Uczenie się społeczno-emocjonalne jest ważnym elementem edukacji dziecka. Uczenie dzieci identyfikowania i wykorzystywania umiejętności komunikacyjnych do werbalizowania swoich emocji może pomóc im w samoregulacji w obliczu trudniejszych emocji. Włączenie emocjonalnych czynności kontrolnych w ciągu dnia może pomóc dzieciom zdobyć te ważne umiejętności inteligencji emocjonalnej, ucząc się włączać je do swojego życia.Dlaczego nie pozwolić dzieciom wypróbować kilku z nich, zanim wybiorą te, które będą dla nich najlepsze?

1. wykres emocji

Zwiększ świadomość społeczno-emocjonalną dzięki połączeniu tej planszy emoji-emocji ze słowami opisowymi. Poproś dzieci, aby umieściły proste emoji twarzy na środku, a następnie dodały pasujące słowa opisowe emocji na zewnątrz koła. Jest to również świetne odniesienie do codziennej odprawy uczuć.

2. karta uczuć

Niektóre dzieci mają trudności z werbalizowaniem swoich emocji. Łatwa karta uczuć w klasie może być szybkim sposobem na sprawdzenie uczuć dzieci. Napisz imię każdego dziecka na spinaczu do bielizny, a następnie przypnij je do emocji, które odczuwają.

3. poranne spotkanie

Poranne spotkania dają każdemu szansę na ocenę aktualnego nastroju i ustalenie intencji na dany dzień. Poranki mogą być trudne dla dzieci, ale taka odprawa pozwala łatwo sprawdzić, kto potrzebuje dodatkowej TLC.

4. emotikony

Prosta tablica emoji może pomóc młodym uczniom skojarzyć mimikę twarzy z emocjami. Wskazywanie rysów twarzy ludzi i łączenie ich z emoji pomoże im zidentyfikować własne uczucia. Mogą również wskazać emoji, które reprezentuje ich uczucia, aby budować uważność i osobistą świadomość.

5 Medytacja skanowania ciała

W tej medytacji z przewodnikiem dzieci wizualizują kulę światła, która przemieszcza się przez różne części ich ciał. Pamiętaj, aby zatrzymać się po każdej części i pozwolić im oddychać i czuć. Ta uspokajająca praktyka to wspaniały sposób dla dzieci na nawiązanie kontaktu z emocjonalnymi odczuciami w ich ciałach.

6. emocjonalne szarady

Poproś dzieci, aby przeprowadziły burzę mózgów i zapisały różne uczucia na karteczkach, a następnie wrzuciły je do miski i wyciągały pojedynczo. Następnie poproś jedno dziecko, aby odegrało daną emocję, podczas gdy pozostałe dzieci będą zgadywać. Następnie przeprowadź dyskusję na temat tego, w jaki sposób możemy wizualnie identyfikować emocje u innych.

7 Prognoza uczuć

Przeprowadź burzę mózgów na temat różnych rodzajów pogody i zapisz je. Następnie poproś dzieci, aby połączyły emocje z każdym rodzajem pogody - w tym z klęskami żywiołowymi! Skorzystaj z tego rozwiązania, aby zrobić "prognozę uczuć" w dowolnym momencie dnia.

8. sześciokąt Głębokie oddychanie

Znany również jako "6-stronne oddychanie", poproś dzieci, aby obrysowały ten sześciokąt palcami, używając wzoru "wdech - wstrzymanie - wydech", gdy poruszają się po okręgu. Poproś ich, aby zrobili własne sześciokąty, zanim modelują i ćwiczą z nimi.

9. Test 5 zmysłów

Ta odprawa 5-4-3-2-1 zachęca dzieci do trzymania palca przy każdej podpowiedzi, zachęcając je do myślenia o 5 rzeczach, które mogą zobaczyć, 4 rzeczach, które mogą dotknąć, 3 rzeczach, które słyszą, 2 rzeczach, które wąchają i 1 rzeczy, którą mogą posmakować. Przeniesienie uwagi na zmysły w ten sposób pomaga regulować emocje i skupiać umysł.

10) Wyzwalanie się od negatywności

Przeformułowanie to niesamowita technika, która polega na przyjęciu negatywnej myśli i zakwestionowaniu jej pytaniem. Kiedy myślimy lub mówimy o sobie coś nieprzyjemnego, możemy przeformułować to na coś bardziej afirmującego. Na przykład, zamiast mówić "Jestem głupi", dzieci można zachęcić do powiedzenia "Następnym razem mogę się uczyć ciężej".

11. napełnić czyjeś wiadro

Współczucie to świetna umiejętność, której można nauczyć, aby wspierać innych z empatią i życzliwością. Naucz dzieci, że każdy ma emocjonalne wiadro i że możemy robić rzeczy, aby pomóc wypełnić wiadra innych, a oni mogą robić rzeczy, aby wypełnić nasze. Przeprowadź burzę mózgów, zanim umieścisz pomysły na wystawie wiader.

12) Dziennikarstwo

Stwórz narzędzie, które pozwoli dzieciom przetwarzać swoje emocje w słowach za pomocą dziennika odpraw, w tym bezpłatnych podpowiedzi w arkuszach online. Przykładowe tematy obejmują burzę mózgów, tworzenie skali zmartwień lub termometru złości oraz dzielenie się celami emocjonalnymi.

