Sociálně-emoční učení je důležitou součástí vzdělávání dítěte. Učit děti rozpoznávat a používat komunikační dovednosti k verbalizaci svých emocí jim může pomoci při seberegulaci, když čelí náročnějším emocím. Zařazení aktivit zaměřených na emoční kontrolu během dne může dětem pomoci získat tyto důležité dovednosti v oblasti emoční inteligence a naučit se je začlenit do celého svého života.Proč neumožnit dětem vyzkoušet si jich několik a teprve potom určit, které jim vyhovují nejlépe?

1. Graf emocí

Zvyšte sociálně-emocionální povědomí pomocí kombinace této tabulky s emoji a popisnými slovy. Nechte děti umístit jednoduché emoji s obličejem doprostřed a poté přidejte odpovídající popisná slova o emocích kolem vnější strany kola. Je to také skvělý odkaz pro každodenní kontrolu pocitů.

2. Tabulka pocitů

Pro některé děti je obtížné verbalizovat své emoce. Jednoduchá tabulka pro kontrolu pocitů ve třídě může být rychlým způsobem, jak se s dětmi zkontrolovat. Napište jméno každého dítěte na kolíček na prádlo a pak je nechte připnout kolíček k emoci, kterou právě cítí.

3. Ranní setkání

Ranní schůzky dávají každému příležitost zhodnotit aktuální náladu a stanovit si záměry na celý den. Rána mohou být pro děti náročná, ale díky této kontrole snadno zjistíte, kdo potřebuje další péči.

4. Emoji

Jednoduchá tabulka s emoji může mladým žákům pomoci přiřadit výrazy obličeje k emocím. Ukazování na rysy obličeje lidí a jejich přiřazování k emoji jim pomůže identifikovat vlastní pocity. Mohou také ukázat na emoji, které reprezentuje jejich pocity, a budovat si tak všímavost a osobní uvědomění.

5. Meditace skenování těla

Při této meditaci s vedením podle scénáře si děti představí světelnou kouli, která prochází různými částmi jejich těla. Nezapomeňte se po každé části zastavit a nechat je dýchat a cítit. Tato uklidňující praxe je pro děti skvělým způsobem, jak se dostat do kontaktu s emocionálními pocity v jejich těle.

6. Emocionální šarády

Nechte děti vymyslet různé pocity a napsat je na lístečky, poté je dejte do misky a postupně je vytahujte. Poté nechte jedno dítě zahrát emoci, zatímco ostatní děti budou hádat. Následně diskutujte o tom, jak můžeme vizuálně rozpoznat emoce u ostatních.

7. Předpověď pocitů

Udělejte brainstorming různých typů počasí a sepište je. Pak požádejte děti, aby ke každému typu počasí přiřadily emoce - včetně přírodních katastrof! Použijte toto řešení k tomu, abyste si kdykoli během dne udělali "pocitovou předpověď".

8. Šestiúhelník Hluboké dýchání

Tento šestiúhelník, známý také jako "šestistranné dýchání", nechte děti obkreslit prsty podle vzoru "nádech - podržení - výdech", jak se pohybují po kruhu. Vyzvěte je, aby si vytvořily vlastní šestiúhelníky, než je budou modelovat a procvičovat s nimi.

9. Kontrola 5 smyslů

Tato kontrolní metoda 5-4-3-2-1 vyzývá děti, aby při každé výzvě zvedly prst a přemýšlely o 5 věcech, které mohou vidět, 4 věcech, kterých se mohou dotýkat, 3 věcech, které mohou slyšet, 2 věcech, které mohou cítit, a 1 věci, kterou mohou ochutnat. Přenesení pozornosti na jejich smysly tímto způsobem pomáhá regulovat emoce a soustředit mysl.

10. Vyzrajte na negativitu

Přerámcování je úžasná technika, která spočívá v tom, že vezmeme negativní myšlenku a zpochybníme ji otázkou. Když si o sobě myslíme nebo říkáme něco nepříjemného, můžeme to přerámcovat na něco, co nás více utvrdí. Například místo toho, abychom si řekli "jsem hloupý", můžeme děti povzbudit, aby si řekly "příště se budu učit lépe".

11. Naplňte něčí kbelík

Soucit je skvělá dovednost, kterou lze naučit, abyste mohli ostatní podpořit empatií a laskavostí. Naučte děti, že každý má svůj kbelík emocí a že můžeme dělat věci, které pomohou naplnit kbelíky ostatních, a ony mohou dělat věci, které naplní ty naše. Před vyvěšením nápadů na kbelík uspořádejte brainstorming.

12. Psaní deníků

Vytvořte nástroj, který dětem umožní zpracovat jejich emoce slovy pomocí kontrolního deníku, včetně bezplatných podnětů v pracovních listech online. Mezi příkladová témata patří brainstorming laskavých činů, vytvoření stupnice obav nebo teploměru hněvu a sdílení emočních cílů.

