Wenn Sie eine Volleyball-AG an Ihrer Mittelschule leiten oder einfach nur Ihr Kind als Mittelstufen-Volleyballer unterstützen wollen, finden Sie in der folgenden Liste Volleyballübungen für Mittelstufenschüler. Einige dieser Übungen können in einer Gruppe durchgeführt werden, während andere am besten im Einzelunterricht mit Ihren jungen Volleyballern vermittelt werden.Leichtathlet.

1. der Mauerball

Die Nutzung des vorhandenen Raums eignet sich perfekt für diese Übung. Durch die Nutzung der Wand entsteht eine einfache Übung, die als Aufwärmübung für Ihre Mittelschüler dient, egal ob sie in einem Volleyballteam oder im Sportunterricht sind.

2. passgenaue Fähigkeiten

Sie können damit beginnen, dass Sie Ihren Mittelstufen-Volleyballer ermutigen, sein Passspiel zu üben, indem er den Ball von einer Wand abprallen lässt, die er findet, oder er kann mit einem Partner üben, um Volleyball-Passübungen zu machen.

3 Konditionierungs- und Aufwärmübungen

Diese Art von Aufwärmübung eignet sich für eine Gruppe, die gemeinsam übt. Durch die Einbeziehung von Aufwärmübungen wird sichergestellt, dass die grundlegenden Fähigkeiten beim Volleyballtraining gestärkt werden. Diese Übung kommt sowohl Anfängern als auch erfahrenen Spielern zugute.

4. laden

Bringen Sie Ihren Schülern bei, wie man richtig aufschlägt, indem Sie diese hervorragende Volleyballübung durchführen. Aufschlag und Zuspiel sind grundlegende Volleyballfertigkeiten. Diese erlernten und geübten Fertigkeiten werden sich in einem echten Volleyballspiel bemerkbar machen, wenn es soweit ist. Die Schüler werden ihre harte Arbeit zeigen!

5 Unterarm-Passspiel

Mit Blick auf die Plattformdisziplin und die Beinarbeit ergänzt diese Übung das Volleyballtraining, das Sie vielleicht auch in Ihre nächste Volleyballstunde während des Mannschaftstrainings oder des Sportunterrichts einbauen. Richtiges Unterarmpassspiel und Passspieltechniken sind von größter Bedeutung.

6. zielübungen

Wenn Sie Ihre Schüler ermutigen, ein bestimmtes Ziel zu treffen, wird ihnen das während des Spiels zugute kommen. Bei dieser Art von Übung wird die Ballkontrolle geübt, da Ihre Spieler lernen, zu zielen und durchzuhalten, während sie an ihrer Präzision und Technik arbeiten.

7. mini-Volleyball

Eine einfache Übung zur Ballkontrolle ist dieses Mini-Volleyballspiel, das die Schülerinnen und Schüler spielen können. Sie spielen etwa 10 Aufschläge und lassen ein paar Spieler ein Seil hochhalten, das als Netz und Mini-Volleyballfeld dient. Die Seilhalter wechseln häufig.

8. kreisförmiges Passspiel

Diese Übung fördert die richtige Balltechnik und lässt einige Volleyballbegeisterte gemeinsam einen Kreis bilden. In diesem Kreis konzentrieren sich die Spieler auf die Bewegung ihrer Füße und üben auch ihre Präzision. Ein paar Freunde können zusammenkommen, um daran teilzunehmen.

9 Ballkontrollen

Die Schüler üben im Laufe der Zeit verschiedene Positionen. Wenn man den Spielern nur eine bestimmte Zeitspanne für die Ausführung der Übung vorgibt, werden ihre Bewegungen dringlicher und effizienter. Die Erwartungen an die Zeit erfordern eine zusätzliche Ebene von Fähigkeiten.

10. zwei-Spieler-Pfeffer

Diese Art von Übung trainiert viele verschiedene wichtige Volleyballfähigkeiten und lässt sich gut in die Aufwärmzeit mit den Kindern einbauen. Fähigkeiten wie Passen, Setzen, Baggern und Schlagen werden im Laufe der Zeit, die Sie ihnen zum Üben geben, verbessert.

