Η κοινωνικο-συναισθηματική μάθηση είναι ένα σημαντικό συστατικό της εκπαίδευσης ενός παιδιού. Η διδασκαλία των παιδιών να αναγνωρίζουν και να χρησιμοποιούν δεξιότητες επικοινωνίας για να λεκτικοποιούν τα συναισθήματά τους μπορεί να τα βοηθήσει να αυτορρυθμίζονται όταν έρχονται αντιμέτωπα με πιο δύσκολα συναισθήματα. Η ενσωμάτωση δραστηριοτήτων συναισθηματικού ελέγχου κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αποκτήσουν αυτές τις ζωτικής σημασίας δεξιότητες συναισθηματικής νοημοσύνης, μαθαίνοντας να τις ενσωματώνουν σε όλη τη διάρκεια τουΓιατί να μην επιτρέψετε στα παιδιά να δοκιμάσουν διάφορα πριν καθορίσουν αυτά που τους ταιριάζουν καλύτερα;

1. Διάγραμμα συναισθημάτων

Αυξήστε την κοινωνικο-συναισθηματική ευαισθητοποίηση με το συνδυασμό αυτού του διαγράμματος συναισθημάτων emoji με περιγραφικές λέξεις. Βάλτε τα παιδιά να τοποθετήσουν απλά emoji προσώπου στη μέση πριν προσθέσουν τις αντίστοιχες περιγραφικές λέξεις συναισθημάτων γύρω από το εξωτερικό του τροχού. Αυτό αποτελεί επίσης μια εξαιρετική αναφορά για τον καθημερινό έλεγχο των συναισθημάτων.

2. Διάγραμμα συναισθημάτων

Μερικά παιδιά δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Ένα εύκολο διάγραμμα ελέγχου συναισθημάτων στην τάξη σας μπορεί να είναι ένας γρήγορος τρόπος για να κάνετε έλεγχο με τα παιδιά. Γράψτε το όνομα κάθε παιδιού σε μια παραμάνα πριν τα βάλουν να καρφιτσώσουν την καρφίτσα τους στο συναίσθημα που νιώθουν.

3. Πρωινή συνάντηση

Οι πρωινές συναντήσεις δίνουν σε όλους την ευκαιρία να αξιολογήσουν την τρέχουσα διάθεσή τους και να θέσουν τις προθέσεις τους για την ημέρα. Τα πρωινά μπορεί να είναι δύσκολα για τα παιδιά, αλλά αυτό το check-in σας επιτρέπει να δείτε εύκολα ποιος χρειάζεται επιπλέον φροντίδα.

4. Emojis

Ένας απλός πίνακας emoji μπορεί να βοηθήσει τους μικρούς μαθητές να συσχετίσουν τις εκφράσεις του προσώπου με τα συναισθήματα. Η επισήμανση των χαρακτηριστικών του προσώπου των ανθρώπων και η αντιστοίχισή τους με ένα emoji θα τους βοηθήσει να αναγνωρίσουν τα δικά τους συναισθήματα. Μπορούν επίσης να δείξουν το emoji που αντιπροσωπεύει τα συναισθήματά τους για να αναπτύξουν την προσοχή και την προσωπική τους επίγνωση.

5. Διαλογισμός σάρωσης σώματος

Σε αυτόν τον καθοδηγούμενο διαλογισμό με σενάριο, τα παιδιά οραματίζονται μια σφαίρα φωτός που ταξιδεύει μέσα από διάφορα μέρη του σώματός τους. Φροντίστε να κάνετε παύση μετά από κάθε μέρος και αφήστε τα να αναπνεύσουν και να αισθανθούν. Αυτή η ηρεμιστική πρακτική είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για τα παιδιά να έρθουν σε επαφή με τις συναισθηματικές αισθήσεις στο σώμα τους.

6. Συναισθηματικές παρωδίες

Βάλτε τα παιδιά να κάνουν καταιγισμό ιδεών για διάφορα συναισθήματα και να τα καταγράψουν σε χαρτάκια πριν τα βάλουν σε ένα μπολ και τα βγάλουν ένα-ένα. Στη συνέχεια, βάλτε ένα παιδί να υποδυθεί το συναίσθημα, ενώ τα άλλα παιδιά μαντεύουν. Ακολουθήστε με μια συζήτηση για το πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε οπτικά τα συναισθήματα των άλλων.

7. Προβλέψεις συναισθημάτων

Ζητήστε από τα παιδιά να συνδυάσουν τα συναισθήματα με κάθε τύπο καιρού - συμπεριλαμβανομένων των φυσικών καταστροφών! Χρησιμοποιήστε αυτή τη λύση για να κάνετε μια "πρόγνωση συναισθημάτων" σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας σας.

8. Εξάγωνο βαθιά αναπνοή

Γνωστή και ως "αναπνοή με 6 πλευρές", βάλτε τα παιδιά να εντοπίσουν αυτό το εξάγωνο με τα δάχτυλά τους, χρησιμοποιώντας ένα μοτίβο "εισπνοή - συγκράτηση - εκπνοή" καθώς κάνουν το γύρο του κύκλου. Προσκαλέστε τα να φτιάξουν τα δικά τους εξάγωνα πριν τα μοντελοποιήσετε και εξασκηθείτε μαζί τους.

