Ang panlipunan-emosyonal na pag-aaral ay isang mahalagang bahagi ng edukasyon ng isang bata. Ang pagtuturo sa mga bata na kilalanin at gamitin ang mga kasanayan sa komunikasyon upang maipahayag ang kanilang mga emosyon ay makakatulong sa kanila na i-regulate ang sarili kapag nahaharap sa mas mahirap. Ang pagsasama ng mga aktibidad sa emosyonal na pag-check-in sa buong araw ay makakatulong sa mga bata na magkaroon ng mahahalagang emosyonal na kasanayang ito, na natututong isama ang mga ito sa buong buhay nila. Bakit hindi payagan ang mga bata na subukan ang ilan bago matukoy ang mga pinakamahusay para sa kanila?

1. Emotions Chart

Palakihin ang socio-emotional na kamalayan sa kumbinasyon ng emoji-emosyon na chart na ito na may mga mapaglarawang salita. Hayaang maglagay ang mga bata ng mga simpleng face emoji sa gitna bago magdagdag ng magkatugmang mga salitang naglalarawan ng emosyon sa labas ng gulong. Gumagawa din ito ng magandang sanggunian para sa pang-araw-araw na pakiramdam ng pag-check-in.

2. Feelings Chart

Nahihirapan ang ilang bata na ipahayag ang kanilang mga emosyon. Ang check-in chart ng madaling pakiramdam sa iyong silid-aralan ay maaaring isang mabilis na paraan para mag-check in kasama ang mga bata. Isulat ang pangalan ng bawat bata sa isang clothespin bago i-clip ang kanilang pin sa emosyon na kanilang nararamdaman.

3. Morning Meeting

Ang mga morning meeting ay nagbibigay sa lahat ng pagkakataong masuri ang kanilang kasalukuyang mood at magtakda ng mga intensyon para sa araw. Maaaring mahirap ang umaga para sa mga bata, ngunit binibigyang-daan ka ng check-in na ito na madaling makita kung sino ang nangangailangan ng karagdagang TLC.

4. Mga Emoji

AAng simpleng emoji chart ay makakatulong sa mga batang nag-aaral na iugnay ang mga ekspresyon ng mukha sa mga emosyon. Ang pagturo sa mga tampok ng mukha ng mga tao at pagpapares sa kanila ng isang emoji ay makakatulong sa kanila na makilala ang kanilang sariling mga damdamin. Maaari din nilang ituro ang emoji na kumakatawan sa kanilang mga damdamin upang bumuo ng pag-iisip at personal na kamalayan.

5. Body Scan Meditation

Sa scripted guided meditation na ito, nakikita ng mga bata ang isang bola ng liwanag na naglalakbay sa iba't ibang bahagi ng kanilang katawan. Siguraduhing huminto pagkatapos ng bawat bahagi at hayaan silang huminga at makaramdam. Ang pagpapatahimik na pagsasanay na ito ay isang magandang paraan para makontak ng mga bata ang mga emosyonal na sensasyon sa kanilang katawan.

6. Mga Emosyonal na Charades

Pag-isipan ng mga bata ang iba't ibang damdamin at isulat ang mga ito sa mga piraso ng papel bago ilagay ang mga ito sa isang mangkok at hilahin ang mga ito nang paisa-isa. Susunod, ipadulas sa isang bata ang damdamin habang ang ibang mga bata ay hulaan. I-follow up ang isang talakayan kung paano natin makikita ang mga emosyon sa iba.

7. Pagtataya ng Damdamin

Mag-brainstorm ng iba't ibang uri ng panahon, at isulat ang mga ito. Pagkatapos ay hilingin sa mga bata na ipares ang mga emosyon sa bawat uri ng panahon – kabilang ang mga natural na kalamidad! Gamitin ang solusyon na ito para gumawa ng “feeling forecast” sa anumang punto ng iyong araw.

8. Hexagon Deep Breathing

Kilala rin bilang "6-sided breathing," ipa-trace sa mga bata ang hexagon na ito gamit ang kanilang mga daliri, gamit ang isang"huminga - hawakan - huminga" na pattern habang lumilibot sila sa bilog. Anyayahan silang gumawa ng sarili nilang mga hexagons bago magmodelo at magsanay sa kanila.

