یادگیری اجتماعی-عاطفی جزء مهمی از آموزش کودک است. آموزش به کودکان برای شناسایی و استفاده از مهارت های ارتباطی برای بیان کلامی احساساتشان می تواند به آنها کمک کند در مواجهه با احساسات چالش برانگیزتر خود را تنظیم کنند. گنجاندن فعالیت‌های کنترل هیجانی در طول روز می‌تواند به بچه‌ها کمک کند تا این مهارت‌های حیاتی هوش هیجانی را به دست آورند و یاد بگیرند که آن‌ها را در طول زندگی خود بگنجانند. چرا به بچه‌ها اجازه نمی‌دهیم تا قبل از تعیین بهترین‌ها برایشان، چندین مورد را امتحان کنند؟

1. نمودار احساسات

آگاهی عاطفی-اجتماعی را با ترکیبی از این نمودار ایموجی-احساسات با کلمات توصیفی افزایش دهید. از بچه‌ها بخواهید شکلک‌های ساده صورت را قبل از اضافه کردن کلمات احساسی منطبق در قسمت بیرونی چرخ، در وسط قرار دهند. این همچنین یک مرجع عالی برای چک کردن احساس روزانه است.

2. نمودار احساسات

برخی از بچه ها به سختی می توانند احساسات خود را به صورت کلامی بیان کنند. نمودار ثبت احساسات آسان در کلاس شما می تواند راهی سریع برای بررسی با بچه ها باشد. نام هر بچه را روی گیره لباس بنویسید قبل از اینکه سنجاقشان را روی احساسی که دارند ببندند.

3. جلسه صبحگاهی

جلسات صبح به همه این فرصت را می دهد که حال و هوای فعلی خود را ارزیابی کرده و قصد و نیت خود را برای روز تعیین کنند. صبح ها ممکن است برای بچه ها سخت باشد، اما این ورود به شما امکان می دهد به راحتی ببینید چه کسی به TLC اضافی نیاز دارد.

4. Emojis

Aنمودار ایموجی ساده می تواند به زبان آموزان جوان کمک کند حالات صورت را با احساسات مرتبط کنند. اشاره کردن به ویژگی های صورت افراد و جفت کردن آنها با یک ایموجی به آنها کمک می کند تا احساسات خود را شناسایی کنند. آنها همچنین می توانند برای ایجاد ذهن آگاهی و آگاهی شخصی به ایموجی اشاره کنند که نشان دهنده احساسات آنهاست.

5. مدیتیشن اسکن بدن

در این مدیتیشن هدایت‌شده، بچه‌ها توپی از نور را تجسم می‌کنند که در قسمت‌های مختلف بدنشان حرکت می‌کند. حتما بعد از هر قسمت مکث کنید و اجازه دهید نفس بکشند و احساس کنند. این تمرین آرام‌بخش راهی فوق‌العاده برای کودکان است تا با احساسات عاطفی در بدن خود ارتباط برقرار کنند.

6. شراب های احساسی

از بچه ها بخواهید احساسات مختلف را طوفان فکری کنند و قبل از گذاشتن آنها در یک کاسه و بیرون کشیدن آنها در یک کاسه، آنها را روی کاغذ بنویسند. در مرحله بعد، از یک کودک بخواهید که احساسات خود را بیان کند در حالی که بچه های دیگر حدس می زنند. بحث را در مورد اینکه چگونه می توانیم احساسات دیگران را به صورت بصری شناسایی کنیم، ادامه دهید.

7. پیش بینی احساسات

انواع مختلف آب و هوا را طوفان فکری کنید و آنها را یادداشت کنید. سپس از بچه ها بخواهید که احساسات خود را با هر نوع آب و هوا - از جمله بلایای طبیعی - جفت کنند! از این راه حل برای انجام "پیش بینی احساس" در هر نقطه از روز استفاده کنید.

8. تنفس عمیق شش ضلعی

که به "تنفس 6 طرفه" نیز معروف است، از بچه ها بخواهید این شش ضلعی را با انگشتان خود با استفاده از یکالگوی "نفس در - نگه دارید - بازدم" در حالی که آنها راه خود را در اطراف دایره طی می کنند. قبل از مدلسازی و تمرین با آنها از آنها دعوت کنید تا شش ضلعی خود را بسازند.

