ljutnjom

Ovo je još jedna terapijska strategija za suočavanje s njihovom ljutnjom. Oni mogu kreirati kolaže od objekata koji ih razbesne ili prikazujukako se osećaju. S druge strane, ljudi mogu kreirati i kolaže od raznih stvari koje donose radost. Vodite ih kroz stvaranje svojih umjetničkih djela uz ovaj video.

20. Scream Box

Pravljenje i korištenje ove kutije za vrisak su dobre aktivnosti za upravljanje bijesom za djecu. Scream Box je efikasan način da djeca oslobode nagomilani bijes. Ne samo da je veoma efikasan, već i olakšava. Ovo je vodič za izradu vašeg. Sve što će vam trebati su:

• Kutija za žitarice
• Rola papirnih ubrusa
• Građevinski papir
• Nadjev
• Markeri
• Traka
• Makaze

21. Alati za prevladavanje ljutnje

Možete pripremiti personalizirani zabavni set alata za prevladavanje kako biste pomogli svom djetetu da bolje upravlja svojim bijesom. Sadržat će nekoliko aktivnosti upravljanja bijesom za srednjoškolce. To bi im moglo služiti i kao zabavna distrakcija. Koristite ovaj video kao vodič i neka napune kutiju svojim omiljenim stvarima ili zadovoljavajućim senzornim proizvodima kao što su:

• Slime
• Muhurić omot
• Slagalice

22. Anger Cocoa

Ovo je zabavna i razigrana vježba disanja za smirivanje vaše djece kada su ljuta. Pomaže da se skine ivica i zadrži ih smirenim. Možete pogledati ovaj koristan video o aktivnostima sa svojim srednjoškolcima i možda se čak pridružiti kako biste maksimalno povećali zabavu.

23. Vježba emocionalnog vokabulara

Ovo je jedna od najzanimljivijih aktivnostimožete sa svojim učenicima. Možete ih naučiti kako da prepoznaju emocije na mnogo načina. Možete im dati da odražavaju vaše izraze lica, ili možete odštampati različite emotikone za svaki osjećaj. Budite kreativni i zabavite se s ovom idejom.

24. Ledeni breg ljutnje

Ovaj ledeni brijeg ljutnje je terapeutska vježba koju možete raditi sa svojom djecom kako biste pokazali da mogu postojati i druge osnovne emocije koje mogu doprinijeti njihovoj ljutnji. Cilj je da istaknu emocije koje osjećaju, pri čemu su najjače na vrhu, a najmanje ispod. Evo kako se uključiti u ovu aktivnost.

25. Sendvič s ljutnjom

Ovo je zanimljiva tehnika koja pomaže djeci da prepoznaju primarni razlog iza svoje ljutnje. U sendviču s ljutnjom, hljeb predstavlja ljutnju koja se ispoljava, dok nadjevi predstavljaju primarne osnovne emocije. Ovaj video to savršeno objašnjava!

26. Karte za smirivanje

Ove karte ljutnje su zabavan način da pomognete vašoj djeci da se nose kod kuće kada su ljuti. Svaka kartica treba da sadrži spisak aktivnosti upravljanja bijesom za djecu koje mogu raditi kad god se razbesne. Ideja je pomoći im da upravljaju svojim emocijama. Ovaj video to bolje objašnjava.

27. Radni list za upravljanje bijesom

Ovo je zabavna knjiga o aktivnostima koja djecu uči svemu što treba da znaju o bijesu. Pomaže vašem učeniku da shvati razloge svog bijesa, kaokao i posledice. To će im također pružiti praktične odgovore. Možete ga kupiti ili napraviti za svoje dijete. Pogledajte ovaj video koji će vam pomoći da koristite radni list.