Mae dysgu cymdeithasol-emosiynol yn elfen bwysig o addysg plentyn. Gall addysgu plant i nodi a defnyddio sgiliau cyfathrebu i eirioli eu hemosiynau eu helpu i hunan-reoleiddio wrth wynebu rhai mwy heriol. Gall ymgorffori gweithgareddau mewngofnodi emosiynol trwy gydol y dydd helpu plant i ennill y sgiliau deallusrwydd emosiynol hanfodol hyn, gan ddysgu eu hymgorffori trwy gydol eu hoes. Beth am ganiatáu i blant roi cynnig ar sawl un cyn penderfynu ar y rhai sy'n gweithio orau iddyn nhw?

1. Siart Emosiynau

Cynyddu ymwybyddiaeth gymdeithasol-emosiynol gyda chyfuniad o'r siart emoji-emosiynau hwn gyda geiriau disgrifiadol. Gofynnwch i'r plant osod emojis wyneb syml yn y canol cyn ychwanegu geiriau emosiwn disgrifiadol cyfatebol o amgylch y tu allan i'r olwyn. Mae hyn hefyd yn gyfeirnod gwych ar gyfer mewngofnodi teimlad dyddiol.

2. Siart Teimladau

Mae rhai plant yn ei chael yn anodd lleisio eu hemosiynau. Gall siart mewngofnodi teimladau hawdd yn eich ystafell ddosbarth fod yn ffordd gyflym o wirio gyda phlant. Ysgrifennwch enw pob plentyn ar bin dillad cyn iddyn nhw dorri eu pin i'r emosiwn maen nhw'n ei deimlo.

3. Cyfarfod Bore

Mae cyfarfodydd y bore yn rhoi cyfle i bawb asesu eu hwyliau presennol a gosod bwriadau ar gyfer y diwrnod. Gall boreau fod yn arw i blantos, ond mae'r mewngofnodi hwn yn eich galluogi i weld yn hawdd pwy sydd angen TLC ychwanegol.

4. Emojis

Agall siart emoji syml helpu dysgwyr ifanc i gysylltu mynegiant wyneb ag emosiynau. Bydd tynnu sylw at nodweddion wyneb pobl a’u paru ag emoji yn eu helpu i adnabod eu teimladau eu hunain. Gallant hefyd bwyntio at yr emoji sy'n cynrychioli eu teimladau i adeiladu ymwybyddiaeth ofalgar ac ymwybyddiaeth bersonol.

5. Myfyrdod Sganio'r Corff

Yn y myfyrdod tywys sgriptiedig hwn, mae plant yn delweddu pelen o olau sy'n teithio trwy wahanol rannau o'u cyrff. Gwnewch yn siŵr eich bod yn oedi ar ôl pob rhan a chaniatáu iddynt anadlu a theimlo. Mae'r arfer tawelu hwn yn ffordd wych i blant ddod i gysylltiad â'r teimladau emosiynol yn eu cyrff.

6. Charades Emosiynol

Rhowch i'r plant daflu syniadau am deimladau gwahanol a'u hysgrifennu ar slipiau o bapur cyn eu rhoi mewn powlen a'u tynnu allan un ar y tro. Nesaf, gofynnwch i un plentyn actio'r emosiwn tra bod y plant eraill yn dyfalu. Dilyniant gyda thrafodaeth ar sut y gallwn adnabod emosiynau mewn eraill yn weledol.

7. Rhagolygon Teimladau

Talwch syniadau am wahanol fathau o dywydd, ac ysgrifennwch nhw. Yna gofynnwch i'r plant baru emosiynau gyda phob math o dywydd - gan gynnwys trychinebau naturiol! Defnyddiwch y datrysiad hwn i wneud “rhagolwg teimlad” ar unrhyw adeg yn eich diwrnod.

8. Anadlu Dwfn Hecsagon

A elwir hefyd yn “anadlu 6-ochr,” gofynnwch i blant olrhain y hecsagon hwn â'u bysedd, gan ddefnyddio apatrwm “anadlu i mewn – dal – anadlu allan” wrth iddynt wneud eu ffordd o amgylch y cylch. Gwahoddwch nhw i wneud eu hecsagonau eu hunain cyn modelu ac ymarfer gyda nhw.

