25个SEL儿童情绪检查项目
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社会情绪学习是儿童教育的一个重要组成部分。 教会孩子们识别和使用沟通技巧来表达他们的情绪，可以帮助他们在面对更具挑战性的情绪时进行自我调节。 将情绪检查活动贯穿于一天中，可以帮助孩子们获得这些重要的情绪智力技能，学会将它们贯穿于他们的为什么不允许孩子们在确定对他们最有效的方法之前尝试几种？
1.情绪图
通过结合这个表情符号--情绪图表和描述性词语来提高社会情绪意识。 让孩子们在轮子的外面加上相匹配的描述性情绪词语之前，先把简单的脸部表情符号放在中间。 这也是一个很好的参考，可以作为每日情绪检查。
2. 感受图
有些孩子发现很难用语言表达他们的情绪。 在你的教室里设置一个简单的情绪检查表可以快速检查孩子们的情绪。 在让孩子们把自己的别针夹在他们的情绪上之前，把每个孩子的名字写在衣服上。
See_also: 每位教师必须知道的15项学校咨询小学活动3.晨会
晨会让每个人都有机会评估他们目前的情绪，并为一天的工作设定目标。 早晨对孩子们来说可能很艰难，但这种签到可以让你轻松看到谁需要额外的照顾。
4. 表情符号
一个简单的表情符号表可以帮助年轻的学习者将面部表情与情绪联系起来。 指出人们的面部特征并将其与表情符号配对，可以帮助他们识别自己的感受。 他们还可以指出代表其感受的表情符号，以建立心智和个人意识。
5.身体扫描冥想
在这个有脚本的指导性冥想中，孩子们想象一个光球穿过他们身体的不同部位。 一定要在每个部位之后暂停，让他们呼吸和感受。 这种平静的练习是孩子们接触他们身体中情感感觉的绝佳方式。
6. 情感猜谜
让孩子们集思广益，把不同的感受写在纸条上，然后把它们放在一个碗里，一次一个地拿出来。 接下来，让一个孩子表演情绪，其他孩子猜测。 接着讨论我们如何能够直观地识别他人的情绪。
7. 感受预测
用头脑风暴的方式思考不同类型的天气，并把它们写下来。 然后让孩子们把情绪与每一种类型的天气配对--包括自然灾害！用这个方案在你一天中的任何时候做一个 "感觉预测"。
8.六边形深呼吸
也被称为 "六面呼吸"，让孩子们用手指描画这个六边形，用 "吸气-憋气-呼气 "的模式绕圈。 请他们自己制作六边形，然后进行示范和练习。
9.五感检查
这个5-4-3-2-1检查法请孩子们为每个提示举起一个手指，请他们想一想他们能看到的5件事，能触摸到的4件事，能听到的3件事，能闻到的2件事，能尝到的1件事。 以这种方式将重点转移到他们的感官上，有助于调节情绪和集中思想。
10.挑战消极性
重构是一种神奇的技巧，它涉及到用一个问题来挑战一个消极的想法。 当我们想或说一些关于自己的不愉快时，我们可以把它重构为更肯定的东西。 例如，可以鼓励孩子们说 "我很笨"，而不是说 "我下次可以更努力学习"。
11.填满某人的水桶
同情心是一种很好的技能，可以教孩子们用同理心和善意来支持别人。 教孩子们每个人都有一个情感桶，我们可以做一些事情来帮助填充别人的桶，他们也可以做一些事情来填充我们的桶。 在把这些想法张贴在桶的展示中之前，先集思广益。
12.写日记
创建一个工具，让孩子们用文字来处理他们的情绪，包括免费的在线工作表提示。 示例的主题包括集思广益的善举，创建一个忧虑量表或愤怒温度计，以及分享情绪目标。
13.安抚角
当事情变得不堪重负时，孩子们往往只需要在继续他们的一天之前找到一个地方平静下来。 在你的家里或教室里用平静的活动或提醒创造一个安全的空间。 一定要包括促进心智和呼吸的安慰性物体和材料。
14. 同伴调解
孩子们可以学会帮助对方解决冲突和情绪，首先倾听别人的情绪，然后再探讨冲突的真相。 鼓励孩子们开始对话，找到共同点，然后再找到适合双方的解决方案。
15.行动& 情感匹配
孩子们往往需要帮助从别人的反应和行动中 "看到 "情绪。 首先，选择一种情绪并制作一个两栏图表。 在左边，让孩子们自愿说出这种情绪的样子。 在右边，让他们动脑筋想一想这种情绪在语言中会是什么样子。
16.毕加索的肖像画
毕加索的抽象肖像反映了面部特征的双重性。 孩子们探索毕加索的画作，寻找不同的情绪。 接下来，他们用黑色记号笔画出两边脸的自画像轮廓，然后用对应不同情绪的颜色来填满它们。
17.玫瑰-荆棘-花蕾
一个简单的方法是用一个简单的视觉效果，如玫瑰花，让孩子们集中思考。 玫瑰花代表一个积极的事件，花蕾预示着未来积极的事情。 而刺是指一个 "重来 "的事件，可能需要额外的帮助。
18.倒带
当引起情绪反应的事件发生时，暂停并倒带，邀请孩子们从他们的角度告诉你发生了什么。 为了帮助澄清情况，保持事实，引导他们远离未经证实的陈述。
19. 感情温度计
帮助每个孩子制作他们自己的温度计，与此图表上的颜色相对应。 将此主图表作为快速讨论的开端，或在一天中用来检查情绪。
20.音乐比赛
通常情况下，孩子们发现将某件事情与情绪联系起来比识别或谈论它们更容易。 让他们选择一首能准确传达其情绪的歌曲，然后再集体聆听并讨论其深层含义。 古典音乐可以创造一个宁静的氛围，创造奇迹
21.情绪表
情绪表由耶鲁大学开发，以帮助提高情绪智力（EQ），它是一个快速和简单的方法，让孩子们指出他们目前的状态。 右边是积极的情绪，左边是消极的情绪。 在确定他们的位置后，盖子可以开始配对解决方案，以解决危险区。
See_also: 14个三角形的工艺品和活动22. 五指检查
使用这个快速的五指检查，帮助孩子们处理他们的感受，用他们的手作为工具，找到一个平静的解决方案。 5-4-3-2-1检查法从平静开始，寻求帮助，使用情感语言，深呼吸，并提醒不要伤害他人。
23.暴躁的裤子
用纸制作一个洗衣机，或者使用预先制作好的模板。 首先制作一个开放的门，让孩子们把暴躁的裤子放进去。 接下来，让他们在裤子的腿上写上自己的 "暴躁"，然后把它们扔进去洗一洗。 随后，再进行一次平静的融合。
24. 句子启动器
有时，孩子们只需要一点提示，就可以开始谈论他们的感受。 为他们提供几个句子的开头，让他们选择回答。 确保承认他们的反映，并感谢他们的分享!
25. YouHue
如果你正在寻找一个数字解决方案，可以试试YouHue。 孩子们会喜欢这个色彩斑斓、优雅的界面，让他们轻松地完成情感检查。 暂停-识别-反思 "的模式以一种强大而简单的方式加强了社会情感学习。
