Uključujem se u aktivnosti kontrole ljutnje za srednjoškolce s djecom s problemima ljutnje koja se često ponašaju u mom razredu. Većina učenika srednjih škola nalazi se u vrlo zbunjujućoj fazi svog života jer su ušli u tinejdžerske godine pune tjeskobe. Ove im aktivnosti pomažu da razmisle o svom izvoru ljutnje i pomažu im da se smire. Evo nekoliko aktivnosti za kontrolu ljutnje za srednjoškolce u koje uključujem djecu kako bih im ublažila ljutnju i uvela pozitivne emocije.

1. Crtanje slika

Ako trebate neverbalne alate za kontrolu ljutnje za djecu, crtanje će pomoći djetetu da izrazi emocije koje možda ne može prenijeti verbalno. Dijete doživljava smirenost i mir kao rezultat crteža. Potaknite ih da iskale svoj bijes crtanjem ako im je draže.

2. DIY Calm Down Jar.

Što se tiče aktivnosti kontrole ljutnje za djecu, "Calm down jars" su terapeutski za njih. Šarene su i djeluju umirujuće na vaše učenike. Također ih je lako napraviti ako želite i zabavan mali DIY projekt. Sve što trebate je:

• Prozirna boca
• Svjetlucavo ljepilo
• Topla voda
• Boja za hranu

3. Vjetrenica

Puhanje u vitlicu pomaže vašim učenicima da zadrže disanje. Uputite svog učenika da počne polako, a zatim ide brže dok se ne osjeti iscrpljenim.Za izradu će vam trebati:

• List papira u boji
• Ljepilo
• Pribadača
• Karton
• Štap

4. Puhanje mjehurića

Pomozite svojim učenicima da se oslobode ljutnje puhanjem mjehurića. U roku od nekoliko minuta neprekidnog puhanja mjehurića, vaš učenik će se osloboditi ljutnje prirodnim putem. To je jedna od pristupačnijih aktivnosti za kontrolu ljutnje za srednjoškolsku djecu. Evo vodiča za puhanje mjehurića.

Potrebno vam je:

• Bočica
• Sapun za suđe
• Voda
• Šećer
• Štap za puhanje

5. Vision Board Craft

U svojoj potrazi za aktivnostima kontrole ljutnje za srednjoškolsku djecu, pronašao sam Vision Board. Oni su zabavan način da svog učenika uključite u projekt koji mu odvlači pažnju. Rezanje i lijepljenje papira na ploču ugodna je aktivnost i pomaže vašem učeniku da se usredotoči na produktivnije misli. Naučite svoje učenike kako napraviti ploču vizije.

Materijali:

• Stari časopisi
• škare
• Karton
• Ljepilo

6. Izrada keramike

Rad s glinom potiče emocionalnu inteligenciju učenika. Keramika je također hobi koji oduzima puno vremena. Uči vašeg učenika otpornosti i kako se nositi s nedaćama. Možete čak isprobati lončarstvo sa svojim učenikom kod kuće.

Materijali;

• Glina suha na zraku
• Glineni alati
• Staklena s vodom
• Pamučna tkanina

7. Stolica za ljuljanje

Ljuljanje na stolici i opuštanje su izvrsniaktivnosti upravljanja ljutnjom za srednjoškolsku djecu kako biste smirili temperament vašeg učenika. Ljuljajući se naprijed-natrag, učenici imaju dovoljno vremena da se kontroliraju i promisle o svojim postupcima. Stolicu za ljuljanje možete kupiti u studentskoj trgovini ili je izraditi kod kuće.

Materijali;

• Lumbalni
• Ubodna pila
• Stroj za bušenje

8. Push-A-Wall

Zamolite svoje dijete da izazove zid bezopasan je način da svom učeniku omogućite da iskali svoj bijes. Guranje od nekoliko minuta šalje umirujući signal mozgu. Na taj način gradite samopouzdanje i povjerenje u svog učenika. Provedite svog učenika kroz proces.