9. Gwiriad 5 Synhwyrau

Mae'r cofnod 5-4-3-2-1 hwn yn gwahodd plant i ddal bys i fyny ar gyfer pob anogwr, gan eu gwahodd i feddwl am 5 peth y gallant eu gweld, 4 peth maen nhw'n gallu cyffwrdd, 3 peth maen nhw'n ei glywed, 2 beth maen nhw'n arogli, ac 1 peth maen nhw'n gallu ei flasu. Mae symud y ffocws i'w synhwyrau fel hyn yn helpu i reoleiddio emosiynau a chanolbwyntio'r meddwl.

10. Negyddol Her

Mae ail-fframio yn dechneg anhygoel sy'n golygu cymryd meddwl negyddol a'i herio gyda chwestiwn. Pan fyddwn yn meddwl neu'n dweud rhywbeth annymunol amdanom ein hunain, gallwn ei ail-fframio yn rhywbeth mwy cadarnhaol. Er enghraifft, yn lle dweud “Rwy’n dwp,” gellir annog plant i ddweud “Gallaf astudio’n galetach y tro nesaf”.

11. Llenwch Bwced Rhywun

Mae tosturi yn sgil gwych i’w ddysgu i gefnogi eraill gydag empathi a charedigrwydd. Dysgwch blant fod gan bawb fwced emosiynol ac y gallwn wneud pethau i helpu i lenwi bwcedi pobl eraill, a gallant wneud pethau i lenwi ein rhai ni. Taflwch syniadau cyn eu postio mewn arddangosfa bwced.

12. Dyddlyfr

Creu teclyn sy'n galluogi plant i brosesu eu hemosiynau mewn geiriau gyda dyddlyfr mewngofnodi, gan gynnwys anogwyr taflen waith ar-lein rhad ac am ddim. Mae pynciau enghreifftiol yn cynnwystasgu syniadau am weithredoedd caredig, creu graddfa bryder neu thermomedr dicter, a rhannu nodau emosiynol.

13. Cornel Tawelu

Pan aiff pethau’n llethol, yn aml dim ond eiliad sydd ei angen ar blant i ddod o hyd i le i ymdawelu cyn bwrw ymlaen â’u diwrnod. Crëwch le diogel yn eich cartref neu ystafell ddosbarth gyda gweithgareddau tawelu neu nodiadau atgoffa. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys gwrthrychau a deunyddiau cysurus sy'n hybu ymwybyddiaeth ofalgar ac anadlu.

14. Cyfryngu Cyfoedion

Gall plant ddysgu sut i helpu ei gilydd i weithio trwy wrthdaro ac emosiynau trwy wrando yn gyntaf ar emosiynau pobl eraill cyn archwilio gwirioneddau'r gwrthdaro. Anogwch y plant i ddechrau sgwrs i ddod o hyd i dir cyffredin cyn dod o hyd i atebion sy'n addas i'r ddau barti.

15. Gweithredu & Paru Emosiynau

Yn aml mae angen help ar blant i “weld” emosiynau yn ymatebion a gweithredoedd eraill. I ddechrau, dewiswch emosiwn a gwnewch siart dwy golofn. Ar y chwith, gofynnwch i blant wirfoddoli sut olwg sydd ar yr emosiwn hwnnw. Ar y dde, gofynnwch iddyn nhw daflu syniadau ar sut mae'n swnio mewn geiriau.

16. Portreadau Picasso

Mae portreadau haniaethol Picasso yn adlewyrchu deuoliaeth nodweddion wyneb. Mae plant yn archwilio paentiadau Picasso gan chwilio am wahanol emosiynau. Nesaf, defnyddiant farciwr du i dynnu amlinelliad hunanbortread gyda dwy ochr yr wyneb cyn defnyddio lliwiau sy'n cyfateb i wahanolemosiynau i'w llenwi.

