சமூக-உணர்ச்சிக் கற்றல் குழந்தையின் கல்வியின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வாய்மொழியாக அடையாளம் காணவும், தகவல்தொடர்பு திறன்களைப் பயன்படுத்தவும் கற்றுக்கொடுப்பது மிகவும் சவாலானவற்றை எதிர்கொள்ளும் போது அவர்களை சுய-கட்டுப்படுத்த உதவும். நாள் முழுவதும் உணர்ச்சிகரமான செக்-இன் செயல்பாடுகளை இணைப்பதன் மூலம் குழந்தைகள் இந்த முக்கியமான உணர்ச்சி நுண்ணறிவு திறன்களைப் பெறவும், அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவற்றை இணைத்துக் கொள்ளக் கற்றுக் கொள்ளவும் உதவும். குழந்தைகள் தங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படுவதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன் பல முயற்சிகளை ஏன் அனுமதிக்கக்கூடாது?

1. உணர்ச்சிகள் விளக்கப்படம்

விளக்கமான வார்த்தைகளுடன் இந்த ஈமோஜி-உணர்ச்சி விளக்கப்படத்தின் கலவையுடன் சமூக-உணர்ச்சி விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும். சக்கரத்தின் வெளிப்புறத்தில் பொருந்தக்கூடிய விளக்கமான உணர்ச்சி வார்த்தைகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன், எளிய முக ஈமோஜிகளை நடுவில் குழந்தைகள் வைக்கச் செய்யுங்கள். தினசரி உணர்வு செக்-இன் செய்ய இது ஒரு சிறந்த குறிப்பை உருவாக்குகிறது.

2. உணர்வுகள் விளக்கப்படம்

சில குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வாய்மொழியாக பேசுவது கடினம். உங்கள் வகுப்பறையில் உள்ள எளிய உணர்வுகள் செக்-இன் விளக்கப்படம் குழந்தைகளுடன் செக்-இன் செய்வதற்கான விரைவான வழியாகும். ஒவ்வொரு குழந்தையின் பெயரையும் துணி துண்டில் எழுதவும், அவர்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளுக்கு அவர்கள் முள் பதிக்க வேண்டும்.

3. காலை சந்திப்பு

காலை சந்திப்புகள் அனைவருக்கும் அவர்களின் தற்போதைய மனநிலையை மதிப்பிடுவதற்கும் அன்றைய நோக்கங்களை அமைக்கவும் வாய்ப்பளிக்கின்றன. குழந்தைகளுக்கான காலை நேரம் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் இந்த செக்-இன் மூலம் கூடுதல் TLC யாருக்கு தேவை என்பதை எளிதாகக் காணலாம்.

4. ஈமோஜிகள்

Aஎளிய ஈமோஜி விளக்கப்படம் இளம் கற்பவர்களுக்கு முகபாவனைகளை உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புபடுத்த உதவும். நபர்களின் முக அம்சங்களைச் சுட்டிக்காட்டி அவர்களை ஈமோஜியுடன் இணைப்பது அவர்களின் சொந்த உணர்வுகளை அடையாளம் காண உதவும். நினைவாற்றல் மற்றும் தனிப்பட்ட விழிப்புணர்வை உருவாக்க அவர்களின் உணர்வுகளை பிரதிபலிக்கும் ஈமோஜியையும் அவர்கள் சுட்டிக்காட்டலாம்.

5. உடல் ஸ்கேன் தியானம்

இந்த ஸ்கிரிப்ட் வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தில், குழந்தைகள் தங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் பயணிக்கும் ஒளிப் பந்தைக் காட்சிப்படுத்துகிறார்கள். ஒவ்வொரு பகுதிக்குப் பிறகும் இடைநிறுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்து, அவற்றை சுவாசிக்கவும் உணரவும் அனுமதிக்கவும். இந்த அமைதியான நடைமுறையானது குழந்தைகள் தங்கள் உடலில் உள்ள உணர்ச்சி உணர்வுகளுடன் தொடர்பு கொள்ள ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

6. எமோஷனல் கேரட்கள்

குழந்தைகள் வெவ்வேறு உணர்வுகளை மூளைச்சலவை செய்து, அவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து, அவற்றை ஒவ்வொன்றாக வெளியே இழுக்கும் முன் காகிதத் துண்டுகளில் எழுதுங்கள். அடுத்து, மற்ற குழந்தைகள் யூகிக்கும்போது ஒரு குழந்தை உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்த வேண்டும். மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை நாம் எவ்வாறு பார்வைக்கு அடையாளம் காண முடியும் என்பது பற்றிய விவாதத்தைத் தொடரவும்.

