Të mësuarit social-emocional është një komponent i rëndësishëm i edukimit të një fëmije. Mësimi i fëmijëve për të identifikuar dhe përdorur aftësitë e komunikimit për të verbalizuar emocionet e tyre mund t'i ndihmojë ata të vetërregullohen kur përballen me ato më sfiduese. Përfshirja e aktiviteteve emocionale të kontrollit gjatë ditës mund t'i ndihmojë fëmijët të fitojnë këto aftësi vitale të inteligjencës emocionale, duke mësuar t'i inkorporojnë ato gjatë gjithë jetës së tyre. Pse të mos lejoni fëmijët të provojnë disa përpara se të përcaktojnë ato që funksionojnë më mirë për ta?

1. Grafiku i emocioneve

Rrisni vetëdijen socio-emocionale me një kombinim të kësaj grafiku emocionesh emoji me fjalë përshkruese. Bëjini fëmijët të vendosin emoji të thjeshta të fytyrës në mes përpara se të shtojnë fjalë emocionale përshkruese që përputhen rreth pjesës së jashtme të timonit. Kjo është gjithashtu një referencë e shkëlqyer për një kontroll të përditshëm të ndjenjës.

2. Grafiku i ndjenjave

Disa fëmijë e kanë të vështirë të shprehin me fjalë emocionet e tyre. Një tabelë e lehtë e regjistrimit të ndjenjave në klasën tuaj mund të jetë një mënyrë e shpejtë për t'u regjistruar me fëmijët. Shkruani emrin e secilit fëmijë në një kapëse rrobash përpara se t'i fiksoni karficat në emocionin që ndjejnë.

3. Takimi i mëngjesit

Takimet e mëngjesit i japin të gjithëve mundësinë për të vlerësuar gjendjen e tyre aktuale dhe për të vendosur synimet për ditën. Mëngjesi mund të jetë i ashpër për fëmijët, por ky regjistrim ju lejon të shihni me lehtësi se kush ka nevojë për TLC shtesë.

4. Emojis

AGrafiku i thjeshtë me emoji mund t'i ndihmojë nxënësit e rinj të lidhin shprehjet e fytyrës me emocionet. Tregimi i tipareve të fytyrës së njerëzve dhe çiftimi i tyre me një emoji do t'i ndihmojë ata të identifikojnë ndjenjat e tyre. Ata gjithashtu mund të tregojnë emoji-n që përfaqëson ndjenjat e tyre për të ndërtuar ndërgjegjësimin dhe vetëdijen personale.

5. Meditimi i skanimit të trupit

Në këtë meditim të drejtuar me skenar, fëmijët vizualizojnë një top drite që udhëton nëpër pjesë të ndryshme të trupit të tyre. Sigurohuni që të bëni një pauzë pas çdo pjese dhe t'i lejoni ata të marrin frymë dhe të ndiejnë. Kjo praktikë qetësuese është një mënyrë e mrekullueshme që fëmijët të kenë kontakt me ndjesitë emocionale në trupat e tyre.

6. Karadat emocionale

Bëni fëmijët të mendojnë për ndjenja të ndryshme dhe t'i shkruajnë ato në copa letre përpara se t'i vendosin në një tas dhe t'i nxjerrin një nga një. Më pas, bëni një fëmijë të tregojë emocionin ndërsa fëmijët e tjerë të hamendësojnë. Vazhdoni me një diskutim se si mund t'i identifikojmë vizualisht emocionet tek të tjerët.

7. Parashikimi i ndjenjave

Bëni stuhi mendimesh për lloje të ndryshme të motit dhe shkruajini ato. Më pas kërkojuni fëmijëve të bashkojnë emocionet me çdo lloj moti – përfshirë fatkeqësitë natyrore! Përdoreni këtë zgjidhje për të bërë një "parashikim të ndjenjave" në çdo moment të ditës tuaj.

