L'aprenentatge socioemocional és un component important de l'educació d'un nen. Ensenyar als nens a identificar i utilitzar habilitats de comunicació per verbalitzar les seves emocions els pot ajudar a autoregular-se quan s'enfronten a altres més difícils. La incorporació d'activitats de control emocional al llarg del dia pot ajudar els nens a adquirir aquestes habilitats vitals d'intel·ligència emocional i aprendre a incorporar-les al llarg de la seva vida. Per què no permetre que els nens en provi diverses abans de determinar les que funcionen millor per a ells?

1. Gràfic d'emocions

Augmenteu la consciència socioemocional amb una combinació d'aquest gràfic d'emocions-emocions amb paraules descriptives. Feu que els nens col·loquin emojis simples de cara al mig abans d'afegir paraules d'emoció descriptives coincidents a l'exterior de la roda. Això també és una gran referència per a un registre d'entrada diari.

2. Gràfic de sentiments

A alguns nens els costa verbalitzar les seves emocions. Una taula de registre de sentiments fàcils a la vostra aula pot ser una manera ràpida de registrar-vos amb els nens. Escriu el nom de cada nen en una pinça de roba abans de fer-los tallar l'agulla a l'emoció que sent.

3. Reunió matinal

Les reunions matinals donen a tothom l'oportunitat d'avaluar el seu estat d'ànim actual i establir intencions per al dia. Els matins poden ser difícils per als nens, però aquest registre d'entrada us permet veure fàcilment qui necessita més informació.

4. Emojis

AUn gràfic d'emojis senzill pot ajudar els estudiants joves a associar expressions facials amb emocions. Assenyalar els trets facials de les persones i combinar-los amb un emoji els ajudarà a identificar els seus propis sentiments. També poden assenyalar l'emoji que representa els seus sentiments per crear consciència i consciència personal.

5. Body Scan Meditation

En aquesta meditació guiada amb guió, els nens visualitzen una bola de llum que viatja per diferents parts del seu cos. Assegureu-vos de fer una pausa després de cada part i deixeu-los respirar i sentir. Aquesta pràctica calmant és una manera meravellosa perquè els nens es posin en contacte amb les sensacions emocionals del seu cos.

6. Charades emocionals

Fes que els nens facin una pluja d'idees sobre diferents sentiments i que els escriguin en papers abans de posar-los en un bol i treure'ls un a un. A continuació, feu que un nen representi l'emoció mentre que els altres endevinen. Seguiu amb una discussió sobre com podem identificar visualment les emocions dels altres.

7. Previsió de sentiments

Fes una pluja d'idees sobre diferents tipus de temps i escriu-los. A continuació, demaneu als nens que emparelin les emocions amb cada tipus de clima, inclosos els desastres naturals! Utilitzeu aquesta solució per fer una "previsió de sentiments" en qualsevol moment del vostre dia.

8. Respiració profunda hexagonal

També coneguda com a "respiració de 6 cares", feu que els nens tracen aquest hexàgon amb els dits, utilitzant unPatró "inspira - aguanta - exhala" mentre s'enfilen al voltant del cercle. Convida’ls a fer els seus propis hexàgons abans de modelar i practicar amb ells.

9. 5 Senses Check

Aquest registre d'entrada 5-4-3-2-1 convida els nens a aixecar un dit per a cada indicació i els convida a pensar en 5 coses que poden veure, 4 coses que poden tocar, 3 coses que escolten, 2 coses que oloren i 1 cosa que poden tastar. Desplaçar l'atenció als seus sentits d'aquesta manera ajuda a regular les emocions i enfocar la ment.

10. Desafia la negativitat

El replanteig és una tècnica sorprenent que consisteix a prendre un pensament negatiu i desafiar-lo amb una pregunta. Quan pensem o diem alguna cosa desagradable sobre nosaltres mateixos, podem reformular-ho en alguna cosa més afirmativa. Per exemple, en lloc de dir "sóc estúpid", es pot animar els nens a dir "puc estudiar més la propera vegada".

11. Omplir la galleda d'algú

La compassió és una gran habilitat per ensenyar a donar suport als altres amb empatia i amabilitat. Ensenyeu als nens que tothom té un cubell emocional i que podem fer coses per ajudar a omplir els cubs dels altres, i que poden fer coses per omplir el nostre. Fes una pluja d'idees abans de penjar-les en un expositor.

12. Registrar un diari

Creeu una eina que permeti als nens processar les seves emocions amb paraules amb un diari de registre, incloses instruccions gratuïtes en fulls de treball en línia. Exemples de temes inclouenpluja d'idees d'actes de bondat, creant una escala de preocupació o un termòmetre d'ira i compartint objectius emocionals.

