L'apprendimento socio-emotivo è una componente importante dell'educazione di un bambino. Insegnare ai bambini a identificare e utilizzare le abilità comunicative per verbalizzare le proprie emozioni può aiutarli ad autoregolarsi di fronte a quelle più impegnative. Incorporare attività di check-in emotivo durante la giornata può aiutare i bambini ad acquisire queste abilità vitali di intelligenza emotiva, imparando a incorporarle nel corso della loro vita.Perché non permettere ai bambini di provarne diversi prima di determinare quelli che funzionano meglio per loro?

1. Grafico delle emozioni

Aumentate la consapevolezza socio-emotiva combinando questa tabella di emoji ed emozioni con parole descrittive. Chiedete ai bambini di posizionare semplici emoji facciali al centro prima di aggiungere parole descrittive corrispondenti intorno alla ruota. Questo è anche un ottimo riferimento per un check-in giornaliero dei sentimenti.

2. Grafico dei sentimenti

Alcuni bambini hanno difficoltà a verbalizzare le loro emozioni. Una semplice tabella di registrazione dei sentimenti in classe può essere un modo rapido per controllare i bambini. Scrivete il nome di ogni bambino su una molletta prima di fargli appendere la spilla all'emozione che sta provando.

3. Riunione mattutina

Le riunioni mattutine danno a tutti la possibilità di valutare il proprio stato d'animo e di stabilire i propositi per la giornata. Le mattine possono essere difficili per i bambini, ma questo check-in permette di vedere facilmente chi ha bisogno di più attenzioni.

4. Emoji

Una semplice tabella di emoji può aiutare i giovani studenti ad associare le espressioni facciali alle emozioni. Indicare i tratti del viso delle persone e abbinarli a un emoji li aiuterà a identificare i propri sentimenti. Possono anche indicare l'emoji che rappresenta i loro sentimenti per costruire la consapevolezza e la coscienza personale.

5. Meditazione di scansione del corpo

In questa meditazione guidata, i bambini visualizzano una sfera di luce che attraversa diverse parti del loro corpo, facendo una pausa dopo ogni parte e permettendo loro di respirare e sentire. Questa pratica calmante è un modo meraviglioso per i bambini di entrare in contatto con le sensazioni emotive del loro corpo.

6. Sciarade emozionali

Chiedete ai bambini di fare un brainstorming dei diversi sentimenti e di scriverli su foglietti di carta prima di metterli in una ciotola e tirarli fuori uno alla volta. Poi, fate recitare a un bambino l'emozione mentre gli altri tirano a indovinare. Seguirà una discussione su come possiamo identificare visivamente le emozioni negli altri.

7. Previsioni sui sentimenti

Fate un brainstorming dei diversi tipi di tempo e scriveteli. Poi chiedete ai bambini di associare le emozioni a ciascun tipo di tempo, compresi i disastri naturali! Usate questa soluzione per fare una "previsione dei sentimenti" in qualsiasi momento della vostra giornata.

8. Respirazione profonda esagonale

Conosciuta anche come "respirazione a 6 lati", fate tracciare ai bambini questo esagono con le dita, usando uno schema "inspira - trattieni - espira" mentre si muovono intorno al cerchio. Invitateli a creare i loro esagoni prima di fare da modello ed esercitarsi con loro.

9. Controllo dei 5 sensi

Questo check-in 5-4-3-2-1 invita i bambini ad alzare un dito per ogni richiesta, invitandoli a pensare a 5 cose che possono vedere, 4 cose che possono toccare, 3 cose che possono sentire, 2 cose che possono odorare e 1 cosa che possono assaggiare. Spostare l'attenzione sui sensi in questo modo aiuta a regolare le emozioni e a concentrare la mente.

10. Sfidare la negatività

Il reframing è una tecnica straordinaria che consiste nel prendere un pensiero negativo e metterlo in discussione con una domanda. Quando pensiamo o diciamo qualcosa di spiacevole su di noi, possiamo rifrangerlo in qualcosa di più affermativo. Per esempio, invece di dire "sono stupido", i bambini possono essere incoraggiati a dire "posso studiare di più la prossima volta".

11. Riempire il secchio di qualcuno

La compassione è una grande abilità da insegnare per sostenere gli altri con empatia e gentilezza. Insegnate ai bambini che ognuno ha un secchio emozionale e che noi possiamo fare qualcosa per aiutare a riempire i secchi degli altri e loro possono fare qualcosa per riempire i nostri. Fate un brainstorming di idee prima di metterle in una mostra di secchi.

12. Diario

Creare uno strumento che permetta ai ragazzi di elaborare le loro emozioni a parole con un diario di bordo, che include fogli di lavoro online gratuiti. Tra gli argomenti da trattare, ad esempio, ci sono gli atti di gentilezza, la creazione di una scala delle preoccupazioni o di un termometro della rabbia e la condivisione di obiettivi emotivi.

