Социално-емоционалното обучение е важен компонент от образованието на детето. Научаването на децата да разпознават и използват комуникационни умения, за да изразяват емоциите си, може да им помогне да се саморегулират, когато се сблъскат с по-трудни емоции. Включването на дейности за емоционална проверка през деня може да помогне на децата да придобият тези жизненоважни умения за емоционална интелигентност, като се научат да ги включват през целия сиЗащо да не позволим на децата да опитат няколко, преди да определят кои са най-подходящите за тях?

1. Диаграма на емоциите

Повишете социално-емоционалната осведоменост с комбинацията от тази таблица с емотикони и емоции с описателни думи. Нека децата да поставят обикновени емотикони с лица в средата, преди да добавят подходящи описателни думи за емоции около външната страна на колелото. Това е и чудесна справка за ежедневна проверка на чувствата.

2. Диаграма на чувствата

Някои деца се затрудняват да изразяват емоциите си. Лесна таблица за проверка на чувствата в класната стая може да бъде бърз начин за проверка на децата. Напишете името на всяко дете върху щипка за дрехи, преди да ги накарате да закрепят щипката към емоцията, която изпитват.

3. Сутрешна среща

Сутрешните срещи дават възможност на всички да оценят текущото си настроение и да определят намеренията си за деня. Сутрините могат да бъдат трудни за децата, но тази проверка ви позволява лесно да видите кой има нужда от допълнителна грижа.

4. Емоджита

Една проста таблица с емотикони може да помогне на малките ученици да свържат изражението на лицето с емоциите. Посочването на чертите на лицето на хората и свързването им с емотикона ще им помогне да идентифицират собствените си чувства. Те могат също така да посочат емотикона, който представлява техните чувства, за да развият съзнателност и лична осъзнатост.

5. Медитация за сканиране на тялото

В тази ръководена медитация децата визуализират светлинно кълбо, което преминава през различни части на тялото им. Не забравяйте да правите паузи след всяка част и да им давате възможност да дишат и да чувстват. Тази успокояваща практика е чудесен начин децата да се докоснат до емоционалните усещания в тялото си.

6. Емоционални шаради

Накарайте децата да направят мозъчна атака за различни чувства и да ги запишат на листчета, преди да ги сложат в купа и да ги извадят едно по едно. След това накарайте едно от децата да изиграе емоцията, докато другите деца гадаят. Продължете с дискусия за това как можем визуално да разпознаваме емоциите у другите.

7. Прогноза за чувствата

Направете мозъчна атака за различните видове време и ги запишете. След това помолете децата да свържат емоциите с всеки вид време - включително природните бедствия! Използвайте това решение, за да направите "прогноза на чувствата" във всеки момент от деня.

8. Шестоъгълник Дълбоко дишане

Известно още като "6-странно дишане", накарайте децата да очертаят този шестоъгълник с пръсти, като използват модела "вдишай - задръж - издишай", докато обикалят кръга. Поканете ги да направят свои собствени шестоъгълници, преди да ги моделирате и да практикувате с тях.

9. 5 сетива Проверка

Тази проверка 5-4-3-2-1 приканва децата да вдигнат пръст за всяка подкана, като ги приканва да помислят за 5 неща, които могат да видят, 4 неща, които могат да докоснат, 3 неща, които могат да чуят, 2 неща, които могат да помиришат, и 1 нещо, което могат да вкусят. Прехвърлянето на фокуса върху сетивата по този начин помага да се регулират емоциите и да се съсредоточи умът.

10. Предизвикайте негативността

Преосмислянето е невероятна техника, която включва поемането на негативна мисъл и оспорването ѝ с въпрос. Когато мислим или казваме нещо неприятно за себе си, можем да го преосмислим в нещо по-утвърждаващо. Например вместо да казват "глупав съм", децата могат да бъдат насърчени да кажат "следващия път мога да уча по-усърдно".

11. Напълнете нечия кофа

Състраданието е чудесно умение, което може да се преподава, за да се подкрепят другите със съпричастност и доброта. Научете децата, че всеки има емоционална кофа и че можем да направим нещо, за да помогнем да се напълни кофата на другите, а те могат да направят нещо, за да напълнят нашата. Проведете мозъчна атака, преди да публикувате идеите в изложба с кофи.