13. Racó de la calma

Quan les coses es tornen aclaparadores, sovint els nens necessiten un moment per trobar un lloc on relaxar-se abans de continuar amb el seu dia. Crea un espai segur a casa teva o a l'aula amb activitats o recordatoris calmants. Assegureu-vos d'incloure objectes i materials reconfortants que afavoreixin la consciència i la respiració.

14. Mediació entre iguals

Els nens poden aprendre a ajudar-se mútuament a superar els conflictes i les emocions escoltant primer les emocions dels altres abans d'explorar les veritats del conflicte. Animeu els nens a iniciar una conversa per trobar punts en comú abans de trobar solucions que s'adaptin a les dues parts.

15. Acció & Concordança d'emocions

Sovint, els nens necessiten ajuda per "veure" les emocions en les respostes i accions dels altres. Per començar, tria una emoció i fes un gràfic de dues columnes. A l'esquerra, feu que els nens ofereixin com és aquesta emoció. A la dreta, fes-los una pluja d'idees com pot sonar amb les paraules.

16. Retrats de Picasso

Els retrats abstractes de Picasso reflecteixen la dualitat dels trets facials. Els nens exploren els quadres de Picasso buscant diferents emocions. A continuació, utilitzen un retolador negre per dibuixar un contorn d'autoretrat amb dos costats de la cara abans d'utilitzar colors que corresponen a diferentsemocions per omplir-les.

17. Rose-Thorn-Bud

Una manera fàcil de paral·lelitzar les emocions per als nens és amb un visual senzill, com una rosa, que permet una reflexió enfocada. La rosa representa un esdeveniment positiu, el brot anticipa alguna cosa positiva en el futur. mentre que l'espina es refereix a un esdeveniment de "reforma" que pot requerir ajuda addicional.

18. Rebobina

Quan es produeix un incident que provoca una resposta emocional, fes una pausa i rebobina i convida els nens a explicar-te què ha passat des de la seva perspectiva. Per ajudar a aclarir la situació, manteniu-la de fet i allunyeu-les de les afirmacions no provades.

19. Feelings Thermometer

Ajuda a cada nen a fer el seu propi termòmetre que correspongui amb els colors d'aquesta taula. Publiqueu aquest gràfic mestre com a inici de discussió ràpid o utilitzeu-lo per a controls emocionals durant tot el dia.

20. Music Match

Sovint, als nens els resulta més fàcil relacionar alguna cosa amb les emocions que identificar-ne o parlar-ne. Deixeu-los triar una cançó que transmeti amb precisió el seu estat d'ànim abans d'escoltar-la en grup i discutir-ne el significat més profund. La música clàssica pot fer meravelles per crear un ambient serè!

21. Indicador d'humor

Desenvolupat per Yale per ajudar a augmentar la intel·ligència emocional (EQ), el mesurador d'humor és una manera ràpida i senzilla perquè els nens assenyalin el seu estat actual. El costat dret és per a emocions positives il'esquerra és per a les negatives. Després de determinar on aterren, les tapes poden començar a combinar solucions per abordar les zones perilloses.

22. Comprovació de 5 dits

Utilitzeu aquesta comprovació ràpida de 5 dits per ajudar els nens a processar els seus sentiments, utilitzant les seves mans com a eina per trobar una solució calmant. El registre del 5-4-3-2-1 comença amb calma, demanant ajuda, utilitzant paraules emocionals, respirant profundament i un recordatori per no fer mal als altres.

23. Grumpy Pants

Crea una rentadora amb paper o utilitza una plantilla prèviament feta. Comenceu creant una porta oberta per la qual els nens puguin passar els pantalons malhumorés. A continuació, feu que escriguin el seu "grump" a les cames dels pantalons i els llenceu per rentar-los. Seguiu amb un moment calmant d'integració.

24. Iniciadors de frases

De vegades els nens només necessiten una mica d'impuls per començar a parlar dels seus sentiments. Proporcioneu-los diversos iniciadors de frases i permeteu-los triar quin respondre. Assegureu-vos de reconèixer les seves reflexions i agrair-los per compartir-los!

25. YouHue

Si busqueu una solució digital, proveu YouHue. Als nens els encantarà la interfície colorida i elegant que els permet completar fàcilment un registre emocional. El patró "pausa-identificació-reflexiona" reforça l'aprenentatge socioemocional d'una manera potent i senzilla.