A szociális-érzelmi tanulás fontos eleme a gyermek nevelésének. Ha megtanítjuk a gyerekeket arra, hogy azonosítsák és használják a kommunikációs készségeket érzelmeik verbalizálására, az segíthet nekik az önszabályozásban, amikor kihívást jelentő érzelmekkel szembesülnek. Az érzelmi ellenőrző tevékenységek beépítése a nap folyamán segíthet a gyerekeknek elsajátítani ezeket a létfontosságú érzelmi intelligencia készségeket, megtanulva beépíteni őket az egész életükbe.Miért nem hagyjuk, hogy a gyerekek többfélét is kipróbáljanak, mielőtt eldöntenék, hogy melyik a legmegfelelőbb számukra?

1. Érzelmek táblázat

Növelje a társadalmi-érzelmi tudatosságot ennek az emoji-érzelemtáblának a leíró szavakkal való kombinálásával. A gyerekek helyezzenek egyszerű arc-emojikat a közepére, mielőtt a kerék külső részén hozzáillesztenék a megfelelő leíró érzelemszavakat. Ez remek referencia a napi érzésellenőrzéshez is.

2. Érzelmek táblázat

Egyes gyerekek nehezen tudják megfogalmazni érzelmeiket. Egy egyszerű érzés-ellenőrzési táblázat az osztályteremben gyors módja lehet a gyerekek ellenőrzésének. Írja fel minden gyerek nevét egy ruhatűre, mielőtt a gyerekek a kitűzőt az általuk érzett érzelemhez csíptetnék.

3. Reggeli találkozó

A reggeli megbeszélések lehetőséget adnak mindenkinek, hogy felmérje az aktuális hangulatát, és kitűzze a napra vonatkozó szándékait. A reggelek a gyerekek számára néha nehezek, de ez a bejelentkezés lehetővé teszi, hogy könnyedén lássuk, kinek van szüksége extra törődésre.

4. Emojik

Egy egyszerű emoji-táblázat segíthet a fiatal tanulóknak az arckifejezések és az érzelmek összekapcsolásában. Ha rámutatnak az emberek arcvonásaira, és egy emojival párosítják őket, az segít nekik azonosítani saját érzéseiket. Az érzéseiket jelképező emojira is rámutathatnak, hogy fejlesszék a tudatosságot és a személyes tudatosságot.

5. Testszkennelés meditáció

Ebben a szkriptelt vezetett meditációban a gyerekek egy fénygömböt vizualizálnak, amely testük különböző részein halad keresztül. Ügyeljen arra, hogy minden egyes rész után tartson szünetet, és engedje meg nekik, hogy lélegezzenek és érezzék. Ez a nyugtató gyakorlat csodálatos módja annak, hogy a gyerekek kapcsolatba kerüljenek a testükben lévő érzelmi érzésekkel.

6. Érzelmi színjátékok

A gyerekek ötleteljenek különböző érzelmeket, és írják le őket papírlapokra, majd tegyék őket egy tálba, és egyesével vegyék elő őket. Ezután az egyik gyerek játssza el az érzelmet, míg a többiek találgatnak. Ezt követően beszélgessünk arról, hogyan tudjuk vizuálisan azonosítani az érzelmeket másokban.

7. Érzelmek Előrejelzés

Tegyél ötletbörzét a különböző időjárási típusokról, és írd le őket. Ezután kérd meg a gyerekeket, hogy párosítsanak érzelmeket az egyes időjárási típusokhoz - beleértve a természeti katasztrófákat is! Ezzel a megoldással a nap bármely pontján készíthetsz "érzés-előrejelzést".

8. Hatszögletű mélylégzés

A "6 oldalú légzés" néven is ismert hatszöget a gyerekek az ujjaikkal kövessék nyomon, a "belégzés - tartás - kilégzés" mintát használva, miközben körbejárják a kört. Kérd meg őket, hogy készítsék el saját hatszögüket, mielőtt modelleznék és gyakorolnának velük.

9. 5 érzékszerv ellenőrzése

Ez az 5-4-3-2-1 ellenőrzés arra kéri a gyerekeket, hogy minden egyes felszólításra tartsanak fel egy ujjukat, és arra kéri őket, hogy gondoljanak 5 dologra, amit látnak, 4 dologra, amit megérinthetnek, 3 dologra, amit hallanak, 2 dologra, amit szagolnak, és 1 dologra, amit ízlelnek. Az érzékszervekre való összpontosítás segít az érzelmek szabályozásában és az elme összpontosításában.

10. Kihívás a negativitással szemben

A reframing egy csodálatos technika, amelynek lényege, hogy fogunk egy negatív gondolatot és megkérdőjelezzük egy kérdéssel. Amikor valami kellemetlen dolgot gondolunk vagy mondunk magunkról, átkeretezhetjük azt valami megerősítőbbé. Például a "hülye vagyok" helyett a gyerekeket arra lehet bátorítani, hogy azt mondják: "Legközelebb keményebben tudok tanulni".

11. Töltsd meg valaki vödrét

Az együttérzés nagyszerű készség, amelyet megtaníthatunk, hogy empátiával és kedvességgel támogassunk másokat. Tanítsuk meg a gyerekeknek, hogy mindenkinek van egy érzelmi vödre, és hogy tehetünk olyan dolgokat, amelyekkel segíthetünk mások vödreit megtölteni, és ők is tehetnek olyan dolgokat, amelyekkel megtölthetik a mieinket. Ötleteket ötletelhetünk, mielőtt kitesszük őket egy vödrös kijelzőre.

