Воллейболын дасгал нь волейболын үндсэн ур чадварыг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв та дунд сургуулийнхаа волейболын дугуйланг удирдаж байгаа эсвэл хүүхдээ дунд ангийн волейболчин болгохыг хүсч байвал доорх жагсаалтаас дунд ангийн сурагчдад зориулсан волейболын дасгалуудыг хайж олоорой. Эдгээр дасгалын заримыг бүлгийн нөхцөлд хийж болох ба заримыг нь волейболын залуу тамирчинтайгаа ганцаарчлан заах нь дээр.

1. Ханын бөмбөг

Гартаа байгаа зайг ашиглах нь энэ өрмийн хувьд төгс төгөлдөр юм. Ханыг ашигласнаар дунд ангийн сурагчид волейболын баг эсвэл биеийн тамирын хичээлд оролцож байгаа эсэхээс үл хамааран бие халаалт хийх энгийн дасгалыг бий болгоно.

2. Дамжуулах ур чадвар

Та дунд сургуулийн волейболын тамирчдаа бөмбөгөө олох боломжтой хананаас унагаж дамжуулалт өгөх ур чадвараа сургах эсвэл хамтрагчтайгаа дарааллаар нь дасгал хийх замаар эхэлж болно. волейболын дамжуулалтын дасгал хийх.

3. Нөхцөл байдал ба халаах дасгалууд

Ийм төрлийн халаах дасгал нь бүлгээр хамт дасгал хийхэд тохиромжтой. Халаалтын дасгалуудыг оруулснаар волейболын дасгал хийх явцад эдгээр үндсэн ур чадвараа бэхжүүлэх болно. Энэ дасгал нь волейболын анхан шатны тоглогчид болон туршлагатай тоглогчдод ч тустай.

4. Ачаалах

Энэ гайхалтай волейболын дасгалыг хийж сурагчдадаа хэрхэн зөв ачаалахыг зааж өгөөрэй. Ачаалах, дамжуулж байнаволейболын үндсэн ур чадвар. Эдгээр сурсан, дадлагажсан чадварууд нь цаг нь ирэхэд жинхэнэ волейболын тоглоом болж хувирах болно. Сурагчид хичээл зүтгэлээ харуулна!

5. Бууны дамжуулалт

Платтны сахилга бат, хөлийн дасгалыг харвал энэ дасгал нь багийн бэлтгэл эсвэл биеийн тамирын хичээлийн үеэр таны дараагийн волейболын хичээлд тусгаж болох волейболын дасгалыг нөхөх болно. Шүүгээ зөв дамжуулах, дамжуулах техник нь хамгийн чухал.

6. Зорилтот дасгал

Тоглолтын үеэр сурагчдаа тодорхой бай онох дадлага хийхийг урамшуулан дэмжинэ. Энэ төрлийн дасгал сургуулилт нь таны тоглогчид өөрсдийн нарийвчлал, техник дээр ажиллаж байхдаа онилж, дагаж мөрдөж сурах тул бөмбөгийг хянах дасгал хийдэг.

7. Мини-волейбол

Бөмбөгийг удирдах энгийн дасгал нь сурагчдын тоглож болох мини волейболын тоглоомын хэлбэр юм. Тэд ойролцоогоор 10 удаа тоглох бөгөөд хэд хэдэн тоглогч тор болон мини волейболын талбайн үүргийг гүйцэтгэхийн тулд олс барина. Олс эзэмшигчид байнга эргэлддэг.

8. Тойрог давах

Энэ дасгал нь бөмбөгний зөв техникийг хөхүүлэн дэмждэг бөгөөд цөөн хэдэн волейбол сонирхогчдыг тойрон эргэлдүүлдэг. Энэ тойрогт тоглогчид хөлөө хөдөлгөж, нарийвчлалаа дадлагажуулахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Цөөн хэдэн найзууд нийлж оролцож болно.

9. БөмбөгХяналтууд

Оюутнууд цаг хугацааны явцад янз бүрийн байрлалд дадлага хийх болно. Тоглогчид дасгалаа дуусгахын тулд тодорхой цаг хугацаа өгөх нь тэдний хөдөлгөөнд шуурхай, үр дүнтэй байх мэдрэмжийг нэмнэ. Цаг хугацааны хүлээлт нь нэмэлт ур чадвар шаарддаг.

10. Хоёр тоглогчийн чинжүү

Энэ төрлийн дасгал нь олон төрлийн волейболын ур чадварыг эзэмшдэг бөгөөд энэ нь таны хүүхдүүдтэй хамт бие халаах цагт тань сайхан зохицох болно. Дамжуулах, тохируулах, ухах, цохих зэрэг ур чадвар нь таны дасгал хийхийг зөвшөөрсөн хугацаанд нэмэгдэнэ.

