Abdi kalibet dina kagiatan ngokolakeun amarah pikeun siswa SMP sareng murangkalih anu gaduh masalah amarah anu sering di kelas kuring. Kaseueuran siswa SMP aya dina tahap anu ngabingungkeun dina kahirupanna sabab nuju nganapigasi lebet kana taun rumaja anu pinuh ku angst. Kagiatan ieu mantuan maranéhna pikeun ngeunteung kana sumber amarah maranéhanana sarta mantuan pikeun nenangkeun aranjeunna. Ieu sababaraha kagiatan ngokolakeun amarah pikeun murid sakola menengah anu ku kuring diajak budak pikeun ngaleungitkeun amarahna sareng ngenalkeun émosi anu positif.

1. Ngagambar Gambar

Upami anjeun peryogi alat manajemén amarah non-verbal pikeun murangkalih, ngagambar bakal ngabantosan murangkalih pikeun nganyatakeun émosi yén aranjeunna henteu tiasa komunikasi sacara lisan. Anak ngalaman tenang jeung karapihan salaku hasil tina gambar. Ajak maranéhna ngébréhkeun amarahna ku cara ngagambar lamun maranéhna resep.

2. DIY Calm Down Jar.

Sajauh kagiatan ngokolakeun amarah pikeun murangkalih, "Tenang kendi" mangrupikeun terapi pikeun aranjeunna. Éta warni sareng gaduh pangaruh anu pikaresepeun pikeun murid anjeun. Éta ogé gampang dilakukeun upami anjeun hoyong proyék DIY anu lucu ogé. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta:

• Botol transparan
• Glitter lem
• Cai haneut
• Ngawarnaan kadaharan

3. Pinwheel Craft

Blowing on pinwheel mantuan siswa anjeun nahan napasna. Ajar murid anjeun pikeun ngamimitian lalaunan, teras langkung gancang dugi ka aranjeunna capé.Pikeun nyieun hiji, anjeun peryogi:

• Lambar kertas berwarna
• Lem
• Pin
• Kardus
• Stick

4. Niup Gelembung

Bantu murid anjeun ngaleungitkeun amarahna ku cara niup gelembung. Dina sababaraha menit terus-terusan niup gelembung, murid anjeun bakal ngaleungitkeun amarah sacara alami. Ieu salah sahiji kagiatan manajemén amarah leuwih affordable keur budak sakola menengah. Ieu pituduh ngeunaan cara niup gelembung.

Anjeun peryogi:

• Botol
• Sabun cuci piring
• Cai
• Gula
• Niup iteuk

5. Vision Board Craft

Dina milarian kagiatan ngokolakeun amarah pikeun budak sakola menengah, kuring mendakan papan visi. Éta mangrupikeun cara anu pikaresepeun pikeun ngiringan murid anjeun dina proyék anu ngaganggu. Motong sareng ngagosok kertas dina papan mangrupikeun kagiatan anu pikaresepeun sareng ngabantosan murid anjeun fokus kana pikiran anu langkung produktif. Ajar siswa anjeun cara nyieun papan visi.

Bahan:

• Majalah heubeul
• gunting
• Kardus
• Lem

6. Nyiptakeun Kerajinan

Ngagawekeun liat ngarangsang kacerdasan émosional siswa. Tembikar oge hobi-consuming waktu. Éta ngajarkeun daya tahan murid anjeun sareng kumaha cara nungkulan kasulitan. Anjeun malah tiasa nyobian karajinan sareng murid anjeun di bumi.

Bahan;

• Taneuh garing hawa
• Pakakas liat
• Kendi cai
• Kaen katun

7. Goyang Kursi

Goyang dina korsi jeung sayah téh alusKagiatan ngokolakeun amarah pikeun murangkalih sakola tengah pikeun nenangkeun watek murid anjeun. Ku goyang-goyang, siswa boga cukup waktu pikeun ngadalikeun diri jeung rethink lampah maranéhanana. Anjeun tiasa mésér korsi goyang di toko murid atanapi ngadamel di bumi.

Bahan;

• Lumbar
• Jigsaw
• Mesin bor

8. Push-A-Wall

Ngabogaan anak anjeun nangtang témbok téh cara anu teu bahaya pikeun ngidinan murid anjeun curhat amarahna. Ngadorong pikeun sababaraha menit ngirimkeun sinyal calming kana uteuk. Ku kituna, ngawangun kapercayaan sareng kapercayaan ka murid anjeun. Jalankeun murid anjeun ngaliwatan prosésna.

