मिडिल स्कूल जीवन का एक ऐसा समय होता है जब भावनाएं बेकाबू और उन्मुक्त हो जाती हैं। छात्रों को उन भावनाओं की विस्तृत श्रृंखला को पहचानने, नाम देने, अनुभव करने और स्वीकार करने में सहायता करने के लिए भी यह सही उम्र है। विस्तृत पाठ योजनाओं के बिना भी भावनाएँ। आप उस दिन जो भी पाठ पहले से पढ़ा रहे हैं, उसमें आप उन्हें ठीक तरह से शामिल कर सकते हैं!

1। भावनात्मक शब्दावली सूची

यह सूची "खुश" और "दुख" की मूल शब्दावली से परे है ताकि बच्चों को उनकी भावनाओं के बारे में अधिक सटीक और तर्कपूर्ण व्याख्या करने में मदद मिल सके। स्कूल वर्ष की शुरुआत में इस भावनात्मक शब्दावली का परिचय देकर, आप अपने मध्य विद्यालय के छात्रों को रोजमर्रा की स्थितियों में उनकी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए तैयार कर सकते हैं।

2। इंटरएक्टिव ऑनलाइन इमोशन कार्ड्स

यह ऑनलाइन गतिविधि बच्चों को चेहरे के भाव और भावनाओं के विवरण की पहचान करने में मदद करती है। यह इंटरएक्टिव है, और यह छात्रों को मज़ेदार समय से लेकर कठिन भावनाओं तक हर चीज के बारे में बात करने के लिए एक बढ़िया शुरुआती बिंदु है।

3। कक्षा योग

जब कक्षा में चीजें भावनात्मक या तनावपूर्ण हो जाती हैं, तो कक्षा योग आपके छात्रों को अपने केंद्रों पर वापस आने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। इन सरल आसनों और साँस लेने के व्यायामों को आजमाएँ; उनमें से कुछ तब भी किए जा सकते हैं जब छात्र अपने डेस्क पर रहते हैं!

4। माइंडफुलनेस कैलेंडर

यहसंसाधन बच्चों को हर दिन कम से कम 5 मिनट के लिए भावनात्मक नियंत्रण का अभ्यास करने में मदद करने के लिए माइंडफुलनेस की दैनिक खुराक पर ध्यान केंद्रित करता है। इसमें विभिन्न प्रकार की त्वरित गतिविधियाँ शामिल हैं जिनका उपयोग आप छात्रों को केंद्र में वापस लाने के लिए कक्षा की शुरुआत, मध्य या अंत में कर सकते हैं।

5। भावनात्मक एबीसी पाठ्यक्रम

यह पाठ्यक्रम शोध-आधारित है और छात्रों को उनकी चुनौतीपूर्ण भावनाओं का नाम देने और उनका सामना करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक रंग राक्षस विभिन्न प्रकार की भावनाओं के माध्यम से मध्य विद्यालयियों का मार्गदर्शन करता है। भावनाओं के बारे में प्रत्येक पाठ में मूल्यांकन उपकरण और अभ्यास भी शामिल हैं।

6। परिप्रेक्ष्य पर फ़ोकस करें

जब भी आप कोई पुस्तक पढ़ रहे हों, कोई फ़िल्म देख रहे हों, या विभिन्न चरित्र शिक्षा गतिविधियों की खोज कर रहे हों, तो इसे परिप्रेक्ष्य लेने का अभ्यास करने के अवसर के रूप में उपयोग करें। इसका अर्थ है कि आपको छात्रों को पुस्तक या फिल्म के पात्रों के दृष्टिकोण से जीवन के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। किसी भी चरित्र की भावनाओं को पहचानने और समझाने की कोशिश करने के लिए उन्हें अपनी भावनात्मक शब्दावली का उपयोग करने दें।

7। इमोशन व्हील

यह टूल सामान्य से लेकर चरम भावनाओं तक सब कुछ पहचानने और समझाने में मददगार है। यह एक उपकरण है जिसका उपयोग मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, और सरलीकृत संस्करण मिडिल स्कूल के छात्रों को अपनी भावनाओं के बारे में बात करना शुरू करने और सही भावनाओं का नामकरण करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।

8। चिंता थर्मामीटर

यह प्रिंट करने योग्य भावनाचिंता वर्कशीट छात्रों को कुछ स्थितियों में महसूस होने वाली चिंता के स्तर को पहचानने और समझाने में सक्षम बनाती है। यह ऐसे समय में सहायक हो सकता है जब छात्र अत्यधिक भावनाएँ या अनुचित व्यवहार प्रस्तुत कर रहे हों; यह आपको इन मुद्दों के मूल कारण तक भी ले जा सकता है।

9। भावनाओं की पहचान करना और उन्हें लेबल करना

चर्चा प्रारंभ करने वालों और गतिविधियों की इस सुविधाजनक सूची को किसी भी पाठ योजना में आसानी से शामिल किया जा सकता है। कक्षा में भावनात्मक प्रकोप या अनुचित व्यवहार के मामले में भी उन्हें ध्यान में रखना अच्छा होता है क्योंकि वे वास्तविक समय में छात्रों की भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए तैयार होते हैं।

10। चिंता को समझना

यह वीडियो चिंता के विषय को पेश करने और इसके कुछ कारणों और लक्षणों को कलंकित करने का एक शानदार तरीका है। यह लड़ाई या उड़ान के व्यवहार में गोता लगाता है, और यह एक स्पष्ट और स्तर-उपयुक्त विवरण देता है कि चिंता क्या है और इस पर प्रतिक्रिया कैसे करें।

