Social-emotionell inlärning är en viktig del av ett barns utbildning. Att lära barn att identifiera och använda kommunikationsförmåga för att verbalisera sina känslor kan hjälpa dem att självreglera när de ställs inför mer utmanande känslor. Genom att integrera emotionella incheckningsaktiviteter under hela dagen kan barnen få dessa viktiga emotionella intelligensfärdigheter och lära sig att integrera dem i hela sinVarför inte låta barnen prova flera olika innan de bestämmer sig för vilka som fungerar bäst för dem?

1. Diagram över känslor

Öka den socioemotionella medvetenheten med en kombination av detta emoji-känslodiagram med beskrivande ord. Låt barnen placera enkla ansiktsemojis i mitten innan de lägger till matchande beskrivande känsloord runt hjulets utsida. Detta är också en bra referens för en daglig incheckning av känslor.

2. Diagram över känslor

En del barn har svårt att sätta ord på sina känslor. Ett enkelt incheckningschema för känslor i klassrummet kan vara ett snabbt sätt att checka in med barnen. Skriv varje barns namn på en klädnypa innan du låter dem fästa sin nål vid den känsla de känner.

3. Morgonmöte

Morgonmöten ger alla chansen att bedöma sin nuvarande sinnesstämning och sätta upp mål för dagen. Morgnar kan vara tuffa för barn, men den här incheckningen gör att du enkelt kan se vem som behöver extra omtanke.

4. Emojis

Ett enkelt emoji-diagram kan hjälpa unga elever att associera ansiktsuttryck med känslor. Att peka ut människors ansiktsdrag och para ihop dem med en emoji hjälper dem att identifiera sina egna känslor. De kan också peka på den emoji som representerar deras känslor för att bygga upp mindfulness och personlig medvetenhet.

5. Meditation med kroppsscanning

I denna vägledda meditation får barnen visualisera en ljusboll som färdas genom olika delar av kroppen. Gör en paus efter varje del och låt dem andas och känna efter. Denna lugnande övning är ett utmärkt sätt för barnen att komma i kontakt med de känslomässiga förnimmelserna i kroppen.

6. Känslomässiga charader

Låt barnen brainstorma fram olika känslor och skriva ner dem på papperslappar innan de lägger dem i en skål och tar fram dem en i taget. Låt sedan ett barn spela upp känslan medan de andra barnen gissar. Följ upp med en diskussion om hur vi visuellt kan identifiera känslor hos andra.

7. Prognos för känslor

Brainstorma olika typer av väder och skriv ner dem. Be sedan barnen att para ihop känslor med varje typ av väder - inklusive naturkatastrofer! Använd den här lösningen för att göra en "känsloprognos" när som helst under dagen.

8. Hexagon djup andning

Även känt som "6-sidig andning", låt barnen rita denna hexagon med sina fingrar och använda ett "andas in - håll kvar - andas ut" mönster när de tar sig runt cirkeln. Be dem att göra sina egna hexagoner innan de modellerar och övar med dem.

9. Kontroll av 5 sinnen

Denna 5-4-3-2-1 check-in uppmanar barnen att hålla upp ett finger för varje uppmaning och tänka på 5 saker de kan se, 4 saker de kan röra, 3 saker de hör, 2 saker de luktar och 1 sak de kan smaka. Att flytta fokus till sina sinnen på detta sätt hjälper till att reglera känslor och fokusera sinnet.

10. Utmana negativitet

Omformulering är en fantastisk teknik som innebär att man tar en negativ tanke och utmanar den med en fråga. När vi tänker eller säger något obehagligt om oss själva kan vi omformulera det till något mer bekräftande. Istället för att säga "jag är dum" kan barn till exempel uppmuntras att säga "jag kan plugga hårdare nästa gång".

11. Fylla någons hink

Medkänsla är en bra färdighet att lära ut för att hjälpa andra med empati och vänlighet. Lär barnen att alla har en känslomässig hink och att vi kan göra saker för att fylla andras hinkar, och de kan göra saker för att fylla våra. Brainstorma idéer innan du lägger upp dem i en hinkutställning.

12. Journalföring

Skapa ett verktyg som låter barnen bearbeta sina känslor i ord med en check-in-journal, inklusive gratis online-arbetsblad. Exempel på ämnen inkluderar brainstorming av vänliga handlingar, skapa en oroskala eller en ilsketermometer och dela känslomässiga mål.

