सामाजिक-भावनिक शिक्षण हा मुलाच्या शिक्षणाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. मुलांना त्यांच्या भावना शब्दबद्ध करण्यासाठी संभाषण कौशल्ये ओळखण्यास आणि त्यांचा वापर करण्यास शिकवल्याने त्यांना अधिक आव्हानात्मक गोष्टींचा सामना करताना आत्म-नियमन करण्यास मदत होऊ शकते. दिवसभरातील भावनिक चेक-इन क्रियाकलापांचा समावेश केल्याने मुलांना ही महत्त्वाची भावनिक बुद्धिमत्ता कौशल्ये मिळविण्यात मदत होऊ शकते, त्यांना आयुष्यभर अंतर्भूत करणे शिकता येते. मुलांना त्यांच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट कार्य करणारे ठरवण्यापूर्वी त्यांना अनेक प्रयत्न करण्याची परवानगी का देऊ नये?

१. भावना चार्ट

वर्णनात्मक शब्दांसह या इमोजी-भावना चार्टच्या संयोजनासह सामाजिक-भावनिक जागरूकता वाढवा. चाकाच्या बाहेरील बाजूस जुळणारे वर्णनात्मक भावना शब्द जोडण्यापूर्वी मुलांना साधे फेस इमोजी मध्यभागी ठेवण्यास सांगा. हे दैनंदिन अनुभवाच्या चेक-इनसाठी देखील एक उत्कृष्ट संदर्भ देते.

2. भावनांचा तक्ता

काही मुलांना त्यांच्या भावना शब्दबद्ध करणे कठीण जाते. तुमच्या वर्गातील सहज भावना चेक-इन चार्ट हा मुलांसोबत चेक इन करण्याचा एक झटपट मार्ग असू शकतो. प्रत्येक मुलाचे नाव कपड्याच्या पिनवर लिहा आणि त्यांना वाटत असलेल्या भावनांनुसार त्यांची पिन क्लिप करा.

3. मॉर्निंग मीटिंग

सकाळच्या मीटिंग प्रत्येकाला त्यांच्या सध्याच्या मूडचे मूल्यांकन करण्याची आणि दिवसासाठी हेतू निश्चित करण्याची संधी देतात. लहान मुलांसाठी सकाळ उग्र असू शकते, परंतु हे चेक-इन तुम्हाला कोणाला अतिरिक्त TLC आवश्यक आहे हे सहजपणे पाहू देते.

4. इमोजी

एसाधा इमोजी चार्ट तरुण विद्यार्थ्यांना चेहऱ्यावरील हावभाव भावनांशी जोडण्यात मदत करू शकतो. लोकांच्या चेहऱ्याची वैशिष्ट्ये दर्शविल्याने आणि त्यांना इमोजीसह जोडणे त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या भावना ओळखण्यास मदत करेल. सजगता आणि वैयक्तिक जागरूकता निर्माण करण्यासाठी ते त्यांच्या भावनांचे प्रतिनिधित्व करणाऱ्या इमोजीकडे देखील निर्देश करू शकतात.

५. बॉडी स्कॅन मेडिटेशन

या स्क्रिप्टेड मार्गदर्शित ध्यानामध्ये, मुले त्यांच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमधून फिरणाऱ्या प्रकाशाच्या बॉलची कल्पना करतात. प्रत्येक भागानंतर विराम द्या आणि त्यांना श्वास घेण्यास आणि अनुभवण्याची परवानगी द्या. मुलांसाठी त्यांच्या शरीरातील भावनिक संवेदनांशी संपर्क साधण्याचा हा शांत सराव हा एक उत्तम मार्ग आहे.

6. भावनिक चर्चा

मुलांना वेगवेगळ्या भावनांचे मंथन करा आणि एका भांड्यात ठेवण्यापूर्वी आणि एका वेळी एक बाहेर काढण्यापूर्वी त्या कागदाच्या स्लिपवर लिहा. पुढे, एका मुलाला भावना व्यक्त करण्यास सांगा तर इतर मुलांना अंदाज लावा. आपण इतरांमधील भावना दृष्यदृष्ट्या कशा ओळखू शकतो यावरील चर्चेचा पाठपुरावा करा.

7. भावनांचा अंदाज

विविध प्रकारच्या हवामानावर विचार करा आणि ते लिहा. मग मुलांना प्रत्येक प्रकारच्या हवामानाशी - नैसर्गिक आपत्तींसह भावना जोडण्यास सांगा! तुमच्या दिवसातील कोणत्याही क्षणी "भावना अंदाज" करण्यासाठी हे उपाय वापरा.

8. षटकोनी खोल श्वास घेणे

"6-बाजूचे श्वास घेणे" म्हणूनही ओळखले जाते, मुलांना त्यांच्या बोटांनी हा षटकोनी ट्रेस करण्यास सांगा."श्वास घ्या - धरा - श्वास सोडा" पॅटर्न जेव्हा ते वर्तुळाभोवती फिरतात. मॉडेलिंग करण्यापूर्वी आणि त्यांच्यासोबत सराव करण्यापूर्वी त्यांना स्वतःचे षटकोनी बनवण्यासाठी आमंत्रित करा.