9. Rukotvorine od naboranog papira

Naborani papiri proizvode zvukove koji umiruju živčani sustav. Učenici smatraju da gužvanje zvuči zabavno. Stoga je to prikladna metoda za odvraćanje učenika od lošeg raspoloženja. Vaši učenici mogu sami izraditi nekoliko kreativnih dizajna.

Trebat će vam:

• Tip papir
• Škare
• Ljepilo

10. Golf loptica za refleksologiju

Stopalo ima mnogo vena i živčanih završetaka. Kada navodite svoje dijete da kotrlja loptu pod nogama, poboljšava mu se cirkulacija i opuštaju se mišići. Vodite svog učenika da ga isproba.

Trebat će vam:

• Loptica za golf
• Podloga

11. Glazbena terapija

Slušanje glazbe i pjevanje umirujuće su aktivnosti za kontrolu bijesa za srednjoškolsku djecu. Glazba možeublažiti tjeskobu i patnju dok također poboljšava mentalno zdravlje. Dok slušate glazbu, vaše dijete se prenosi u drugi svijet, što mu olakšava prevladavanje ljutnje. Potaknite dijete da sluša ugodnu glazbu. Usmjerite svog učenika da odabere dobru glazbu.

12. Lutke ljutnje

Neka vaš učenik izrazi svoju ljutnju kroz lutke. Ovo je dobar, neverbalan način da dijete pokaže što ga muči i zašto se osjeća tako ljuto. Evo vodiča koji će vam pomoći kroz aktivnost.

13. Priče o ljutnji

To bi pomoglo vašem učeniku da pronađe likove s kojima se mogu poistovjetiti, čak i ako su likovi izmišljeni. Odaberite priče o protagonistima koji se bore s bijesom i pročitajte ih s učenikom.

14. Umirujuće vježbe disanja

Vodite svog srednjoškolca kroz kreativne vježbe disanja kao što su disanje u zagrljaju medvjeda, disanje na trbuhu, disanje u obliku maslačka i tako dalje kako biste im pomogli da se smire. Naučite ih da često obavljaju aktivnosti i da duboko razmišljaju o izvoru ljutnje, jer vježbe ublažavaju njihovu ljutnju. To im pomaže da imaju miran um u situaciji ljutnje ili drugim izazovnim situacijama.

15. Ljestvica emocija

Pomozite svom učeniku da pažljivo prati svoje emocije pomoću skale ljutnje. Natjerajte ih da prate svoje emocije od 1 do 10 i označe gdje se emocionalno nalaze u svakom trenutku. Topovećava njihovu svijest o svojim emocijama. Ovo je fantastičan alat koji pomaže mladima da prepoznaju i razumiju svoje okidače ljutnje i složene emocije. Ovaj detaljni video daje dodatne informacije.

16. Kartice s emocijama

Zgrabite svoje kartice i uključite svog srednjoškolca u praktičan razgovor o njegovim osjećajima. Ovo dolazi kao pomoć učenicima koji ne znaju kako verbalno izraziti svoje emocije. Možete izraditi DIY kartice ili dobiti neke besplatne kartice za ispis.

17. Šarade emocija

Ove aktivnosti šarade ljutnje za djecu jedna su od novih aktivnosti za kontrolu ljutnje koja pomaže povećati emocionalnu svijest vašeg djeteta. Prepoznavanje da je u redu biti ljut je stvarno moćno. Obavezno objasnite da postoje dobri i loši načini za ispuštanje ljutnje i suočavanje s njom, bilo kroz dijalog ili igranje uloga u igri.

18. Stres lopte

Stress lopte su male savitljive lopte koje se koriste kao terapeutski uređaji. Njihova napetost se smanjuje opetovanim hvatanjem i otpuštanjem lopte u ruci. Lopte za stres dolaze u raznim oblicima i veličinama. Omogućite širok izbor za svoje predtinejdžere i neka odaberu svoje omiljene.

