Sociálno-emocionálne učenie je dôležitou súčasťou vzdelávania dieťaťa. Učiť deti identifikovať a používať komunikačné zručnosti na verbalizáciu svojich emócií im môže pomôcť pri sebaregulácii, keď čelia náročnejším emóciám. Začlenenie aktivít zameraných na emocionálnu kontrolu počas dňa môže deťom pomôcť získať tieto dôležité zručnosti v oblasti emocionálnej inteligencie, naučiť sa ich začleniť do celého svojhoPrečo neumožniť deťom vyskúšať niekoľko z nich, kým určia tie, ktoré im najviac vyhovujú?

1. Graf emócií

Zvýšte sociálno-emocionálne povedomie pomocou kombinácie tejto tabuľky emoji a emócií s opisnými slovami. Nechajte deti umiestniť jednoduché emoji tváre do stredu a potom pridajte zodpovedajúce opisné slová emócií okolo vonkajšej strany kolieska. Toto je tiež skvelý odkaz na každodennú kontrolu pocitov.

2. Tabuľka pocitov

Pre niektoré deti je ťažké verbalizovať svoje emócie. Jednoduchá tabuľka na kontrolu pocitov v triede môže byť rýchlym spôsobom, ako sa s deťmi skontrolovať. Napíšte meno každého dieťaťa na špendlík a potom ich nechajte pripnúť špendlík k emócii, ktorú práve cítia.

3. Ranné stretnutie

Ranné stretnutia dávajú každému príležitosť zhodnotiť svoju aktuálnu náladu a stanoviť si zámery na celý deň. Rána môžu byť pre deti ťažké, ale táto kontrola vám umožní ľahko zistiť, kto potrebuje extra starostlivosť.

4. Emoji

Jednoduchá tabuľka s emoji môže mladým žiakom pomôcť priradiť výrazy tváre k emóciám. Ukazovanie na črty tváre ľudí a ich spájanie s emoji im pomôže identifikovať vlastné pocity. Môžu tiež ukázať na emoji, ktoré reprezentuje ich pocity, aby si budovali všímavosť a osobné povedomie.

5. Meditácia skenovania tela

Pri tejto meditácii s vedením podľa scenára si deti vizualizujú svetelnú guľu, ktorá prechádza rôznymi časťami ich tela. Nezabudnite po každej časti urobiť prestávku a umožniť im dýchať a cítiť. Toto upokojujúce cvičenie je pre deti skvelým spôsobom, ako sa dostať do kontaktu s emocionálnymi pocitmi v ich tele.

6. Emocionálne šarády

Požiadajte deti, aby si vymysleli rôzne pocity a napísali ich na lístky papiera predtým, ako ich dajú do misky a vytiahnu jeden po druhom. Potom nechajte jedno dieťa zahrať emóciu, zatiaľ čo ostatné deti budú hádať. Následne diskutujte o tom, ako môžeme vizuálne identifikovať emócie u iných.

7. Predpoveď pocitov

Urobte si brainstorming o rôznych typoch počasia a napíšte ich. Potom požiadajte deti, aby ku každému typu počasia priradili emócie - vrátane prírodných katastrof! Toto riešenie použite na "pocitovú predpoveď" kedykoľvek počas dňa.

8. Šesťhranné hlboké dýchanie

Známe aj ako "šesťstranné dýchanie", nechajte deti obkresliť tento šesťuholník prstami, pričom použite vzor "vdych - zadržanie - výdych", ako sa pohybujú okolo kruhu. Vyzvite ich, aby si vytvorili vlastné šesťuholníky, predtým, ako ich vymodelujú a precvičia s nimi.

9. Kontrola 5 zmyslov

Táto kontrola 5-4-3-2-1 vyzýva deti, aby pri každej výzve zdvihli prst a vyzvali ich, aby mysleli na 5 vecí, ktoré môžu vidieť, 4 veci, ktorých sa môžu dotýkať, 3 veci, ktoré môžu počuť, 2 veci, ktoré môžu cítiť, a 1 vec, ktorú môžu ochutnať. Presunutie pozornosti na ich zmysly týmto spôsobom pomáha regulovať emócie a sústrediť myseľ.

10. Vyzvite na negatívne správanie

Preformulovanie je úžasná technika, ktorá spočíva v tom, že vezmeme negatívnu myšlienku a spochybníme ju otázkou. Keď si o sebe myslíme alebo hovoríme niečo nepríjemné, môžeme to preformulovať na niečo, čo nás viac utvrdzuje. Napríklad namiesto toho, aby sme povedali "som hlúpy", môžeme deti povzbudiť, aby povedali "nabudúce sa môžem lepšie učiť".

11. Naplňte niekomu vedro

Súcit je skvelá zručnosť, ktorú môžete naučiť, aby ste podporili druhých empatiou a láskavosťou. Naučte deti, že každý má svoje vedro emócií a že môžeme robiť veci, ktoré pomôžu naplniť vedro druhých, a oni môžu robiť veci, ktoré naplnia naše vedro. Pred zverejnením nápadov vo vedre urobte brainstorming.

