Kujifunza kijamii na kihisia ni sehemu muhimu ya elimu ya mtoto. Kufundisha watoto kutambua na kutumia ujuzi wa mawasiliano ili kutamka hisia zao kunaweza kuwasaidia kujidhibiti wanapokabiliwa na changamoto nyingi zaidi. Kujumuisha shughuli za ukaguzi wa kihisia siku nzima kunaweza kuwasaidia watoto kupata ujuzi huu muhimu wa akili wa kihisia, kujifunza kujumuisha katika maisha yao yote. Kwa nini usiwaruhusu watoto wajaribu kadhaa kabla ya kuamua zile zinazowafaa zaidi?

1. Chati ya Hisia

Ongeza ufahamu wa kijamii na kihisia kwa mseto wa chati hii ya hisia za emoji na maneno ya ufafanuzi. Waruhusu watoto waweke emoji rahisi za uso katikati kabla ya kuongeza maneno yanayolingana ya hisia karibu na nje ya gurudumu. Hii pia hufanya marejeleo mazuri ya kuingia kila siku kwa hisia.

2. Chati ya Hisia

Baadhi ya watoto huona vigumu kutamka hisia zao. Chati ya kuingia kwa hisia rahisi katika darasa lako inaweza kuwa njia ya haraka ya kuingia pamoja na watoto. Andika jina la kila mtoto kwenye pini kabla ya kubandika pini yake ili kuonyesha hisia anazohisi.

3. Mkutano wa Asubuhi

Mikutano ya Asubuhi huwapa kila mtu nafasi ya kutathmini hali yao ya sasa na kuweka nia ya siku hiyo. Asubuhi inaweza kuwa ngumu kwa watoto, lakini kuingia huku hukuruhusu kuona kwa urahisi ni nani anayehitaji TLC ya ziada.

4. Emoji

Achati rahisi ya emoji inaweza kuwasaidia wanafunzi wachanga kuhusisha sura za uso na hisia. Kuonyesha sura za watu na kuzioanisha na emoji kutawasaidia kutambua hisia zao wenyewe. Wanaweza pia kuelekeza kwenye emoji inayowakilisha hisia zao ili kujenga umakini na ufahamu wa kibinafsi.

5. Kutafakari kwa Mwili Hakikisha umesimama baada ya kila sehemu na uwaruhusu kupumua na kuhisi. Mazoezi haya ya kutuliza ni njia nzuri kwa watoto kuwasiliana na hisia za kihisia katika miili yao.

6. Tabia za Kihisia

Waruhusu watoto wafikirie hisia tofauti na waziandike kwenye karatasi kabla ya kuziweka kwenye bakuli na kuzivuta moja baada ya nyingine. Kisha, acha mtoto mmoja aigize hisia huku watoto wengine wakikisia. Fuatilia mjadala kuhusu jinsi tunavyoweza kutambua hisia za wengine kwa macho.

7. Utabiri wa Hisia

Bunga mawazo kuhusu aina mbalimbali za hali ya hewa, na uziandike. Kisha waulize watoto kuoanisha hisia na kila aina ya hali ya hewa - ikiwa ni pamoja na majanga ya asili! Tumia suluhisho hili kufanya "utabiri wa hisia" wakati wowote katika siku yako.

8. Hexagon Deep Breathing

Pia inajulikana kama "6-sided breathing," watoto watafute heksagoni hii kwa vidole, kwa kutumia"pumua ndani - shikilia - pumua" wanapozunguka duara. Waalike watengeneze hexagons zao wenyewe kabla ya kufanya modeli na kufanya nao mazoezi.

9. Ukaguzi wa Hisia 5

Kuingia huku kwa 5-4-3-2-1 huwaalika watoto kuinua kidole kwa kila swali, na kuwaalika kufikiria mambo 5 wanayoweza kuona, Vitu 4 wanavyoweza kugusa, vitu 3 wanavyosikia, vitu 2 wanavyonusa, na kitu 1 wanachoweza kuonja. Kuhamisha umakini kwenye hisi zao kwa njia hii husaidia kudhibiti hisia na kulenga akili.

10. Changamoto Negativity

Kuweka upya sura ni mbinu ya ajabu ambayo inajumuisha kuchukua mawazo hasi na kuyapinga kwa swali. Tunapofikiri au kusema jambo lisilopendeza kuhusu sisi wenyewe, tunaweza kulibadilisha kuwa jambo la kuthibitisha zaidi. Kwa mfano, badala ya kusema "Mimi ni mjinga," watoto wanaweza kuhimizwa kusema "Ninaweza kusoma kwa bidii wakati ujao".

11. Jaza Ndoo ya Mtu

Huruma ni ujuzi bora wa kufundisha kusaidia wengine kwa huruma na fadhili. Wafundishe watoto kwamba kila mtu ana ndoo ya hisia na kwamba tunaweza kufanya mambo ili kusaidia kujaza ndoo za wengine, na wanaweza kufanya mambo kujaza zetu. Jadili mawazo kabla ya kuyachapisha kwenye onyesho la ndoo.

12. Uandishi wa habari

Unda zana ambayo inaruhusu watoto kuchakata hisia zao kwa maneno kwa kutumia jarida la kuingia, ikijumuisha vidokezo bila malipo vya laha ya mtandaoni. Mada ya mfano ni pamoja nakujadiliana kuhusu matendo ya fadhili, kuunda kipimo cha wasiwasi au kipimajoto cha hasira, na kushiriki malengo ya hisia.

