Sotsiaal-emotsionaalne õpe on lapse hariduse oluline osa. Kui õpetada lapsi oma emotsioone tuvastama ja kasutama suhtlemisoskusi oma emotsioonide sõnastamiseks, võib see aidata neil eneseregulatsiooni, kui nad seisavad silmitsi keerulisemate emotsioonidega. Emotsionaalsete kontrolltegevuste kaasamine kogu päeva jooksul võib aidata lastel omandada neid elutähtsaid emotsionaalse intelligentsuse oskusi, õppides neid kogu omaelab. Miks mitte lasta lastel proovida mitut, enne kui nad määravad kindlaks, millised neist neile kõige paremini sobivad?

1. Emotsioonide tabel

Suurendage sotsiaal-emotsionaalset teadlikkust, kombineerides seda emotsioonitabelit kirjeldavate sõnadega. Laske lastel panna keskele lihtsad näoemotsioonid, enne kui lisate sobivad kirjeldavad emotsioonisõnad ümber ratta väliskülje. See on ka suurepärane viide igapäevaseks tunnete kontrollimiseks.

2. Tunnete tabel

Mõnedel lastel on raske oma emotsioone sõnastada. Lihtne tunnete kontrolltabel klassiruumis võib olla kiire viis lastega kontrollimiseks. Kirjutage iga lapse nimi riidenõelale, enne kui lasete neil oma nõela tunnete külge kinnitada.

3. Hommikune koosolek

Hommikused koosolekud annavad kõigile võimaluse hinnata oma praegust meeleolu ja seada päevaks plaanid. Hommikud võivad olla lastelastele rasked, kuid selline kontroll võimaldab teil hõlpsasti näha, kes vajab täiendavat hoolitsust.

4. Emojid

Lihtne emoji graafik võib aidata noortel õppijatel seostada näoilmed emotsioonidega. Inimeste näojoonte näitamine ja nende sidumine emotsioonidega aitab neil oma tundeid tuvastada. Nad võivad ka näidata emotsioonide tähistamiseks emotsioonidele, et arendada tähelepanelikkust ja isiklikku teadlikkust.

5. Keha skaneerimise meditatsioon

Selles juhendatud meditatsioonis visualiseerivad lapsed valguspalli, mis liigub läbi nende keha erinevate osade. Kindlasti tehke iga osa järel paus ja lubage neil hingata ja tunda. See rahustav praktika on lastele suurepärane viis, kuidas saada kontakti oma keha emotsionaalsete tunnetega.

6. Emotsionaalsed šaradid

Paluge lastel teha ajurünnak erinevate tunnete kohta ja kirjutada need paberilehtedele, enne kui panete need kaussi ja tõmbate need ükshaaval välja. Seejärel laske ühel lapsel emotsiooni ette mängida, samal ajal kui teised lapsed arvavad. Järgnevalt arutlege selle üle, kuidas me saame teistes inimestes emotsioone visuaalselt ära tunda.

7. Tunnete prognoos

Tehke ajurünnak erinevatele ilmatüüpidele ja kirjutage need üles. Seejärel paluge lastel iga ilmatüübiga - sealhulgas loodusõnnetustega - siduda emotsioonid! Kasutage seda lahendust "tundeprognoosi" tegemiseks igal ajal.

8. Kuusnurkne sügav hingamine

Tuntud ka kui "6-külgne hingamine", paluge lastel seda kuusnurka sõrmedega jälgida, kasutades "hinga sisse - hoia kinni - hinga välja" mustrit, kui nad teevad ringi. Kutsuge neid üles tegema oma kuusnurki enne modelleerimist ja nendega harjutamist.

9. 5 meelte kontroll

See 5-4-3-2-1 kontrollsüsteem kutsub lapsi üles hoidma iga üleskutse puhul sõrme, kutsudes neid üles mõtlema 5 asjale, mida nad näevad, 4 asjale, mida nad puutuvad, 3 asjale, mida nad kuulevad, 2 asjale, mida nad haistavad, ja 1 asjale, mida nad maitsevad. Niimoodi keskendumine oma meelte poole aitab reguleerida emotsioone ja keskenduda meelele.

10. Väljakutse negatiivsusele

Reframing on hämmastav tehnika, mis hõlmab negatiivse mõtte võtmist ja selle vaidlustamist küsimusega. Kui me mõtleme või ütleme enda kohta midagi ebameeldivat, saame selle ümber kujundada millekski positiivsemaks. Näiteks võib lapsi julgustada ütlemise "ma olen loll" asemel ütlema "ma võin järgmine kord rohkem õppida".

11. Täitke kellegi ämber

Kaastunne on suurepärane oskus, mida õpetada, et toetada teisi empaatia ja lahkusega. Õpetage lastele, et igaühel on oma emotsionaalne ämber ja et me saame teha asju, mis aitavad teiste ämbreid täita, ja nemad saavad teha asju, mis täidavad meie oma. Tehke ajurünnakuid enne nende ämbrite väljapanekut.