13. Zklidňující koutek

Když je toho na děti moc, často potřebují jen chvilku, aby si našly místo, kde se uklidní, a pak se pustí do dalšího dne. Vytvořte doma nebo ve třídě bezpečný prostor s uklidňujícími aktivitami nebo připomínkami. Nezapomeňte do něj zahrnout uklidňující předměty a materiály, které podporují pozornost a dýchání.

14. Vzájemná mediace

Děti se mohou naučit vzájemně si pomáhat při řešení konfliktů a emocí tím, že nejprve vyslechnou emoce druhých a teprve poté začnou zkoumat pravdu o konfliktu. Povzbuďte děti, aby začaly rozhovor a našly společnou řeč, a teprve poté hledaly řešení, které vyhovuje oběma stranám.

15. Akce & amp; Emoce Match

Děti často potřebují pomoci "vidět" emoce v reakcích a činech druhých. Pro začátek si vyberte emoci a vytvořte tabulku o dvou sloupcích. Vlevo nechte děti dobrovolně popsat, jak daná emoce vypadá. Vpravo je nechte vymyslet, jak by mohla znít ve slovech.

16. Picassovy portréty

Picassovy abstraktní portréty odrážejí dualitu rysů obličeje. Děti prozkoumají Picassovy obrazy a hledají v nich různé emoce. Poté černým fixem nakreslí obrys autoportrétu se dvěma stranami obličeje a následně je doplní barvami, které odpovídají různým emocím.

17. Rose-Thorn-Bud

Snadným způsobem, jak dětem paralelně přiblížit emoce, je jednoduchý vizuální obraz, například růže, který umožňuje soustředěnou reflexi. Růže představuje pozitivní událost, poupě očekává něco pozitivního v budoucnosti. zatímco trn odkazuje na událost "do-over", která může vyžadovat další pomoc.

18. Přetáčení

Když dojde k události, která vyvolá emocionální reakci, zastavte se, přetočte ji a vyzvěte děti, aby vám řekly, co se stalo z jejich pohledu. Abyste jim pomohli situaci objasnit, zachovejte věcnost a odveďte je od neprokázaných tvrzení.

19. Teploměr pocitů

Pomozte každému dítěti vyrobit vlastní teploměr, který odpovídá barvám na této tabulce. Vyvěste tuto hlavní tabulku jako začátek rychlé diskuse nebo ji použijte pro kontrolu emocí v průběhu dne.

20. Hudební zápas

Pro děti je často snazší něco spojit s emocemi, než je identifikovat nebo o nich mluvit. Nechte je vybrat píseň, která přesně vyjadřuje jejich náladu, a teprve poté ji poslouchejte ve skupině a diskutujte o jejím hlubším významu. Klasická hudba může zázračně navodit klidnou atmosféru!

21. Měřič nálady

Měřič nálady, který byl vyvinut na Yaleově univerzitě s cílem pomoci zvýšit emoční inteligenci (EQ), je rychlý a snadný způsob, jak děti upozornit na svůj aktuální stav. Pravá strana je určena pro pozitivní emoce a levá pro negativní. Po určení, kde se nacházejí, mohou víčka začít párovat řešení, která mají řešit nebezpečné zóny.

22. Kontrola 5 prstů

Použijte tuto rychlou kontrolu 5 prstů, která dětem pomůže zpracovat jejich pocity, a použijte jejich ruce jako nástroj k nalezení uklidňujícího řešení. Kontrola 5-4-3-2-1 začíná uklidněním, žádostí o pomoc, použitím emotivních slov, hlubokým dýcháním a připomínkou, abyste neubližovali ostatním.

23. Mrzuté kalhoty

Vytvořte pračku z papíru nebo použijte předem připravenou šablonu. Začněte tím, že vytvoříte otevřená dvířka, do kterých mohou děti vložit nevrlé kalhoty. Poté je nechte napsat na nohavice kalhot jejich "nevrlost" a vhoďte je do pračky. Následně si užijte uklidňující chvíli integrace.

24. Začátky vět

Někdy stačí děti trochu pobídnout, aby začaly mluvit o svých pocitech. Poskytněte jim několik vět a nechte je vybrat, na které budou odpovídat. Nezapomeňte jejich úvahy ocenit a poděkovat jim za sdílení!

25. YouHue

Pokud hledáte digitální řešení, vyzkoušejte YouHue. Děti si zamilují barevné a elegantní rozhraní, které jim umožňuje snadno vyplnit emoční kontrolu. Vzor "pauza-identifikace-reflexe" posiluje sociálně-emoční učení účinným a jednoduchým způsobem.