11. Нэг гар бөмбөгийг хянах

Тоглогч нэг гараараа бөмбөгийг өөрсөд рүү нь дамжуулж байх үед бөмбөгийг дамжуулж эсвэл дээш байлгах нь бөмбөгтэй нягт холбоо тогтоох дасгал хийж, хэр их бөмбөгтэй болохыг мэдэж авах болно. Хөдөлгөөнийг хийх болгондоо араар тавихыг албадах.

12. 2 дээр 6

Хамгаалах талаар суралцаж, хамгаалалтын тодорхой ур чадварт дадлага хийх үед 2-оос 6-д тоглох нь таны тоглогчид харилцааны мастер болох эсвэл ядаж тэдний харилцааны ур чадварыг нэмэгдүүлэх болно. жижиг баг хожихын тулд хэрэгтэй!

13. Үндсэн хүч

Блоклох чадвар дээрээ ажиллах нэг арга бол кодоо бэхжүүлэх явдал юм. Мөр болон нурууны булчингуудыг хөгжүүлэх нь таныг тоглоомонд бүрэн оролцох дээд биеийн хүч чадалтай байх болно.волейбол.

14. Off The Ground

Та энэ тоглоомыг 3-8 тоглогч тоглох боломжтой. Энэ үйл ажиллагааны гол зорилго эсвэл зорилго нь тоглогчийн биеийг сулруулж, биеийн температурыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ нь халаалт хийхэд тохиромжтой.

15. Beat The Ball to The Setter

Энэ дасгалын диаграмын товчлуурыг харвал таны тоглогчид ямар хөдөлгөөн хийх талаар тодорхой мэдээлэл өгөх боломжтой. Энэхүү өрөмдлөг нь ялангуяа сонирхолтой бөгөөд учир нь та хэрэглэхийг хүссэн олон тооны багцыг ашиглаж болно. Үүнийг ийм байдлаар тохируулах боломжтой.

16. Scrimmage

Бэлтгэлийн үеэр гүйлт хийх нь таны тоглогчид бодит тоглолтын үеэр хэрхэн тоглохыг дүгнэх төгс арга юм. Бэлтгэлдээ довтолгоо, эсвэл бүр илүү сайн сорилт хийх нь тоглогчид ур чадвараа харуулж, танд үнэлгээ өгөх маш сайн арга юм.

17. Толгойгоо ашиглах

Энэ дасгалыг нэг удаад 2 тоглогчтой хийх нь дээр. Тэд бие биетэйгээ нүүр тулж, нааш цааш бөмбөг тавина. Энэ дасгал нь тоглогчдын хийх ёстой үндсэн хөдөлгөөнүүдийг сайжруулж, хамтрагчаа тохируулах тал нь багийн найзууддаа найдах мэдрэмжийг бий болгодог.

18. Гэртээ үйлчлэх дадлага хийх

Хэрэв та төсөв мөнгөтэй эсвэл гэртээ волейболын хэрэгсэл байхгүй бол ур чадвараа хөгжүүлэх боломжтой. Та хамтран ажиллах боломжтойгэртээ үйлчлэхийн тулд гэртээ скоч, хана.

19. Сэнсийг тохируулах

Энэ үйл ажиллагаа нь янз бүрийн чиглэл, өнцгөөс ирж буй бөмбөгийг тохируулах дасгал хийж, тохируулагчийг тохируулах ур чадвараа бэхжүүлэх замаар хөлийн зөв дасгалыг бататгадаг.

20. Amoeba Serving

Энэ үйл ажиллагаа нь таны ирээдүйн хүсэл эрмэлзэлтэй серверүүдэд туслах болно. Энэ дасгалыг дараагийн сорилтондоо ашигласнаар та оюутнуудын үйлчлэх ур чадварыг шүүж, үнэлэх боломжийг олгоно.

21. Минтонетт волейболын дасгалууд

Дунд сургуулийн тамирчдад видео эсвэл үзүүлэн үзүүлэх нь маш их тустай байх болно. Тоглож байхдаа хөлийг үр дүнтэй ажиллуулах, зөв ​​байрлалыг хадгалах нь сайжруулах чухал ур чадвар юм.

22. Үйлчлэх явц

Үйлчилгээний үе шатуудыг жижиг мэдээллийн хэсгүүдэд хуваах нь танай тамирчдад үйлчлэх үед илүү амжилт гаргахад тусална.

23. Түнш Дриллс

Хэд хэдэн өөр арга барилд суралцаж, ур чадвар эзэмшсэн байх нь волейболын шилдэг тоглогчийн нэг шинж чанар юм.