Соціально-емоційне навчання є важливою складовою освіти дитини. Навчання дітей визначати та використовувати комунікативні навички для вербалізації своїх емоцій може допомогти їм саморегуляції, коли вони стикаються з більш складними емоціями. Включення заходів з емоційної реєстрації протягом дня може допомогти дітям отримати ці життєво важливі навички емоційного інтелекту, навчитися включати їх протягом усього свого життя.Чому б не дозволити дітям спробувати кілька варіантів, перш ніж вибрати той, який їм найбільше підходить?

1. діаграма емоцій

Підвищуйте соціально-емоційну обізнаність, поєднуючи цю таблицю смайликів-емоцій з описовими словами. Попросіть дітей розмістити прості смайлики обличчя в центрі, а потім додати відповідні слова-описи емоцій навколо колеса. Це також стане чудовим орієнтиром для щоденної перевірки самопочуття.

2. діаграма почуттів

Деяким дітям важко вербалізувати свої емоції. Проста таблиця реєстрації почуттів у вашому класі може бути швидким способом перевірити, що діти відчувають. Напишіть ім'я кожної дитини на прищіпці, а потім попросіть їх прикріпити прищіпку до емоції, яку вони відчувають.

3. ранкова зустріч

Ранкові зустрічі дають можливість кожному оцінити свій поточний настрій і визначити наміри на день. Ранок може бути важким для дітей, але така реєстрація дозволяє легко побачити, хто потребує додаткової турботи.

4. емодзі

Проста таблиця смайликів може допомогти молодим учням пов'язати вираз обличчя з емоціями. Вказуючи на риси обличчя людей і поєднуючи їх з смайликом, вони зможуть ідентифікувати власні почуття. Вони також можуть вказати на смайлик, який відображає їхні почуття, щоб розвинути уважність і особисту обізнаність.

5. медитація сканування тіла

Під час цієї медитації діти візуалізують світлову кулю, яка проходить через різні частини їхнього тіла. Обов'язково робіть паузу після кожної частини і дайте їм змогу дихати і відчувати. Ця заспокійлива практика - чудовий спосіб для дітей встановити контакт з емоційними відчуттями у своєму тілі.

6. емоційні шаради

Запропонуйте дітям обговорити різні почуття і записати їх на папірцях, а потім покласти їх у миску і витягувати по одному. Потім попросіть одну дитину розіграти емоцію, а інші діти відгадають її. Після цього обговоріть, як ми можемо візуально визначити емоції в інших людей.

7. прогноз почуттів

Подумайте про різні типи погоди і запишіть їх. Потім попросіть дітей поєднати емоції з кожним типом погоди - включно зі стихійними лихами! Використовуйте це рішення, щоб скласти "прогноз почуттів" на будь-який момент вашого дня.

8. глибоке дихання шестикутником

Також відоме як "6-гранне дихання", попросіть дітей обвести цей шестикутник пальцями, використовуючи схему "вдих - затримка - видих", коли вони рухаються по колу. Запропонуйте дітям зробити власні шестикутники, перш ніж моделювати та практикувати з ними.

9. 5 Перевірка органів чуття

У цій реєстрації 5-4-3-2-1 дітям пропонується підняти палець на кожну підказку, пропонуючи їм подумати про 5 речей, які вони можуть бачити, 4 речі, яких вони можуть торкатися, 3 речі, які вони можуть чути, 2 речі, які вони можуть нюхати, і 1 річ, яку вони можуть відчувати на смак. Зміщення фокусу на свої органи чуття в такий спосіб допомагає регулювати емоції і зосередити розум.

10. кидай виклик негативу

Рефреймінг - це дивовижна техніка, яка полягає в тому, що ми беремо негативну думку і кидаємо їй виклик за допомогою запитання. Коли ми думаємо або говоримо щось неприємне про себе, ми можемо перефразувати це в щось більш позитивне. Наприклад, замість того, щоб сказати "Я дурний", дітей можна заохотити сказати "Наступного разу я зможу старанніше вчитися".

11. Наповни чиєсь відро

Співчуття - це чудова навичка, якої можна навчити, щоб підтримувати інших співчуттям і добротою. Розкажіть дітям, що у кожного є емоційне відро, і що ми можемо робити щось, щоб допомогти наповнити його іншим, а вони можуть робити щось, щоб наповнити наше відро. Проведіть мозковий штурм ідей, перш ніж розміщувати їх на стенді з відрами.

