Social-emotionel læring er en vigtig del af et barns uddannelse. At lære børn at identificere og bruge kommunikationsevner til at sætte ord på deres følelser kan hjælpe dem med at regulere sig selv, når de står over for mere udfordrende følelser. At indarbejde følelsesmæssige check-in-aktiviteter i løbet af dagen kan hjælpe børn med at få disse vigtige følelsesmæssige intelligensfærdigheder og lære at indarbejde dem gennem hele deresHvorfor ikke lade børnene prøve flere, før de finder ud af, hvilke der fungerer bedst for dem?

1. Skema over følelser

Øg den socio-emotionelle bevidsthed med en kombination af dette emoji-følelsesskema og beskrivende ord. Lad børnene placere enkle emojis i midten, før de tilføjer matchende beskrivende følelsesord rundt om hjulets yderside. Dette er også en god reference til et dagligt følelses-check-in.

2. Diagram over følelser

Nogle børn har svært ved at sætte ord på deres følelser. Et nemt følelses-tjek-ind-skema i klasseværelset kan være en hurtig måde at tjekke ind med børnene på. Skriv hvert barns navn på en tøjklemme, før de skal sætte klemmen på den følelse, de føler.

3. Morgenmøde

Morgenmøder giver alle mulighed for at vurdere deres aktuelle humør og sætte intentioner for dagen. Morgener kan være hårde for børn, men dette check-in giver dig mulighed for nemt at se, hvem der har brug for ekstra omsorg.

4. emojis

Et simpelt emoji-diagram kan hjælpe unge elever med at forbinde ansigtsudtryk med følelser. At pege på folks ansigtstræk og parre dem med en emoji vil hjælpe dem med at identificere deres egne følelser. De kan også pege på den emoji, der repræsenterer deres følelser for at opbygge mindfulness og personlig bevidsthed.

5. Body Scan-meditation

I denne guidede meditation visualiserer børnene en lyskugle, der bevæger sig gennem forskellige dele af deres krop. Sørg for at holde pause efter hver del, så de kan trække vejret og mærke efter. Denne beroligende øvelse er en vidunderlig måde for børn at komme i kontakt med de følelsesmæssige fornemmelser i deres kroppe.

6. Følelsesmæssige gæt og grimasser

Lad børnene brainstorme forskellige følelser og skrive dem ned på papirlapper, før de lægges i en skål og trækkes ud én ad gangen. Lad derefter ét barn spille følelsen, mens de andre børn gætter. Følg op med en diskussion om, hvordan vi visuelt kan identificere følelser hos andre.

7. Prognose for følelser

Lav en brainstorm over forskellige vejrtyper, og skriv dem ned. Bed derefter børnene om at parre følelser med hver vejrtype - inklusive naturkatastrofer! Brug denne løsning til at lave en "følelsesprognose" når som helst i løbet af dagen.

8. sekskantet dyb vejrtrækning

Også kendt som "6-sidet vejrtrækning", lad børnene tegne denne sekskant med fingrene og bruge et "træk vejret ind - hold vejret - pust ud"-mønster, mens de bevæger sig rundt i cirklen. Bed dem om at lave deres egne sekskanter, før de modellerer og øver sig med dem.

9. Tjek af 5 sanser

Dette 5-4-3-2-1 check-in inviterer børn til at holde en finger op for hver prompt og opfordrer dem til at tænke på 5 ting, de kan se, 4 ting, de kan røre ved, 3 ting, de kan høre, 2 ting, de kan lugte, og 1 ting, de kan smage. At flytte fokus til deres sanser på denne måde hjælper med at regulere følelser og fokusere sindet.

10. Udfordre negativitet

Reframing er en fantastisk teknik, der går ud på at tage en negativ tanke og udfordre den med et spørgsmål. Når vi tænker eller siger noget ubehageligt om os selv, kan vi omformulere det til noget mere bekræftende. I stedet for at sige "jeg er dum" kan børn f.eks. opfordres til at sige "jeg kan læse mere næste gang".

11. Fyld nogens spand

Medfølelse er en fantastisk færdighed at lære at støtte andre med empati og venlighed. Lær børnene, at alle har en følelsesmæssig spand, og at vi kan gøre ting for at hjælpe med at fylde andres spande, og de kan gøre ting for at fylde vores. Brainstorm ideer, før du hænger dem op i en spandudstilling.

