सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा बच्चे की शिक्षा का एक महत्वपूर्ण घटक है। बच्चों को अपनी भावनाओं को मौखिक रूप से पहचानने और संचार कौशल का उपयोग करने के लिए पढ़ाने से उन्हें अधिक चुनौतीपूर्ण लोगों का सामना करने पर आत्म-विनियमन करने में मदद मिल सकती है। पूरे दिन भावनात्मक चेक-इन गतिविधियों को शामिल करने से बच्चों को इन महत्वपूर्ण भावनात्मक खुफिया कौशल हासिल करने में मदद मिल सकती है, उन्हें अपने पूरे जीवन में शामिल करना सीख सकते हैं। बच्चों को उनके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले का निर्धारण करने से पहले बच्चों को कई प्रयास करने की अनुमति क्यों नहीं दी जाती है?

1. भावना चार्ट

वर्णनात्मक शब्दों के साथ इस इमोजी-भावना चार्ट के संयोजन के साथ सामाजिक-भावनात्मक जागरूकता बढ़ाएँ। बच्चों को पहिया के बाहर चारों ओर मिलान करने वाले वर्णनात्मक भावना शब्दों को जोड़ने से पहले साधारण चेहरे इमोजी को बीच में रखें। यह दैनिक अनुभव चेक-इन के लिए भी एक अच्छा संदर्भ है।

2। भावनाओं का चार्ट

कुछ बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है। आपकी कक्षा में एक आसान भावना चेक-इन चार्ट बच्चों के साथ चेक-इन करने का एक त्वरित तरीका हो सकता है। प्रत्येक बच्चे का नाम एक कपड़ेपिन पर लिखें, इससे पहले कि वे अपनी भावनाओं को महसूस करने के लिए अपना पिन क्लिप करें।

3। सुबह की बैठक

सुबह की बैठकें हर किसी को अपने वर्तमान मिजाज का आकलन करने और दिन के लिए इरादे तय करने का मौका देती हैं। बच्चों के लिए सुबह कठिन हो सकती है, लेकिन यह चेक-इन आपको आसानी से यह देखने की अनुमति देता है कि किसे अतिरिक्त टीएलसी की आवश्यकता है।

4। इमोजी

एसरल इमोजी चार्ट युवा शिक्षार्थियों को चेहरे के भावों को भावनाओं से जोड़ने में मदद कर सकता है। लोगों के चेहरे की विशेषताओं को इंगित करना और उन्हें इमोजी के साथ जोड़ना उन्हें अपनी भावनाओं को पहचानने में मदद करेगा। वे उस इमोजी की ओर भी इशारा कर सकते हैं जो सचेतनता और व्यक्तिगत जागरूकता पैदा करने के लिए उनकी भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है।

5. बॉडी स्कैन मेडिटेशन

इस लिखित निर्देशित ध्यान में, बच्चे प्रकाश की एक गेंद की कल्पना करते हैं जो उनके शरीर के विभिन्न हिस्सों से होकर गुजरती है। प्रत्येक भाग के बाद रुकना सुनिश्चित करें और उन्हें सांस लेने और महसूस करने दें। यह शांत करने वाला अभ्यास बच्चों के लिए उनके शरीर में भावनात्मक संवेदनाओं के संपर्क में आने का एक शानदार तरीका है।

6। भावनात्मक चक्र

बच्चों को अलग-अलग भावनाओं पर मंथन करने दें और उन्हें एक कटोरे में डालने और एक-एक करके बाहर निकालने से पहले उन्हें कागज के टुकड़ों पर लिखें। इसके बाद, एक बच्चे को भावनाओं का प्रदर्शन करने दें, जबकि दूसरे बच्चे अनुमान लगाते हैं। हम दूसरों में भावनाओं की पहचान कैसे कर सकते हैं, इस पर चर्चा के साथ आगे बढ़ें।

7। भावनाओं का पूर्वानुमान

विभिन्न प्रकार के मौसम पर मंथन करें और उन्हें लिखें। फिर बच्चों को प्रत्येक प्रकार के मौसम के साथ भावनाओं को जोड़ने के लिए कहें - जिसमें प्राकृतिक आपदाएँ भी शामिल हैं! इस समाधान का उपयोग अपने दिन के किसी भी समय "महसूस करने का पूर्वानुमान" करने के लिए करें।