12. Водене на дневник

Създайте инструмент, който позволява на децата да обработват емоциите си с думи, с помощта на дневник за проверка, включващ безплатни онлайн подсказки за работни листове. Примерните теми включват мозъчна атака за актове на доброта, създаване на скала за тревога или термометър за гняв и споделяне на емоционални цели.

13. Успокояващ ъгъл

Когато нещата станат непреодолими, децата често имат нужда просто от момент, за да намерят място, където да се успокоят, преди да продължат с деня си. Създайте безопасно пространство в дома си или в класната стая с успокояващи дейности или напомняния. Не забравяйте да включите успокояващи предмети и материали, които насърчават съзнанието и дишането.

14. Медиация с връстници

Децата могат да се научат да си помагат взаимно при преодоляването на конфликти и емоции, като първо изслушат емоциите на другите, преди да проучат истините за конфликта. Насърчавайте децата да започнат разговор, за да намерят обща основа, преди да намерят решения, които устройват и двете страни.

15. Действие & съвпадение на емоциите

Децата често се нуждаят от помощ, за да "видят" емоциите в реакциите и действията на другите. Като начало изберете една емоция и направете таблица с две колони. В лявата част поканете децата да посочат доброволно как изглежда тази емоция. В дясната част ги помолете да направят мозъчна атака как може да звучи тя с думи.

16. Портрети на Пикасо

Абстрактните портрети на Пикасо отразяват двойствеността на чертите на лицето. Децата изследват картините на Пикасо, търсейки различни емоции. След това с черен маркер рисуват контур на автопортрет с две страни на лицето, преди да използват цветове, съответстващи на различни емоции, за да ги запълнят.

17. Розово-трънкова пъпка

Лесен начин за паралелно изразяване на емоциите за децата е с помощта на проста визуална схема, например роза, която позволява съсредоточено размишление. Розата представлява положително събитие, пъпката очаква нещо положително в бъдеще. докато трънът се отнася до събитие, което може да изисква допълнителна помощ.

18. Пренавиване

Когато възникне инцидент, предизвикващ емоционална реакция, направете пауза и превъртете назад и поканете децата да ви разкажат какво се е случило от тяхна гледна точка. За да помогнете за изясняване на ситуацията, запазете фактите и ги отклонете от недоказани твърдения.

19. Термометър на чувствата

Помогнете на всяко дете да направи свой собствен термометър, който съответства на цветовете в тази таблица. Публикувайте тази основна таблица като начало на бърза дискусия или я използвайте за емоционални проверки през деня.

20. Музикален мач

Често на децата им е по-лесно да свържат нещо с емоциите, отколкото да ги идентифицират или да говорят за тях. Оставете ги да изберат песен, която точно предава настроението им, преди да я изслушате в група и да обсъдите дълбокия ѝ смисъл. Класическата музика може да направи чудеса, за да създаде спокойна атмосфера!

21. Уред за измерване на настроението

Разработен от Йейл, за да подпомогне повишаването на емоционалната интелигентност (EQ), измерителят на настроението е бърз и лесен начин децата да посочат текущото си състояние. Дясната страна е за положителните емоции, а лявата - за отрицателните. След като определят къде се намират, капаците могат да започнат да съчетават решения за справяне с опасните зони.

22. 5 Проверка с пръст

Използвайте тази бърза проверка с 5 пръста, за да помогнете на децата да обработят чувствата си, като използват ръцете си като инструмент за намиране на успокояващо решение. Проверката с 5-4-3-2-1 започва със спокойствие, молба за помощ, използване на емоционални думи, дълбоко дишане и напомняне да не нараняваме другите.

23. Мърморещи панталони

Създайте перална машина от хартия или използвайте предварително подготвен шаблон. Започнете със създаването на отворена врата, през която децата могат да поставят намръщени панталони. След това ги накарайте да напишат своето "намръщено" върху крачолите на панталоните и да ги хвърлят за пране. Последвайте с успокояващ момент на интеграция.

24. Начални изречения

Понякога децата просто се нуждаят от малко подсказване, за да започнат да говорят за чувствата си. Предоставете им няколко начални изречения и им дайте възможност да изберат на кои да отговорят. Не забравяйте да отбележите техните размисли и да им благодарите за споделянето!

25. YouHue

Ако търсите дигитално решение, опитайте YouHue. Децата ще харесат цветния и елегантен интерфейс, който им позволява лесно да попълват емоционален чек-ин. Моделът "пауза-идентификация-размисъл" подсилва социално-емоционалното обучение по мощен и прост начин.