12. Písanie denníkov

Vytvorte nástroj, ktorý deťom umožní spracovať ich emócie slovami pomocou kontrolného denníka, vrátane bezplatných podnetov v online pracovných listoch. Príkladom tém je brainstorming skutkov láskavosti, vytvorenie stupnice obáv alebo teplomeru hnevu a zdieľanie emocionálnych cieľov.

13. Upokojujúci kútik

Keď je toho na deti priveľa, často potrebujú len chvíľu, aby si našli miesto, kde sa môžu upokojiť, a až potom sa pustia do ďalšieho dňa. Vytvorte si doma alebo v triede bezpečný priestor s upokojujúcimi aktivitami alebo pripomienkami. Nezabudnite zahrnúť upokojujúce predmety a materiály, ktoré podporujú uvedomelosť a dýchanie.

14. Vzájomná mediácia

Deti sa môžu naučiť pomáhať si navzájom riešiť konflikty a emócie tým, že najprv vypočujú emócie druhých a až potom začnú skúmať pravdy o konflikte. Povzbudzujte deti, aby začali rozhovor s cieľom nájsť spoločnú reč a až potom našli riešenia, ktoré vyhovujú obom stranám.

15. Akcia & zápas emócií

Deti často potrebujú pomôcť "vidieť" emócie v reakciách a činoch druhých. Na začiatok si vyberte emóciu a vytvorte tabuľku s dvoma stĺpcami. Na ľavej strane nechajte deti dobrovoľne povedať, ako táto emócia vyzerá. Na pravej strane nechajte deti vymyslieť, ako by mohla znieť v slovách.

16. Picassove portréty

Picassove abstraktné portréty odrážajú dvojakosť čŕt tváre. Deti skúmajú Picassove obrazy a hľadajú v nich rôzne emócie. Potom pomocou čiernej fixky nakreslia obrys autoportrétu s dvoma stranami tváre a potom ich vyplnia farbami, ktoré zodpovedajú rôznym emóciám.

17. Rose-Thorn-Bud

Jednoduchým spôsobom, ako deťom priblížiť emócie, je jednoduchý vizuálny obraz, napríklad ruža, ktorý umožňuje sústredenú reflexiu. Ruža predstavuje pozitívnu udalosť, púčik očakáva niečo pozitívne v budúcnosti. zatiaľ čo tŕň odkazuje na udalosť "do-konca", ktorá si môže vyžadovať ďalšiu pomoc.

18. Pretáčanie

Keď dôjde k incidentu, ktorý vyvolá emocionálnu reakciu, zastavte sa a previňte a vyzvite deti, aby vám povedali, čo sa stalo z ich pohľadu. Aby ste im pomohli objasniť situáciu, zachovajte vecnosť a odveďte ich od nedokázaných tvrdení.

19. Teplomer pocitov

Pomôžte každému dieťaťu vyrobiť si vlastný teplomer, ktorý zodpovedá farbám na tejto tabuľke. Vyveste túto hlavnú tabuľku ako začiatok rýchlej diskusie alebo ju použite na emocionálnu kontrolu počas dňa.

20. Hudobný zápas

Deťom sa často ľahšie niečo spája s emóciami, než aby ich identifikovali alebo o nich hovorili. Nechajte ich vybrať si pieseň, ktorá presne vyjadruje ich náladu, a potom ju počúvajte v skupine a diskutujte o jej hlbšom význame. Klasická hudba môže na vytvorenie pokojnej atmosféry robiť zázraky!

21. Merač nálady

Merač nálady, ktorý vyvinula univerzita Yale s cieľom pomôcť zvýšiť emocionálnu inteligenciu (EQ), je rýchly a jednoduchý spôsob, ako môžu deti poukázať na svoj aktuálny stav. Pravá strana je určená pre pozitívne emócie a ľavá pre negatívne. Po určení, kde sa nachádzajú, môžu viečka začať spájať riešenia na riešenie nebezpečných zón.

22. Kontrola 5 prstov

Použite túto rýchlu kontrolu 5 prstov, aby ste deťom pomohli spracovať ich pocity a použili ich ruky ako nástroj na nájdenie upokojujúceho riešenia. Kontrola 5-4-3-2-1 sa začína upokojením, požiadaním o pomoc, použitím emocionálnych slov, hlbokým dýchaním a pripomienkou, aby ste neubližovali iným.

23. Nevrlé nohavice

Vytvorte práčku z papiera alebo použite vopred pripravenú šablónu. Začnite vytvorením otvorených dverí, cez ktoré môžu deti vložiť nevrlé nohavice. Potom ich nechajte napísať svoje "nevrlé" na nohavice a vhoďte ich do práčky. Nasleduje upokojujúca chvíľa integrácie.

24. Začiatky viet

Niekedy deti potrebujú len trochu podnetu, aby začali hovoriť o svojich pocitoch. Poskytnite im niekoľko viet a nechajte ich, aby si vybrali, na ktoré odpovedia. Nezabudnite oceniť ich úvahy a poďakujte im za zdieľanie!

25. YouHue

Ak hľadáte digitálne riešenie, vyskúšajte YouHue. Deti si zamilujú farebné a elegantné rozhranie, ktoré im umožňuje jednoducho vyplniť emocionálnu kontrolu. Vzor "pauza - identifikácia - reflexia" posilňuje sociálno-emocionálne učenie účinným a jednoduchým spôsobom.