11। स्वस्थ बनाम अस्वास्थ्यकर मुकाबला करने की रणनीतियाँ

यह उपकरण कक्षा मार्गदर्शन पाठों को सक्षम बनाता है जो उन विभिन्न तरीकों को लक्षित करता है जिससे छात्र तनाव या नकारात्मक भावनाओं का सामना कर सकते हैं। यह स्वस्थ लोगों को प्रशिक्षण और बढ़ावा देने के दौरान अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र की पहचान करने में बहुत अच्छा काम करता है।

12। स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करना

शिक्षा के भावात्मक तत्व को लक्ष्य-निर्धारण और प्राप्ति से जोड़कर दिखाया गया है। तो, एक में भावनात्मक विनियमन में एक महत्वपूर्ण कदमअकादमिक सेटिंग में अच्छे लक्ष्य हैं। यह वीडियो बताता है कि कैसे मिडिल स्कूल के छात्र SMART लक्ष्यों को सेट और हासिल कर सकते हैं।

13। रेजिलिएंस बोर्ड गेम

इस बोर्ड गेम में छात्र गेम कार्ड का उपयोग करके रोजमर्रा और कठिन परिस्थितियों में अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं। यह समूह कार्य और कक्षा में इंटरैक्टिव गेम के माध्यम से समानुभूति को बढ़ावा देने के लिए भी एक बढ़िया टूल है।

14। आत्म-सम्मान का निर्माण

इस संसाधन में छह गतिविधियाँ शामिल हैं जो मध्य विद्यालय के छात्रों के बीच आत्म-सम्मान में सुधार कर सकती हैं। उच्च आत्म-सम्मान उनकी अपनी भावनाओं की बेहतर समझ के साथ-साथ बेहतर शैक्षणिक उपलब्धि की ओर ले जा सकता है।

15। गहरी साँस लेने के व्यायाम

यह वीडियो एक आसान साँस लेने के व्यायाम का एक त्वरित परिचय है जिसे आपके छात्र किसी भी स्थिति में उपयोग कर सकते हैं, जिसमें कक्षा के बीच में भी शामिल है! यह एक अच्छी गहरी सांस लेने के लिए महत्वपूर्ण चरणों से होकर जाता है, जिसमें नियंत्रण और ध्यान को अधिकतम करने के लिए श्वास लेना और छोड़ना सांस पैटर्न शामिल है।

16। अनुभवजन्य आधार

यह लेख और साक्षात्कार शिक्षकों को मध्य विद्यालय के छात्रों में भावनात्मक लचीलापन की भूमिका और महत्व को समझने में मदद करता है। यह केवल कक्षा प्रबंधन से कहीं अधिक है: छात्रों की भावनात्मक बुद्धिमत्ता का भी उनके सीखने और उपलब्धि पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है!

17। द रूलर दृष्टिकोण

यह पाठ्यक्रम छात्रों को पहचानने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया हैऔर उनकी बड़ी और छोटी भावनाओं को समान रूप से नियंत्रित करते हैं। यह क्षेत्र के कुछ शीर्ष विशेषज्ञों के इनपुट के साथ, मजबूत शोध और नियोजन के वर्षों पर आधारित है।

18। काइंडनेस बिंगो

यह गेम आपके मिडिल स्कूल के छात्रों में दयालुता और सहानुभूति के सरल कार्यों को प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है। यह उन तरीकों के व्यावहारिक और क्रियात्मक उदाहरण भी देता है जिससे छात्र अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को लागू कर सकते हैं।

19। सामाजिक-भावनात्मक शिक्षण को एकीकृत करना

ये उपकरण छात्रों को सामाजिक सेटिंग्स के माध्यम से मार्गदर्शन करने में मदद करेंगे जहां वे अपनी भावनाओं के सामाजिक विनियमन में भाग लेंगे। इसका मतलब यह है कि वे उन तरीकों से अवगत होंगे जिनसे उनकी क्रियाएं और प्रतिक्रियाएं उस सामाजिक-भावनात्मक स्थान को प्रभावित करती हैं जिसे वे कक्षा में साझा करते हैं।

20। भावनात्मक नियमन के लिए खेल

यह वीडियो आपके मध्य विद्यालय के छात्रों को भावनात्मक विनियमन में महारत हासिल करने में मदद करने के लिए पांच महान खेलों का विवरण देता है। यह आपके छात्रों की भावनाओं के बारे में खुले और ईमानदार संचार को बढ़ावा देने का भी एक शानदार तरीका है।

21। क्रोध के नीचे क्या है?

यह आसान चार्ट कई अलग-अलग कारण बताता है कि एक छात्र को गुस्सा क्यों आ सकता है, और यह मिडिल स्कूल के छात्रों को उनके क्रोध के स्रोत की पहचान करने में मदद करने के लिए एक बढ़िया कूद-बंद बिंदु है। दी गई स्थिति में क्रोध।

22। मुकाबला करने की रणनीतियां व्हील

इस व्यावहारिक शिल्प के परिणामस्वरूप एक ऐसा टूल तैयार होता है जो छात्रों को मुकाबला करने के लिए बहुत से स्वस्थ टूल देता है।व्हील में अलग-अलग तरीके हैं जिनसे छात्र नकारात्मक भावनाओं या तनाव का सामना कर सकते हैं, और यह पूरे स्कूल वर्ष में इन कौशलों का एक बड़ा अनुस्मारक है।