L'apprentissage socio-émotionnel est une composante importante de l'éducation d'un enfant. Apprendre aux enfants à identifier et à utiliser des compétences de communication pour verbaliser leurs émotions peut les aider à s'autoréguler lorsqu'ils sont confrontés à des émotions plus difficiles. L'intégration d'activités de vérification émotionnelle tout au long de la journée peut aider les enfants à acquérir ces compétences vitales d'intelligence émotionnelle, en apprenant à les incorporer dans leur vie quotidienne.Pourquoi ne pas permettre aux enfants d'en essayer plusieurs avant de déterminer ceux qui leur conviennent le mieux ?

1. le tableau des émotions

Augmentez votre conscience socio-émotionnelle en combinant ce tableau d'émojis et d'émotions avec des mots descriptifs. Demandez aux enfants de placer des émojis de visage simples au milieu avant d'ajouter des mots descriptifs d'émotions correspondants autour de la roue. Ce tableau constitue également une excellente référence pour une vérification quotidienne des sentiments.

2. tableau des sentiments

Certains enfants ont du mal à exprimer leurs émotions. Un tableau de suivi des émotions dans votre classe peut être un moyen rapide de faire le point avec les enfants. Écrivez le nom de chaque enfant sur une épingle à linge avant de leur demander d'attacher leur épingle à l'émotion qu'ils ressentent.

3. réunion du matin

Les matins peuvent être difficiles pour les enfants, mais cette réunion vous permet de voir facilement qui a besoin d'un peu plus d'attention.

4. les Emojis

Un simple tableau d'emoji peut aider les jeunes apprenants à associer les expressions faciales aux émotions. En montrant les traits du visage des personnes et en les associant à un emoji, les jeunes apprenants peuvent identifier leurs propres sentiments. Ils peuvent également pointer l'emoji qui représente leurs sentiments pour développer la pleine conscience et l'attention personnelle.

5. méditation par balayage du corps

Dans cette méditation guidée, les enfants visualisent une boule de lumière qui traverse différentes parties de leur corps. Veillez à faire une pause après chaque partie pour leur permettre de respirer et de ressentir. Cette pratique apaisante est un excellent moyen pour les enfants d'entrer en contact avec les sensations émotionnelles de leur corps.

6. les charades émotionnelles

Demandez aux enfants de réfléchir à différents sentiments et de les écrire sur des bouts de papier avant de les mettre dans un bol et de les sortir un par un. Ensuite, demandez à un enfant de jouer le rôle de l'émotion pendant que les autres enfants devinent. Poursuivez avec une discussion sur la façon dont nous pouvons identifier visuellement les émotions chez les autres.

7. prévision des sentiments

Faites un remue-méninges sur les différents types de temps et écrivez-les. Demandez ensuite aux enfants d'associer des émotions à chaque type de temps - y compris les catastrophes naturelles ! Utilisez cette solution pour faire une "prévision des sentiments" à n'importe quel moment de votre journée.

8. respiration profonde hexagonale

Demandez aux enfants de tracer cet hexagone avec leurs doigts, en inspirant, en retenant et en expirant, tout en faisant le tour du cercle. Invitez-les à fabriquer leurs propres hexagones avant de les modéliser et de s'exercer avec eux.

9. Contrôle des 5 sens

Ce 5-4-3-2-1 invite les enfants à lever un doigt à chaque fois qu'ils sont invités à penser à 5 choses qu'ils peuvent voir, 4 choses qu'ils peuvent toucher, 3 choses qu'ils entendent, 2 choses qu'ils sentent et 1 chose qu'ils peuvent goûter.

10. contester la négativité

Le recadrage est une technique étonnante qui consiste à prendre une pensée négative et à la remettre en question par une question. Lorsque nous pensons ou disons quelque chose de désagréable à propos de nous-mêmes, nous pouvons le recadrer en quelque chose de plus affirmatif. Par exemple, au lieu de dire "je suis stupide", les enfants peuvent être encouragés à dire "je peux étudier plus dur la prochaine fois".

11. remplir le seau de quelqu'un

La compassion est une excellente compétence à enseigner pour soutenir les autres avec empathie et gentillesse. Enseignez aux enfants que chacun a un seau émotionnel et que nous pouvons faire des choses pour aider à remplir le seau des autres, et qu'ils peuvent faire des choses pour remplir le nôtre. Faites un remue-méninges pour trouver des idées avant de les afficher dans un présentoir de seaux.

