Ang mga pagsasanay sa volleyball ay mahalaga upang bumuo ng mga pangunahing kasanayan sa volleyball. Kung ikaw ay namumuno sa isang volleyball club sa iyong middle school o gusto lang na suportahan ang iyong anak bilang isang middle school volleyball player, tingnan ang listahan sa ibaba upang makahanap ng mga volleyball drill para sa mga estudyante sa middle school. Ang ilan sa mga drills na ito ay maaaring gawin sa isang group setting at ang ilan ay pinakamahusay na ituro nang isa-isa kasama ang iyong batang volleyball na atleta.

1. Wall Ball

Ang paggamit ng espasyong nasa kamay mo ay perpekto para sa drill na ito. Ang paggamit sa dingding ay lumilikha ng isang simpleng drill na magsisilbing warm-up para sa iyong mga mag-aaral sa middle school kung sila ay nasa isang volleyball team o nasa klase sa gym.

2. Mga Kasanayan sa Pagpasa

Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paghikayat sa iyong middle school level na volleyball na atleta na sanayin ang kanilang mga kasanayan sa pagpasa sa pamamagitan ng pagtalbog ng kanilang bola sa pader na makikita nila o maaari silang magsanay kasama ang isang kapareha sa pagkakasunud-sunod para magsanay ng mga volleyball passing drills.

3. Pag-conditioning at Warm-Up Drills

Ang ganitong uri ng warm-up drill ay angkop para sa isang grupo na magsanay nang sama-sama. Ang pagsasama ng mga warm-up drill ay titiyakin na pinapalakas mo ang mga pangunahing kasanayang iyon habang nagtuturo ng volleyball. Ang drill na ito ay makikinabang sa mga baguhan na manlalaro ng volleyball at mga karanasang manlalaro din.

4. Naglo-load

Turuan ang iyong mga mag-aaral kung paano mag-load nang maayos sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mahusay na volleyball drill na ito. Ang paglo-load at pagpasa aypangunahing kasanayan sa volleyball. Ang mga natutunan at nasanay na mga kasanayang ito ay isasalin sa isang tunay na laro ng volleyball pagdating ng panahon. Ipapakita ng mga mag-aaral ang kanilang pagsusumikap!

5. Forearm Passing

Sa pagtingin sa platform discipline at footwork, ang drill na ito ay makadagdag sa volleyball workout na maaari mo ring isama sa iyong susunod na volleyball lesson sa panahon ng team practice o gym class. Ang tamang forearm passing at passing techniques ay pinakamahalaga.

6. Target na Practice

Ang paghikayat sa iyong mga mag-aaral na magsanay sa pagpindot sa isang partikular na target ay magseserbisyo sa kanila sa oras ng paglalaro. Ang ganitong uri ng drill ay nagsasagawa ng mga kontrol ng bola habang ang iyong mga manlalaro ay matututong maghangad at sumunod habang ginagawa ang kanilang katumpakan at pamamaraan.

7. Mini-Volleyball

Ang isang simpleng ball control drill ay may anyo ng mini-volleyball game na maaaring laruin ng mga mag-aaral. Maglalaro sila ng humigit-kumulang 10 serve at may dalawang manlalaro na humawak ng lubid para gumanap bilang net at mini volleyball court. Ang mga may hawak ng lubid ay madalas na umiikot.

8. Passing Circle

Hinihikayat ng drill na ito ang wastong diskarte sa bola at may ilang mahilig sa volleyball na magkakasama. Kasama sa bilog na ito ang mga manlalaro na nakatuon sa paggalaw ng kanilang mga paa at pagsasanay din sa kanilang katumpakan. Maaaring magsama-sama ang ilang kaibigan para lumahok.

9. bolaMga Kontrol

Magagawa ng mga mag-aaral ang iba't ibang posisyon sa paglipas ng panahon. Ang pagbibigay lamang sa mga manlalaro ng isang tiyak na tagal ng oras upang makumpleto ang kanilang drill ay magdaragdag ng pakiramdam ng pagkaapurahan at kahusayan sa kanilang mga paggalaw. Ang mga inaasahan sa oras ay nangangailangan ng karagdagang layer ng kasanayan.

10. Two Player Pepper

Ang ganitong uri ng drill ay nagsasanay ng maraming iba't ibang mahahalagang kasanayan sa volleyball at ito ay akma nang mabuti sa iyong warm-up time kasama ang mga bata. Ang mga kasanayan tulad ng pagpasa, pagtatakda, paghuhukay, at paghampas ay tataas sa tagal ng panahon na pinapayagan mo silang magsanay.