7. உணர்வுகள் முன்னறிவிப்பு

பல்வேறு வகையான வானிலையை மூளைச்சலவை செய்து அவற்றை எழுதுங்கள். இயற்கை பேரழிவுகள் உட்பட - ஒவ்வொரு வகையான வானிலையுடன் உணர்ச்சிகளை இணைக்க குழந்தைகளைக் கேளுங்கள்! உங்கள் நாளின் எந்த நேரத்திலும் "உணர்வு முன்னறிவிப்பை" செய்ய இந்தத் தீர்வைப் பயன்படுத்தவும்.

8. அறுகோண ஆழமான சுவாசம்

"6-பக்க சுவாசம்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, குழந்தைகள் இந்த அறுகோணத்தை தங்கள் விரல்களால் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்அவர்கள் வட்டத்தைச் சுற்றி வரும்போது "மூச்சு உள்ளிழுக்கவும் - பிடித்து - சுவாசிக்கவும்" முறை. மாடலிங் செய்வதற்கும் அவர்களுடன் பயிற்சி செய்வதற்கும் முன், அவர்களுக்கே சொந்த அறுகோணங்களை உருவாக்க அவர்களை அழைக்கவும்.

9. 5 புலன்கள் சரிபார்ப்பு

இந்த 5-4-3-2-1 செக்-இன் குழந்தைகளை ஒவ்வொரு தூண்டுதலுக்கும் விரலை உயர்த்தி, அவர்கள் பார்க்கக்கூடிய 5 விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க அவர்களை அழைக்கிறது, அவர்கள் தொடக்கூடிய 4 விஷயங்கள், அவர்கள் கேட்கும் 3 விஷயங்கள், அவர்கள் வாசனை 2 விஷயங்கள் மற்றும் அவர்கள் சுவைக்கக்கூடிய 1 விஷயங்கள். இந்த வழியில் அவர்களின் புலன்களுக்கு கவனத்தை மாற்றுவது உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் மனதை ஒருமுகப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

10. எதிர்மறையான சவால்

மறுவடிவமைத்தல் என்பது ஒரு எதிர்மறையான சிந்தனையை எடுத்து கேள்வியின் மூலம் சவால் செய்வதை உள்ளடக்கிய ஒரு அற்புதமான நுட்பமாகும். நம்மைப் பற்றி விரும்பத்தகாத ஒன்றை நாம் நினைக்கும்போது அல்லது சொல்லும்போது, ​​​​அதை மேலும் உறுதிப்படுத்தும் ஒன்றாக மாற்றலாம். உதாரணமாக, "நான் முட்டாள்" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, "நான் அடுத்த முறை கடினமாகப் படிக்க முடியும்" என்று குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கலாம்.

11. யாரோ ஒருவரின் வாளியை நிரப்புங்கள்

இரக்கம் என்பது மற்றவர்களை அனுதாபத்துடனும் கருணையுடனும் ஆதரிக்க கற்றுக்கொடுக்கும் ஒரு சிறந்த திறமை. ஒவ்வொருவருக்கும் உணர்ச்சிவசப்படும் வாளிகள் இருப்பதையும் மற்றவர்களின் வாளிகளை நிரப்புவதற்கு நாம் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்பதையும், நம்முடையதை நிரப்புவதற்கு அவர்களால் செய்ய முடியும் என்பதையும் குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள். ஒரு வாளி காட்சியில் அவற்றை இடுகையிடும் முன் யோசனைகளை மூளைச்சலவை செய்யுங்கள்.