13. Lugnande hörn

När saker blir överväldigande behöver barn ofta bara en stund för att hitta en plats där de kan lugna ner sig innan de fortsätter med sin dag. Skapa en trygg plats i hemmet eller klassrummet med lugnande aktiviteter eller påminnelser. Se till att inkludera tröstande föremål och material som främjar mindfulness och andning.

14. Medling mellan kamrater

Barn kan lära sig att hjälpa varandra att hantera konflikter och känslor genom att först lyssna på andras känslor innan de utforskar sanningen i konflikten. Uppmuntra barnen att inleda ett samtal för att hitta en gemensam grund innan de hittar lösningar som passar båda parter.

15. Handling & Känslomatchning

Barn behöver ofta hjälp med att "se" känslor i andras svar och handlingar. Börja med att välja en känsla och gör ett diagram med två kolumner. Till vänster får barnen frivilligt berätta hur känslan ser ut. Till höger får de göra en brainstorm om hur känslan kan låta i ord.

16. Porträtt av Picasso

Picassos abstrakta porträtt återspeglar ansiktsdragens dubbelhet. Barnen utforskar Picassos målningar och letar efter olika känslor. Därefter använder de en svart tuschpenna för att rita ett självporträtt med två sidor av ansiktet innan de använder färger som motsvarar olika känslor för att fylla i dem.

17. Ros-torn-knopp

Ett enkelt sätt att förklara känslor för barn är att använda en enkel bild, till exempel en ros, som ger möjlighet till fokuserad reflektion. Rosen representerar en positiv händelse, knoppen förväntar sig något positivt i framtiden. medan taggen hänvisar till en "do-over" händelse som kan kräva ytterligare hjälp.

18. Spola tillbaka

När en händelse orsakar en känslomässig reaktion, pausa och spola tillbaka och be barnen att berätta vad som hände ur deras perspektiv. För att klargöra situationen, håll det sakligt och styr dem bort från obevisade påståenden.

19. Termometer för känslor

Hjälp varje barn att göra sin egen termometer som motsvarar färgerna på detta diagram. Sätt upp detta diagram som en snabb diskussionsstartare eller använd det för känslomässiga avstämningar under dagen.

20. Musikmatch

Ofta tycker barn att det är lättare att relatera något till känslor än att identifiera eller prata om dem. Låt dem välja en låt som exakt förmedlar deras humör innan de lyssnar på den som grupp och diskuterar dess djupare innebörd. Klassisk musik kan göra underverk för att skapa en lugn atmosfär!

21. Stämningsmätare

Humörmätaren har utvecklats av Yale för att öka den emotionella intelligensen (EQ) och är ett snabbt och enkelt sätt för barnen att visa hur de mår just nu. Den högra sidan är för positiva känslor och den vänstra är för negativa. När barnen har visat hur de mår kan de börja hitta lösningar för att ta itu med de farliga zonerna.

22. 5 Fingerkontroll

Använd denna snabba 5-fingerskontroll för att hjälpa barn att bearbeta sina känslor och använda händerna som ett verktyg för att hitta en lugnande lösning. 5-4-3-2-1 check-in börjar med lugn, be om hjälp, använda känslomässiga ord, djupandning och en påminnelse om att inte skada andra.

23. Grumpy Pants

Skapa en tvättmaskin av papper eller använd en färdig mall. Börja med att skapa en öppen dörr som barnen kan lägga griniga byxor genom. Låt dem sedan skriva sitt "grin" på byxbenen och kasta in dem för tvätt. Följ upp med en lugnande stund av integration.

24. Meningsstartare

Ibland behöver barn bara lite hjälp på traven för att börja prata om sina känslor. Ge dem flera olika startmeningar och låt dem välja vilka de vill svara på. Se till att bekräfta deras reflektioner och tacka dem för att de delade med sig!

25. YouHue

Om du letar efter en digital lösning kan du prova YouHue. Barnen kommer att älska det färgglada och eleganta gränssnittet som gör att de enkelt kan genomföra en känslomässig incheckning. Mönstret "paus-identifiera-reflektera" förstärker social-emotionell inlärning på ett kraftfullt och enkelt sätt.