12. Ajakirja koostamine

Looge vahend, mis võimaldab lastel oma emotsioone sõnadega töödelda, kasutades selleks kontrollpäevikut, mis sisaldab tasuta veebipõhiseid töölehti. Näideteks on näiteks ajurünnakute tegude tegemine, muretsemisskaala või vihatermomeetri koostamine ja emotsionaalsete eesmärkide jagamine.

13. Rahustava nurgakese

Kui asjad muutuvad üle jõu käivaks, vajavad lapsed sageli lihtsalt hetke, et leida koht, kus rahuneda, enne kui nad oma päevaga jätkavad. Looge oma koju või klassiruumi turvaline ruum rahustavate tegevuste või meeldetuletustega. Kindlasti lisage rahustavaid esemeid ja materjale, mis edendavad tähelepanelikkust ja hingamist.

14. Vastastikune vahendamine

Lapsed saavad õppida aitama üksteist konfliktide ja emotsioonide läbitöötamisel, kuulates kõigepealt teiste emotsioone, enne kui uurite konflikti tõde. Julgustage lapsi alustama vestlust, et leida ühine alus enne mõlemale poolele sobivate lahenduste leidmist.

15. Action & Emotion Match

Lapsed vajavad sageli abi emotsioonide "nägemisel" teiste reaktsioonides ja tegevustes. Alustuseks valige üks emotsioon ja koostage kahesambaline tabel. Laske lastel vabatahtlikult vasakul pool öelda, kuidas see emotsioon välja näeb. Paremal pool laske neil ajurünnakus välja mõelda, kuidas see võiks sõnades kõlada.

16. Picasso portreed

Picasso abstraktsed portreed peegeldavad näojoonte kahesust. Lapsed uurivad Picasso maale, otsides erinevaid emotsioone. Seejärel joonistavad nad musta markeriga eneseportree kontuuri, millel on kaks näopoolt, enne kui kasutavad erinevate emotsioonidele vastavaid värve, et neid täita.

17. Rose-Thorn-Bud

Lihtne viis emotsioonide paralleelseks kujutamiseks lastele on lihtne visuaalne kujund, näiteks roos, mis võimaldab keskendunud mõtisklust. Roos tähistab positiivset sündmust, pungi ootab midagi positiivset tulevikus. samas kui okas viitab sündmusele, mis võib vajada täiendavat abi.

18. Tagasipööramine

Kui juhtub emotsionaalset reaktsiooni põhjustav juhtum, tehke paus ja kerige tagasi ning kutsuge lapsi üles rääkima, mis juhtus nende vaatenurgast. Olukorra selgitamiseks hoidke see faktipõhine ja suunake neid eemale tõestamata väidetest.

19. Tunnete termomeeter

Aidake igal lapsel teha oma termomeeter, mis vastab selle diagrammi värvidele. Pange see põhitabel üles kiire arutelu alustamiseks või kasutage seda emotsionaalsete kontrollide tegemiseks päeva jooksul.

20. Music Match

Sageli on lastel lihtsam midagi emotsioonidega seostada kui neid tuvastada või neist rääkida. Laske neil valida laul, mis täpselt nende meeleolu edasi annab, enne kui kuulate seda grupina ja arutate selle sügavama tähenduse üle. Klassikaline muusika võib teha imet, et luua rahulikku meeleolu!

21. Meeleolumõõtja

Yale'i poolt välja töötatud emotsionaalse intelligentsuse (EQ) suurendamiseks on meeleolumõõtja kiire ja lihtne viis, kuidas lapsed saavad näidata oma praegust seisundit. Paremal pool on positiivsed emotsioonid ja vasakul negatiivsed. Pärast selle kindlaksmääramist, kuhu nad maanduvad, saavad kaaned hakata paaristama lahendusi, et tegeleda ohutsoonidega.

22. 5 sõrme kontroll

Kasutage seda kiiret 5-sõrmelist kontrolli, et aidata lastel oma tundeid töödelda, kasutades oma käsi vahendina rahustava lahenduse leidmiseks. 5-4-3-2-1 kontroll algab rahulikust, abi palumisest, emotsionaalsete sõnade kasutamisest, sügavast hingamisest ja meeldetuletusest, et mitte teistele haiget teha.

23. Grumpy Pants

Looge paberist pesumasin või kasutage eelnevalt valmistatud malli. Alustage avatud ukse loomisega, millest lapsed saavad mürtsukate pükse läbi panna. Seejärel laske neil kirjutada oma "mürtsukate" pükste säärtele ja visake need pesemiseks sisse. Järgneb rahustav integratsioonihetk.

24. Lause algustähed

Mõnikord vajavad lapsed lihtsalt veidi õhutust, et oma tunnetest rääkima hakata. Paku neile mitu lausealust ja lase neil valida, millele vastata. Tunnusta kindlasti nende mõtteid ja täna neid jagamise eest!

25. YouHue

Kui otsite digitaalset lahendust, proovige YouHue'i. Lastele meeldib värviline ja elegantne kasutajaliides, mis võimaldab neil hõlpsasti täita emotsionaalset kontrolltööd. "Paus-tuvastamine-reflekteerimine" muster tugevdab sotsiaalset-emotsionaalset õppimist võimsalt ja lihtsalt.