19. Kolaž o upravljanju bijesom

Ovo je još jedna terapeutska strategija za suočavanje s njihovim bijesom. Mogu stvarati kolaže od predmeta koji ih razbjesne ili oslikavajukako se osjećaju. S druge strane, ljudi također mogu stvarati kolaže od raznih predmeta za veselje. Vodite ih kroz stvaranje njihovih umjetničkih djela pomoću ovog videa.

20. Kutija za vrištanje

Izrada i korištenje ove kutije za vrištanje dobre su aktivnosti za kontrolu bijesa za djecu. Kutija za vrisak učinkovit je način da djeca oslobode suspregnuti bijes. Ne samo da je vrlo učinkovit, već i olakšava. Ovo je vodič za izradu vašeg. Sve što trebate je:

• Kutija za žitarice
• Rola papirnatih ručnika
• Građevinski papir
• Nadjev
• Markeri
• Traka
• Škare

21. Komplet alata za suočavanje s ljutnjom

Možete pripremiti personalizirani alat za zabavno suočavanje koji će vašem djetetu pomoći da bolje upravlja ljutnjom. Sadržat će nekoliko aktivnosti za kontrolu ljutnje za srednjoškolsku djecu. To bi im također moglo djelovati kao zabavna distrakcija. Upotrijebite ovaj videozapis kao vodič i neka ispune kutiju svojim omiljenim stvarima ili zadovoljavajućim senzornim proizvodima kao što su:

• Slime
• Vraća s mjehurićima
• Slagalice

22. Anger Cocoa

Ovo je zabavna i razigrana vježba disanja koja će umiriti vašu djecu kada su ljuta. Pomaže im smanjiti oštrinu i zadržati ih mirnima. Možete pogledati ovaj korisni video s aktivnostima sa svojim srednjoškolcima i možda se čak pridružiti kako biste maksimalno zabavili.

23. Vježba emocionalnog vokabulara

Ovo je jedna od najprivlačnijih aktivnostimožete učiniti sa svojim učenicima. Možete ih naučiti kako prepoznati emocije na mnogo načina. Možete ih ostaviti da odražavaju vaše izraze ili možete ispisati različite emotikone za svaki osjećaj. Budite kreativni i zabavite se uz ovu ideju.

24. Ledeni brijeg bijesa

Ovaj ledeni brijeg bijesa terapeutska je vježba koju možete raditi sa svojom djecom kako biste pokazali da bi mogle postojati i druge emocije koje mogu pridonijeti njihovoj ljutnji. Cilj im je istaknuti emocije koje osjećaju, s najjačima na vrhu, a najmanjima ispod. Evo kako se uključiti u ovu aktivnost.

25. Sendvič s ljutnjom

Ovo je zanimljiva tehnika koja pomaže djeci da prepoznaju primarni razlog svoje ljutnje. U sendviču s ljutnjom, kruh predstavlja ljutnju koja se pokazuje, dok nadjevi predstavljaju primarne temeljne emocije. Ovaj video to savršeno objašnjava!

26. Kartice za smirenje

Ove karte za ljutnju zabavan su način da svojoj djeci pomognete da se nose s njima kod kuće kada su ljuta. Svaka bi kartica trebala sadržavati popis aktivnosti za kontrolu ljutnje koje djeca mogu raditi kad god se razbjesne. Ideja je pomoći im da upravljaju svojim emocijama. Ovaj video to bolje objašnjava.

27. Radni list za upravljanje bijesom

Ovo je zabavna knjiga s aktivnostima koja djecu uči svemu što trebaju znati o bijesu. Pomaže vašem učeniku u razumijevanju razloga njihove ljutnje, kaokao i posljedice. Također će im pružiti praktične odgovore. Možete ga kupiti ili napraviti za svoje dijete. Pogledajte ovaj video kako biste vodili svoju upotrebu radnog lista.