13. L'angolo del calmante

Quando le cose si fanno opprimenti, i bambini hanno spesso bisogno di un momento per trovare un posto dove calmarsi prima di continuare la giornata. Create uno spazio sicuro in casa o in classe con attività calmanti o promemoria. Assicuratevi di includere oggetti e materiali confortanti che promuovano la consapevolezza e la respirazione.

14. Mediazione tra pari

I bambini possono imparare ad aiutarsi a superare i conflitti e le emozioni ascoltando le emozioni degli altri prima di esplorare le verità del conflitto. Incoraggiate i bambini a iniziare una conversazione per trovare un terreno comune prima di trovare soluzioni che soddisfino entrambe le parti.

15. Azione & Campagna; Emozione

Spesso i bambini hanno bisogno di aiuto per "vedere" le emozioni nelle risposte e nelle azioni degli altri. Per iniziare, scegliete un'emozione e preparate un grafico a due colonne. A sinistra, chiedete ai bambini di indicare volontariamente l'aspetto di quell'emozione. A destra, chiedete loro di fare un brainstorming su come potrebbe suonare a parole.

16. Ritratti di Picasso

I ritratti astratti di Picasso riflettono la dualità dei tratti del viso. I bambini esplorano i dipinti di Picasso alla ricerca di emozioni diverse. Poi, con un pennarello nero, disegnano la sagoma di un autoritratto con due lati del viso, prima di utilizzare i colori corrispondenti alle diverse emozioni per riempirli.

17. Bocciolo di rosa-torba

Un modo semplice per mettere in parallelo le emozioni per i bambini è quello di usare una semplice immagine, come quella di una rosa, che consente una riflessione mirata. La rosa rappresenta un evento positivo, il bocciolo anticipa qualcosa di positivo in futuro, mentre la spina si riferisce a un evento "da rifare" che potrebbe richiedere un ulteriore aiuto.

18. Riavvolgimento

Quando si verifica un incidente che provoca una reazione emotiva, fate una pausa, riavvolgete il nastro e invitate i ragazzi a raccontare l'accaduto dal loro punto di vista. Per aiutare a chiarire la situazione, mantenete i fatti e allontanate le affermazioni non provate.

19. Termometro dei sentimenti

Aiutate ogni bambino a creare il proprio termometro che corrisponda ai colori di questa tabella. Affiggete questa tabella principale come spunto per una rapida discussione o usatela per i controlli emotivi durante la giornata.

20. Abbinamento musicale

Spesso i bambini trovano più facile mettere in relazione qualcosa con le emozioni piuttosto che identificarle o parlarne. Lasciate che scelgano una canzone che trasmetta accuratamente il loro stato d'animo prima di ascoltarla in gruppo e discuterne il significato più profondo. La musica classica può fare miracoli per creare un ambiente sereno!

21. Misuratore dell'umore

Sviluppato da Yale per aiutare ad aumentare l'intelligenza emotiva (EQ), il misuratore dell'umore è un modo semplice e veloce per i bambini di indicare il loro stato attuale. Il lato destro è per le emozioni positive e quello sinistro per quelle negative. Dopo aver determinato il punto in cui si trovano, i bambini possono iniziare ad abbinare soluzioni per affrontare le zone a rischio.

22. 5 Controllo delle dita

Usate questo rapido controllo a 5 dita per aiutare i bambini a elaborare i loro sentimenti, usando le mani come strumento per trovare una soluzione calmante. Il controllo 5-4-3-2-1 inizia con la calma, la richiesta di aiuto, l'uso di parole emotive, la respirazione profonda e un promemoria per non ferire gli altri.

23. Pantaloni brontoloni

Creare una lavatrice di carta o utilizzare un modello già pronto. Iniziare creando una porta aperta attraverso la quale i bambini possono mettere i pantaloni scontrosi. Poi, far scrivere il loro "scontro" sulle gambe dei pantaloni e buttarli dentro per il lavaggio. Seguire con un momento di integrazione calmante.

24. Avviatori di frasi

A volte i bambini hanno bisogno di qualche suggerimento per iniziare a parlare dei loro sentimenti. Fornite loro diversi spunti di frase e lasciate che scelgano a quale rispondere. Assicuratevi di riconoscere le loro riflessioni e ringraziateli per averle condivise!

25. YouHue

Se state cercando una soluzione digitale, provate YouHue. I bambini apprezzeranno l'interfaccia colorata ed elegante che permette loro di completare facilmente un check-in emotivo. Lo schema "pausa-identificazione-riflessione" rafforza l'apprendimento socio-emotivo in modo potente e semplice.