11. One Hand Ball Control

Ang pagpasa o pagpapanatili ng bola habang ipinapasa ng manlalaro ang bola sa kanilang sarili gamit ang isang braso ay titiyakin na nagsasanay silang gumawa ng solidong pakikipag-ugnayan sa bola at pag-aaral kung gaano karami puwersahang itago ang kilusan sa tuwing gagawin nila.

12. 2 sa 6

Kapag natututo tungkol sa paglalaro ng depensa at pagsasanay ng ilang partikular na kasanayan sa pagtatanggol, ang paglalaro ng 2 sa 6 ay titiyakin na ang iyong mga manlalaro ay magiging dalubhasa sa komunikasyon o kahit papaano ay madaragdagan ang kanilang mga kasanayan sa komunikasyon dahil iyon ang magiging kailangan para manalo ang mas maliit na koponan!

13. Pangunahing Lakas

Isa sa mga paraan para magtrabaho sa iyong mga kasanayan sa pag-block ay palakasin ang iyong code. Ang pagbuo sa mga kalamnan sa iyong mga balikat at likod ay titiyakin na mayroon kang lakas sa itaas na katawan upang ganap na lumahok sa laro ngvolleyball.

14. Off The Ground

Maaari kang magkaroon ng 3 hanggang 8 manlalaro na maglaro sa larong ito. Ang pangunahing layunin o layunin ng aktibidad na ito ay paluwagin ang katawan ng manlalaro at itaas ang temperatura ng kanilang katawan, Ito ay magiging angkop para sa isang warm-up na aktibidad.

15. Beat The Ball to The Setter

Ang pagtingin sa diagram key para sa drill na ito ay maaaring magbigay ng ilang paglilinaw kung aling mga galaw ang gagawin ng iyong mga manlalaro. Ang drill na ito ay lalong kawili-wili dahil maaari kang gumamit ng maraming kumbinasyon ng mga set na gusto mong gamitin. Ito ay nako-customize sa ganitong paraan.

16. Scrimmage

Ang pagpapatakbo ng mga scrimmage sa oras ng pagsasanay ay ang perpektong paraan upang hatulan kung paano ang iyong mga manlalaro ay malamang na maglaro sa panahon ng isang tunay na laro. Ang pagsasama ng scrimmage sa iyong pagsasanay, o kahit na mas mahusay pa- tryouts, ay isang mahusay na paraan para ipakita ng mga manlalaro ang kanilang mga kasanayan at para masuri mo sila.

17. Gamit ang Iyong (Fore)head

Pinakamainam na isagawa ang drill na ito kasama ang 2 manlalaro sa isang pagkakataon. Magkaharap sila at mag-set ng bola pabalik-balik. Pinapahusay ng drill na ito ang mahahalagang paggalaw na kailangang isagawa ng mga manlalaro at ang aspeto ng setting ng partner nito ay lumilikha ng pakiramdam ng pag-asa sa mga kasamahan sa koponan.

18. Practice Serving at Home

Kung ikaw ay nasa budget o wala kang anumang kagamitan sa volleyball sa bahay, maaari mo pa ring gawin ang iyong mga kasanayan. Maaari kang magtrabaho kasamatape at pader sa bahay para magsanay sa paglilingkod sa sarili mong bahay.

19. Pagse-set ng Fan

Pinapatibay ng aktibidad na ito ang tamang footwork sa pamamagitan ng pagpayag sa setter na palakasin ang kanilang mga kasanayan sa setting sa pamamagitan ng pagsasanay sa pagtatakda ng mga bola na pumapasok mula sa maraming iba't ibang direksyon at anggulo.

20. Amoeba Serving

Ang aktibidad na ito ay makakatulong sa iyong mga magiging server sa hinaharap. Ang paggamit ng drill na ito sa iyong mga susunod na tryout ay titiyakin na magkakaroon ka ng pagkakataong hatulan at tasahin ang mga kasanayan sa paglilingkod ng mga mag-aaral.

21. Mintonette Volleyball Drills

Ang pagpapakita ng mga video o demonstrasyon sa iyong mga atleta sa middle school ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Ang pag-aaral tungkol sa mabisang footwork at pagpapanatili ng magandang postura kapag naglalaro ay mahalagang kasanayan upang pinuhin.

22. Pag-unlad ng Paglilingkod

Ang paghahati-hati sa mga hakbang ng isang serbisyo sa mas maliliit na bahagi ng impormasyon ay makakatulong sa iyong mga atleta na maging mas matagumpay kapag naglilingkod.

23. Partner Drills

Ang pag-aaral at pagiging bihasa sa iba't ibang paraan para makapasa ay isa sa mga katangian ng isang mahusay na manlalaro ng volleyball.