8. Frymëmarrje e thellë gjashtëkëndëshe

E njohur gjithashtu si "frymëmarrje me 6 anë", kërkojuni fëmijëve të gjurmojnë këtë gjashtëkëndësh me gishtat e tyre, duke përdorur njëModeli “breathe in – mbaj – breathe out” ndërsa bëjnë rrugën e tyre rreth rrethit. Ftojini ata të bëjnë gjashtëkëndëshat e tyre përpara se të modelojnë dhe të praktikojnë me to.

9. Kontrolli i 5 shqisave

Ky regjistrim 5-4-3-2-1 i fton fëmijët të mbajnë gishtin lart për çdo kërkesë, duke i ftuar të mendojnë për 5 gjëra që mund të shohin, 4 gjëra që mund të prekin, 3 gjëra që dëgjojnë, 2 gjëra që nuhasin dhe 1 gjë që mund të shijojnë. Zhvendosja e fokusit në shqisat e tyre në këtë mënyrë ndihmon në rregullimin e emocioneve dhe fokusimin e mendjes.

10. Challenge Negative

Riframing është një teknikë e mahnitshme që përfshin marrjen e një mendimi negativ dhe sfidimin e tij me një pyetje. Kur mendojmë ose themi diçka të pakëndshme për veten tonë, ne mund ta riformulojmë atë në diçka më afirmuese. Për shembull, në vend që të thonë "Unë jam budalla", fëmijët mund të inkurajohen të thonë "Unë mund të studioj më shumë herën tjetër".

11. Mbushni kovën e dikujt

Dhemshuria është një aftësi e shkëlqyer për të mësuar të mbështesni të tjerët me ndjeshmëri dhe mirësi. Mësojini fëmijët se të gjithë kanë një kovë emocionale dhe se ne mund të bëjmë gjëra për të ndihmuar në mbushjen e kovave të të tjerëve, dhe ata mund të bëjnë gjëra për të mbushur tonat. Mendoni për idetë përpara se t'i postoni në një ekran me kovë.

12. Gazetari

Krijoni një mjet që i lejon fëmijët të përpunojnë emocionet e tyre me fjalë me një ditar regjistrimi, duke përfshirë kërkesat e fletëve të punës falas në internet. Shembuj të temave përfshijnëstuhi mendimesh për aktet e mirësisë, krijimi i një shkalle shqetësimi ose një termometër zemërimi dhe shkëmbimi i qëllimeve emocionale.

13. Këndi qetësues

Kur gjërat bëhen dërrmuese, fëmijët shpesh kanë nevojë vetëm për një moment për të gjetur një vend ku të qetësohen përpara se të vazhdojnë me ditën e tyre. Krijoni një hapësirë ​​të sigurt në shtëpinë ose klasën tuaj me aktivitete qetësuese ose kujtime. Sigurohuni që të përfshini objekte dhe materiale ngushëlluese që nxisin vëmendjen dhe frymëmarrjen.

14. Ndërmjetësimi i bashkëmoshatarëve

Fëmijët mund të mësojnë të ndihmojnë njëri-tjetrin të përballojnë konfliktet dhe emocionet duke dëgjuar fillimisht emocionet e të tjerëve përpara se të eksplorojnë të vërtetat e konfliktit. Inkurajoni fëmijët të fillojnë një bisedë për të gjetur gjuhën e përbashkët përpara se të gjejnë zgjidhje që u përshtaten të dyja palëve.

15. Veprimi & Ndeshja e emocioneve

Fëmijët shpesh kanë nevojë për ndihmë për të "parë" emocionet në përgjigjet dhe veprimet e të tjerëve. Për të filluar, zgjidhni një emocion dhe bëni një tabelë me dy kolona. Në të majtë, lërini fëmijët të bëjnë vullnetarë se si duket ky emocion. Në të djathtë, kërkojini ata të mendojnë se si mund të tingëllojë me fjalë.

16. Portretet e Pikasos

Portretet abstrakte të Pikasos pasqyrojnë dualitetet e tipareve të fytyrës. Fëmijët eksplorojnë pikturat e Pikasos duke kërkuar për emocione të ndryshme. Më pas, ata përdorin një shënues të zi për të vizatuar një skicë të autoportretit me dy anët e fytyrës përpara se të përdorin ngjyra që korrespondojnë me të ndryshmeemocionet për t'i plotësuar ato.

