Sociāli emocionālā mācīšanās ir svarīga bērna izglītības sastāvdaļa. Mācot bērnus atpazīt un izmantot komunikācijas prasmes, lai verbalizētu savas emocijas, var palīdzēt viņiem pašregulēties, saskaroties ar grūtākām emocijām. emocionālās pārbaudes aktivitāšu iekļaušana visas dienas garumā var palīdzēt bērniem apgūt šīs svarīgās emocionālās inteliģences prasmes, iemācīties tās iekļaut visā viņukāpēc neļaut bērniem izmēģināt vairākus, pirms noteikt, kuri no tiem viņiem ir vispiemērotākie?

1. Emociju diagramma

Palieliniet sociāli emocionālo izpratni, kombinējot šo emociju un emociju diagrammu ar aprakstošiem vārdiem. Ļaujiet bērniem novietot vienkāršas sejas emocijas pa vidu, pirms pievienot atbilstošus aprakstošus emociju vārdus ap rata ārpusi. Tas ir arī lielisks paraugs ikdienas emociju pārbaudei.

2. Sajūtu diagramma

Dažiem bērniem ir grūti verbalizēt savas emocijas. Vienkārša sajūtu pārbaudes tabula jūsu klasē var būt ātrs veids, kā pārbaudīt bērnu emocijas. Uzrakstiet katra bērna vārdu uz apģērba piespraudes, pirms viņi piesprauž piespraudi pie emocijas, ko viņi jūt.

3. Rīta sanāksme

Rīta tikšanās dod iespēju katram novērtēt savu pašreizējo noskaņojumu un noteikt dienas plānus. Rīti bērniem var būt smagi, taču šī tikšanās ļauj viegli noskaidrot, kam nepieciešama papildu aprūpe.

4. Emocijas

Vienkārša emodži tabula var palīdzēt mazajiem skolēniem sasaistīt sejas izteiksmes ar emocijām. Norādot uz cilvēku sejas iezīmēm un sasaistot tās ar emodži, skolēni varēs identificēt savas jūtas. Viņi var arī norādīt uz emodži, kas atspoguļo viņu jūtas, lai veidotu apzinātību un personīgo apziņu.

5. Ķermeņa skenēšanas meditācija

Šajā vadītajā meditācijā bērni vizualizē gaismas bumbu, kas ceļo cauri dažādām ķermeņa daļām. Noteikti pēc katras daļas izdariet pauzi un ļaujiet viņiem elpot un sajust. Šī nomierinošā prakse ir lielisks veids, kā bērni var kontaktēties ar emocionālajām sajūtām savā ķermenī.

6. Emocionālās šarādes

Palūdziet bērniem pārdomāt dažādas emocijas un pierakstīt tās uz lapiņām, pirms tās ievietot bļodā un izvilkt pa vienai. Pēc tam palūdziet vienam bērnam izspēlēt emociju, kamēr pārējie bērni to uzmin. Pēc tam pārrunājiet, kā mēs varam vizuāli atpazīt emocijas citos.

7. Sajūtu prognoze

Veiciet "prāta vētru" par dažādiem laikapstākļu veidiem un pierakstiet tos. Pēc tam palūdziet bērniem sasaistīt emocijas ar katru laikapstākļu veidu - tostarp dabas katastrofām! Izmantojiet šo risinājumu, lai jebkurā dienas brīdī veiktu "sajūtu prognozi".

8. Sešstūra dziļa elpošana

Pazīstams arī kā "sešstūrveida elpošana", aiciniet bērnus ar pirkstiem izzīmēt šo sešstūri, izmantojot "ieelpa - aizturēšana - izelpa" modeli, kad viņi apiet apli. Aiciniet bērnus izveidot savus sešstūrus, pirms modelēt un praktizēt ar tiem.

9. 5 maņu pārbaude

Šī 5-4-3-3-2-1 pārbaude aicina bērnus pie katra ieteikuma pacelt vienu pirkstu, aicinot viņus domāt par 5 lietām, ko viņi var redzēt, 4 lietām, ko viņi var aptaustīt, 3 lietām, ko viņi var dzirdēt, 2 lietām, ko viņi var sajust, un 1 lietu, ko viņi var nobaudīt. Šāda uzmanības koncentrēšana uz savām maņām palīdz regulēt emocijas un koncentrēt prātu.

10. Izaiciniet negatīvismu

Pārframetizēšana ir apbrīnojama metode, kas ietver negatīvas domas pārfrāzēšanu un tās apstrīdēšanu ar jautājumu. Kad mēs domājam vai sakām kaut ko nepatīkamu par sevi, mēs varam to pārframetizēt par kaut ko apstiprinošāku. Piemēram, tā vietā, lai teiktu "Es esmu stulbs", bērnus var mudināt teikt "Nākamreiz es varu mācīties labāk".

11. Piepildiet kādam spaini

Līdzjūtība ir lieliska prasme, ko iemācīt, lai atbalstītu citus ar empātiju un laipnību. Māciet bērniem, ka katram ir savs emocionālais spainis un ka mēs varam darīt lietas, lai palīdzētu piepildīt citu spaiņus, un viņi var darīt lietas, lai piepildītu mūsu spaiņus. Pirms ideju ievietošanas spaiņu izstādē veiciet ideju prāta vētru.

12. Žurnālu rakstīšana

Izveidojiet rīku, kas ļauj bērniem apstrādāt savas emocijas vārdos, izmantojot pārbaudes žurnālu, tostarp bezmaksas tiešsaistes darba lapu pamudinājumus. Piemēram, tēmas ietver labestības izpausmju prāta vētru, satraukuma skalas vai dusmu termometra izveidi un emocionālo mērķu apmaiņu.