12. journal

Créez un outil qui permette aux enfants d'exprimer leurs émotions avec des mots grâce à un journal de bord, y compris des feuilles de travail gratuites en ligne. Les sujets comprennent par exemple un remue-méninges sur les actes de gentillesse, la création d'une échelle d'inquiétude ou d'un thermomètre de la colère, et le partage d'objectifs émotionnels.

13. le coin de l'apaisement

Lorsque les choses deviennent accablantes, les enfants ont souvent besoin d'un moment pour trouver un endroit où se calmer avant de reprendre le cours de leur journée. Créez un espace sûr dans votre maison ou votre classe avec des activités ou des rappels apaisants. Veillez à inclure des objets et du matériel réconfortants qui favorisent la pleine conscience et la respiration.

14. la médiation par les pairs

Les enfants peuvent apprendre à s'aider mutuellement à gérer les conflits et les émotions en écoutant d'abord les émotions des autres avant d'explorer les vérités du conflit. Encouragez les enfants à entamer une conversation pour trouver un terrain d'entente avant de trouver des solutions qui conviennent aux deux parties.

15. correspondance entre action et émotion

Les enfants ont souvent besoin d'aide pour "voir" les émotions dans les réponses et les actions des autres. Pour commencer, choisissez une émotion et faites un tableau à deux colonnes. À gauche, demandez aux enfants de dire spontanément à quoi ressemble cette émotion. À droite, demandez-leur de réfléchir à la façon dont elle pourrait être exprimée avec des mots.

16. portraits de Picasso

Les portraits abstraits de Picasso reflètent les dualités des traits du visage. Les enfants explorent les peintures de Picasso à la recherche de différentes émotions. Ensuite, ils utilisent un marqueur noir pour dessiner le contour d'un autoportrait avec les deux côtés du visage avant d'utiliser les couleurs correspondant aux différentes émotions pour les remplir.

17. rose-épine-bourgeon

Un moyen facile de mettre les émotions en parallèle avec celles des enfants consiste à utiliser un simple visuel, comme une rose, qui permet une réflexion ciblée. La rose représente un événement positif, le bourgeon anticipe quelque chose de positif dans l'avenir, tandis que l'épine fait référence à un événement "à refaire" qui peut nécessiter une aide supplémentaire.

18. rembobinage

Lorsqu'un incident provoque une réaction émotionnelle, faites une pause, revenez en arrière et invitez les enfants à vous raconter ce qui s'est passé de leur point de vue. Pour les aider à clarifier la situation, restez factuel et évitez les affirmations non prouvées.

19. thermomètre des sentiments

Aidez chaque enfant à fabriquer son propre thermomètre correspondant aux couleurs de ce tableau. Affichez ce tableau principal pour lancer rapidement la discussion ou l'utiliser pour vérifier les émotions tout au long de la journée.

20. match musical

Souvent, les enfants trouvent plus facile d'associer quelque chose à des émotions que de les identifier ou d'en parler. Laissez-les choisir une chanson qui traduit bien leur état d'esprit avant de l'écouter en groupe et de discuter de sa signification profonde. La musique classique peut faire des merveilles pour créer une ambiance sereine !

21. l'indicateur d'humeur

Développé par Yale pour améliorer l'intelligence émotionnelle (QE), l'indicateur d'humeur est un moyen rapide et facile pour les enfants d'indiquer leur état actuel. Le côté droit correspond aux émotions positives et le côté gauche aux émotions négatives. Après avoir déterminé où ils se situent, les couvercles peuvent commencer à associer des solutions pour traiter les zones dangereuses.

22. 5 Contrôle des doigts

La vérification 5-4-3-2-1 commence par le calme, la demande d'aide, l'utilisation de mots émotionnels, la respiration profonde et le rappel de ne pas blesser les autres.

23. le pantalon grincheux

Créez une machine à laver en papier ou utilisez un modèle prédéfini. Commencez par créer une porte ouverte par laquelle les enfants peuvent passer leur pantalon grincheux. Ensuite, demandez-leur d'écrire leur "grincheux" sur les jambes du pantalon et mettez-le dans la machine à laver. Poursuivez par un moment d'intégration calme.

24. amorces de phrases

Parfois, les enfants ont besoin d'un peu d'encouragement pour commencer à parler de leurs sentiments. Fournissez-leur plusieurs amorces de phrases et laissez-les choisir celles auxquelles ils veulent répondre. Veillez à prendre acte de leurs réflexions et remerciez-les de les avoir partagées !

25. youHue

Si vous cherchez une solution numérique, essayez YouHue. Les enfants adoreront l'interface colorée et élégante qui leur permet de remplir facilement un bilan émotionnel. Le modèle "pause-identification-réflexion" renforce l'apprentissage socio-émotionnel d'une manière simple et efficace.