17. Rose-Thorn-Bud

Një mënyrë e thjeshtë për të paralelizuar emocionet për fëmijët është me një pamje të thjeshtë, si një trëndafil, i cili lejon reflektim të fokusuar. Trëndafili përfaqëson një ngjarje pozitive, sythi parashikon diçka pozitive në të ardhmen. ndërsa gjembi i referohet një ngjarjeje të “përfunduar” që mund të kërkojë ndihmë shtesë.

18. Rewind

Kur ndodh një incident që shkakton një reagim emocional, ndaloni dhe kthehuni prapa dhe ftojini fëmijët t'ju tregojnë se çfarë ndodhi nga këndvështrimi i tyre. Për të ndihmuar në sqarimin e situatës, mbajeni atë faktike dhe largojini ata nga deklaratat e paprovuara.

19. Termometri i ndjenjave

Ndihmoni secilin fëmijë të bëjë termometrin e tij që korrespondon me ngjyrat në këtë tabelë. Postojeni këtë tabelë kryesore si një fillim të shpejtë diskutimi ose përdorni atë për kontrolle emocionale gjatë gjithë ditës.

20. Përputhja muzikore

Shpesh, fëmijët e kanë më të lehtë të lidhin diçka me emocionet sesa t'i identifikojnë ose flasin për to. Lërini të zgjedhin një këngë që përcjell me saktësi disponimin e tyre përpara se ta dëgjojnë në grup dhe të diskutojnë për kuptimin e saj më të thellë. Muzika klasike mund të bëjë mrekulli për të krijuar një ambient të qetë!

21. Matësi i humorit

I zhvilluar nga Yale për të ndihmuar në rritjen e inteligjencës emocionale (EQ), matësi i humorit është një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për fëmijët që të vënë në dukje gjendjen e tyre aktuale. Ana e djathtë është për emocione pozitive dhee majta është për ato negative. Pas përcaktimit të vendndodhjes së tyre, kapakët mund të fillojnë të çiftojnë zgjidhjet për të adresuar zonat e rrezikut.

22. Kontrolli me 5 gishta

Përdorni këtë kontroll të shpejtë me 5 gishta për t'i ndihmuar fëmijët të përpunojnë ndjenjat e tyre, duke përdorur duart e tyre si një mjet për të gjetur një zgjidhje qetësuese. Regjistrimi 5-4-3-2-1 fillon me qetësi, duke kërkuar ndihmë, duke përdorur fjalë emocionale, frymëmarrje të thellë dhe një kujtesë për të mos lënduar të tjerët.

23. Pantallona Grumpy

Krijoni një makinë larëse nga letra ose përdorni një shabllon të përgatitur paraprakisht. Filloni duke krijuar një derë të hapur përmes së cilës fëmijët mund të vendosin pantallona inatosur. Më pas, kërkojini ata të shkruajnë "gërryerjen" e tyre në këmbët e pantallonave dhe t'i hedhin për t'u larë. Vazhdoni me një moment qetësues integrimi.

24. Fillestarët e fjalive

Ndonjëherë fëmijët kanë nevojë vetëm për pak nxitje për të filluar të flasin për ndjenjat e tyre. Jepuni atyre disa fillime fjalish dhe lërini të zgjedhin se cilës të përgjigjen. Sigurohuni që të pranoni reflektimet e tyre dhe t'i falënderoni për ndarjen!

25. YouHue

Nëse jeni duke kërkuar për një zgjidhje dixhitale, provoni YouHue. Fëmijëve do t'ju pëlqejë ndërfaqja shumëngjyrëshe dhe elegante që u lejon atyre të kryejnë lehtësisht një check-in emocional. Modeli "pauzë-identifiko-reflekto" përforcon të mësuarit social-emocional në një mënyrë të fuqishme dhe të thjeshtë.