17. Rose-Thhorn-Bud

Ffordd hawdd i gyfochrog emosiynau ar gyfer plant yw gyda gweledol syml, fel rhosyn, sy'n caniatáu ar gyfer myfyrio â ffocws. Mae'r rhosyn yn cynrychioli digwyddiad cadarnhaol, mae'r blaguryn yn rhagweld rhywbeth cadarnhaol yn y dyfodol. tra bod y ddraenen yn cyfeirio at ddigwyddiad “gwneud-drosodd” a allai fod angen cymorth ychwanegol.

18. Ailddirwyn

Pan fydd digwyddiad sy'n achosi ymateb emosiynol yn digwydd, saib ac ailddirwyn a gwahoddwch y plant i ddweud wrthych beth ddigwyddodd o'u safbwynt nhw. Er mwyn helpu i egluro'r sefyllfa, cadwch hi'n ffeithiol a'u llywio i ffwrdd o ddatganiadau heb eu profi.

19. Thermomedr Teimladau

Helpwch bob plentyn i wneud ei thermomedr ei hun sy'n cyfateb i'r lliwiau ar y siart hwn. Postiwch y prif siart hwn fel man cychwyn trafodaeth cyflym neu defnyddiwch ef ar gyfer gwirio emosiynol trwy gydol y dydd.

20. Music Match

Yn aml, mae plant yn ei chael hi’n haws cysylltu rhywbeth ag emosiynau nag adnabod neu siarad amdanyn nhw. Gadewch iddyn nhw ddewis cân sy’n cyfleu eu naws yn gywir cyn gwrando arni fel grŵp a thrafod ei hystyr dyfnach. Gall cerddoriaeth glasurol wneud rhyfeddodau i greu awyrgylch tawel!

21. Mesur Hwyliau

Datblygwyd gan Iâl i helpu i gynyddu deallusrwydd emosiynol (EQ), mae'r mesurydd hwyliau yn ffordd gyflym a hawdd i blant nodi eu cyflwr presennol. Mae'r ochr dde ar gyfer emosiynau cadarnhaol amae'r chwith ar gyfer rhai negyddol. Ar ôl penderfynu ble maent yn glanio, gall caeadau ddechrau paru atebion i fynd i'r afael â'r parthau perygl.

22. Gwiriad 5 Bys

Defnyddiwch y gwiriad 5 bys cyflym hwn i helpu plant i brosesu eu teimladau, gan ddefnyddio eu dwylo fel offeryn i ddod o hyd i ateb tawelu. Mae mewngofnodi 5-4-3-2-1 yn dechrau gyda thawelwch, gofyn am help, defnyddio geiriau emosiynol, anadlu'n ddwfn, a nodyn atgoffa i beidio â brifo eraill.

23. Pants Grumpy

Crëwch beiriant golchi allan o bapur neu defnyddiwch dempled a wnaed ymlaen llaw. Dechreuwch trwy greu drws agored y gall plant roi pants sarrug drwyddo. Nesaf, gofynnwch iddyn nhw ysgrifennu eu “grump” ar goesau'r pants a'u taflu i mewn i olchi. Dilynwch hyn gydag eiliad dawelu o integreiddio.

24. Dechreuwyr Dedfrydau

Weithiau dim ond ychydig o anogaeth sydd ei angen ar blant i ddechrau siarad am eu teimladau. Rhowch sawl dechreuwr brawddeg iddynt a chaniatáu iddynt ddewis pa un i'w ateb. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cydnabod eu myfyrdodau a diolch iddynt am rannu!

25. YouHue

Os ydych chi'n chwilio am ddatrysiad digidol, rhowch gynnig ar YouHue. Bydd plant wrth eu bodd â'r rhyngwyneb lliwgar a chain sy'n caniatáu iddynt gwblhau mewngofnodi emosiynol yn hawdd. Mae’r patrwm “saib-adnabod-myfyrio” yn atgyfnerthu dysgu cymdeithasol-emosiynol mewn ffordd bwerus a syml.