9. بررسی حواس 5

این اعلام حضور 5-4-3-2-1 از بچه ها دعوت می کند تا برای هر درخواست انگشت خود را بالا نگه دارند و از آنها دعوت می کند به 5 چیز فکر کنند که می توانند ببینند، 4 چیزی که می توانند لمس کنند، 3 چیزی که می شنوند، 2 چیزی که بو می کنند و 1 چیزی که می توانند مزه کنند. انتقال تمرکز به حواس آنها به این روش به تنظیم احساسات و تمرکز ذهن کمک می کند.

10. چالش منفی

فراب بندی مجدد یک تکنیک شگفت انگیز است که شامل برداشتن یک فکر منفی و به چالش کشیدن آن با یک سوال است. وقتی درباره خودمان چیزی ناخوشایند فکر می کنیم یا می گوییم، می توانیم آن را به چیزی تأییدکننده تر تبدیل کنیم. به عنوان مثال، به جای گفتن «من احمق هستم»، می توان بچه ها را تشویق کرد که بگویند «دفعه بعد می توانم سخت تر درس بخوانم».

11. سطل دیگران را پر کنید

شفقت مهارتی عالی برای آموزش حمایت از دیگران با همدلی و مهربانی است. به بچه ها بیاموزید که همه سطل عاطفی دارند و ما می توانیم کارهایی برای پر کردن سطل دیگران انجام دهیم و آنها می توانند کارهایی برای پر کردن سطل ما انجام دهند. ایده ها را قبل از ارسال آنها در یک نمایشگر سطلی، طوفان فکری کنید.

12. ژورنال نویسی

ابزاری ایجاد کنید که به بچه ها امکان می دهد احساسات خود را با کلمات با یک دفترچه ثبت نام پردازش کنند، از جمله درخواست های کاربرگ آنلاین رایگان. موضوعات نمونه شاملطوفان فکری اعمال محبت آمیز، ایجاد مقیاس نگرانی یا دماسنج خشم و به اشتراک گذاشتن اهداف عاطفی.

13. گوشه آرامش

وقتی همه چیز طاقت فرسا می شود، بچه ها اغلب فقط به یک لحظه نیاز دارند تا قبل از شروع روز، مکانی برای آرامش پیدا کنند. با فعالیت ها یا یادآوری های آرامش بخش، فضایی امن در خانه یا کلاس درس خود ایجاد کنید. مطمئن شوید که اشیاء و مواد آرامش‌بخشی را که باعث تقویت ذهن آگاهی و تنفس می‌شوند، اضافه کنید.

14. میانجیگری همسالان

کودکان می‌توانند یاد بگیرند که به یکدیگر کمک کنند تا ابتدا از طریق گوش دادن به احساسات دیگران قبل از کاوش در حقایق تعارض، درگیری‌ها و احساسات را حل کنند. بچه ها را تشویق کنید تا قبل از یافتن راه حل هایی که برای هر دو طرف مناسب است، گفتگو را برای یافتن زمینه های مشترک شروع کنند.

15. اقدام & تطابق احساسات

کودکان اغلب برای «دیدن» احساسات در پاسخ ها و اعمال دیگران به کمک نیاز دارند. برای شروع، یک احساس را انتخاب کنید و یک نمودار دو ستونی بسازید. در سمت چپ، از بچه‌ها بخواهید که داوطلبانه این احساس را بنویسند. در سمت راست، از آنها بخواهید طوفان فکری کنند که ممکن است در کلمات به نظر برسد.

16. پرتره های پیکاسو

پرتره های انتزاعی پیکاسو دوگانگی ویژگی های صورت را منعکس می کنند. بچه ها در جستجوی احساسات مختلف، نقاشی های پیکاسو را کشف می کنند. سپس، قبل از استفاده از رنگ‌هایی که با رنگ‌های متفاوت مطابقت دارند، از یک نشانگر سیاه برای ترسیم طرح کلی پرتره با دو طرف صورت استفاده می‌کنند.احساسات را پر کنید.