9. 5 Senses Check

Ang 5-4-3-2-1 check-in na ito ay nag-iimbita sa mga bata na itaas ang isang daliri para sa bawat prompt, na nag-aanyaya sa kanila na mag-isip ng 5 bagay na makikita nila, 4 na bagay na maaari nilang hawakan, 3 bagay na naririnig nila, 2 bagay na naaamoy nila, at 1 bagay na nalalasahan nila. Ang paglipat ng focus sa kanilang mga sentido sa ganitong paraan ay nakakatulong na ayusin ang mga emosyon at ituon ang isip.

10. Challenge Negativity

Ang pag-reframing ay isang kamangha-manghang pamamaraan na kinabibilangan ng pagkuha ng negatibong pag-iisip at paghamon dito gamit ang isang tanong. Kapag may naiisip o nasabi tayong hindi kasiya-siya tungkol sa ating sarili, maaari nating i-reframe ito sa isang bagay na mas nagpapatibay. Halimbawa, sa halip na sabihing "I'm stupid," maaaring hikayatin ang mga bata na sabihing "Maaari akong mag-aral nang mabuti sa susunod."

11. Fill Someone’s Bucket

Ang pakikiramay ay isang mahusay na kasanayang magturo upang suportahan ang iba nang may empatiya at kabaitan. Turuan ang mga bata na ang lahat ay may emosyonal na balde at na maaari tayong gumawa ng mga bagay upang makatulong na punan ang mga balde ng iba, at maaari silang gumawa ng mga bagay upang punan ang atin. Mag-brainstorm ng mga ideya bago i-post ang mga ito sa isang bucket display.

12. Journaling

Gumawa ng tool na nagbibigay-daan sa mga bata na iproseso ang kanilang mga emosyon sa mga salita gamit ang isang check-in journal, kabilang ang mga libreng online na prompt ng worksheet. Kasama sa mga halimbawang paksa angbrainstorming mga gawa ng kabaitan, paglikha ng sukat ng pag-aalala o isang thermometer ng galit, at pagbabahagi ng emosyonal na mga layunin.

13. Calming Corner

Kapag nagiging mabigat ang mga bagay-bagay, kadalasang kailangan lang ng mga bata ng ilang sandali upang humanap ng lugar na magpapatahimik bago ipagpatuloy ang kanilang araw. Gumawa ng ligtas na espasyo sa iyong tahanan o silid-aralan na may mga aktibidad o paalala na nagpapatahimik. Tiyaking isama ang mga bagay at materyal na nakakaaliw na nagsusulong ng pag-iisip at paghinga.

14. Peer Mediation

Maaaring matutunan ng mga bata na tulungan ang isa't isa na harapin ang mga salungatan at emosyon sa pamamagitan ng pakikinig muna sa emosyon ng iba bago tuklasin ang mga katotohanan ng salungatan. Hikayatin ang mga bata na magsimula ng isang pag-uusap upang makahanap ng karaniwang batayan bago maghanap ng mga solusyon na angkop sa magkabilang panig.

15. Aksyon & Emotion Match

Ang mga bata ay madalas na nangangailangan ng tulong na "makita" ang mga emosyon sa mga tugon at pagkilos ng iba. Upang magsimula, pumili ng isang emosyon at gumawa ng dalawang hanay na tsart. Sa kaliwa, hayaang magboluntaryo ang mga bata kung ano ang hitsura ng emosyong iyon. Sa kanan, hayaan silang mag-brainstorm kung ano ang maaaring tunog sa mga salita.

16. Picasso Portraits

Ang mga abstract na portrait ng Picasso ay sumasalamin sa mga duality ng facial features. I-explore ng mga bata ang mga painting ng Picasso na naghahanap ng iba't ibang emosyon. Susunod, gumamit sila ng itim na marker para gumuhit ng self-portrait outline na may dalawang gilid ng mukha bago gumamit ng mga kulay na tumutugma sa magkaibangmga emosyon upang punan sila.

