社会性と情動の学習は、子どもの教育にとって重要な要素です。 子どもたちが自分の感情を識別し、コミュニケーションスキルを使って言葉にすることを教えれば、より難しい感情に直面したときに自己調整するのに役立ちます。 1日を通して感情のチェックイン活動を取り入れることで、子どもたちはこの重要な感情知能スキルを身につけ、それを生涯にわたって取り入れるようになります。いくつか試してみてから、自分に合ったものを選ぶようにしたらどうでしょう。

1.エモーションチャート

絵文字・感情表と説明的な言葉を組み合わせることで、社会的・感情的な認識を深めることができます。 中央にシンプルな顔の絵文字を配置し、輪の外側にはそれに合った説明的な感情の言葉を加えます。 また、毎日の気持ちを確認するための資料としても最適です。

2.フィーリングチャート

自分の感情を言葉にするのが難しい子もいますが、教室に簡単な感情チェック表があれば、すぐに確認することができます。 洗濯ばさみに名前を書いてから、自分が感じている感情にピンを留めてもらいましょう。

3.モーニングミーティング

朝礼は、その日の気分を確認し、その日の目標を設定する機会です。 子供にとって朝はつらいものですが、このチェックインによって、誰が特別なケアを必要としているかを簡単に確認することができます。

4.絵文字

シンプルな絵文字表は、幼児が表情と感情を結びつけるのに役立ちます。 人の顔の特徴を指さして絵文字を組み合わせることで、自分の気持ちを確認することができます。 また、自分の気持ちを表す絵文字を指さすことで、マインドフルネスや個人の認識を深めることができます。

5.ボディスキャンメディテーション

このガイド付き瞑想では、子どもたちは自分の体のさまざまな場所を巡る光の玉をイメージします。 各パートの後には必ずポーズをとり、呼吸と感覚を整えます。 この落ち着いた練習は、子どもたちが自分の体の中の感情の感覚と触れ合う素晴らしい方法です。

6.エモーショナルチャレード

子供たちに様々な感情を思い浮かべさせ、それを紙に書いてからボウルに入れ、一枚ずつ取り出します。 次に、一人の子供が感情を演じ、他の子供たちが推測します。 その後、他人の感情を視覚的に識別する方法について議論します。

7.フィーリング予報

天候の種類をブレインストーミングして書き出し、自然災害を含む天候の種類ごとに感情をペアにしてもらいます。 このソリューションを使って、一日のどの時点でも「感情予報」をすることができます。

8.ヘキサゴンディープブリージング

6面呼吸」とも呼ばれるこの六角形を指でなぞり、「息を吸う→止める→吐く」のパターンで円を一周させます。 子どもたちに自分の六角形を作らせてから、モデルになって練習してみましょう。

9.五感チェック

5-4-3-2-1チェックインでは、「見えるもの5つ、触れるもの4つ、聞こえるもの3つ、匂うもの2つ、味わうもの1つ」を思い浮かべながら、指を立てます。 このように感覚に焦点を当てることで、感情を整え、心を落ち着かせることができます。

10.否定的な意見に挑戦する

リフレーミングとは、ネガティブな思考を質問で解決する素晴らしいテクニックです。 私たちが自分自身について何か嫌なことを考えたり言ったりするとき、それをより肯定的なものにリフレーミングすることができます。 たとえば、子どもたちは「私はバカだ」と言う代わりに、「次はもっと勉強できる」と言うように仕向けることができます。

11.誰かのバケツを満タンにする

思いやりは、共感と優しさで他人をサポートするために教えるべき素晴らしいスキルです。 誰もが感情のバケツを持っていて、他人のバケツを満たすために私たちができること、そして自分たちのバケツを満たすために相手ができることを子供たちに教えましょう。 バケツのディスプレイに貼る前にアイデアをブレインストーミングしましょう。

12.ジャーナリング

子供たちが自分の感情を言葉で表現するためのツール、チェックイン・ジャーナルを作成しましょう。 例として、親切な行為のブレインストーミング、心配の尺度や怒りの温度計の作成、感情の目標の共有などが挙げられます。