9. Έλεγχος 5 αισθήσεων

Αυτός ο έλεγχος 5-4-3-2-1 καλεί τα παιδιά να κρατούν ένα δάχτυλο ψηλά για κάθε προτροπή, καλώντας τα να σκεφτούν 5 πράγματα που μπορούν να δουν, 4 πράγματα που μπορούν να αγγίξουν, 3 πράγματα που ακούν, 2 πράγματα που μυρίζουν και 1 πράγμα που μπορούν να γευτούν. Η μετατόπιση της εστίασης στις αισθήσεις τους με αυτόν τον τρόπο βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων και στην εστίαση του νου.

10. Προκαλέστε την αρνητικότητα

Η αναπλαισίωση είναι μια καταπληκτική τεχνική που περιλαμβάνει τη λήψη μιας αρνητικής σκέψης και την αμφισβήτησή της με μια ερώτηση. Όταν σκεφτόμαστε ή λέμε κάτι δυσάρεστο για τον εαυτό μας, μπορούμε να το αναπλαισιώσουμε σε κάτι πιο επιβεβαιωτικό. Για παράδειγμα, αντί να πούμε "είμαι ηλίθιος", τα παιδιά μπορούν να ενθαρρυνθούν να πουν "μπορώ να διαβάσω πιο σκληρά την επόμενη φορά".

11. Γεμίστε τον κουβά κάποιου

Η συμπόνια είναι μια σπουδαία δεξιότητα για να διδάξετε την υποστήριξη των άλλων με ενσυναίσθηση και καλοσύνη. Διδάξτε στα παιδιά ότι όλοι έχουν έναν συναισθηματικό κουβά και ότι μπορούμε να κάνουμε πράγματα για να βοηθήσουμε να γεμίσουν οι κουβάδες των άλλων και ότι μπορούν να κάνουν πράγματα για να γεμίσουν οι δικοί μας. Κάντε καταιγισμό ιδεών πριν τις τοποθετήσετε σε μια οθόνη κουβάδων.

12. Ημερολόγιο

Δημιουργήστε ένα εργαλείο που επιτρέπει στα παιδιά να επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους με λέξεις με ένα ημερολόγιο ελέγχου, συμπεριλαμβανομένων δωρεάν ηλεκτρονικών προτροπών για φύλλα εργασίας. Παραδείγματα θεμάτων περιλαμβάνουν τον καταιγισμό ιδεών για πράξεις καλοσύνης, τη δημιουργία μιας κλίμακας ανησυχίας ή ενός θερμομέτρου θυμού και την ανταλλαγή συναισθηματικών στόχων.

13. Γωνιά ηρεμίας

Όταν τα πράγματα γίνονται συντριπτικά, τα παιδιά συχνά χρειάζονται απλώς μια στιγμή για να βρουν ένα μέρος για να ηρεμήσουν πριν συνεχίσουν την ημέρα τους. Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο στο σπίτι ή την τάξη σας με δραστηριότητες ηρεμίας ή υπενθυμίσεις. Φροντίστε να συμπεριλάβετε ανακουφιστικά αντικείμενα και υλικά που προάγουν την προσοχή και την αναπνοή.

14. Διαμεσολάβηση μεταξύ ομοτίμων

Τα παιδιά μπορούν να μάθουν να βοηθούν το ένα το άλλο να ξεπεράσουν τις συγκρούσεις και τα συναισθήματα, ακούγοντας πρώτα τα συναισθήματα των άλλων, προτού εξερευνήσουν τις αλήθειες της σύγκρουσης. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να ξεκινήσουν μια συζήτηση για να βρουν κοινό έδαφος, προτού βρουν λύσεις που ταιριάζουν και στα δύο μέρη.

15. Action & Emotion Match

Τα παιδιά συχνά χρειάζονται βοήθεια για να "δουν" τα συναισθήματα στις αντιδράσεις και τις πράξεις των άλλων. Για να ξεκινήσετε, επιλέξτε ένα συναίσθημα και φτιάξτε ένα διάγραμμα με δύο στήλες. Στα αριστερά, βάλτε τα παιδιά να δηλώσουν εθελοντικά πώς μοιάζει αυτό το συναίσθημα. Στα δεξιά, βάλτε τα να σκεφτούν πώς θα μπορούσε να ακούγεται με λέξεις.

16. Πορτρέτα του Πικάσο

Τα αφηρημένα πορτραίτα του Πικάσο αντανακλούν τις δυαδικότητες των χαρακτηριστικών του προσώπου. Τα παιδιά εξερευνούν τους πίνακες του Πικάσο αναζητώντας διαφορετικά συναισθήματα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιούν έναν μαύρο μαρκαδόρο για να σχεδιάσουν ένα περίγραμμα αυτοπροσωπογραφίας με τις δύο πλευρές του προσώπου πριν χρησιμοποιήσουν χρώματα που αντιστοιχούν σε διαφορετικά συναισθήματα για να τα συμπληρώσουν.