13. kącik uspokajający

Kiedy sprawy stają się przytłaczające, dzieci często potrzebują chwili, aby znaleźć miejsce, w którym mogą się uspokoić, zanim zaczną kontynuować swój dzień. Stwórz bezpieczną przestrzeń w swoim domu lub klasie z uspokajającymi czynnościami lub przypomnieniami. Pamiętaj, aby uwzględnić pocieszające przedmioty i materiały, które promują uważność i oddychanie.

14) Mediacja rówieśnicza

Dzieci mogą nauczyć się pomagać sobie nawzajem w radzeniu sobie z konfliktami i emocjami, najpierw wsłuchując się w emocje innych, a dopiero potem zgłębiając prawdę o konflikcie. Zachęcaj dzieci do rozpoczęcia rozmowy w celu znalezienia wspólnej płaszczyzny przed znalezieniem rozwiązań, które odpowiadają obu stronom.

15. akcja & dopasowanie emocji

Dzieci często potrzebują pomocy w "dostrzeżeniu" emocji w reakcjach i działaniach innych osób. Na początek wybierz emocję i przygotuj dwukolumnową tabelę. Po lewej stronie poproś dzieci, aby dobrowolnie określiły, jak wygląda ta emocja. Po prawej stronie poproś dzieci o przeprowadzenie burzy mózgów, jak mogłaby ona brzmieć w słowach.

16) Portrety Picassa

Abstrakcyjne portrety Picassa odzwierciedlają dwoistość rysów twarzy. Dzieci badają obrazy Picassa, szukając różnych emocji. Następnie używają czarnego markera, aby narysować kontur autoportretu z dwiema stronami twarzy, a następnie używają kolorów odpowiadających różnym emocjom, aby je wypełnić.

17. róża-tarnina-pączek

Łatwym sposobem na równoległe emocje dla dzieci jest prosta wizualizacja, taka jak róża, która pozwala na skupienie się na refleksji. Róża reprezentuje pozytywne wydarzenie, pączek przewiduje coś pozytywnego w przyszłości, podczas gdy cierń odnosi się do wydarzenia "do-over", które może wymagać dodatkowej pomocy.

18. przewijanie

Gdy dojdzie do incydentu wywołującego reakcję emocjonalną, zatrzymaj się, przewiń do tyłu i poproś dzieci, aby opowiedziały, co się wydarzyło z ich perspektywy. Aby pomóc wyjaśnić sytuację, zachowaj rzeczowość i kieruj je z dala od niesprawdzonych stwierdzeń.

19. termometr uczuć

Pomóż każdemu dziecku stworzyć własny termometr odpowiadający kolorom na tym wykresie. Umieść ten główny wykres jako początek szybkiej dyskusji lub używaj go do sprawdzania emocji w ciągu dnia.

20. mecz muzyczny

Często dzieciom łatwiej jest powiązać coś z emocjami niż je zidentyfikować lub o nich mówić. Pozwól im wybrać piosenkę, która dokładnie oddaje ich nastrój, a następnie posłuchaj jej w grupie i przedyskutuj jej głębsze znaczenie. Muzyka klasyczna może zdziałać cuda, tworząc spokojną atmosferę!

21. miernik nastroju

Opracowany przez Yale, aby pomóc zwiększyć inteligencję emocjonalną (EQ), miernik nastroju to szybki i łatwy sposób, aby dzieci mogły wskazać swój obecny stan. Prawa strona jest przeznaczona dla pozytywnych emocji, a lewa dla negatywnych. Po określeniu, gdzie się znajdują, dzieci mogą zacząć łączyć rozwiązania, aby zająć się strefami zagrożenia.

22. 5 Kontrola palców

Użyj tej szybkiej kontroli 5 palcami, aby pomóc dzieciom przetworzyć ich uczucia, używając rąk jako narzędzia do znalezienia uspokajającego rozwiązania. Kontrola 5-4-3-2-1 zaczyna się od spokoju, prośby o pomoc, używania emocjonalnych słów, głębokiego oddychania i przypomnienia, aby nie krzywdzić innych.

23) Zrzędliwe spodnie

Stwórz pralkę z papieru lub użyj gotowego szablonu. Zacznij od stworzenia otwartych drzwiczek, przez które dzieci mogą włożyć zrzędliwe spodnie. Następnie niech napiszą swoje "zrzędzenie" na nogawkach spodni i wrzucą je do prania. Następnie przeprowadź uspokajającą chwilę integracji.

24 Startery zdań

Czasami dzieci potrzebują tylko odrobiny podpowiedzi, aby zacząć mówić o swoich uczuciach. Podaj im kilka początków zdań i pozwól im wybrać, na które z nich odpowiedzą. Pamiętaj, aby potwierdzić ich refleksje i podziękować im za podzielenie się nimi!

25. YouHue

Jeśli szukasz rozwiązania cyfrowego, wypróbuj YouHue. Dzieci pokochają kolorowy i elegancki interfejs, który pozwala im łatwo ukończyć emocjonalną odprawę. Wzorzec "pauza-identyfikacja-refleksja" wzmacnia naukę społeczno-emocjonalną w potężny i prosty sposób.