17. Rose-Thorn-Bud

Ang isang madaling paraan upang magkatulad ang mga emosyon para sa mga bata ay gamit ang isang simpleng visual, tulad ng isang rosas, na nagbibigay-daan para sa nakatutok na pagmuni-muni. Ang rosas ay kumakatawan sa isang positibong kaganapan, ang usbong ay naghihintay ng isang bagay na positibo sa hinaharap. habang ang tinik ay tumutukoy sa isang kaganapang “do-over” na maaaring mangailangan ng karagdagang tulong.

18. I-rewind

Kapag naganap ang isang insidente na nagdulot ng emosyonal na tugon, i-pause at i-rewind at anyayahan ang mga bata na sabihin sa iyo kung ano ang nangyari mula sa kanilang pananaw. Upang makatulong na linawin ang sitwasyon, panatilihin itong makatotohanan at ilayo sila sa mga hindi napatunayang pahayag.

19. Feelings Thermometer

Tulungan ang bawat bata na gumawa ng sarili nilang thermometer na tumutugma sa mga kulay sa chart na ito. I-post ang master chart na ito bilang isang mabilis na simula ng talakayan o gamitin ito para sa emosyonal na pag-check-in sa buong araw.

20. Music Match

Kadalasan, mas madaling maiugnay ng mga bata ang isang bagay sa mga emosyon kaysa kilalanin o pag-usapan ang mga ito. Hayaang pumili sila ng isang awit na tumpak na naghahatid ng kanilang kalooban bago ito pakinggan bilang isang grupo at talakayin ang mas malalim na kahulugan nito. Ang klasikal na musika ay maaaring gumawa ng mga kamangha-manghang bagay upang lumikha ng isang tahimik na kapaligiran!

21. Mood Meter

Binuo ni Yale upang makatulong na mapataas ang emotional intelligence (EQ), ang mood meter ay isang mabilis at madaling paraan para maituro ng mga bata ang kanilang kasalukuyang kalagayan. Ang kanang bahagi ay para sa mga positibong emosyon atang kaliwa ay para sa mga negatibo. Pagkatapos matukoy kung saan sila dumarating, ang mga takip ay maaaring magsimulang ipares ang mga solusyon upang matugunan ang mga danger zone.

22. 5 Finger Check

Gamitin ang mabilisang 5-finger check na ito para tulungan ang mga bata na iproseso ang kanilang mga nararamdaman, gamit ang kanilang mga kamay bilang tool upang makahanap ng nakakapagpakalmang solusyon. Ang 5-4-3-2-1 na pag-check-in ay nagsisimula sa kalmado, paghingi ng tulong, paggamit ng mga emosyonal na salita, malalim na paghinga, at isang paalala na huwag manakit ng iba.

23. Grumpy Pants

Gumawa ng washing machine mula sa papel o gumamit ng pre-made template. Magsimula sa pamamagitan ng paglikha ng isang bukas na pinto kung saan ang mga bata ay maaaring maglagay ng masungit na pantalon. Susunod, ipasulat sa kanila ang kanilang "masungit" sa mga binti ng pantalon at ihagis ang mga ito para mahugasan. I-follow up nang may pagpapatahimik na sandali ng pagsasama.

24. Mga Panimulang Pangungusap

Minsan kailangan lang ng mga bata ng kaunting pag-udyok upang simulan ang pag-uusap tungkol sa kanilang nararamdaman. Bigyan sila ng ilang panimulang pangungusap at hayaan silang pumili kung alin ang isasagot. Siguraduhing kilalanin ang kanilang mga pagmumuni-muni at pasalamatan sila sa pagbabahagi!

25. YouHue

Kung naghahanap ka ng digital na solusyon, subukan ang YouHue. Magugustuhan ng mga bata ang makulay at eleganteng interface na nagbibigay-daan sa kanila na madaling kumpletuhin ang isang emosyonal na check-in. Ang pattern na "pause-identify-reflect" ay nagpapatibay ng panlipunan-emosyonal na pag-aaral sa isang makapangyarihan at simpleng paraan.