12. Journalisering

Skab et værktøj, der giver børn mulighed for at bearbejde deres følelser med ord med en check-in-dagbog, herunder gratis online-arbejdsark. Eksempler på emner inkluderer brainstorming af venlige handlinger, oprettelse af en bekymringsskala eller et vredestermometer og deling af følelsesmæssige mål.

13. Beroligende hjørne

Når tingene bliver overvældende, har børn ofte bare brug for et øjeblik til at finde et sted at falde til ro, før de fortsætter med deres dag. Skab et sikkert rum i dit hjem eller klasseværelse med beroligende aktiviteter eller påmindelser. Sørg for at inkludere trøstende genstande og materialer, der fremmer mindfulness og vejrtrækning.

14. Peer-mægling

Børn kan lære at hjælpe hinanden med at håndtere konflikter og følelser ved først at lytte til de andres følelser, før de udforsker sandheden i konflikten. Opmuntr børnene til at starte en samtale for at finde fælles fodslag, før de finder løsninger, der passer til begge parter.

15. Handling & Følelsesmatch

Børn har ofte brug for hjælp til at "se" følelser i andres reaktioner og handlinger. Start med at vælge en følelse og lav et skema med to kolonner. Til venstre skal børnene frivilligt fortælle, hvordan følelsen ser ud. Til højre skal de brainstorme på, hvordan den kan lyde med ord.

16. Picasso portrætter

Picassos abstrakte portrætter afspejler dobbeltheden i ansigtstrækkene. Børnene udforsker Picassos malerier på jagt efter forskellige følelser. Derefter bruger de en sort tusch til at tegne et selvportræt med to sider af ansigtet, før de bruger farver, der svarer til forskellige følelser, til at udfylde dem.

17. Rose-Torn-Bud

En nem måde at parallelisere følelser for børn er med et simpelt billede, såsom en rose, der giver mulighed for fokuseret refleksion. Rosen repræsenterer en positiv begivenhed, knoppen forudser noget positivt i fremtiden, mens tornen henviser til en "do-over"-begivenhed, der kan kræve ekstra hjælp.

18. Spol tilbage

Når der opstår en hændelse, der forårsager en følelsesmæssig reaktion, så hold en pause og spol tilbage, og inviter børnene til at fortælle dig, hvad der skete fra deres perspektiv. For at hjælpe med at afklare situationen skal du holde det faktuelt og styre dem væk fra udokumenterede udsagn.

19. Termometer for følelser

Hjælp hvert barn med at lave sit eget termometer, der svarer til farverne på dette skema. Hæng dette hovedskema op som en hurtig diskussionsstarter, eller brug det til følelsesmæssige check-ins i løbet af dagen.

20. Musik-kamp

Ofte er det lettere for børn at relatere noget til følelser end at identificere eller tale om dem. Lad dem vælge en sang, der præcist formidler deres humør, før de lytter til den som en gruppe og diskuterer dens dybere mening. Klassisk musik kan gøre underværker for at skabe en rolig atmosfære!

21. Humørmåler

Humørmåleren er udviklet af Yale for at øge den følelsesmæssige intelligens (EQ) og er en hurtig og nem måde for børn at vise deres aktuelle tilstand på. Højre side er til positive følelser, og venstre er til negative. Når man har fundet ud af, hvor de lander, kan man begynde at parre løsninger til at tackle farezonerne.

22. 5 Fingertjek

Brug dette hurtige 5-finger-tjek til at hjælpe børn med at bearbejde deres følelser ved at bruge deres hænder som et redskab til at finde en beroligende løsning. 5-4-3-2-1-tjekket starter med ro, at bede om hjælp, at bruge følelsesmæssige ord, dyb vejrtrækning og en påmindelse om ikke at såre andre.

23. Gnavne bukser

Lav en vaskemaskine af papir, eller brug en færdiglavet skabelon. Begynd med at lave en åben dør, som børnene kan putte sure bukser igennem. Lad dem derefter skrive deres "sure" på buksebenene og smide dem i vaskemaskinen. Følg op med et beroligende øjeblik af integration.

24. Sætningsstartere

Nogle gange har børn bare brug for lidt hjælp til at begynde at tale om deres følelser. Giv dem flere sætningsstartere, og lad dem vælge, hvilke de vil svare på. Sørg for at anerkende deres refleksioner og tak dem for at dele!

25. YouHue

Hvis du leder efter en digital løsning, så prøv YouHue. Børnene vil elske den farverige og elegante brugerflade, der gør det nemt for dem at gennemføre et følelsesmæssigt check-in. "Pause-identificer-reflekter"-mønsteret styrker den social-emotionelle læring på en stærk og enkel måde.