12. Ведення журналу

Створіть інструмент, який дозволить дітям обробляти свої емоції в словах за допомогою журналу реєстрації, з безкоштовними онлайн-підказками. Приклади тем включають мозковий штурм актів доброти, створення шкали тривоги або термометра гніву, а також обмін емоційними цілями.

13. Куточок спокою

Коли діти перевантажені, їм часто потрібна лише хвилина, щоб знайти місце, де можна заспокоїтися, перш ніж продовжити свій день. Створіть безпечний простір вдома або в класі з заспокійливими заходами або нагадуваннями. Обов'язково включіть туди заспокійливі предмети та матеріали, які сприяють уважності та диханню.

14. медіація за принципом "рівний-рівному

Діти можуть навчитися допомагати один одному долати конфлікти та емоції, якщо спочатку вислухають емоції інших, перш ніж з'ясовувати істину конфлікту. Заохочуйте дітей розпочати розмову, щоб знайти спільну мову, перш ніж шукати рішення, яке влаштує обидві сторони.

15. поєднання дії та емоцій

Дітям часто потрібна допомога, щоб "побачити" емоції у реакціях і діях інших людей. Для початку оберіть емоцію і складіть таблицю з двох колонок. У лівій попросіть дітей добровільно описати, як виглядає ця емоція. У правій попросіть їх поміркувати, як вона може звучати на словах.

16. Портрети Пікассо

Абстрактні портрети Пікассо відображають подвійність рис обличчя. Діти досліджують картини Пікассо в пошуках різних емоцій. Потім вони чорним маркером малюють контур автопортрета з двома сторонами обличчя, а потім зафарбовують їх кольорами, що відповідають різним емоціям.

17. Бутон троянди-шипшини

Простий спосіб провести паралель емоцій для дітей - це простий візуальний образ, наприклад, троянда, який дозволяє зосередитися на роздумах. Троянда уособлює позитивну подію, бутон передбачає щось позитивне в майбутньому, тоді як шип вказує на подію "перезавантаження", яка може потребувати додаткової допомоги.

18. Перемотай назад.

Коли трапляється інцидент, що викликає емоційну реакцію, зробіть паузу, відмотайте назад і попросіть дітей розповісти, що сталося з їхньої точки зору. Щоб допомогти прояснити ситуацію, дотримуйтесь фактів і відволікайте їх від неперевірених тверджень.

19. термометр почуттів

Допоможіть кожній дитині зробити власний термометр, який відповідає кольорам на цій діаграмі. Розмістіть цю основну діаграму для швидкого початку обговорення або використовуйте її для емоційної перевірки впродовж дня.

20. Музичний матч

Часто дітям легше пов'язати щось з емоціями, ніж ідентифікувати їх або говорити про них. Дозвольте їм вибрати пісню, яка точно передає їхній настрій, а потім послухати її всією групою і обговорити її глибинний зміст. Класична музика може творити чудеса для створення спокійної атмосфери!

21. Вимірювач настрою

Розроблений Єльським університетом для підвищення емоційного інтелекту (EQ), вимірювач настрою - це швидкий і простий спосіб для дітей визначити свій поточний стан. Права сторона призначена для позитивних емоцій, а ліва - для негативних. Визначивши, де вони приземлилися, кришечки можуть почати підбирати рішення для усунення небезпечних зон.

22. 5 Перевірка пальців

Використовуйте цю швидку перевірку 5 пальців, щоб допомогти дітям розібратися зі своїми почуттями, використовуючи руки як інструмент для пошуку заспокійливого рішення. Перевірка 5-4-3-2-1 починається зі спокою, прохання про допомогу, використання емоційних слів, глибокого дихання і нагадування про те, що не можна завдавати болю іншим.

23. Буркотун

Зробіть пральну машину з паперу або скористайтеся готовим шаблоном. Почніть з відчинених дверцят, в які діти можуть покласти свої брудні штани. Потім попросіть їх написати своє "незадоволення" на штанинах і закинути їх у пральну машину. Після цього влаштуйте заспокійливий момент інтеграції.

24. Початок речення

Іноді дітей потрібно лише трохи підштовхнути, щоб вони почали говорити про свої почуття. Запропонуйте їм кілька початкових речень і дозвольте їм вибрати, на яке з них відповісти. Обов'язково визнайте їхні роздуми і подякуйте їм за те, що вони поділилися!

25. YouHue

Якщо ви шукаєте цифрове рішення, спробуйте YouHue. Дітям сподобається барвистий та елегантний інтерфейс, який дозволяє їм легко пройти емоційну реєстрацію. Модель "пауза-ідентифікація-рефлексія" підсилює соціально-емоційне навчання у потужний та простий спосіб.