9. 5 सेन्सेस चेक

हे 5-4-3-2-1 चेक-इन मुलांना प्रत्येक प्रॉम्प्टसाठी बोट धरून ठेवण्यास आमंत्रित करते, त्यांना 5 गोष्टींचा विचार करण्यास आमंत्रित करते जे ते पाहू शकतात, 4 गोष्टी ज्यांना ते स्पर्श करू शकतात, 3 गोष्टी ते ऐकू शकतात, 2 गोष्टी ते वास घेतात आणि 1 गोष्ट ते चव घेऊ शकतात. अशा प्रकारे त्यांच्या इंद्रियांवर लक्ष केंद्रित केल्याने भावनांचे नियमन करण्यात आणि मनावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत होते.

10. नकारात्मकतेला आव्हान द्या

रिफ्रेमिंग हे एक आश्चर्यकारक तंत्र आहे ज्यामध्ये नकारात्मक विचार घेणे आणि त्याला प्रश्नासह आव्हान देणे समाविष्ट आहे. जेव्हा आपण स्वतःबद्दल काहीतरी अप्रिय विचार करतो किंवा म्हणतो, तेव्हा आपण त्यास अधिक पुष्टी देणारे काहीतरी बनवू शकतो. उदाहरणार्थ, "मी मूर्ख आहे" असे म्हणण्याऐवजी, मुलांना "पुढच्या वेळी मी अधिक अभ्यास करू शकेन" असे म्हणण्यास प्रोत्साहित केले जाऊ शकते.

11. एखाद्याची बादली भरा

सहानुभूती आणि दयाळूपणाने इतरांना पाठिंबा देण्यास शिकवण्यासाठी करुणा हे एक उत्तम कौशल्य आहे. मुलांना शिकवा की प्रत्येकाकडे भावनिक बादली असते आणि आपण इतरांच्या बादल्या भरण्यासाठी गोष्टी करू शकतो आणि ते आपल्या भरण्यासाठी गोष्टी करू शकतात. बकेट डिस्प्लेमध्ये पोस्ट करण्यापूर्वी कल्पनांचा विचार करा.

12. जर्नलिंग

एक साधन तयार करा जे मुलांना त्यांच्या भावनांना शब्दात चेक-इन जर्नलसह प्रक्रिया करू देते, ज्यामध्ये विनामूल्य ऑनलाइन वर्कशीट प्रॉम्प्ट समाविष्ट आहेत. उदाहरण विषयांचा समावेश आहेदयाळूपणाच्या कृतींवर विचारमंथन करणे, चिंतेचे प्रमाण किंवा रागाचा थर्मामीटर तयार करणे आणि भावनिक उद्दिष्टे सामायिक करणे.

13. शांत कॉर्नर

जेव्हा गोष्टी जबरदस्त होतात, तेव्हा मुलांना त्यांचा दिवस सुरू करण्यापूर्वी शांत होण्यासाठी जागा शोधण्यासाठी काही क्षणांची गरज असते. तुमच्या घरात किंवा वर्गात शांत क्रियाकलाप किंवा स्मरणपत्रांसह एक सुरक्षित जागा तयार करा. सजगता आणि श्वासोच्छवासाला चालना देणार्‍या सांत्वन देणाऱ्या वस्तू आणि साहित्य समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा.

14. पीअर मध्यस्थी

मुले संघर्षाच्या सत्याचा शोध घेण्यापूर्वी इतरांच्या भावना ऐकून संघर्ष आणि भावनांमधून एकमेकांना मदत करण्यास शिकू शकतात. दोन्ही पक्षांना अनुकूल असे उपाय शोधण्याआधी मुलांना समान कारण शोधण्यासाठी संभाषण सुरू करण्यास प्रोत्साहित करा.

15. क्रिया & इमोशन मॅच

मुलांना सहसा इतरांच्या प्रतिक्रिया आणि कृतींमधील भावना "पाहण्यासाठी" मदतीची आवश्यकता असते. प्रारंभ करण्यासाठी, भावना निवडा आणि दोन-स्तंभ चार्ट बनवा. डावीकडे, मुलांना ती भावना कशी दिसते ते स्वयंसेवक करा. उजवीकडे, ते शब्दात कसे वाटेल ते विचारमंथन करा.

16. पिकासो पोर्ट्रेट

पिकासोचे अमूर्त पोर्ट्रेट चेहर्यावरील वैशिष्ट्यांचे द्वैत प्रतिबिंबित करतात. लहान मुले वेगवेगळ्या भावना शोधत पिकासोची चित्रे शोधतात. पुढे, ते वेगवेगळ्या रंगांशी जुळणारे रंग वापरण्यापूर्वी चेहऱ्याच्या दोन बाजूंनी स्व-पोर्ट्रेट बाह्यरेखा काढण्यासाठी काळ्या मार्करचा वापर करतात.त्या भरण्यासाठी भावना.