9. Crinkle-Paper Crafts

Crinkling paper nyieun sora-sora anu nenangkeun sistim saraf. Murid manggihan sora crinkling senang. Ku kituna, éta métode cocog pikeun distracting murid ti moods goréng. Siswa anjeun tiasa ngadamel sababaraha desain kreatif sorangan.

Anjeun peryogi;

• Kertas tisu
• Gunting
• Lem

10. Bola Golf Reflexology

Suku ngabogaan loba urat jeung terminal saraf. Nalika anjeun ngabimbing anak anjeun pikeun ngagulung bal handapeun sukuna, sirkulasina ningkat sareng otot-ototna rileks. Pituduh murid anjeun pikeun nyobaan.

Anjeun peryogi:

• Bola golf
• A tikar

11. Terapi Musik

Tempo_ogé: 20 Kaulinan És Cube Cool Pikeun Barudak Sadaya Umur

Ngadangukeun musik sareng nyanyi mangrupikeun kagiatan ngokolakeun amarah pikeun murangkalih SMP. Musik tiasaalleviate kahariwang jeung sangsara bari ogé ngaronjatkeun wellness méntal. Bari ngadengekeun musik, anak anjeun diangkut ka dunya sejen, sahingga leuwih gampang pikeun nungkulan amarah maranéhanana. Ajak anak anjeun ngadangukeun musik anu pikaresepeun. Pituduh murid anjeun pikeun milih musik anu hadé.

12. Anger Puppets

Geus murid anjeun ngedalkeun ambekna ngaliwatan wayang. Ieu cara anu saé, non-verbal pikeun murangkalih pikeun nunjukkeun naon anu ngaganggu aranjeunna sareng kunaon aranjeunna ngarasa gelo. Ieu pituduh pikeun mantuan anjeun ngaliwatan kagiatan.

13. Carita Anger

Éta bakal ngabantosan murid anjeun mendakan karakter anu tiasa dikaitkeun, sanaos tokohna fiksi. Pilih dongéng ngeunaan protagonis anu berjuang jeung ambek-ambekan tuluy baca bareng jeung muridna.

14. Latihan Pernafasan Nenangkeun

Pandu murid SMP anjeun ngaliwatan latihan-latihan kréatif sapertos napas nangkeup beruang, napas beuteung, napas dandelion, sareng sajabana pikeun ngabantosan aranjeunna tenang. Ngajarkeun aranjeunna ngalakukeun kagiatan sering, sareng ngeunteung sacara jero ngeunaan sumber amarah, sabab latihan ngaleungitkeun amarahna. Ieu ngabantuan maranéhna pikeun boga pikiran tenang dina kaayaan ambek atawa kaayaan nangtang lianna.

15. Skala Émosi

Bantu murid anjeun ngalacak émosina sacara saksama ku ngagunakeun skala amarah. Meunang aranjeunna pikeun ngalacak émosi maranéhanana ti 1 nepi ka 10 sarta cirian dimana aranjeunna emotionally di unggal moment. Ieungaronjatkeun kasadaran maranéhanana emosi maranéhanana. Ieu mangrupikeun alat anu saé anu ngabantosan murangkalih ngaidentipikasi sareng ngartos pemicu amarah sareng émosi anu kompleks. Vidéo lengkep ieu nyadiakeun émbaran leuwih lengkep.

16. Emosi Flashcards

Cekel flashcards anjeun sarta kalibet sakola tengah anjeun dina paguneman praktis ngeunaan parasaan maranéhanana. Ieu asalna dina cecekelan pikeun mantuan siswa anu teu nyaho kumaha carana nganyatakeun émosi maranéhanana sacara lisan. Anjeun bisa nyieun kartu DIY atawa meunang sababaraha kartu diprint gratis.

17. Emotion Charades

Kagiatan anger charades pikeun murangkalih ieu mangrupikeun salah sahiji kagiatan ngokolakeun amarah novel anu ngabantosan ningkatkeun kasadaran émosional anak anjeun. Nyaho yén teu kunanaon ambek téh bener-bener kuat. Jieun hiji titik pikeun ngajelaskeun yén aya cara alus jeung goréng pikeun curhat jeung nungkulan ambek, boh ngaliwatan dialog atawa peran-playing dina kaulinan.

18. Stress Balls

Stress Balls nyaéta bal fléksibel leutik anu dipaké salaku alat terapi. Tegangan maranéhanana diréduksi ku sababaraha kali gripping sarta ngaleupaskeun bal dina leungeun. Bola stress datangna dina rupa-rupa wangun jeung ukuran. Nyadiakeun rupa-rupa rupa pikeun pre-rumaja anjeun sarta boga aranjeunna milih favorit maranéhanana.