17. Rose-Thorn-Bud

یک راه آسان برای موازی کردن احساسات برای بچه ها با یک تصویر ساده مانند گل رز است که امکان بازتاب متمرکز را فراهم می کند. گل رز نشان دهنده یک رویداد مثبت است، جوانه چیزی مثبت را در آینده پیش بینی می کند. در حالی که خار به یک رویداد "دوباره" اشاره دارد که ممکن است به کمک بیشتری نیاز داشته باشد.

18. Rewind

هنگامی که حادثه ای رخ می دهد که باعث واکنش عاطفی می شود، مکث کنید و به عقب برگردید و از بچه ها دعوت کنید تا از دید آنها به شما بگویند که چه اتفاقی افتاده است. برای کمک به روشن شدن وضعیت، آن را واقعی نگه دارید و آنها را از اظهارات اثبات نشده دور کنید.

19. دماسنج احساسی

به هر کودک کمک کنید دماسنج خود را بسازد که با رنگ های این نمودار مطابقت دارد. این نمودار اصلی را به عنوان شروع کننده سریع بحث ارسال کنید یا از آن برای بررسی احساسی در طول روز استفاده کنید.

20. تطبیق موسیقی

اغلب، بچه‌ها راحت‌تر می‌توانند چیزی را با احساسات مرتبط کنند تا اینکه آن‌ها را تشخیص دهند یا درباره آن صحبت کنند. اجازه دهید قبل از اینکه به صورت گروهی به آن گوش دهند و در مورد معنای عمیق تر آن صحبت کنند، آهنگی را انتخاب کنند که به طور دقیق حال و هوای آنها را منتقل کند. موسیقی کلاسیک می تواند برای ایجاد یک محیط آرام معجزه کند!

21. Mood Meter

که توسط Yale برای کمک به افزایش هوش هیجانی (EQ) ایجاد شده است، حالت سنج یک راه سریع و آسان برای کودکان است تا به وضعیت فعلی خود اشاره کنند. سمت راست برای احساسات مثبت وسمت چپ برای موارد منفی است. پس از تعیین محل فرود، درپوش ها می توانند شروع به جفت کردن راه حل ها برای رسیدگی به مناطق خطر کنند.

22. بررسی 5 انگشتی

از این چک سریع 5 انگشتی برای کمک به کودکان در پردازش احساسات خود استفاده کنید و از دستان خود به عنوان ابزاری برای یافتن راه حلی آرام بخش استفاده کنید. بررسی 5-4-3-2-1 با آرامش، درخواست کمک، استفاده از کلمات احساسی، تنفس عمیق و یادآوری برای آسیب نرساندن به دیگران شروع می شود.

23. شلوار بدخلق

یک ماشین لباسشویی از کاغذ بسازید یا از یک الگوی از پیش ساخته استفاده کنید. با ایجاد یک در باز شروع کنید که بچه ها بتوانند شلوارهای بدخلق را از آن عبور دهند. در مرحله بعد، از آنها بخواهید که "عصبانیت" خود را روی پاهای شلوار بنویسند و آنها را برای شستن بیندازند. یک لحظه آرامش بخش ادغام را دنبال کنید.

24. شروع کننده جملات

گاهی اوقات بچه ها برای شروع صحبت در مورد احساسات خود فقط به کمی ترغیب نیاز دارند. چندین شروع جمله در اختیار آنها قرار دهید و به آنها اجازه دهید انتخاب کنند که کدامیک را پاسخ دهند. اطمینان حاصل کنید که بازتاب آنها را تصدیق کرده و از آنها برای به اشتراک گذاری تشکر کنید!

25. YouHue

اگر به دنبال راه حل دیجیتالی هستید، YouHue را امتحان کنید. بچه‌ها رابط رنگارنگ و ظریفی را دوست خواهند داشت که به آن‌ها اجازه می‌دهد به راحتی یک بررسی احساسی را تکمیل کنند. الگوی "مکث-شناسایی-بازتاب" یادگیری اجتماعی-عاطفی را به روشی قدرتمند و ساده تقویت می کند.