12. Naplózás

Hozzon létre egy olyan eszközt, amely lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy szavakkal dolgozzák fel érzelmeiket egy ellenőrző naplóval, amely ingyenes online munkalap-felkéréseket tartalmaz. Példatémák közé tartozik a kedvességgel kapcsolatos tettek ötletbörzéje, egy aggodalomskála vagy egy dühhőmérő készítése, valamint az érzelmi célok megosztása.

13. Nyugtató sarok

Amikor a dolgok nyomasztóvá válnak, a gyerekeknek gyakran csak egy pillanatra van szükségük, hogy találjanak egy helyet, ahol megnyugodhatnak, mielőtt folytatják a napjukat. Hozzon létre egy biztonságos helyet otthonában vagy az osztályteremben nyugtató tevékenységekkel vagy emlékeztetőkkel. Ügyeljen arra, hogy olyan megnyugtató tárgyakat és anyagokat tartalmazzon, amelyek elősegítik az odafigyelést és a légzést.

14. Egyenrangú közvetítés

A gyerekek megtanulhatják, hogyan segítsenek egymásnak feldolgozni a konfliktusokat és az érzelmeket, ha először meghallgatják a másik érzelmeit, mielőtt feltárják a konfliktus igazságait. Bátorítsák a gyerekeket, hogy kezdjenek beszélgetést a közös alapok megtalálása érdekében, mielőtt olyan megoldásokat találnak, amelyek mindkét félnek megfelelnek.

15. Action & Emotion Match

A gyerekeknek gyakran segítségre van szükségük ahhoz, hogy "lássák" az érzelmeket mások reakcióiban és cselekedeteiben. Kezdetnek válasszunk egy érzelmet, és készítsünk egy két oszlopos táblázatot. A bal oldalon a gyerekek önként jelentkezzenek, hogyan néz ki ez az érzelem. A jobb oldalon pedig ötleteljenek, hogyan hangozhat ez szavakkal.

16. Picasso portrék

Picasso absztrakt portréi az arcvonások kettősségét tükrözik. A gyerekek Picasso festményeit kutatva különböző érzelmeket keresnek. Ezután fekete filccel rajzolnak egy önarckép körvonalát az arc két oldalával, majd a különböző érzelmeknek megfelelő színekkel kitöltik azokat.

17. Rózsa-Torna-Bud

Az érzelmek párhuzamba állításának egyszerű módja a gyerekek számára egy egyszerű vizuális eszköz, például egy rózsa, amely lehetővé teszi a koncentrált gondolkodást. A rózsa egy pozitív eseményt jelképez, a bimbó valami pozitív dolgot vár a jövőben. míg a tövis egy olyan "megismételt" eseményre utal, amely további segítséget igényelhet.

18. Visszatekerés

Ha érzelmi reakciót kiváltó esemény történik, tartson szünetet, tekerje vissza, és kérje fel a gyerekeket, hogy mondják el, mi történt az ő szemszögükből. A helyzet tisztázása érdekében tartsa a tényeket tényszerűnek, és terelje el őket a bizonyítatlan állításoktól.

19. Érzelmek hőmérője

Segítsen minden gyermeknek elkészíteni a saját hőmérőjét, amely megfelel a táblázat színeinek. Tegye ki ezt a mester táblázatot gyors beszélgetésindítóként, vagy használja érzelmi ellenőrzésre a nap folyamán.

20. Zenei mérkőzés

Gyakran a gyerekek könnyebben tudnak valamit érzelmekhez kötni, mint azonosítani vagy beszélni róluk. Hagyd, hogy kiválasszanak egy olyan dalt, amely pontosan érzékelteti a hangulatukat, mielőtt csoportosan meghallgatják, és megbeszélik a mélyebb jelentését. A klasszikus zene csodákra képes a derűs hangulat megteremtésében!

21. Hangulatmérő

A Yale által az érzelmi intelligencia (EQ) növelésére kifejlesztett hangulatmérő egy gyors és egyszerű módja annak, hogy a gyerekek rámutassanak aktuális állapotukra. A jobb oldal a pozitív, a bal pedig a negatív érzelmeket jelöli. Miután megállapították, hogy hol landolnak, a fedelek elkezdhetnek megoldásokat párosítani a veszélyzónák kezelésére.

22. 5 ujjellenőrzés

Használd ezt a gyors 5 ujjas ellenőrzést, hogy segítsd a gyerekeket érzelmeik feldolgozásában, a kezüket eszközként használva, hogy megnyugtató megoldást találjanak. 5-4-3-2-1 ellenőrzés a nyugalommal, segítségkéréssel, érzelmi szavak használatával, mély légzéssel és emlékeztetővel kezdődik, hogy ne bántsanak másokat.

23. Grumpy Pants

Készíts egy mosógépet papírból, vagy használj előre elkészített sablont. Kezdd azzal, hogy létrehozol egy nyitott ajtót, amelyen keresztül a gyerekek bedobhatják a morcos nadrágot. Ezután írasd rá a nadrág lábára a "morcos" szavakat, és dobd be a mosásra. Ezt követően egy megnyugtató integrációs pillanattal kövesd.

24. Mondatindítók

Néha a gyerekeknek csak egy kis ösztönzésre van szükségük ahhoz, hogy elkezdjenek beszélni az érzéseikről. Adj nekik több mondatot, és hagyd, hogy kiválaszthassák, melyikre válaszoljanak. Győződj meg róla, hogy elismered a gondolataikat, és megköszönöd, hogy megosztották veled!

25. YouHue

Ha digitális megoldást keres, próbálja ki a YouHue-t. A gyerekek imádni fogják a színes és elegáns felületet, amely lehetővé teszi számukra, hogy könnyen kitöltsenek egy érzelmi bejelentkezést. A "szünet-azonosítás-elméletek" minta erőteljes és egyszerű módon erősíti a szociális-érzelmi tanulást.