19. Anger Management Collage

Ieu mangrupikeun strategi terapi anu sanés pikeun ngatasi amarahna. Éta bisa nyieun collages objék nu enrage aranjeunna atanapi ngagambarkeunkumaha perasaan maranéhna. Di sisi séjén, jalma ogé bisa nyieun collages rupa-rupa barang-nyieun senang. Pituduh maranéhna pikeun nyieun karya seni ku video ieu.

20. Scream Box

Nyieun jeung ngagunakeun kotak jeritan ieu duanana kagiatan manajemén amarah alus keur budak. Scream Box mangrupikeun cara anu éfisién pikeun murangkalih ngaleupaskeun amarah anu dipendam. Henteu ngan éta pohara efektif, tapi ogé relieving. Ieu mangrupikeun tutorial pikeun ngadamel anjeun. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta:

• Kotak sereal
• Gulungan anduk kertas
• Kertas Pangwangunan
• Isi
• Panyiri
• Tape
• Gunting

21. Anger Coping Toolkit

Anjeun tiasa ngadamel toolkit coping fun pribadi pikeun ngabantosan anak anjeun ngokolakeun amarahna langkung saé. Bakal ngandung sababaraha kagiatan manajemén amarah pikeun budak sakola tengah. Éta ogé tiasa janten selingan anu pikaresepeun pikeun aranjeunna. Paké video ieu salaku pituduh jeung boga aranjeunna ngeusian kotak kalayan hal favorit maranéhanana atawa produk indrawi nyugemakeun kawas:

• Slime
• Bubble wrap
• Teka-teki

22. Anger Cocoa

Ieu mangrupikeun latihan pernapasan anu pikaresepeun sareng pikaresepeun pikeun ngagentos budak anjeun nalika aranjeunna ambek. Ieu ngabantuan nyandak ujung off jeung tetep aranjeunna tenang. Anjeun tiasa nonton pidéo kagiatan anu mangpaat ieu sareng murid-murid sakola tengah anjeun sareng panginten tiasa gabung pikeun maksimalkeun kasenangan.

23. Latihan Kosa Kata Émosional

Ieu salah sahiji kagiatan anu paling pikaresepeun.Anjeun tiasa ngalakukeun kalawan murid Anjeun. Anjeun tiasa ngajarkeun aranjeunna kumaha ngaidentipikasi émosi ku sababaraha cara. Anjeun tiasa gaduh aranjeunna eunteung ekspresi anjeun, atanapi anjeun tiasa nyitak émotikon anu béda pikeun tiap perasaan. Janten kréatif sareng senang sareng ide ieu.

24. Anger Iceberg

Anger Iceberg mangrupikeun latihan terapi anu anjeun tiasa laksanakeun sareng murangkalih anjeun pikeun nunjukkeun yén aya ogé émosi anu sanés anu tiasa nyumbang kana amarahna. Tujuanana nya éta sangkan aranjeunna nyorot émosi aranjeunna ngarasa, kalawan neneng di luhur jeung sahenteuna underneath. Ieu kumaha carana ngiringan kagiatan ieu.

25. Anger Sandwich

Ieu téknik anu pikaresepeun anu ngabantosan murangkalih ngaidentipikasi alesan utami di balik amarahna. Dina sandwich amarah, roti ngawakilan amarah nu keur ditampilkeun bari fillings ngagambarkeun emosi kaayaan primér. Pidéo ieu ngajelaskeun sacara sampurna!

26. Kartu Calming

Kartu anger ieu mangrupikeun cara anu pikaresepeun pikeun ngabantosan murangkalih anjeun di bumi nalika aranjeunna ambek. Unggal kartu kedah ngandung daptar kagiatan ngokolakeun amarah pikeun murangkalih anu tiasa dilakukeun nalika aranjeunna riled. Idena nyaéta ngabantosan aranjeunna ngatur émosi. Pidéo ieu ngajelaskeun langkung saé.

27. Lembar kerja manajemén amarah

Ieu buku kagiatan anu pikaresepeun anu ngajarkeun murangkalih sadayana anu peryogi kauninga ngeunaan amukan. Eta mantuan murid anjeun dina pamahaman alesan pikeun anger maranéhanana, salakuogé balukarna. Éta ogé bakal masihan jawaban praktis pikeun aranjeunna. Anjeun bisa meuli atawa nyieun hiji keur anak anjeun. Tingali vidéo ieu pikeun nungtun anjeun ngagunakeun lembar kerja.