12. ஜர்னலிங்

இலவச ஆன்லைன் ஒர்க்ஷீட் ப்ராம்ட்கள் உட்பட, செக்-இன் ஜர்னலின் மூலம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளை வார்த்தைகளில் செயல்படுத்த அனுமதிக்கும் ஒரு கருவியை உருவாக்கவும். எடுத்துக்காட்டு தலைப்புகள் அடங்கும்கருணை செயல்களை மூளைச்சலவை செய்தல், கவலை அளவுகோல் அல்லது கோப வெப்பமானியை உருவாக்குதல் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான இலக்குகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது.

13. அமைதியான மூலை

விஷயங்கள் அதிகமாகும் போது, ​​குழந்தைகள் தங்கள் நாளைத் தொடர்வதற்கு முன் அமைதியடைய ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் தேவைப்படும். அமைதியான நடவடிக்கைகள் அல்லது நினைவூட்டல்களுடன் உங்கள் வீடு அல்லது வகுப்பறையில் பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்கவும். நினைவாற்றல் மற்றும் சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கும் ஆறுதல் பொருள்கள் மற்றும் பொருட்களை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

14. சகாக்கள் மத்தியஸ்தம்

சிறுவர்கள் மோதல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் வேலை செய்ய உதவக் கற்றுக்கொள்ளலாம், முதலில் மோதலின் உண்மைகளை ஆராய்வதற்கு முன் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கேட்பதன் மூலம். இரு தரப்பினருக்கும் பொருந்தக்கூடிய தீர்வுகளைக் கண்டறிவதற்கு முன் பொதுவான காரணத்தைக் கண்டறிய உரையாடலைத் தொடங்க குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்.

15. செயல் & எமோஷன் மேட்ச்

குழந்தைகளுக்கு மற்றவர்களின் பதில்கள் மற்றும் செயல்களில் உணர்ச்சிகளை "பார்க்க" பெரும்பாலும் உதவி தேவைப்படுகிறது. தொடங்க, ஒரு உணர்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுத்து இரண்டு நெடுவரிசை விளக்கப்படத்தை உருவாக்கவும். இடதுபுறத்தில், அந்த உணர்ச்சி எப்படி இருக்கும் என்று குழந்தைகளை தன்னார்வமாகச் சொல்லுங்கள். வலதுபுறத்தில், அது வார்த்தைகளில் எப்படி ஒலிக்கும் என்பதை அவர்கள் மூளைச்சலவை செய்யுங்கள்.

16. பிக்காசோ உருவப்படங்கள்

பிக்காசோவின் சுருக்கமான உருவப்படங்கள் முக அம்சங்களின் இரட்டைத்தன்மையை பிரதிபலிக்கின்றன. குழந்தைகள் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளைத் தேடி பிக்காசோவின் ஓவியங்களை ஆராய்கின்றனர். அடுத்து, வெவ்வேறு வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முகத்தின் இரு பக்கங்களிலும் சுய உருவப்படத்தின் வெளிப்புறத்தை வரைய கருப்பு மார்க்கரைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.அவற்றை நிரப்ப உணர்வுகள்.

17. Rose-Thorn-Bud

குழந்தைகளுக்கு இணையான உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு எளிய வழி, ரோஜா போன்ற எளிமையான காட்சி, இது கவனம் செலுத்துவதை அனுமதிக்கிறது. ரோஜா ஒரு நேர்மறையான நிகழ்வைக் குறிக்கிறது, மொட்டு எதிர்காலத்தில் நேர்மறையான ஒன்றை எதிர்பார்க்கிறது. முள் என்பது கூடுதல் உதவி தேவைப்படக்கூடிய "செய்-ஓவர்" நிகழ்வைக் குறிக்கிறது.

18. ரீவைண்ட்

உணர்ச்சிப் பதிலை ஏற்படுத்தும் ஒரு சம்பவம் நிகழும்போது, ​​இடைநிறுத்தி, முன்னாடி, குழந்தைகளின் பார்வையில் என்ன நடந்தது என்பதைச் சொல்ல அவர்களை அழைக்கவும். நிலைமையை தெளிவுபடுத்த உதவ, அதை உண்மையாக வைத்து, நிரூபிக்கப்படாத அறிக்கைகளிலிருந்து அவர்களை விலக்கவும்.