11. einhändige Ballkontrolle

Das Passen oder Hochhalten des Balls, während der Spieler sich den Ball mit einem Arm zuspielt, stellt sicher, dass er einen soliden Kontakt mit dem Ball herstellt und lernt, wie viel Kraft er jedes Mal in die Bewegung stecken muss.

12. 2 auf 6

Wenn Sie lernen, wie man Verteidigung spielt und bestimmte defensive Fähigkeiten übt, wird das Spiel 2 gegen 6 sicherstellen, dass Ihre Spieler Meister der Kommunikation werden oder zumindest ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern, denn das ist es, was das kleinere Team zum Sieg braucht!

13. die Kernkraft

Eine der Möglichkeiten, an deinen Blockfähigkeiten zu arbeiten, ist die Stärkung deines Kodes. Der Aufbau von Muskeln in den Schultern und im Rücken sorgt dafür, dass du die Kraft im Oberkörper hast, um voll am Volleyballspiel teilnehmen zu können.

14. aus dem Boden gestampft

Dieses Spiel kann von 3 bis 8 Spielern gespielt werden. Das Hauptziel dieser Aktivität ist es, den Körper der Spieler zu lockern und ihre Körpertemperatur zu erhöhen. Es eignet sich als Aufwärmübung.

15. den Ball zum Einwerfer schlagen

Ein Blick auf den Diagrammschlüssel für diese Übung kann Aufschluss darüber geben, welche Bewegungen Ihre Spieler ausführen werden. Diese Übung ist besonders interessant, weil Sie so viele Kombinationen von Sets verwenden können, wie Sie möchten. Sie ist auf diese Weise anpassbar.

16. ein Scrimmage

Die Durchführung von Testspielen während des Trainings ist der perfekte Weg, um zu beurteilen, wie Ihre Spieler wahrscheinlich in einem echten Spiel spielen werden. Die Einbeziehung eines Testspiels in Ihr Training oder - noch besser - in ein Probetraining ist eine hervorragende Möglichkeit für die Spieler, ihre Fähigkeiten zu präsentieren und für Sie, sie zu bewerten.

17. den (Vor-)Kopf benutzen

Diese Übung wird am besten mit jeweils 2 Spielern durchgeführt, die sich gegenüberstehen und die Bälle hin und her spielen. Diese Übung verbessert die wesentlichen Bewegungen, die die Spieler ausführen müssen, und der Aspekt, dass sie mit einem Partner spielen, vermittelt das Gefühl, sich auf die Mitspieler zu verlassen.

18. üben Sie das Servieren zu Hause

Wenn Sie nur ein kleines Budget oder keine Volleyball-Ausrüstung zu Hause haben, können Sie trotzdem an Ihren Fähigkeiten arbeiten. Sie können mit Klebeband und einer Wand arbeiten, um den Aufschlag in Ihrem eigenen Haus zu üben.

19. die Einstellung des Ventilators

Bei dieser Aktivität wird die korrekte Fußarbeit gestärkt, indem der Spieler seine Aufschlagfähigkeiten verbessert, indem er das Aufschlagen von Bällen übt, die aus vielen verschiedenen Richtungen und Winkeln kommen.

20. amoebische Portion

Wenn Sie diese Übung bei Ihrem nächsten Probetraining einsetzen, haben Sie die Möglichkeit, die Aufschlagfähigkeiten Ihrer Schüler zu beurteilen und zu bewerten.

21 Mintonette-Volleyball-Übungen

Es wäre sehr hilfreich, den Athleten der Mittelstufe Videos oder Demonstrationen zu zeigen. Das Erlernen einer effektiven Fußarbeit und einer guten Körperhaltung beim Spielen sind wichtige Fähigkeiten, die es zu verbessern gilt.

22. dienende Progression

Wenn Sie die einzelnen Schritte eines Aufschlags in kleinere Informationsblöcke unterteilen, können Ihre Athleten beim Aufschlag erfolgreicher sein.

23 Partnerübungen

Das Erlernen und Beherrschen verschiedener Passarten ist eines der Merkmale eines hervorragenden Volleyballspielers.