8। हेक्सागोन डीप ब्रीदिंग

जिसे "6-पक्षीय श्वास" के रूप में भी जाना जाता है, बच्चों को इस हेक्सागोन को अपनी उंगलियों से ट्रेस करने के लिए कहें।"साँस अंदर - रोककर - साँस छोड़ें" पैटर्न के रूप में वे सर्कल के चारों ओर अपना रास्ता बनाते हैं। मॉडलिंग करने और उनके साथ अभ्यास करने से पहले उन्हें अपने स्वयं के षट्कोण बनाने के लिए आमंत्रित करें।

9। 5 सेंस चेक

यह 5-4-3-2-1 चेक-इन बच्चों को प्रत्येक संकेत के लिए एक उंगली पकड़ने के लिए आमंत्रित करता है, उन्हें 5 चीजों के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित करता है जो वे देख सकते हैं, 4 चीजें वे छू सकते हैं, 3 चीजें वे सुनते हैं, 2 चीजें वे सूंघ सकते हैं, और 1 चीज वे चख सकते हैं। इस तरह से उनकी इंद्रियों पर ध्यान केंद्रित करने से भावनाओं को नियंत्रित करने और दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

10। नकारात्मकता को चुनौती दें

रीफ्रेमिंग एक अद्भुत तकनीक है जिसमें एक नकारात्मक विचार लेना और उसे एक प्रश्न के साथ चुनौती देना शामिल है। जब हम अपने बारे में कुछ अप्रिय सोचते हैं या कहते हैं, तो हम इसे और अधिक सकारात्मक रूप में बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं बेवकूफ हूँ" कहने के बजाय, बच्चों को यह कहने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है कि "मैं अगली बार और अधिक अध्ययन कर सकता हूँ"।

11. किसी की बाल्टी भरें

करुणा एक महान कौशल है जो दूसरों को सहानुभूति और दया के साथ समर्थन देना सिखाती है। बच्चों को सिखाएं कि हर किसी के पास भावनात्मक बाल्टी होती है और हम दूसरों की बाल्टी भरने में मदद करने के लिए चीजें कर सकते हैं, और वे हमारी भरने के लिए चीजें कर सकते हैं। बकेट डिस्प्ले में पोस्ट करने से पहले विचारों पर मंथन करें।

12। जर्नलिंग

एक ऐसा टूल बनाएं जो बच्चों को मुफ्त ऑनलाइन वर्कशीट प्रॉम्प्ट सहित चेक-इन जर्नल के साथ शब्दों में अपनी भावनाओं को संसाधित करने की अनुमति देता है। उदाहरण विषयों में शामिल हैंदयालुता के विचार-मंथन, चिंता का पैमाना या क्रोध थर्मामीटर बनाना, और भावनात्मक लक्ष्यों को साझा करना।

13। शांतता का कोना

जब चीजें बहुत अधिक हो जाती हैं, तो बच्चों को अपना दिन शुरू करने से पहले शांत होने के लिए बस एक पल चाहिए होता है। शांत करने वाली गतिविधियों या रिमाइंडर के साथ अपने घर या कक्षा में एक सुरक्षित जगह बनाएं। ध्यान देने और सांस लेने को बढ़ावा देने वाली आरामदायक वस्तुओं और सामग्रियों को शामिल करना सुनिश्चित करें।

14। सहकर्मी मध्यस्थता

बच्चे संघर्ष की सच्चाई जानने से पहले दूसरों की भावनाओं को सुनकर संघर्ष और भावनाओं के माध्यम से काम करने में एक-दूसरे की मदद करना सीख सकते हैं। दोनों पक्षों के लिए उपयुक्त समाधान खोजने से पहले बच्चों को आम जमीन खोजने के लिए बातचीत शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करें।

15। कार्रवाई और amp; इमोशन मैच

बच्चों को अक्सर दूसरों की प्रतिक्रियाओं और कार्यों में भावनाओं को "देखने" में मदद की आवश्यकता होती है। शुरू करने के लिए, एक भावना चुनें और दो-कॉलम चार्ट बनाएं। बाईं ओर, बच्चों से स्वेच्छा से पूछें कि वह भावना कैसी दिखती है। दाईं ओर, उनसे विचार मंथन करवाएं कि यह शब्दों में कैसा लग सकता है।

16। पिकासो पोर्ट्रेट्स

पिकासो के अमूर्त चित्र चेहरे की विशेषताओं के दोहरेपन को दर्शाते हैं। बच्चे अलग-अलग भावनाओं की तलाश में पिकासो की पेंटिंग्स को एक्सप्लोर करते हैं। इसके बाद, वे अलग-अलग रंग के रंगों का उपयोग करने से पहले चेहरे के दो किनारों के साथ एक स्व-चित्रण की रूपरेखा तैयार करने के लिए एक काले मार्कर का उपयोग करते हैंउन्हें भरने के लिए भावनाएँ।