19. உணர்வுகள் தெர்மோமீட்டர்

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் இந்த விளக்கப்படத்தில் உள்ள வண்ணங்களுடன் பொருந்தக்கூடிய தெர்மோமீட்டரை உருவாக்க உதவுங்கள். இந்த முதன்மை விளக்கப்படத்தை விரைவான கலந்துரையாடல் தொடக்கமாக இடுகையிடவும் அல்லது நாள் முழுவதும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான செக்-இன்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்தவும்.

20. மியூசிக் மேட்ச்

பெரும்பாலும், குழந்தைகள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண்பதையோ அல்லது அதைப் பற்றி பேசுவதையோ விட உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புபடுத்துவது எளிதாக இருக்கும். குழுவாகக் கேட்பதற்கும், அதன் ஆழமான அர்த்தத்தைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கும் முன், அவர்களின் மனநிலையைத் துல்லியமாக வெளிப்படுத்தும் பாடலைத் தேர்ந்தெடுக்கட்டும். அமைதியான சூழலை உருவாக்க கிளாசிக்கல் இசை அற்புதங்களைச் செய்யும்!

21. Mood Meter

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை (EQ) அதிகரிக்க உதவுவதற்காக யேல் உருவாக்கியது, குழந்தைகளின் தற்போதைய நிலையைச் சுட்டிக்காட்டுவதற்கு, மனநிலை மீட்டர் விரைவான மற்றும் எளிதான வழியாகும். வலது பக்கம் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும்இடது என்பது எதிர்மறையானவற்றுக்கானது. அவை எங்கு தரையிறங்குகின்றன என்பதைத் தீர்மானித்த பிறகு, இமைகள் ஆபத்து மண்டலங்களைத் தீர்க்க தீர்வுகளை இணைக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

22. 5 விரல் சரிபார்ப்பு

இந்த விரைவு 5-விரல் காசோலையைப் பயன்படுத்தி குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்த உதவுங்கள், அமைதியான தீர்வைக் கண்டறிய அவர்களின் கைகளை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்துங்கள். 5-4-3-2-1 செக்-இன் அமைதியாக, உதவி கேட்பது, உணர்ச்சிவசப்பட்ட வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துதல், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் பிறரை காயப்படுத்தாமல் இருக்க நினைவூட்டல் ஆகியவற்றுடன் தொடங்குகிறது.

23. எரிச்சலான பேன்ட்கள்

காகிதத்தில் சலவை இயந்திரத்தை உருவாக்கவும் அல்லது முன் தயாரிக்கப்பட்ட டெம்ப்ளேட்டைப் பயன்படுத்தவும். குழந்தைகள் எரிச்சலான பேன்ட் போடக்கூடிய திறந்த கதவை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்கவும். அடுத்து, அவர்கள் கால்சட்டையின் கால்களில் தங்கள் "குரும்பு" என்று எழுதி, அவற்றைக் கழுவிவிடுங்கள். ஒரு அமைதியான தருணத்தை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் பின்தொடரவும்.

24. வாக்கியத்தைத் தொடங்குபவர்கள்

சில சமயங்களில் குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசத் தொடங்குவதற்குத் தூண்டுதல் தேவை. அவர்களுக்கு பல வாக்கிய தொடக்கங்களை வழங்கவும், எதற்கு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்ய அவர்களை அனுமதிக்கவும். அவர்களின் பிரதிபலிப்புகளை அங்கீகரிப்பதை உறுதிசெய்து, பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி!

25. YouHue

டிஜிட்டல் தீர்வைத் தேடுகிறீர்களானால், YouHueஐ முயற்சிக்கவும். குழந்தைகள் வண்ணமயமான மற்றும் நேர்த்தியான இடைமுகத்தை விரும்புவார்கள், இது உணர்ச்சிகரமான செக்-இன்களை எளிதாக முடிக்க அனுமதிக்கிறது. "இடைநிறுத்த-அடையாளம்-பிரதிபலிப்பு" முறையானது சமூக-உணர்ச்சிக் கற்றலை சக்திவாய்ந்த மற்றும் எளிமையான முறையில் வலுப்படுத்துகிறது.