13. Kona ya Kutulia

Mambo yanapozidi kuzorota, mara nyingi watoto huhitaji tu muda kutafuta mahali pa kutuliza kabla ya kuendelea na siku yao. Unda nafasi salama nyumbani kwako au darasani kwa shughuli za kutuliza au vikumbusho. Hakikisha umejumuisha vitu na nyenzo za kustarehesha zinazokuza akili na kupumua.

14. Upatanishi wa Rika

Watoto wanaweza kujifunza kusaidiana kupitia mizozo na mihemko kwa kusikiliza kwanza hisia za wengine kabla ya kuchunguza ukweli wa mgogoro. Wahimize watoto waanzishe mazungumzo ili kutafuta mambo wanayokubaliana kabla ya kutafuta masuluhisho yanayofaa pande zote mbili.

15. Kitendo & Hisia Match

Watoto mara nyingi wanahitaji usaidizi wa "kuona" hisia katika majibu na matendo ya wengine. Ili kuanza, chagua hisia na utengeneze chati ya safu mbili. Upande wa kushoto, watoto wajitolee jinsi hisia hiyo inavyoonekana. Upande wa kulia, waambie wajadiliane jinsi inavyoweza kusikika katika maneno.

16. Picha za Picha za Picasso

Picha za muhtasari za Picasso zinaonyesha uwili wa vipengele vya uso. Watoto huchunguza michoro ya Picasso wakitafuta hisia tofauti. Kisha, hutumia alama nyeusi kuchora muhtasari wa picha binafsi na pande mbili za uso kabla ya kutumia rangi zinazolingana na tofauti.hisia za kuwajaza.

17. Rose-Thorn-Bud

Njia rahisi ya kusawazisha hisia kwa watoto ni kwa kutumia mwonekano rahisi, kama vile waridi, ambayo inaruhusu kutafakari kwa umakini. Rose inawakilisha tukio chanya, bud inatarajia kitu chanya katika siku zijazo. wakati mwiba unarejelea tukio la "kufanya-juu" ambalo linaweza kuhitaji usaidizi wa ziada.

18. Rudisha nyuma

Tukio linalosababisha jibu la kihisia linapotokea, sitisha na rudisha nyuma na uwaalike watoto wakuambie kilichotokea kwa mtazamo wao. Ili kusaidia kufafanua hali hiyo, ihifadhi kuwa ya kweli na uwaelekeze mbali na taarifa ambazo hazijathibitishwa.

19. Kipima joto cha Hisia

Msaidie kila mtoto kutengeneza kipimajoto chake ambacho kinalingana na rangi kwenye chati hii. Chapisha chati hii kuu kama mwanzilishi wa majadiliano ya haraka au itumie kuangalia hisia siku nzima.

20. Muziki Match

Mara nyingi, watoto huona ni rahisi kuhusisha kitu na hisia kuliko kutambua au kuzungumza kuzihusu. Waache wachague wimbo unaowasilisha hisia zao kwa usahihi kabla ya kuusikiliza kama kikundi na kujadili maana yake ya ndani zaidi. Muziki wa kitamaduni unaweza kufanya maajabu ili kuunda mandhari tulivu!

21. Mood Meter

Iliyoundwa na Yale ili kusaidia kuongeza akili ya hisia (EQ), mita ya hali ya hewa ni njia ya haraka na rahisi kwa watoto kubainisha hali yao ya sasa. Upande wa kulia ni kwa hisia chanya nakushoto ni kwa hasi. Baada ya kuamua ni wapi zinatua, vifuniko vinaweza kuanza kuoanisha suluhu ili kushughulikia maeneo ya hatari.

22. 5 Kukagua Vidole

Tumia ukaguzi huu wa haraka wa vidole vitano ili kuwasaidia watoto kuchakata hisia zao, kwa kutumia mikono yao kama zana ya kutafuta suluhisho la kutuliza. Kuingia kwa 5-4-3-2-1 huanza kwa utulivu, kuomba usaidizi, kutumia maneno ya hisia, kupumua kwa kina, na ukumbusho wa kutoumiza wengine.

23. Suruali ya Grumpy

Unda mashine ya kuosha kutoka kwa karatasi au tumia kiolezo kilichotengenezwa awali. Anza kwa kuunda mlango wazi ambao watoto wanaweza kuweka suruali ya grumpy kupitia. Ifuatayo, waambie waandike "grump" yao kwenye miguu ya suruali na kuitupa kwa kuosha. Fuatilia kwa wakati tulivu wa ujumuishaji.

Angalia pia: Vitabu 30 Bora kwa Watoto wa Miaka 3 Vinavyopendekezwa na Walimu

24. Vianzio vya Sentensi

Wakati mwingine watoto wanahitaji tu kuhamasishwa ili kuanza kuzungumza kuhusu hisia zao. Wape vianzio kadhaa vya sentensi na uwaruhusu kuchagua lipi la kujibu. Hakikisha unakubali tafakari zao na kuwashukuru kwa kushiriki!

25. YouHue

Ikiwa unatafuta suluhisho la kidijitali, jaribu YouHue. Watoto watapenda kiolesura cha rangi na kifahari kinachowaruhusu kukamilisha ukaguzi wa kihisia. Mchoro wa "sitisha-tambua-akisi" huimarisha mafunzo ya kijamii-kihisia kwa njia yenye nguvu na rahisi.