17। रोज़-थॉर्न-बड

बच्चों के लिए समानांतर भावनाओं का एक आसान तरीका एक साधारण दृश्य है, जैसे गुलाब, जो केंद्रित प्रतिबिंब की अनुमति देता है। गुलाब एक सकारात्मक घटना का प्रतिनिधित्व करता है, कली भविष्य में कुछ सकारात्मक होने का अनुमान लगाती है। जबकि कांटा एक "डू-ओवर" घटना को संदर्भित करता है जिसके लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

18। रिवाइंड

जब भावनात्मक प्रतिक्रिया देने वाली कोई घटना होती है, तो रुकें और रिवाइंड करें और बच्चों को यह बताने के लिए आमंत्रित करें कि उनके दृष्टिकोण से क्या हुआ। स्थिति को स्पष्ट करने में मदद के लिए, इसे तथ्यात्मक रखें और उन्हें अप्रमाणित बयानों से दूर रखें।

19। फीलिंग्स थर्मामीटर

प्रत्येक बच्चे को अपना थर्मामीटर बनाने में मदद करें जो इस चार्ट के रंगों से मेल खाता हो। इस मास्टर चार्ट को एक त्वरित चर्चा स्टार्टर के रूप में पोस्ट करें या इसे पूरे दिन भावनात्मक चेक-इन के लिए उपयोग करें।

20। संगीत मैच

अक्सर, बच्चों को किसी चीज़ को पहचानने या उसके बारे में बात करने की तुलना में भावनाओं से संबंधित करना आसान लगता है। एक समूह के रूप में सुनने और इसके गहरे अर्थ पर चर्चा करने से पहले उन्हें एक ऐसा गीत चुनने दें जो उनके मूड को सटीक रूप से व्यक्त करता हो। शास्त्रीय संगीत एक शांत माहौल बनाने के लिए अद्भुत काम कर सकता है!

21। मूड मीटर

भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EQ) को बढ़ाने में मदद करने के लिए येल द्वारा विकसित, मूड मीटर बच्चों के लिए उनकी वर्तमान स्थिति को इंगित करने का एक त्वरित और आसान तरीका है। दाहिनी ओर सकारात्मक भावनाओं और के लिए हैबायां नकारात्मक लोगों के लिए है। यह निर्धारित करने के बाद कि वे कहाँ उतरते हैं, ढक्कन खतरे के क्षेत्रों को संबोधित करने के लिए समाधान जोड़ना शुरू कर सकते हैं।

22। 5 फिंगर चेक

इस त्वरित 5-फिंगर चेक का उपयोग बच्चों को उनकी भावनाओं को संसाधित करने में मदद करने के लिए करें, एक शांत समाधान खोजने के लिए एक उपकरण के रूप में अपने हाथों का उपयोग करके। 5-4-3-2-1 चेक-इन शांति से शुरू होता है, मदद मांगता है, भावनात्मक शब्दों का उपयोग करता है, गहरी सांस लेता है, और दूसरों को चोट न पहुंचाने की याद दिलाता है।

23। ग्रम्पी पैंट्स

कागज से वाशिंग मशीन बनाएं या पहले से तैयार टेम्पलेट का उपयोग करें। एक खुला दरवाजा बनाकर शुरू करें जिससे बच्चे चिड़चिड़ी पैंट डाल सकें। इसके बाद, उन्हें पैंट के पैरों पर अपना "ग्रंप" लिखने दें और उन्हें धोने के लिए टॉस करें। एकीकरण के एक शांत क्षण के साथ पालन करें।

24। सेंटेंस स्टार्टर्स

कभी-कभी बच्चों को अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए बस थोड़े से संकेत की आवश्यकता होती है। उन्हें कई वाक्य शुरुआत प्रदान करें और उन्हें यह चुनने दें कि कौन सा उत्तर देना है। उनके प्रतिबिंबों को स्वीकार करना सुनिश्चित करें और साझा करने के लिए उन्हें धन्यवाद दें!

25. YouHue

अगर आप डिजिटल समाधान ढूंढ रहे हैं, तो YouHue को आज़माएं। बच्चों को रंगीन और सुरुचिपूर्ण इंटरफ़ेस पसंद आएगा जो उन्हें आसानी से एक भावनात्मक चेक-इन पूरा करने की अनुमति देता है। "रोकें-पहचानें-प्रतिबिंबित करें" पैटर्न एक शक्तिशाली और सरल तरीके से सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा को मजबूत करता है।