17. Rose-thorn-bud

लहान मुलांसाठी भावनांना समांतर करण्याचा सोपा मार्ग म्हणजे गुलाबासारखे साधे दृश्य, जे लक्ष केंद्रित प्रतिबिंबित करण्यास अनुमती देते. गुलाब एक सकारात्मक घटना दर्शवितो, अंकुर भविष्यात काहीतरी सकारात्मक होण्याची अपेक्षा करतो. तर काटा "डू-ओव्हर" इव्हेंटचा संदर्भ देते ज्यासाठी अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असू शकते.

18. रिवाइंड

जेव्हा एखादी घटना घडते ज्यामुळे भावनिक प्रतिसाद येतो, तेव्हा विराम द्या आणि रिवाइंड करा आणि मुलांना त्यांच्या दृष्टीकोनातून काय घडले ते सांगण्यासाठी आमंत्रित करा. परिस्थिती स्पष्ट करण्यात मदत करण्यासाठी, ते तथ्यात्मक ठेवा आणि त्यांना सिद्ध न झालेल्या विधानांपासून दूर ठेवा.

19. फीलिंग्स थर्मोमीटर

प्रत्येक मुलाला या तक्त्यावरील रंगांशी जुळणारे स्वतःचे थर्मामीटर बनविण्यात मदत करा. हा मास्टर चार्ट द्रुत चर्चा प्रारंभकर्ता म्हणून पोस्ट करा किंवा दिवसभर भावनिक चेक-इनसाठी वापरा.

20. म्युझिक मॅच

अनेकदा, मुलांना त्यांच्याबद्दल ओळखणे किंवा बोलण्यापेक्षा भावनांशी काहीतरी जोडणे सोपे वाटते. एक गट म्हणून ऐकण्यापूर्वी आणि त्याच्या सखोल अर्थावर चर्चा करण्यापूर्वी त्यांना एक गाणे निवडू द्या जे त्यांचा मूड अचूकपणे व्यक्त करेल. शास्त्रीय संगीत शांत वातावरण निर्माण करण्यासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकते!

21. मूड मीटर

भावनिक बुद्धिमत्ता (EQ) वाढविण्यात मदत करण्यासाठी येलने विकसित केले आहे, मूड मीटर मुलांसाठी त्यांची सद्यस्थिती दर्शविण्याचा एक जलद आणि सोपा मार्ग आहे. उजवी बाजू सकारात्मक भावनांसाठी आहे आणिडावीकडे नकारात्मक साठी आहे. ते कोठे उतरतात हे निश्चित केल्यानंतर, धोक्याच्या क्षेत्रांना संबोधित करण्यासाठी झाकण जोडणे सुरू करू शकतात.

22. 5 फिंगर चेक

मुलांना त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यात मदत करण्यासाठी या 5 बोटांच्या तपासणीचा वापर करा, शांत समाधान शोधण्यासाठी त्यांचे हात साधन म्हणून वापरा. 5-4-3-2-1 चेक-इन शांततेने सुरू होते, मदतीसाठी विचारणे, भावनिक शब्द वापरणे, दीर्घ श्वास घेणे आणि इतरांना दुखवू नये यासाठी स्मरणपत्र.

23. क्रोपी पँट्स

कागदातून वॉशिंग मशीन तयार करा किंवा आधीपासून तयार केलेला टेम्पलेट वापरा. एक उघडा दरवाजा तयार करून प्रारंभ करा ज्यामध्ये मुले चिडखोर पँट घालू शकतील. पुढे, त्यांना पॅंटच्या पायांवर "ग्रंप" लिहायला सांगा आणि धुण्यासाठी त्यांना फेकून द्या. एकीकरणाच्या शांत क्षणाचा पाठपुरावा करा.

24. वाक्य सुरू करणारे

कधीकधी मुलांना त्यांच्या भावनांबद्दल बोलण्यास सुरुवात करण्यासाठी थोडेसे प्रॉम्प्ट करावे लागते. त्यांना अनेक वाक्ये सुरू करा आणि त्यांना कोणते उत्तर द्यायचे ते निवडण्याची परवानगी द्या. त्यांचे प्रतिबिंब कबूल करण्याचे सुनिश्चित करा आणि शेअर केल्याबद्दल त्यांचे आभार!

25. YouHue

तुम्ही डिजिटल उपाय शोधत असल्यास, YouHue वापरून पहा. लहान मुलांना रंगीबेरंगी आणि मोहक इंटरफेस आवडेल जो त्यांना भावनिक चेक-इन सहज पूर्ण करू देतो. "विराम-ओळखणे-प्रतिबिंबित करा" नमुना सामर्थ्यवान आणि सोप्या मार्गाने सामाजिक-भावनिक शिक्षणाला बळकटी देते.