13.カーミングコーナー

物事に圧倒されたとき、子どもたちは一日をやり直す前に、落ち着ける場所を探す時間が必要なことがよくあります。 家庭や教室に、心を落ち着かせる活動や注意を促すものを置いて、安全な空間を作りましょう。 心地よい物やマインドフルネスや呼吸を促す素材もぜひ取り入れてみてください。

14.ピアメディエーション

子どもたちは、対立の真相を探る前に、まず相手の感情に耳を傾けることで、対立や感情を解決する手助けをすることを学ぶことができます。 子どもたちは、共通の土台を見つけるために会話を始め、双方に適した解決策を見つけるよう促します。

15.アクション＆アンプ；エモーションマッチ

子どもたちは、他人の反応や行動から感情を「見る」助けを必要とすることがよくあります。 まず、感情を選び、2列の表を作ります。 左側には、その感情がどのように見えるか、子どもたちに志願してもらい、右側には、その感情がどのように聞こえるか、言葉でブレインストーミングをしてもらいます。

16.ピカソのポートレイト

ピカソの抽象的な肖像画は、顔の二面性を反映しています。 子供たちは、ピカソの絵画からさまざまな感情を探し出します。 次に、黒いマーカーで顔の二面性を持つ自画像の輪郭を描き、異なる感情に対応する色でそれを塗りつぶします。

17.ローズ・トーン・バッド

バラはポジティブな出来事を表し、つぼみは将来のポジティブな出来事を予感させ、とげは「やり直す」ことを意味します。

18.リワインド

感情的になるような出来事があった場合は、一時停止して巻き戻し、子供たちの視点から何が起こったかを話してもらう。 状況を明確にするために、事実に基づいて話し、根拠のないことを言わないように誘導する。

19.フィーリングサーモメーター

このグラフの色に対応した体温計を、子どもたち一人ひとりに作ってもらいましょう。 このマスターチャートを掲示し、ディスカッションのきっかけにしたり、一日を通して感情の確認に使ったりしましょう。

20.ミュージックマッチ

子どもたちは、感情について話すよりも、何かと関連付ける方が簡単な場合が多いので、自分の気分を的確に表現できる曲を選び、グループで聴いて、その深い意味を話し合ってみましょう。 クラシック音楽は、落ち着いた雰囲気を作るのに効果的です！

21.ムードメーター

感情知能（EQ）を高めるためにエール大学が開発したムードメーターは、子供たちが自分の現在の状態を指摘するための迅速で簡単な方法です。 右側がポジティブな感情、左側がネガティブな感情です。 自分がどこに位置するかを判断した後、蓋は危険地帯を解決するためのペアリングを開始できます。

22.5フィンガーチェック

このクイック5フィンガーチェックを使って、子供たちが自分の感情を処理できるようにしましょう。 5-4-3-2-1チェックインは、落ち着くことから始まり、助けを求めること、感情的な言葉を使うこと、深呼吸、他人を傷つけないことを思い出すことです。

23.グランピー・パンツ

紙で洗濯機を作るか、既成のテンプレートを使って、不機嫌なパンツを通せる扉を作り、パンツの脚に「不機嫌」を書いてもらい、洗濯します。 その後、心を落ち着かせるために、統合する時間を設けます。

第24回 センテンススターター

子どもたちが自分の気持ちを話し始めるには、ちょっとしたきっかけが必要なこともあります。 いくつかの文頭を用意し、どれに答えるか選ばせるのです。 その際、子どもたちの反省を認め、話してくれたことに感謝するようにします！

25.YouHue（ユーヒュー

デジタルソリューションをお探しなら、YouHueがおすすめです。 カラフルでエレガントなインターフェースで、簡単に感情のチェックインを行うことができ、「一時停止-識別-振り返り」のパターンで、社会性と情動の学習をパワフルかつシンプルに強化することができるため、子どもたちは大喜びです。