17. Rose-Thorn-Bud

Ένας εύκολος τρόπος για να παραλληλίσουμε τα συναισθήματα για τα παιδιά είναι με μια απλή εικόνα, όπως ένα τριαντάφυλλο, που επιτρέπει τον εστιασμένο προβληματισμό. Το τριαντάφυλλο αντιπροσωπεύει ένα θετικό γεγονός, το μπουμπούκι προβλέπει κάτι θετικό στο μέλλον. ενώ το αγκάθι αναφέρεται σε ένα γεγονός "επανάληψης" που μπορεί να απαιτεί πρόσθετη βοήθεια.

18. Αναδίπλωση

Όταν συμβαίνει ένα περιστατικό που προκαλεί συναισθηματική αντίδραση, κάντε μια παύση, γυρίστε το χρόνο πίσω και καλέστε τα παιδιά να σας πουν τι συνέβη από τη δική τους οπτική γωνία. Για να βοηθήσετε στη διευκρίνιση της κατάστασης, κρατήστε τα γεγονότα και απομακρύνετε τα παιδιά από αναπόδεικτες δηλώσεις.

19. Θερμόμετρο συναισθημάτων

Βοηθήστε κάθε παιδί να φτιάξει το δικό του θερμόμετρο που αντιστοιχεί στα χρώματα αυτού του διαγράμματος. Αναρτήστε αυτό το κύριο διάγραμμα ως μια γρήγορη αφορμή για συζήτηση ή χρησιμοποιήστε το για συναισθηματικό έλεγχο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

20. Μουσικός αγώνας

Συχνά, τα παιδιά βρίσκουν ευκολότερο να συσχετίσουν κάτι με τα συναισθήματα παρά να τα αναγνωρίσουν ή να μιλήσουν γι' αυτά. Αφήστε τα να επιλέξουν ένα τραγούδι που αποδίδει με ακρίβεια τη διάθεσή τους, πριν το ακούσετε ως ομάδα και συζητήσετε το βαθύτερο νόημά του. Η κλασική μουσική μπορεί να κάνει θαύματα για να δημιουργήσει μια γαλήνια ατμόσφαιρα!

21. Μετρητής διάθεσης

Ο μετρητής διάθεσης, που αναπτύχθηκε από το Yale για να βοηθήσει στην αύξηση της συναισθηματικής νοημοσύνης (EQ), είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για τα παιδιά να επισημάνουν την τρέχουσα κατάστασή τους. Η δεξιά πλευρά είναι για τα θετικά συναισθήματα και η αριστερή για τα αρνητικά. Αφού καθορίσουν πού προσγειώνονται, τα καπάκια μπορούν να αρχίσουν να συνδυάζουν λύσεις για την αντιμετώπιση των επικίνδυνων ζωνών.

22. 5 Έλεγχος δακτύλων

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον γρήγορο έλεγχο με 5 δάχτυλα για να βοηθήσετε τα παιδιά να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους, χρησιμοποιώντας τα χέρια τους ως εργαλείο για να βρουν μια ηρεμιστική λύση. Ο έλεγχος 5-4-3-2-1 ξεκινάει με ηρεμία, ζητώντας βοήθεια, χρησιμοποιώντας συναισθηματικές λέξεις, βαθιές αναπνοές και μια υπενθύμιση για να μην πληγώσετε τους άλλους.

23. Grumpy Pants

Δημιουργήστε ένα πλυντήριο ρούχων από χαρτί ή χρησιμοποιήστε ένα έτοιμο πρότυπο. Ξεκινήστε δημιουργώντας μια ανοιχτή πόρτα από την οποία τα παιδιά μπορούν να περάσουν τα γκρινιάρικα παντελόνια. Στη συνέχεια, βάλτε τα να γράψουν το "γκρινιάρικο" τους στα πόδια των παντελονιών και ρίξτε τα για πλύσιμο. Ακολουθεί μια στιγμή ηρεμίας της ολοκλήρωσης.

24. Ξεκινητές προτάσεων

Μερικές φορές τα παιδιά χρειάζονται απλώς μια μικρή παρότρυνση για να αρχίσουν να μιλούν για τα συναισθήματά τους. Δώστε τους διάφορες προτάσεις και αφήστε τα να επιλέξουν ποιες θα απαντήσουν. Φροντίστε να αναγνωρίσετε τους προβληματισμούς τους και να τα ευχαριστήσετε για το μοίρασμα!

25. YouHue

Αν ψάχνετε για μια ψηφιακή λύση, δοκιμάστε το YouHue. Τα παιδιά θα λατρέψουν το πολύχρωμο και κομψό περιβάλλον εργασίας που τους επιτρέπει να ολοκληρώνουν εύκολα ένα συναισθηματικό έλεγχο. Το μοτίβο "παύση-αναγνώριση-αναστοχασμός" ενισχύει την κοινωνικοσυναισθηματική μάθηση με έναν ισχυρό και απλό τρόπο.