Střední škola je obdobím, kdy se emoce stávají divokými a svobodnými. Je to také ideální věk pro to, abychom studentům pomohli rozpoznat, pojmenovat, prožít a přijmout širokou škálu emocí, se kterými se každý den setkávají.

Zde je 22 aktivit, které mohou vašim středoškolákům pomoci navázat kontakt s jejich silnými pocity, a to i bez podrobných plánů hodin. Můžete je zapracovat přímo do hodin, které ten den již učíte!

1. Seznam emoční slovní zásoby

Tento seznam jde mnohem dál než jen k základní slovní zásobě "šťastný" a "smutný" a pomáhá dětem přesněji a odůvodněněji vysvětlovat jejich pocity. Zavedením této emoční slovní zásoby na začátku školního roku můžete své středoškoláky připravit na to, aby mohli mluvit o svých pocitech v každodenních situacích.

2. Interaktivní online karty emocí

Tato online aktivita pomáhá dětem identifikovat výrazy obličeje a popisy emocí. Je interaktivní a je skvělým výchozím bodem k tomu, aby si žáci povídali o všem možném, od zábavy až po těžké pocity.

3. Jóga ve třídě

Když se ve třídě objeví emoce nebo stres, je jóga ve třídě skvělým způsobem, jak pomoci studentům vrátit se do středu jejich pozornosti. Vyzkoušejte tyto jednoduché pozice a dechová cvičení; některá z nich lze provádět i v době, kdy studenti zůstávají ve svých lavicích!

4. Mindfulness kalendář

Tento materiál se zaměřuje na každodenní dávky všímavosti, které dětem pomohou každý den alespoň 5 minut trénovat ovládání emocí. Obsahuje řadu rychlých aktivit, které můžete použít na začátku, uprostřed nebo na konci hodiny, abyste žáky přivedli zpět do středu pozornosti.

5. Učební plán Emocionální abeceda

Tento výukový program je založen na výzkumu a je navržen tak, aby pomohl studentům pojmenovat náročné emoce a čelit jim. Každá barevná příšerka provede středoškoláky různými druhy emocí. Každá lekce o emocích obsahuje také nástroje pro hodnocení a procvičování.

6. Zaměřte se na perspektivu

Kdykoli čtete knihu, sledujete film nebo zkoumáte různé aktivity zaměřené na výchovu postav, využijte je jako příležitost k nácviku přebírání perspektivy. To znamená, že byste měli žáky povzbuzovat, aby přemýšleli o životě z perspektivy postav v knize nebo filmu. Nechte je používat jejich emoční slovník a snažte se identifikovat a vysvětlit pocity některé z postav.

7. Kolo emocí

Tento nástroj je užitečný při identifikaci a vysvětlování všech běžných i extrémních emocí. Je to nástroj, který používají psychologové, a jeho zjednodušené verze jsou skvělým způsobem, jak pomoci studentům středních škol začít mluvit o svých pocitech a pojmenovat správně emoce, které cítí.

8. Teploměr úzkosti

Tento pracovní list k vytisknutí o úzkosti z emocí umožňuje studentům určit a vysvětlit míru úzkosti, kterou pociťují v určitých situacích. Může být užitečný ve chvílích, kdy studenti projevují extrémní emoce nebo nevhodné chování; může vás také dovést k příčině těchto problémů.

9. Identifikace a označování emocí

Tento praktický seznam podnětů k diskusi a aktivit lze snadno zařadit do jakéhokoli plánu hodiny. Skvěle se hodí i pro případ emočních výbuchů nebo nevhodného chování ve třídě, protože jsou zaměřeny na regulaci emocí žáků v reálném čase.

10. Porozumění úzkosti

Toto video je skvělým způsobem, jak představit téma úzkosti a odstranit stigmatizaci některých jejích příčin a příznaků. Zabývá se chováním typu boj nebo útěk a srozumitelně a na odpovídající úrovni popisuje, co je úzkost a jak na ni reagovat.

11. Zdravé a nezdravé strategie zvládání stresu

Tento nástroj umožňuje vést ve třídě lekce zaměřené na různé způsoby, kterými se žáci mohou vyrovnávat se stresem nebo negativními emocemi. Skvěle identifikuje nezdravé mechanismy zvládání a zároveň trénuje a podporuje ty zdravé.

12. Stanovení cílů SMART

Bylo prokázáno, že afektivní prvek vzdělávání souvisí se stanovováním a dosahováním cílů. Důležitým krokem emoční regulace ve školním prostředí je tedy stanovení dobrých cílů. Toto video vysvětluje, jak si mohou studenti středních škol stanovit a dosáhnout cílů SMART.

13. Desková hra Resilience

V této stolní hře mohou žáci pomocí herních karet mluvit o svých pocitech v každodenních i obtížných situacích. Je to také skvělý nástroj pro podporu empatie prostřednictvím skupinové práce a interaktivních her ve třídě.

14. Budování sebevědomí

Tento materiál obsahuje šest aktivit, které mohou zlepšit sebevědomí studentů středních škol. Vyšší sebevědomí může vést k lepšímu porozumění vlastním emocím i k lepším studijním výsledkům.

15. Cvičení na hluboké dýchání

Toto video je rychlým úvodem do snadného dechového cvičení, které mohou vaši studenti využít v jakékoli situaci, včetně situace uprostřed vyučovací hodiny! Probírá klíčové kroky pro správné hluboké dýchání, včetně nádechu a výdechu pro maximální kontrolu a soustředění.

16. Empirické základy

Tento článek a rozhovor pomáhají učitelům pochopit roli a význam emoční odolnosti u studentů středních škol. Jde o mnohem víc než jen o řízení třídy: emoční inteligence studentů má také obrovský vliv na jejich učení a výsledky!

17. Přístup RULER

Tento výukový program je navržen tak, aby pomohl studentům identifikovat a regulovat jejich velké i malé pocity. Je založen na důkladném výzkumu a dlouholetém plánování, na kterém se podíleli někteří z nejlepších odborníků v této oblasti.

18. Bingo laskavosti

Tato hra je skvělým způsobem, jak inspirovat studenty středních škol k jednoduchým projevům laskavosti a empatie. Poskytuje také praktické a realizovatelné příklady způsobů, jak mohou studenti uplatnit svou emoční inteligenci.

19. Integrace sociálně-emočního učení

Tyto nástroje vám pomohou provést žáky sociálním prostředím, ve kterém se budou podílet na sociální regulaci svých emocí. To znamená, že si uvědomí, jak jejich jednání a reakce ovlivňují sociálně-emocionální prostor, který ve třídě sdílejí.

20. Hry pro regulaci emocí

Toto video podrobně popisuje pět skvělých her, které pomohou vašim středoškolákům zvládnout regulaci emocí. Je to také skvělý způsob, jak podpořit otevřenou a upřímnou komunikaci o emocích vašich studentů.

21. Co se skrývá pod hněvem?

Tato praktická tabulka uvádí mnoho různých důvodů, proč se žák může cítit naštvaný, a je skvělým výchozím bodem, jak pomoci středoškolákům identifikovat zdroj jejich hněvu v dané situaci.

22. Kolo strategií zvládání

Výsledkem tohoto praktického řemesla je pomůcka, která studentům poskytne spoustu nástrojů pro zdravé zvládání stresu. Kolo obsahuje různé způsoby, jak se studenti mohou vyrovnat s negativními emocemi nebo stresem, a je skvělou připomínkou těchto dovedností během celého školního roku.