13. Nomierinošs stūrītis

Kad lietas kļūst nepārvaramas, bērniem bieži vien ir nepieciešams tikai brīdis, lai atrastu vietu, kur nomierināties, pirms turpināt darbu. Izveidojiet mājās vai klasē drošu telpu ar nomierinošām aktivitātēm vai atgādinājumiem. Noteikti iekļaujiet mierinošus priekšmetus un materiālus, kas veicina apdomību un elpošanu.

14. Līdzinieku mediācija

Bērni var iemācīties palīdzēt viens otram pārvarēt konfliktus un emocijas, vispirms uzklausot citu emocijas, pirms izpētīt konflikta patiesības. Mudiniet bērnus sākt sarunu, lai atrastu kopsaucēju, pirms rast abām pusēm piemērotus risinājumus.

15. Darbība un amp; emociju sakritība

Bērniem bieži vien ir nepieciešama palīdzība, lai "saskatītu" emocijas citu cilvēku reakcijās un darbībās. Lai sāktu, izvēlieties kādu emociju un izveidojiet diagrammu divās kolonnās. Kreisajā pusē aiciniet bērnus brīvprātīgi norādīt, kā šī emocija izskatās. Labajā pusē aiciniet viņus pārdomāt, kā tā varētu skanēt vārdos.

16. Pikaso portreti

Pikaso abstraktajos portretos atspoguļojas sejas iezīmju divējādība. Bērni pēta Pikaso gleznas, meklējot dažādas emocijas. Pēc tam viņi ar melnu marķieri uzzīmē pašportreta kontūru ar divām sejas pusēm, bet pēc tam ar krāsām, kas atbilst dažādām emocijām, tās aizpilda.

17. Rožu ērkšķu pumpurs

Vienkāršs veids, kā bērniem paralēli emocijām izmantot vienkāršu vizuālu tēlu, piemēram, rozi, kas ļauj koncentrēti pārdomāt. Roze simbolizē pozitīvu notikumu, pumpurs paredz kaut ko pozitīvu nākotnē. savukārt ērkšķis norāda uz "do-over" notikumu, kam var būt nepieciešama papildu palīdzība.

18. Atgriezt atpakaļ

Kad noticis notikums, kas izraisa emocionālu reakciju, apstādiniet un pārtiniet notikumu un aiciniet bērnus pastāstīt, kas noticis no viņu skatupunkta. Lai palīdzētu noskaidrot situāciju, saglabājiet faktus un atturiet viņus no nepierādītiem apgalvojumiem.

19. Sajūtu termometrs

Palīdziet katram bērnam izgatavot savu termometru, kas atbilst šajā diagrammā norādītajām krāsām. Izvietojiet šo galveno diagrammu kā ātru diskusiju sākumu vai izmantojiet to emocionālo pārbaužu veikšanai visas dienas garumā.

20. Mūzikas spēles

Bieži vien bērniem ir vieglāk kaut ko saistīt ar emocijām, nekā identificēt vai runāt par tām. Ļaujiet viņiem izvēlēties dziesmu, kas precīzi atspoguļo viņu noskaņojumu, pirms noklausīties to grupā un pārrunāt tās dziļāko nozīmi. Klasiskā mūzika var paveikt brīnumus, lai radītu mierīgu atmosfēru!

21. Garastāvokļa mērītājs

Jēlas universitātē izstrādātais garastāvokļa mērītājs, kas palīdz paaugstināt emocionālo inteliģenci (EQ), ir ātrs un vienkāršs veids, kā bērniem norādīt uz savu pašreizējo stāvokli. Labajā pusē ir pozitīvās emocijas, bet kreisajā - negatīvās. Pēc noskaidrošanas, kur viņi atrodas, vāki var sākt pāradresēt risinājumus, lai novērstu bīstamās zonas.

22. 5 pirkstu pārbaude

Izmantojiet šo ātro 5 pirkstu pārbaudi, lai palīdzētu bērniem apstrādāt savas jūtas, izmantojot rokas kā līdzekli, lai atrastu nomierinošu risinājumu. 5-4-3-2-1 pārbaude sākas ar nomierināšanos, palīdzības lūgšanu, emocionālu vārdu lietošanu, dziļu elpošanu un atgādinājumu nesāpināt citus.

23. Grumpy Pants

Izveidojiet veļas mazgājamo mašīnu no papīra vai izmantojiet iepriekš sagatavotu veidni. Sāciet ar atvērtu durvju izveidi, pa kurām bērni var ielikt sarūgtinātās bikses. Pēc tam palūdziet viņiem uz biksēm uzrakstīt savu "sarūgtinājumu" un iemetiet tās mazgāšanai. Pēc tam veiciet nomierinošu integrācijas brīdi.

24. Teikumu sākumdaļas

Dažreiz bērniem ir nepieciešams tikai nedaudz pamudināt, lai sāktu runāt par savām sajūtām. Piedāvājiet viņiem vairākus teikumu sākumtekstus un ļaujiet izvēlēties, uz kuriem atbildēt. Pārliecinieties, ka viņi atzīst savas pārdomas un pateicas par dalīšanos!

25. YouHue

Ja meklējat digitālu risinājumu, izmēģiniet YouHue. Bērniem patiks krāsainais un elegantais interfeiss, kas ļauj viegli veikt emocionālo pārbaudi. "Pauzes-identifikācijas-refleksijas" modelis spēcīgā un vienkāršā veidā pastiprina sociāli emocionālo mācīšanos.